Чи може пісяння спричинити стійке схуднення?

Вживання більше води - це загальна стратегія, яка використовується для сприяння зниженню ваги.

Однак, хоча багато людей вважають, що втрата ваги може бути пов’язана зі збільшенням сечовипускання, інші стверджують, що це лише міф.

У цій статті детально розглянуті дані, щоб визначити, чи втрачаєте ви вагу під час сечовипускання.

Як працює сечовидільна система?

Сечовивідні шляхи відповідають за виведення зайвої рідини та відходів з організму.

Він включає кілька органів, включаючи нирки, сечовий міхур, уретру та сечоводи.

Нирки відповідають за фільтрацію крові з утворенням сечі, яка транспортується до сечового міхура за допомогою тонких трубок м’язів, відомих як сечоводи.

Сечовий міхур - це порожнистий орган, який повільно розширюється в міру наповнення сечею. За оцінками, сечовий міхур вміщує до 2 склянок (475 мл) сечі.

Коли ваш сечовий міхур починає наповнюватися, він надсилає сигнал у ваш мозок, вказуючи, що настав час для сечовипускання.

Нарешті, сеча виводиться з організму через уретру, розслабляючи внутрішній і зовнішній сфінктери, які є м’язами, що контролюють потік сечі.

У середньому більшість людей виділяють сечі приблизно 800–2000 мл сечі на день.

резюме

Сечовивідні шляхи відповідають за виведення рідини та відходів з організму, які фільтруються нирками, транспортуються до сечового міхура та виводяться через уретру.

Сечовипускання і ваша вага

Сечовипускання відіграє ключову роль у жировому обміні.

Це пов’язано з тим, що коли ви споживаєте менше калорій, ніж потрібно вашому організму, запаси жиру по всьому тілу розщеплюються і використовуються для отримання енергії.

Побічні продукти цього процесу потім виводяться з організму через сечу, піт, кал та легені.

Сечовипускання також може спричинити інші незначні зміни маси тіла.

Наприклад, коли ви п'єте велику кількість води, ви можете помітити, що число на шкалі трохи збільшується. Навпаки, при сечовипусканні воно трохи зменшується.

Ці коливання є нормальними, оскільки дослідження показують, що збільшення щоденного споживання води пов’язане з більшим виділенням сечі.

Тому кількість ваги, яку ви тимчасово набираєте або втрачаєте протягом дня від прийому рідини, залежить від того, скільки рідини ви п'єте.

Однак майте на увазі, що будь-яка вага, набрана з питною водою, є тимчасовою, і ваша вага знову зменшиться після мочевипускання.

резюме

Вживання води може призвести до тимчасових коливань маси тіла. Крім того, коли ваше тіло використовує жир як енергію, побічні продукти цього процесу виводяться через організм кількома шляхами, включаючи сечу.

Чи може сеча частіше допомогти схуднути?

Дослідження показують, що вживання більше води може бути корисним для схуднення.

Тим не менш, це не обов'язково пов'язано з посиленим сечовипусканням.

Натомість дослідження показують, що вживання води перед їжею може сприяти посиленню почуття ситості та зменшенню апетиту та споживання їжі.

Вживання холодної води може тимчасово трохи збільшити ваш метаболізм, що потенційно може сприяти втраті ваги.

Тим не менше, внесення змін до дієти або режиму вправ є важливим для довгострокової втрати ваги.

Крім того, майте на увазі, що споживання певних напоїв, включаючи підсолоджені цукром напої, такі як газована вода, солодкий чай та спортивні напої, може збільшити споживання калорій та призвести до збільшення ваги.

резюме

Хоча частіше мочитися може не призвести безпосередньо до втрати ваги, збільшення споживання води може допомогти підтримати ваш прогрес у зниженні ваги.

Суть

Коли ваше тіло використовує жир для палива, побічні продукти жирового обміну часто виводяться з сечею.

Хоча частіше мочитися навряд чи призведе до втрати ваги, збільшення споживання води може підтримати ваші цілі щодо схуднення.

Насправді, деякі дослідження показують, що вживання більшої кількості води може тимчасово посилити ваш метаболізм і зменшити апетит.

Тим не менш, збільшення споживання води для збільшення сечовипускання не призведе до тривалої втрати ваги само по собі.