Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
«Переконайтесь, і побільште» - це харчові добавки, призначені допомогти вам задовольнити ваші харчові потреби, коли вживання достатньої кількості твердої їжі стає проблемою.
Особливо це може стосуватися дітей, людей похилого віку або людей, яким загрожує недоїдання, наприклад, хворих на рак, розладів харчування та травлення.
І Ensure, і Boost пропонують широкий асортимент продуктів у різних смаках та формах, включаючи готові до вживання коктейлі, порошки, пудинги та закусочні. Тим не менш, ви можете задатися питанням, чи здоровіше одне за інше.
Ця стаття зосереджується на коктейлях обох брендів та оглядає їх харчові відмінності та подібності, щоб визначити, який з них кращий.
Бренди та категорії товарів
Про Забезпечити
Abbott Nutrition випустив свій перший готовий до вживання шейк у 1973 році під назвою Ensure, що згодом стане назвою їх лінійки харчових добавок.
Сьогодні Ensure має понад 10 різних коктейлів, які не містять глютену. Більшість із них є сертифікованими кошерними, халяльними або обома - що означає, що вони відповідають дієтичним нормам єврейського та ісламського законодавства відповідно.
Переконайтеся, що тремтіння можна розділити на такі категорії:
- Повноцінне, збалансоване харчування. До цієї категорії належать Ensure Original та Ensure Plus, які покликані допомогти вам зберегти або набрати вагу.
- Розширене харчування. Ця категорія включає Ensure Enlive, який призначений для підтримки м’язового, кісткового, серцевого, імунного та травного здоров’я - і все це за один раз.
- Цільове харчування. Окрім низькокалорійного коктейлю Ensure Light, продукти цієї категорії в основному розроблені, щоб допомогти вам наростити м’язи. Вони включають Ensure Max Protein, Ensure High Protein та Ensure Plant-Based Protein.
- Спеціальність лікувальне харчування. У цю категорію входять "Забезпечте хірургічне втручання", "Забезпечте перед операцією" та "Забезпечте компактність", які призначені для підтримки вашого здоров'я до та після операції.
Про Boost
Boost - бренд харчових добавок Nestlé. Він був розроблений, щоб допомогти людям задовольнити свої харчові потреби після досягнення 50 років.
На сьогоднішній день Boost має широкий асортимент товарів, що включає 12 напоїв для задоволення різноманітних потреб. Їх готові до вживання коктейлі можна класифікувати наступним чином:
- Діабет. Категорія з двома продуктами, які допомагають уникнути стрибків цукру в крові. Це Boost Glucose Control та Boost Glucose Control High Protein.
- Висока калорійність. Boost Plus - це коктейль бренду, який містить найбільше калорій на порцію. Це також частина відділу онкологічного харчування бренду - доповнення для хворих на рак.
- З високим вмістом білка. До цієї категорії належать продукти Boost High Protein та Boost Max Nutritional Shake, які призначені для збільшення або підтримки м’язової маси.
- Спеціалізоване харчування. Товари цієї категорії включають продукти Boost Original, Boost Mobility, Boost Men та Boost Women. Вони пропонують цілеспрямоване харчування для задоволення конкретних потреб чоловіків, жінок та людей віком від 50 років.
РезюмеEnsure and Boost - це два бренди харчових добавок, що мають широкий асортимент продуктів, розроблених для того, щоб допомогти вам набрати вагу, наростити м’язи або схильні до ваших конкретних харчових потреб.
Порівняння поживних речовин
Деякі тряски Ensure та Boost розроблені, щоб допомогти вам досягти тієї ж мети. У наступній таблиці порівнюються харчові цінності цих продуктів для порції, що становить 8 унцій (236 мл):
Зверніть увагу, що цукор і клітковина є двома важливими компонентами вуглеводів - цукор - це простий вуглевод, тоді як клітковина - це складний вуглевод. Таким чином, вони також вказані в таблиці.
(грами)
(грами)
(грами)
(грами)
(грами)
Як бачите, більшість продуктів, що слугують одній і тій же меті, є однаковою за поживними властивостями і, ймовірно, можуть використовуватися як взаємозамінні.
Наприклад, обидва оригінальні коктейлі містять практично однакову кількість білка, клітковини та жиру, і їх основною відмінністю є додаткові 8 грамів вуглеводів Boost.
Те саме стосується обох коктейлів Plus, серед яких основною відмінністю є зайві 6 грамів вуглеводів у версії Ensure.
Що стосується обох продуктів з високим вмістом білка, Ensure Max Protein та Boost Max забезпечують практично однакову кількість поживних речовин. Проте коктейль з високим вмістом білка Boost містить значно більшу кількість калорій та більше вуглеводів та цукру, ніж аналог Ensure.
Що стосується вмісту мікроелементів, обидві марки охоплюють понад 20 вітамінів та мінералів за один коктейль. Більшість із них також забезпечують понад 20% рекомендованого споживання їжі (RDI), що вважається високим відсотком.
Тим не менше, в деяких випадках ви можете виявити різницю в кількості мікроелементів до 60%.
Мікроелементи, які часто називають вітамінами та мінералами, відіграють вирішальну роль у підтримці здоров’я. Вони виконують різні функції в організмі, включаючи вироблення гормонів та забезпечуючи адекватний ріст і розвиток.
Нестача мікроелементів може призвести до значного погіршення вашого здоров’я, а також навіть до захворювань. Люди, які страждають від недоїдання, мають вищий ризик нестачі як макро-, так і мікроелементів.
Окрім попередніх продуктів, обидві марки пропонують додатковий набір коктейлів, які орієнтовані на дуже особливі, але абсолютно різні потреби. Як такі, вони мають цілком специфічні харчові склади.
Сюди входять хірургічні, доопераційні та компактні шейки Ensure, а також тряски контролю рівня глюкози Boost, рухливість, чоловіки та жінки.
РезюмеПереконайтеся, що і Boost мають кілька подібних харчових коктейлів, що дозволяє використовувати їх як взаємозамінні. Однак, коли мова заходить про спеціалізоване харчування, наявні у них продукти та їх харчові цінності сильно відрізняються.
Забезпечте та збільште переваги
Як вже згадувалося раніше, обидві марки розробляють свої шейки, щоб допомогти вам досягти своїх потреб у харчуванні. Однак деякі тряски можуть бути кращими за інші, коли ви маєте на увазі конкретну мету.
Найкращий коктейль, коли мова йде про білок
Білок є одним із трьох макроелементів - поряд з жирами та вуглеводами.
Разом вони забезпечують ваше тіло енергією, але вони також мають певні функції. Наприклад, білки є будівельними елементами організму, і як такі, вони, крім іншого, допомагають нарощувати м’язи.
Його RDI становить 0,36 г на фунт (0,8 г на кг) ваги.
Тим не менше, дослідження показують, що більший прийом білка до 1 грама на фунт (2,4 грама на кг) ваги тіла може допомогти вам набрати м’язи, схуднути або навіть досягти того й іншого одночасно у поєднанні з тренуванням на опір.
Коктейлі Ensure і Boost можуть допомогти вам збільшити щоденне споживання білка. Додаючи їх продукти до свого раціону, ви можете отримати додатково 9–30 грамів білка, залежно від того, який шейк ви вибрали.
Якщо ви прагнете значно збільшити споживання білка, не збільшуючи споживання вуглеводів та жирів, найкращим вибором може бути або “Переконайтеся, що Max Protein” або “Boost Max”.
Найкращий шейк для набору ваги
Якщо ви прагнете набрати вагу, вам потрібно створювати щоденний надлишок калорій, який досягається споживанням більше калорій, ніж ваше тіло спалює.
Щоб зробити це здоровим чином, слід збільшити загальне споживання макроелементів - вуглеводів, білків та жирів. Хоча зловживання рафінованими вуглеводами та цукристими продуктами також призведе до збільшення ваги, це в довгостроковій перспективі завдає шкоди вашому здоров’ю.
Кількість зайвих калорій, необхідних для набору ваги, залежить від вашого віку, статі, зросту, поточної ваги та рівня фізичної активності.
Тим не менше, ви можете використовувати цей калькулятор калорій, щоб отримати приблизну оцінку калорій, які вам потрібно буде споживати щодня. Для здорового набору ваги в 1–2 фунта (0,5–1 кг) на тиждень споживайте додатково 500 калорій на день.
Тим не менш, більшість коктейлів Ensure and Boost можуть допомогти вам досягти підвищених потреб у калоріях та поживних речовинах, причому варіанти Plus обох брендів та коктейль Ensure’s Enlive є найбільш жирним варіантом.
Зверніть увагу, що ви зможете легше досягти надлишку калорій, якщо споживатимете їх під час їжі або як закуску, замість того, щоб пити їх як заміну їжі.
Це пов’язано з тим, що заміна повноцінного прийому їжі на 350-калорійний коктейль навряд чи призведе до зайвих калорій.
Найкращий коктейль від діабету
Цукровий діабет характеризується постійно високим рівнем цукру в крові, і ним страждає 1 з кожних 4 людей старше 65 років у Сполучених Штатах.
Boost пропонує два готових до вживання шейки, спеціально розроблених для зниження рівня реакції на цукор у крові у людей з діабетом - Boost Glucose Control та Boost Glucose Control High Protein.
Перша упаковує 16 грамів вуглеводів, з них 4 грами - з доданого цукру, тоді як друга забезпечує лише 4 грами вуглеводів без додавання цукру - і більший вміст білка.
Що стосується Ensure, у бренду немає шейків, спеціально розроблених для людей з діабетом. Однак у Abbott Nutrition є додаткова лінійка продуктів під назвою Glucerna для тих, хто потребує контролю рівня цукру в крові.
Найкращий шейк для дорослих
Літні люди мають ризик недоїдання, яке може бути спричинене або погіршене поганим апетитом, проблемами жування, сухістю у роті та зниженням нюху, серед іншого.
Тому загальною стратегією покращення їхнього харчового статусу є надання їм маленьких, смачних, багатих поживними речовинами та білками страв.
Як харчові добавки, спеціально розроблені для дорослих, і Ensure, і Boost можуть допомогти покрити підвищені потреби у харчуванні літніх людей.
Вибір найкращого струсу залежить від конкретних потреб людини. Якщо метою є отримання якомога більшої кількості калорій та поживних речовин, найкращим варіантом може бути Ensure Enlive та Boost Plus.
Найкращий шейк для дітей
Продукти Ensure і Boost призначені та розроблені для дорослих.
Насправді у Abbott Nutrition є й інші лінійки продуктів, призначені для немовлят, дітей та підлітків, включаючи EleCare, Similac та Pediasure.
Те саме стосується Nestlé, у якого є такі марки, призначені для дітей: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen і Vitaflo.
Тому найкраще шукати альтернативу серед цих брендів, щоб знайти товар, який відповідає потребам вашої дитини.
РезюмеПереконайтеся, що в Boost є кілька готових до вживання коктейлів, які можуть допомогти вам збільшити споживання білка, набрати вагу та керувати діабетом. Обидва вони також є хорошим вибором для дорослих. Однак вони не призначені для дітей.
Техніка безпеки та заходи безпеки
Коктейлі Ensure і Boost можуть спричинити побічні ефекти, такі як запор, нудота та метеоризм. Однак у звітах користувачів вказується, що більшість з них зникають при постійному споживанні.
Інші побічні ефекти, про які повідомляється, включають судоми в м’язах, нерегулярне серцебиття та задишку.
Що стосується використання серед літніх людей звичайних препаратів, що розріджують кров, таких як Варфарин, найкраще уникати продуктів будь-якої марки, оскільки більшість із них пакують понад 20% РДІ на вітамін К.
Як пояснювалося раніше, це вважається великим відсотком, і високі дози вітаміну К можуть спричинити взаємодію ліків та їжі, що зменшує здатність Варфарину запобігати утворенню тромбів.
Нарешті, більшість продуктів Ensure's та Boost є хорошим вибором для людей з непереносимістю лактози. Однак вони не є безпечними для людей з галактоземією, генетичним розладом, що характеризується неможливістю перетворити галактозу в глюкозу.
Продукція обох брендів також безпечна для вагітних та жінок, які годують груддю.
РезюмеПереконайтесь, що посилення та посилення можуть спричинити низку легких та важких побічних ефектів. Вони безпечні для людей з непереносимістю лактози та вагітних та жінок, які годують груддю. Однак тим, хто страждає галактоземією, або хто приймає розріджувачі крові, слід уникати їх.
Суть
Ensure і Boost - це два бренди харчових добавок із широким розмаїттям готових до вживання напоїв, призначених допомогти дорослим досягти своїх потреб у харчуванні.
Коктейлі обох марок можуть допомогти вам збільшити споживання білка, набрати вагу та контролювати рівень цукру в крові. Вони також корисні для дорослих людей, які важко вживають тверду їжу.
Однак їх струси можуть спричинити низку легких та важких побічних ефектів. Тому найкраще проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати їх у свій раціон.
Купуйте товари для забезпечення та посилення в Інтернеті.
.jpg)
.jpg)
