Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Якщо 2020 рік нас чомусь навчив, це означає, що наше здоров’я має пріоритет.
На додаток до багатьох соціальних змін минулого року, змінився і спосіб наших вправ. Коли більше людей залишаються вдома, не маючи доступу до спортзалів, фітнес-пейзаж різко змінився.
З настанням 2021 року ми можемо очікувати ще більших змін у фітнес-культурі. Експерти галузі прогнозують значні зрушення, тому ви можете задатися питанням, що очікується в цьому році.
Ось 9 найкращих фітнес-тенденцій, прогнозованих на 2021 рік.
1–3. Домашній фітнес
Оскільки в найближчому майбутньому діють обмеження в тренажерному залі, споживачі, як очікується, продовжуватимуть інвестувати в домашні фітнес-заходи.
1. Домашні спортзали
Згідно з нещодавнім опитуванням, проведеним OnePoll серед 2000 людей, 75% людей вважають, що простіше залишатися у формі вдома. З моменту початку пандемії COVID-19 на початку 2020 року, 64% респондентів заявили, що вони як ніколи раніше цікавляться вправами вдома.
Оскільки невизначеність пандемії триває до 2021 року, передбачається, що більшість людей дотримуватимуться домашніх тренувань, присвячуючи житловий простір персоналізованим домашнім тренажерним залам.
Варто відзначити, що ви можете добре тренуватися, не купуючи дорогого обладнання. Середній американець витратив на карантин 95,79 доларів на обладнання для домашнього тренажерного залу - значно менше, ніж членство в спортзалі.
За допомогою пари гантелей та тренувальних стрічок ви можете зробити привітання у формі доступним та доступним.
Ідеї обладнання вдома:
- Набір гантелей Amazon Basics з підставкою
- Цей набір із 6 гантелей коливається від 2 до 8 фунтів (0,9-3,6 кг).
- Баланс з вправи килимки
- Цей комплект килимів для вправ забезпечує стійкість до подушок та ковзання, що робить їх ідеальними для домашніх тренажерних залів.
- Набір йоги для здоров’я та фітнесу Sivan
- Цей комплект обладнання для йоги включає килимок для йоги, рушник для поту та два блоки для йоги.
- Стрічки для вправ Реноха
- Ці смуги забезпечують п’ять рівнів опору.
- Лава Westfital з регульованою вагою
- Ця регульована вправа допомагає тренуванням верхньої та нижньої частини тіла.
2. Додатки для вправ з мінімальним обладнанням
Хоча використання домашнього тренажерного залу для деяких людей підходить, багатьом не вистачає місця. Більше того, можна добре потренуватися, не витрачаючи ні копійки.
В майбутньому сподівайтесь побачити більше людей, які користуються безкоштовними відео на YouTube та додатками для тренувань, щоб вести їх під час тренувань. Багато з цих вправ вимагають мінімального обладнання або взагалі не вимагають його використання, і використовуйте вагу тіла для опору.
Безкоштовні програми для вправ включають:
- Повстанець Асани
- Цей додаток безкоштовно надає поради та рекомендації щодо фітнесу, харчування та оздоровлення, хоча можна придбати професійну версію.
- Тренувальний клуб Nike
- Завдяки майже 200 тренуванням на вибір, цей додаток є ідеальним рішенням для тих, хто шукає хороших тренувань з мінімальним або не потрібним обладнанням.
- Nike Run Club
- Цей навчальний додаток призначений для тих, хто хоче активізувати свою бігову гру. Надаючи виклики на відстань, щоденну мотивацію, GPS-відстеження та індивідуальні плани тренувань, він ідеально підходить для бігунів від початківців до середніх.
- Щоденна йога
- Ця програма пропонує сотні поз йоги та заняття для всіх рівнів фізичної форми. За окрему плату ви можете перейти на про-версію.
3. Розкішні криті спортзали
Закриття тренажерного залу та бутик-фітнес-студії під час пандемії призвело до різкого зростання продажів елітного тренажерного обладнання.
Насправді, бігова доріжка та стаціонарний велосипед Peloton збільшила продажі на 232% протягом першого кварталу 2020 року. Хоча ці тренажери потребують початкових вкладень, вони надзвичайно популярні та високо оцінені.
Очікується, що заможні клієнти створять індивідуальні, повністю обладнані домашні спортзали, наповнені такими предметами, як висококласні бігові доріжки, стаціонарні велосипеди, гребні тренажери та дзеркала для тренувань.
Елітичне обладнання для тренувань та розумні тренажерні зали включають:
- Peloton Bike та Peloton Bike +
- Велосипеди Peloton пропонують широкий спектр функцій, таких як вбудовані динаміки та сенсорний екран HD з тисячами інтерактивних класів.
- Дзеркало
- Цей розумний тренажерний зал - це екран, який працює як персональний тренер, коли він використовується, і стильне дзеркало, коли він вимкнений. Він може похвалитися низкою тренувань, включаючи тай-чи, йогу, бокс та цілеспрямовані силові тренування.
- Тональний
- Ця цифрова система ваги має вбудований опір до 200 фунтів (90 кг), використовуючи електромагнітний опір, щоб забезпечити вам потужне тренування без необхідності ваг.
- Домашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE
- Цей універсальний тренажерний зал дозволяє проводити понад 70 унікальних вправ. Оскільки він містить безліч джерел опору та різні ручки, ви можете націлити всі ділянки свого тіла.
4–6. Цілісна придатність
Через сплеск інтересу до здоров’я всього тіла багато людей ставляться до фітнесу як до однієї частини більшої загадки про здоров’я, а не як до способу просто набратися сил. З цією метою вони врівноважують вправи та відновлювальні заходи, такі як сон та медитація.
4. Одужання
Оскільки люди стають розумнішими щодо тренувань, вони використовують час після тренування для швидшого відновлення та підвищення продуктивності. Доступ до найсучасніших засобів відновлення, колись зарезервованих для професійних спортсменів та фізіотерапевтів, пробиваються додому.
Очікується, що продажі продуктів, що заспокоюють хворі або стиснуті м'язи, покращують кровообіг та збільшують релаксацію, збільшаться в 2021 році, як і в попередньому році.
Крім того, люди все більше зосереджуються на оздоровленні всього тіла, що включає лікування всіх аспектів здоров’я, таких як фізичні вправи, харчування, сон, стрес та уважність.
Таким чином, вони будуть шукати продукти, додатки та інструменти, які допоможуть їм відстежувати свій прогрес, краще спати та покращувати загальне самопочуття.
Продукти та обладнання для цілісного відновлення включають:
- Терагун
- Цей інструмент для глибокого масажу тканин призначений для полегшення напруги, посилення відновлення та заспокоєння болю та дискомфорту.
- Withings Sleep Mat
- Цей килимок, який розміщений на вашому матраці, пропонує аналіз циклу сну, контроль пульсу та навіть дані про ваші звички хропіння.
- Окупити кріосферу
- Цей ролик для масажу та льодового пакету заспокоює заспокійливі м’язи та суглоби, збільшує кров та лімфатичну циркуляцію та підтримує відновлення травм.
- Вібраційний піноплат Hyperice Vyper 2.0
- Цей вібраційний пінопластовий валик забезпечує глибоку активацію тканин для розслаблення м’язів, збільшення кровообігу та сприяє звільненню міофасціальних тканин.
- Ковдра для інфрачервоної сауни HigherDose
- Ця теплова ковдра трохи підвищує внутрішню температуру вашого тіла, щоб сприяти притоку крові та відновленню.
5. Носні пристрої
За останні десять років популярність пристроїв, що носяться, зросла. Фактично передбачається, що до 2022 року понад 900 мільйонів людей будуть носити ці пристрої. Очікується, що до 2025 року галузь буде коштувати понад 70 мільярдів доларів.
Люди покладаються на ці пристрої, щоб надавати детальну інформацію про своє здоров’я, звички сну та відновлення, а також персоналізовані рекомендації.
Носні пристрої включають:
- Ремінець для відновлення Whoop
- Носимий пристрій, що забезпечує дані про фізичну форму, сон та відновлення для покращення ваших спортивних результатів.
- Урне кільце
- Oura Ring - це трекер сну, який носять на пальці. Він забезпечує цілодобове розуміння вашого сну, активності та звичок відновлення.
6. Зв’язок розуму і тіла
Протягом пандемії люди зацікавились поєднанням фізичних вправ та розумової релаксації для зняття стресу. Любителі фітнесу шукають способів сприяти фізичному та психічному благополуччю в унісон, а не як два окремі види діяльності.
Таким чином, йога, пілатес та інші види діяльності душевного тіла набирають популярності, і до 2027 року, як очікується, ця галузь перетвориться на 66 мільярдів доларів. Ця цифра включає особисті та віртуальні заняття, обладнання та одяг.
Зростає також поштовх до більш навмисних вправ, зосереджуючи увагу на формі та активації м’язів, а не бездумно переживаючи рухи тренування. Ці зміни можуть покращити якість тренувань і зосередити вашу увагу на вирішенні завдання.
Якщо ви не можете відвідувати очні заняття, ви можете легко знайти безкоштовні відео з йоги в Інтернеті або заплатити за передплату.
До програм та продуктів для уважності та йоги належать:
- Alo Moves
- Ця підписка на віртуальну йогу дає вам необмежений доступ до щоденних занять йогою, медитацією та оздоровчим тренуванням.
- Тренування йоги від Daily Burn
- Цей додаток для йоги надає індивідуальний графік та розпорядок занять йогою на основі ваших унікальних цілей та рівня досвіду.
- Пілатес у будь-який час
- Ця щомісячна передплата надає доступ до понад 3000 тренувань пілатесу вдома.
7–8. Віртуальний фітнес
Віртуальна придатність зросла у популярності, оскільки ціле населення зараз застрягло вдома. Від платформ, що дозволяють спортсменам тренуватися та змагатися у віртуальному світі, до відеоігор, які змушують вас рухатися та спілкуватися, є варіанти для всіх.
7. Віртуальне навчання
Незважаючи на те, що фізичне чи соціальне дистанціювання буде діяти протягом 2021 року в багатьох місцях, спортсмени знаходять нові способи тренуватися та залишатися конкурентоспроможними. Сюди входять варіанти від цифрових домашніх велосипедних програм до онлайн-тренувальних спільнот.
Користувачі можуть увійти в живі або попередньо записані тренування, які викладають справжні тренери, і поділитися своїм успіхом з однолітками. За прогнозами, до 2026 року ця галузь вартуватиме 30 мільярдів доларів.
До віртуальних навчальних програм належать:
- Рівнодення Варіос
- Ця універсальна програма надає доступ до провідних фітнес-платформ, таких як SoulCycle, Equinox, Pure Yoga та Precision Run.
- Tone & Sculpt
- Цей навчальний додаток пропонує настроювані щотижневі плани тренувань та вказівки щодо харчування, які допоможуть вам досягти ваших цілей у фітнесі.
- Цвіфт
- Ця домашня велоплатформа приносить велосипедну спільноту до вас. Ви можете кататися на змодельованих курсах, грати в ігри та змагатися з іншими.
- VirZoom
- Ця програма для віртуальної реальності (VR) занурює вас на велосипедні курси, які проводять вас по всьому світу, такі як гори Доломіти в Італії, Беалах-на-Ба в Шотландії та Симанамі Кайдо в Японії.
8. Активні відеоігри
Хоча навчальні програми популярні, індустрія відеоігор також включає фітнес у свої ігри, використовуючи рух тіла як головний контролер.
Ви можете грати самостійно, з друзями або незнайомими людьми в Інтернеті, щоб отримати задоволення від тренувань.
До активних відеоігор належать:
- Кільце Nintendo Fit
- Як частина консолі Switch, Nintendo Ring Fit - це інтерактивна гра з колесом вправ. Ви тримаєте кермо перед собою і стежите за рухами на екрані для чудового тренування всього тіла.
- Just Dance 2021
- Серія «Просто танці» - це популярна, визнана часом гра, яка дозволяє танцювати, отримувати задоволення та добре тренуватися.
- Фітнес віртуальної реальності Black Box
- Ця віртуальна гра використовує ваше тіло як контролер, щоб добре тренуватися. Незважаючи на те, що в даний час це доступно лише у тренажерних залах Black Box, ця компанія та інші, як очікується, найближчим часом принесуть тренування з VR у ваш будинок.
9. Індивідуальний фітнес
Перебування в приміщенні протягом більшої частини 2020 року та до нового року було важким подвигом для більшості з нас. Залежно від того, де ви живете, можливо, вам дозволили вийти на вулицю та зайнятися вкрай необхідним заняттям.
Однією з тенденцій 2020 року, яка, як очікується, буде продовжуватися, є види спорту, які природно піддаються соціальному дистанціюванню, такі як гольф, їзда на велосипеді на вулиці та серфінг.
За даними Golf Datatech, кількість зіграних раундів у серпні 2020 року зросла на 20,6% порівняно з попереднім роком. Велосипедні прогулянки на свіжому повітрі зазнали подібного сплеску: продажі велосипедів зросли на 121%.
Серфінг набув популярності вздовж Східного та Західного узбережжя США як фізично та розумово необхідний вид спорту. Таким чином, ці сольні види спорту можуть продовжувати зростати після пандемії як спосіб вийти на вулицю, одночасно практикуючи фізичне дистанціювання.
Суть
У 2021 році можна очікувати величезних зрушень у фітнес-індустрії.
Очікуючи, що технологія, що постійно змінюється, фітнес-індустрія йде в ногу з часом і забезпечує більш індивідуальний підхід до фітнесу та здоров’я.
Від домашніх тренувань до віртуальних тренувань та моніторингу стану здоров’я, 2021 рік обіцяє зробити фітнес більш доступним та приємним для всіх.
.jpg)
.jpg)
