10 природних енергетичних напоїв, щоб додати пеп у ваш крок

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Багато людей покладаються на енергетичні напої для вкрай необхідного підбору, щоб живити їх протягом дня.

Тим не менше, більшість популярних енергетичних напоїв завантажуються додаванням цукру - багато хто навіть більше соди. Деякі з них також містять штучні барвники та підсолоджувачі, яких ви, можливо, вважаєте за краще уникати, і містять велику кількість кофеїну, який може викликати у вас почуття нервозності, тривоги або збудження.

Зауважте, що як Міністерство сільського господарства США (USDA), так і Європейське управління безпеки харчових продуктів (EFSA) вважають безпечним щоденне споживання до 400 мг кофеїну.

Все одно кілька брендів виготовляють здорові енергетичні напої природного походження, які дають вам поштовх, про який ви жадаєте, без побічних ефектів.

Енергетичні напої в цьому списку містять:

• 0 грам доданого цукру
• відсутність штучних підсолоджувачів або барвників
• менше 200 мг кофеїну на порцію

Ось 10 найкращих натуральних енергетичних напоїв.

Примітка про ціну

Загальні діапазони цін вказані нижче знаками долара (від $ до $$$). Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більшу вартість.

Як правило, ціни варіюються від $ 0,22 до $ 1,75 за порцію або від $ 14,95 до $ 54,00 за упаковку, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви купуєте.

Розмір порції варіюється. Сім із наведених нижче продуктів - це напої, тоді як три - порошки.

Керівництво з ціноутворення

• $ = менше 0,25 $ за порцію
• $$ = $ 0,25 - $ 1,00 за порцію
• $$$ = понад $ 1,00 за порцію

1. Звукове ігристе органічне мато Yerba з цитрусовими та гібіскусом

Ціна: $$

Звук робить освіжаючі напої, які природно підсолоджені ботанічними екстрактами.

Хоча його не рекламують як енергетичний напій, його ігристе органічне йєрба-мате містить 70 мг кофеїну з ірба-мате, білого чаю та зеленого чаю, що, безсумнівно, додасть вам енергетичного підйому.

Мате-чай Yerba виготовляється з листя Ilex paraguariensis, дерево родом з Південної Америки. Це концентроване джерело кофеїну.

Напій Sound ароматизований екстрактами гібіскуса, лимона та лайма, які надають чудовий цитрусовий смак без додавання цукру.

Кожна пляшка (355 мл) на 12 унцій забезпечує:

• Калорії: 0
• Кофеїн: 70 мг

Купуйте в Інтернеті звукову ігристу органічну мате Yerba з цитрусовими та гібіскусом.

2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (блискуча м'ята)

Ціна: $

Matcha - це порошкоподібний зелений чай, упакований безліччю потужних антиоксидантів, включаючи флавоноїди, флавоноли та фенольні кислоти, які складають до 30% сухої маси матчі.

Регулярне вживання матчі може допомогти захистити від пошкодження клітин та зменшити ризик хронічних захворювань, таких як деякі види раку.

MatchaBar Hustle Matcha Energy виготовляється з церемоніальною матчею - високоякісною версією з ніжним смаком. Крім того, він натурально приправлений фруктами ченця, а також екстрактами лимона, лайма, бузини та м’яти.

Майте на увазі, що м’ятний та лимонно-лаймовий ароматизатори містять лише по 5 калорій і без додавання цукру, але смак персика та ягід має по 40 калорій та невелику кількість цукру.

Кожна пляшка (355 мл) на 12 унцій забезпечує:

• Калорії: 5
• Кофеїн: 120 мг

Купуйте MatchaBar Hustle Matcha Energy (ігриста м’ята) в Інтернеті.

3. Життєво важливі білки Колаген Енергетичні постріли

Ціна: $$$

Vital Proteins Collagen Energy Shots забезпечують концентровану дозу кофеїну, одержуваного з екстракту плодів кави.

Ці знімки також можуть похвалитися пептидами колагену, вітамінами групи В, гіалуроновою кислотою та альфа-GPC, сполукою, яка може допомогти підвищити спортивні показники при великих дозах.

Більше того, ці продукти мають низьку калорійність і містять по 7 грамів білка. Вони натурально приправлені грейпфрутовими та лимонними соками.

Кожна пляшка об'ємом 3 мл (89 мл) забезпечує:

• Калорії: 40
• Кофеїн: 90 мг
• Білок: 7

Купуйте енергетичні постріли колагену з життєво важливими білками в Інтернеті.

4. Маті несолодкий ігристий органічний енергетичний напій (несолодкий)

Ціна: $

Ігристий органічний енергетичний напій Mati виготовляється із завареним чаєм гуаюса.

Також відомий як чай з руни, чай з гуаюси виготовляється з листя вічнозеленого дерева, що росте в Амазонці та споживається корінними амазонськими жителями протягом століть.

Чай Guayusa містить кофеїн, а також фенольні антиоксиданти, що мають протизапальні властивості.

Цей продукт ароматизований менш ніж 1% фруктовим соком. Просто обов’язково придбайте несолодку версію, оскільки Mati також пропонує солодкий сорт.

Кожна пляшка (355 мл) на 12 унцій забезпечує:

• Калорії: 0
• Кофеїн: 115 мг

Купуйте ігристі органічні енергетичні напої Mati (несолодкі) в Інтернеті.

Примітка про наявність

Станом на публікацію цієї статті, вищевказаний товар розпроданий. Продовжуйте перевіряти посилання вище, щоб отримати останню інформацію про доступність продавця.

5. Торо Матча Ігристий імбир

Ціна: $$

Напій Toro Matcha Sparkling Ginger наповнений ароматом органічних лимонних та імбирних соків, а також органічної японської матчі.

Він постачає 60 мг кофеїну на одну банку - достатньо, щоб дати вам ніжний потік енергії. Цей напій є хорошим вибором для людей, чутливих до напоїв з високим вмістом кофеїну, оскільки він містить менше, ніж звичайна чашка кави.

Кожна пляшка (355 мл) на 12 унцій забезпечує:

• Калорії: 10
• Кофеїн: 60 мг

Купуйте ігристий імбир Toro Matcha через Інтернет.

6. Правильне очищення енергії протягом усього дня

Ціна: $$$

Clean Wild Clean Shows протягом усього дня містять органічний зелений чай разом із 180 мг L-теаніну, амінокислоти, концентрованої у зеленому чаї, яка пов’язана з нейропротекторними, стимулюючими мозок та знижуючими стрес.

Ці продукти ароматизовані фруктовими концентратами.

Кожна пляшка об'ємом 2,5 мл (75 мл) забезпечує:

• Калорії: 25
• Кофеїн: 180 мг

Купуйте правильні постріли дикої енергії в Інтернеті.

7. Ora відновлюваної енергії

Ціна: $$$

Для тих, хто шукає порошок перед тренуванням, який містить поживні інгредієнти, Ora Renewable Energy - чудовий варіант.

На відміну від багатьох добавок до тренувань, Ora Renewable Energy забезпечує інгредієнти, що підвищують продуктивність, без додавання цукру, штучних барвників або консервантів.

Цей продукт є веганським та сертифікованим органічним. Він містить мате ієрба, органічні зелені кавові зерна, матчу, женьшень і корінь елеутеро - який також називають сибірським женьшенем і використовується в традиційній китайській медицині з давніх часів.

Крім того, він може похвалитися порошкоподібним гранатовим соком, буряком, шпинатом і капустою, які можуть допомогти поліпшити кровотік і витривалість.

Ви можете змішати цю добавку до тренування з водою або додати її до смузі.

Одна совка (10 грам) забезпечує:

• Калорії: 35
• Кофеїн: 90 мг

Купуйте відновлювану енергію Ora в Інтернеті.

8. Ваша супер-енергетична бомба

Ціна: $$

Ваша суміш бомб Super Energy - це органічний порошок суперпродуктів, який допомагає природно збільшити вашу енергію.

Він містить лише 5 інгредієнтів - асаї, гуарану, маку, лукуму та банановий порошок.

Ці рослини пропонують численні переваги і, за винятком бананів, родом з Південної Америки. Примітно, що вони багаті антиоксидантами, які можуть захистити від пошкодження клітин та запобігти хронічним захворюванням.

Як і інші порошки, ви можете додавати його в смузі або воду.

Одна совка (5 грам) забезпечує:

• Калорії: 20 мг
• Кофеїн: 39 мг

Купуйте свою суміш бомб Super Energy в Інтернеті.

9. Laird Superfood Instafuel (несолодкий)

Ціна: $$$

Laird Superfood Instafuel (несолодкий) - відмінна альтернатива підсолодженим кавовим напоям.

У нього входять ліофілізована кава арабіка, кокосове молоко в порошку, органічна кокосова олія та Aquamin, мультимінерал, отриманий з червоних водоростей, який, як було показано, має протизапальну дію.

Кожна 1/4 чашки (28 грамів) порція забезпечує:

• Калорії: 160
• Кофеїн: 104 мг

Купуйте Laird Superfood Instafuel (несолодкий) в Інтернеті.

10. Гуаякі Несолодкий ієрба-мате

Ціна: $

Дослідження показують, що ієрба-мате може допомогти поліпшити енергію, зосередженість, фізичні вправи та концентрацію, роблячи його ідеальним інгредієнтом для природного підйому енергії.

Несолодкий ієрба-мате Гуаякі органічний і містить менше 1 грама природного цукру.

Кожна пляшка 8 мл (240 мл) забезпечує:

• Калорії: 60
• Кофеїн: 140 мг

Купуйте несолодкий ієрба-мате з Гуаякі в Інтернеті.

Примітка про наявність

Станом на публікацію цієї статті, вищевказаний товар розпроданий. Продовжуйте перевіряти посилання вище, щоб отримати останню інформацію про доступність продавця.

Інші міркування

Хоча іноді насолоджуватися напоєм, що містить кофеїн, є цілком здоровим, якщо ви переконаєтесь, що покладаєтеся на енергетичні напої, щоб пережити весь день, варто врахувати інші фактори, які можуть порушити вашу витривалість.

Відсутність сну, неправильне харчування, хронічний стрес, надмірні фізичні навантаження та зловживання наркотиками та алкоголем - лише деякі з факторів, які можуть виснажити рівень енергії.

Більше того, такі стани здоров’я, як анемія, апное сну та діабет, а також тиреоїдит Хашимото та інші аутоімунні стани можуть призвести до втоми.

Якщо ви відчуваєте постійну втому, важливо докопатися до суті проблеми та уникати покладання на енергетичні добавки, ліки чи енергетичні напої.

Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо вас турбує низький рівень енергії.

Крім того, напої з кофеїном можуть бути не доречними для всіх. Наприклад, підлітки, люди, які страждають від тривоги, та вагітні жінки, які годують груддю, повинні обмежити споживання кофеїну.

Резюме

Багато факторів можуть призвести до хронічної втоми. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо виявите, що ви надмірно покладаєтесь на енергетичні напої.

Суть

Якщо ви шукаєте природний приплив енергії, спробуйте один із наведених вище напоїв.

Однак якщо ви постійно покладаєтеся на енергетичні напої, щоб забезпечити їх енергією протягом дня, найкраще поговорити зі своїм медичним працівником для кращих способів покращити рівень енергії.