Вітамін С має багато важливих завдань у вашому організмі, але він, мабуть, найбільш відомий тим, що підтримує вашу імунну систему.
Деякі люди задаються питанням, чи корисний вітамін С при алергії, яка є імунною реакцією на речовини у вашому середовищі.
У цій статті на основі фактичних даних розглядається ефективність, застосування вітаміну С та будь-які заходи безпеки для лікування або запобігання алергії.
Наскільки вітамін С ефективний при алергії?
Є деякі докази того, що вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, може допомогти при деяких алергіях.
Вітамін С діє як природний антигістамінний препарат та антиоксидант. Дослідження показали, що це може зменшити запалення, набряк та супутні симптоми, що трапляються в місці алергічної реакції.
Симптоми алергії трапляються, коли ваша імунна система реагує на чужорідного загарбника, якого називають алергеном.
Поширені алергени включають пилок, лупи домашніх тварин та білки в деяких продуктах харчування. Клітини вашої імунної системи, які називаються тучними клітинами, активуються і вивільняють гістамін, щоб допомогти блокувати загарбника.
Гістамін може викликати такі симптоми алергії:
- нежить
- чхання
- червоні, сльозяться очі
- сверблячий
- висип
- астма
- блювота або діарея
- набряк
- анафілаксія, рідкісний, але небезпечний для життя набряк в дихальних шляхах
При легкій сезонній або екологічній алергії антигістамінні препарати можуть блокувати гістамін та його ефекти, але вони можуть мати власні небажані побічні ефекти.
Вітамін С діє по-різному від антигістамінних препаратів, зменшуючи кількість виробленого вами антигістамінного препарату, а не блокуючи антигістамінні рецептори. Дослідження показують, що рівень гістаміну може знизитися приблизно на 38% після того, як людина прийме 2 г вітаміну С.
Отримання більш високої дози вітаміну С через внутрішньовенне введення може бути більш ефективним.
Невелике дослідження, проведене у 89 осіб з алергією чи інфекційними захворюваннями, показало, що ті, хто отримував 7,5 грамову внутрішньовенну інфузію вітаміну С, мали в крові приблизно на 50% менше гістаміну.
Дослідження показало, що людям, які страждали на алергію, вигідніше було зниження рівня гістаміну, ніж тим, хто страждає на інфекційні захворювання.
Ще одне спостережне дослідження розглядало наслідки введення внутрішньовенної (IV) інфузії вітаміну С людям з алергічними симптомами на шкіру або дихальну систему.
Було виявлено, що доза 7,5 грама через внутрішньовенне введення асоціюється із зменшенням симптомів алергії, таких як нежить, чхання, свербіж, неспокій та проблеми зі сном у 97% людей з алергією. Лише 1 людина із 71 повідомила про побічні ефекти.
Високоякісне дослідження також протестувало назальний спрей з вітаміном С у 60 людей з симптомами алергії, включаючи чхання та нежить. Дослідження показало, що це покращило симптоми на 74%.
Сукупність досліджень щодо впливу вітаміну С на алергію порівняно невелика. Вченим потрібно провести більше якісних досліджень на людях, щоб дослідити це далі.
РезюмеСимптоми алергії трапляються, коли ваше тіло виділяє гістамін у відповідь на алерген. Вітамін С - природний антигістамінний препарат, який, як показали кілька невеликих досліджень, може зменшити симптоми алергії.
Якій алергії це могло б принести користь?
Вітамін С, здається, зменшує симптоми верхніх дихальних шляхів, які викликають сезонна або екологічна алергія. Поширеними алергенами можуть бути пилок, цвіль, пил та лупа домашніх тварин.
З цими алергенами реакція гістаміну відбувається в носі або пазухах, в результаті чого виникає алергічний риніт - нежить, чхання, закладеність і червоні, сльозяться очі. Алергени також можуть викликати реакцію в легенях, яка може призвести до астми.
Антигістамінні властивості вітаміну С можуть допомогти зменшити алергічний риніт та астму, оскільки у кровоносних судинах дихальних шляхів висока концентрація тучних клітин, які виробляють гістамін.
Деякі дослідження також припускають, що антиоксидантні властивості вітаміну С можуть захищати функцію легенів, захищаючи клітини в легенях від окисного пошкодження.
Проте немає жодних доказів того, що вітамін С може запобігти сезонній або екологічній алергії.
Порівняно з сезонною або екологічною алергією, харчова алергія, як правило, викликає більш серйозну реакцію і може впливати на ваш травний тракт, шкіру, очі та горло, а також на дихальні шляхи.
У важких випадках харчова алергія може спричинити смертельну анафілактичну реакцію у людини, яка страждає алергією та піддавалася дії алергену, навіть хоча б у незначній кількості.
Немає доказів того, що вітамін С може запобігти або вилікувати харчову алергію. Якщо у вас або когось із вашої родини діагностували харчову алергію, важливо уникати їжі, яка викликає реакцію. Ви також повинні розглянути можливість звернення до медичного працівника.
РезюмеВітамін С може допомогти лікувати сезонну або екологічну алергію, яка має симптоми, включаючи алергічний риніт, закладеність синусів та астму. Однак немає жодних доказів того, що він може запобігти цим або лікувати їх так ефективно, як це може зробити ліки.
Дозування
Доза вітаміну С, яку медичні працівники найчастіше використовують при алергічному риніті, становить 2000 мг на день.
Рекомендована дієтична норма (RDA) для вітаміну С становить 90 мг на день для чоловіків та 75 мг на день для жінок.
Оскільки цей вітамін не зберігається у вашому організмі, існує мінімальний ризик токсичності. Таким чином, досить безпечно приймати вищі дози у формі добавок. Ваше тіло виділяє надлишки сечі.
Зверніть увагу, що у деяких людей дози вітаміну С понад 2000 мг можуть викликати нудоту, блювоту або діарею. Шлунково-кишковий тракт обмежує кількість вітаміну С, який він поглинає. З цієї причини надмірна кількість може мати послаблюючий ефект.
Через ризик цих побічних ефектів рекомендована верхня межа становить 2000 мг на день.
Якщо вас турбують побічні ефекти, почніть повільно і збільшуйте дозу протягом декількох днів, щоб побачити, наскільки добре ви це переносите.
Ви також можете приймати його меншими дозами кілька разів на день. Це також може допомогти вам засвоїти більше. При пероральній дозі 1000 мг ви поглинаєте лише близько 50% добавки вітаміну С.
Деякі функціональні та інтегративні медичні працівники вводять в / в інфузії вітаміну С.
Цей спосіб надходження вітаміну С прямо в кров оминає вашу систему ШКТ. Медичні працівники можуть давати внутрішньовенно вітамін С у дуже високих дозах без побічних ефектів з боку ШКТ.
РезюмеДози вітаміну С медичні працівники, які найчастіше застосовують при алергічному риніті, складають 2000 мг на день. Вітамін С має дуже низький ризик токсичності, але дози, що перевищують це, можуть спричинити побічні ефекти з боку ШКТ.
Запобіжні заходи
Якщо у вас є алергія, яка викликає важкі симптоми, важливо співпрацювати зі своїм медичним працівником і не покладатися виключно на вітамін С для їх управління.
Ви, звичайно, можете запитати про використання вітаміну С як додаткової терапії.
Експерти вважають добавки з вітаміном С безпечними для більшості людей. Однак пам’ятайте, що вони можуть взаємодіяти з деякими ліками.
Зокрема, вітамін С може знизити ефективність опромінення, хіміотерапії та деяких ліків, що знижують холестерин.
Вітамін С посилює засвоєння заліза. Для більшості людей це не проблема.
Однак це може бути проблемою, якщо у вас захворювання, яке називається гемохроматоз, при якому занадто багато заліза накопичується у вашому організмі. У цьому випадку вживання занадто великої кількості вітаміну С може призвести до накопичення більше заліза, що може пошкодити тканини.
Нарешті, слід бути обережними з добавками вітаміну С, якщо у вас захворювання нирок або схильність до каменів у нирках. Високе споживання вітаміну С може потенційно сприяти формуванню каменів у нирках.
Перш ніж приймати високі дози вітаміну С або будь-якої іншої харчової добавки, завжди є гарною ідеєю обговорити плюси і мінуси зі своїм медичним працівником.
РезюмеНезважаючи на те, що вітамін С є безпечною добавкою для більшості людей, він може не підійти вам, якщо ви приймаєте певні ліки або маєте певні захворювання. Завжди розумно обговорювати добавки з медичним працівником.
Суть
Вітамін С діє як природний антигістамінний засіб, зменшуючи кількість гістаміну, який організм виробляє у відповідь на алерген.
Це може допомогти зменшити легкі симптоми, такі як чхання, нежить, закладеність і сльозотеча через алергічний риніт. Це також може допомогти захистити вашу роботу легенів і зменшити ризик нападів астми.
Існує невеликий ризик приймати занадто багато вітаміну С, і більшість людей може приймати до 2000 мг на день. Однак існує ймовірність розвитку побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, таких як нудота або діарея, при пероральних дозах, вищих за цю.
Перш ніж приймати вітамін С або будь-яку харчову добавку, завжди гарною ідеєю є поговорити зі своїм медичним працівником, щоб переконатися, що немає потенційних проблем.
.jpg)
.jpg)
