Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Куркума - це трава з давньою історією використання в традиційній індійській системі медицини, яка називається Аюрведа.
Трава містить клас сполук, званих куркуміноїдами, серед яких найпоширенішим є куркумін. Це може зменшити біль від артриту, регулювати рівень цукру в крові та покращувати рівень холестерину, серед інших переваг.
Хоча ви можете придбати куркуму як спецію або суміш спецій для приготування їжі, добавки куркуми забезпечують більш концентровану дозу куркуміну та інших куркуміноїдів.
Однак, не всі з цих добавок створюються рівними щодо безпеки та ефективності.
Добавки куркуми для цієї статті були обрані на основі таких критеріїв:
- репутація бренду, включаючи використання сторонніх тестів
- використання стандартизованих екстрактів куркуми, а не порошку кореня куркуми
- запатентовані препарати з куркуми, що покращують біодоступність
Ось 10 найкращих добавок куркуми на 2021 рік.
Ціни
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.
Як правило, ціни коливаються в межах від 0,20 до 1,50 доларів за кількість або від 19 до 50 доларів за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви купуєте.
Зверніть увагу, що рекомендації щодо дозування варіюються в межах 1–3 капсул або таблеток 1–5 разів на день.
Таким чином, продукт, який потрібно приймати менше разів на день, може виявитися порівняно дешевшим, незважаючи на те, що ціна за кількість вища, ніж товар, який потрібно приймати кілька разів на день.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше 0,25 $ за підрахунок
- $$ = $ 0,25 - $ 0,50 за рахунок
- $$$ = понад 0,50 дол. США за підрахунок
Healthline пропонує найкращі добавки з куркумою
Джерело куркуми Naturals з Мерівою
Ціна: $$
Сам куркумін погано засвоюється вашим організмом.
Щоб посилити засвоєння організмом куркуміну, Source Naturals використовує запатентований склад сполуки під назвою Meriva, який стандартизовано містить 18–22% загальних куркуміноїдів.
Meriva - це препарат екстракту куркуми з лецитином, типом жиру, що міститься в таких продуктах, як соя та яйця, яке, як було показано, в 29 разів краще засвоює куркумін у людей порівняно з іншими екстрактами.
Куркума Source Naturals з добавкою Meriva містить 500 мг екстракту куркуми на таблетку.
На відміну від багатьох інших компаній, Source Naturals виробляє свою продукцію, дозволяючи їм перевіряти чистоту та справжність кожного інгредієнта.
Торн Меріва 500-SF
Ціна: $$
Подібно до Source Naturals, компанія з додаванням добавок Thorne пропонує добавку з куркуми, що містить екстракт Meriva.
Продукт Thorne's Meriva 500-SF (з пролонгованим вивільненням) містить 1000 мг запатентованого препарату куркуми Meriva на 2 порції капсули.
Він також містить запатентований Торном інгредієнт під назвою Time-Sorb, який містить напівсинтетичні харчові волокна та форму магнію.
Ці сполуки допомагають затримати вивільнення активного інгредієнта, одночасно захищаючи його, коли він проходить через ваш шлунок, щоб він міг дістатись до тонкої кишки для всмоктування.
Чи підсилює Time-Sorb додаткове всмоктування Meriva, невідомо.
Згідно з його веб-сайтом, Торн тестує 760 забруднень, щоб перевірити ідентичність, ефективність та чистоту кожного інгредієнта в його продуктах.
Вони також дотримуються поточної належної виробничої практики (cGMP) Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) та отримали рейтинг А1 від Австралійського управління терапевтичних товарів (TGA).
Подовження життя Куркумін Еліта
Ціна: $$
Подовження життя використовує високопоглинаючу форму куркуміну.
Продукт містить тип клітковини з насіння пажитника, яка називається галактоманнани, яка покращує засвоєння куркуміноїдів.
Cucumin Elite забезпечує 200 мг куркуміноїдів з іншою активною сполукою з куркуми, яка називається ар-турмерон.
Life Extension пропонує сертифікат аналізу кожного свого продукту, щоб гарантувати якість, ефективність та чистоту, і ви можете надіслати запит через його веб-сайт.
Свонсон Вітаміни Куркумін Комплекс
Ціна: $
Swanson Vitamins пропонує 700 мг екстракту куркуми, який стандартизовано містить 95% куркуміноїдів.
Вони також включають 5 мг біоперину, запатентованого екстракту, отриманого з чорного перцю, який стандартизовано містить 95% піперину.
Було показано, що піперин, активний інгредієнт чорного перцю, пригнічує реакцію у вашому організмі, яка усуває такі речовини, як куркуміноїди, забезпечуючи краще засвоєння.
В одному з попередніх досліджень учасники, які споживали 2 грами куркуміну з 20 мг піперину, посилили засвоєння куркуміноїдів на 2000% порівняно із споживанням куркуміну лише.
Swanson Vitamins використовує сторонні лабораторії для перевірки чистоти та ефективності своєї продукції, включаючи NSF International.
БіоШварц Преміум Ультрачистий куркумін Куркумін
Ціна: $
BioSchwartz також використовує запатентований інгредієнт BioPerine у своєму преміальному ультрачистому куркуміно-куркуміновому продукті.
Нагадаємо, що BioPerine - це екстракт, отриманий з чорного перцю, який збільшує засвоєння організмом куркуміноїдів.
На додаток до 10 мг BioPerine, продукт містить 1350 мг кореня куркуми та 150 мг екстракту куркуми (стандартизований на 95% куркуміноїдів) на порцію 3 капсули.
Згідно з його веб-сайтом, продукція BioSchwartz тестується сторонніми лабораторіями, щоб перевірити чистоту та ефективність. Плюс, його установа затверджена FDA.
Qunol Extra Strength Куркумін Куркумін Комплекс
Ціна: $$
Причиною того, що ваше тіло погано засвоює куркумін, є його погана розчинність у воді.
Qunol використовує специфічний тип технології для виробництва свого надміцного куркумінного куркумінного продукту, щоб підвищити розчинність куркуміну у воді, тим самим посилюючи його поглинання.
Одне дослідження продемонструвало, що форма куркуміну, яку Qunol використовує у своїй добавці куркуми, засвоюється в 39 разів ефективніше, ніж стандартний продукт з екстрактом куркуми.
Продукт Qunol містить 1000 мг куркуми - стандартизовано, щоб містити 18–22% куркуміноїдів - на 2 порції м’якого гелю.
Qunol заявляє, що вони перевіряють кожну партію куркуми на наявність важких металів. Його продукція також виробляється на установці cGMP, відповідно до упаковки продукту.
Куркума Gaia Herbs Supreme Extra Strength
Ціна: $$
Засіб Gaia Herbs ’Turmeric Supreme Extra Strength пропонує концентрований рідкий екстракт куркуми.
За словами Геї Трави, ця форма куркуми легше засвоюється і засвоюється організмом краще, ніж порошкоподібні екстракти куркуми, що підтверджують деякі дослідження.
Продукт Turmeric Supreme Extra Strength забезпечує 482 мг екстракту куркуми, який стандартизовано містить 36 мг куркуміноїдів в капсулі.
Він також містить 7 мг чорного перцю для посилення всмоктування.
Gaia Herbs пропонує на своєму веб-сайті інструмент відстеження, який дозволяє виявити походження трави та переглянути перевірку якості продукту.
Спортивні дослідження куркуми куркумін
Ціна: $$
Sports Research використовує запатентований екстракт куркуми під назвою Куркумін С3 Комплекс, який стандартизовано містить 95% куркуміноїдів.
Продукт містить 500 мг екстракту та 5 мг BioPerine на кожен софтгель.
Продукт Sports Research також містить органічну кокосову олію, що може ще більше посилити засвоєння куркуміноїдів.
На своєму веб-сайті Sports Research дозволяє відстежувати номер партії своєї продукції, щоб переглянути сторонні випробувальні компанії.
Найкращий високий абсорбційний куркумін від лікаря
Ціна: $$
Doctor’s Best також використовує екстракт куркуми куркумін С3 Комплекс.
Цей запатентований екстракт куркуми стандартизовано містить 95% куркуміноїдів.
Продукт містить 1000 мг екстракту та 6 мг BioPerine на 2 порції капсули.
Doctor’s Best включає сканований код швидкої відповіді (QR) на свої етикетки продуктів для покращення освіти споживачів та прозорості продуктів.
Гея Трави Куркума Верховна цільові рецептури
Ціна: $$ - $$$
Gaia Herbs також пропонує лінійку добавок з куркуми, орієнтованих на різні компоненти здоров’я та добробуту.
Ці товари, які можна придбати через Інтернет, включають:
Куркума Верховний суглоб
Куркума Вищий біль
Куркума Верховний біль P.M
Куркума Верховне Серце
Підтримка куркуми Верховний синус
Куркума Верховна імунна підтримка
Крім куркуми, кожен з цих продуктів містить різні інші корисні інгредієнти.
Наприклад, продукт Turmeric Supreme Heart містить інгредієнти, які, як було показано, підтримують здоров’я серця, включаючи ресвератрол та кверцетин.
Хоча лінійка цільових препаратів Gaia Herbs містить меншу кількість куркуміноїдів, ніж продукт Extra Strength, вони все одно містять чорний перець для кращого засвоєння.
Зверніть увагу, що деякі з цих комбінованих добавок містять трави, які можуть взаємодіяти з певними ліками, тому перед їх прийомом краще проконсультуватися з лікарем.
Як вибрати якісну добавку
Оскільки сотні добавок куркуми, доступних для придбання, може бути важко зрозуміти, які з них безпечні та ефективні.
Проте важливо визначити ці фактори, оскільки компаніям, що виробляють добавки, не потрібно доводити безпеку чи ефективність своїх продуктів перед Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) перед продажем.
Виберіть авторитетну торгову марку, яка дотримується належних виробничих практик, що гарантує, що продукція виробляється відповідно до конкретних стандартів якості.
Деякі компанії можуть вирішити, що їх продукція перевіряється на безпеку та якість у незалежній незалежній лабораторії, такі як NSF International, Фармакопейна конвенція США (USP) або Underwriters Laboratories (UL).
Компанії, які використовують запатентовані інгредієнти у своїх продуктах, також дотримуються якості, оскільки ці інгредієнти, як правило, визнані FDA та перевірені в клінічних дослідженнях на ефективність.
Багато з цих інгредієнтів не тільки проводять дослідження, що підтверджують їх використання, але й сприяють збільшенню засвоєння куркуміноїдів у вашому організмі.
Ви також можете проконсультуватися з зареєстрованим дієтологом або лікарем, щоб визначити, чи є конкретна добавка якісною.
Найкраще дотримуватися рекомендацій виробника щодо того, скільки приймати добавки, оскільки доза буде різнитися залежно від торгової марки в залежності від використовуваного екстракту та наявності інгредієнтів, що покращують всмоктування.
У будь-якому випадку для оптимального засвоєння куркуму найкраще приймати під час їжі або закуски, що містить джерело жиру.
Корисні доповнення для покупок
Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти вам зробити вітрину доповненням магазину:
- Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
- Як читати етикетки додатків як професіонал
Суть
Куркума - це трава, що містить корисні сполуки, які називаються куркуміноїдами, серед яких найпоширенішим є куркумін.
Серед цих переваг ці сполуки можуть зменшити запалення, регулювати рівень цукру в крові та покращувати рівень холестерину.
Найкращі добавки куркуми містять запатентовані препарати екстракту куркуми та інгредієнти, що збільшують поглинання куркуміноїдів.
Перш ніж купувати добавку з куркумою, дослідіть виробничу компанію, щоб переконатись, що вона дотримується належних виробничих практик і дотримується якості.
.jpg)
.jpg)
