Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Послуги з доставки їжі стають дедалі популярнішими серед споживачів, які стежать за станом здоров’я, та тих, хто діє.
Окрім простоти та зручності, багато служб доставки їжі можуть сприяти зниженню ваги, пропагувати здорові харчові звички та полегшувати дотримання збалансованої та поживної дієти.
Ось 6 найкращих служб доставки їжі для схуднення.
1. Фіолетова морква
Purple Carrot - це служба доставки їжі на рослинній основі, яка пропонує здорові веганські страви для сприяння схудненню та загальному здоров’ю.
Багато варіантів включають 2–4 прийоми їжі на тиждень з 2–4 порціями - від 10 до 12 доларів за порцію.
Ви можете налаштувати своє харчування або вибрати конкретні переваги їжі, такі як високий вміст білка, без глютену, вибір шеф-кухаря або швидкий та простий. Кожна коробка щотижня містить попередньо виміряні інгредієнти, разом із рецептами та харчовою інформацією для кожного прийому їжі.
Дослідження показують, що вегетаріанці, як правило, мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж вегетаріанці. Крім того, інші дослідження показують, що перехід на вегетаріанську дієту може сприяти зниженню ваги.
Тільки майте на увазі, що варіанти фіолетової моркви вимагають базових навичок приготування їжі і можуть бути більш трудомісткими, ніж інші служби доставки їжі, тому цей варіант може не підходити всім.
Підпишіться на Purple Carrot тутРезюмеPurple Carrot - це служба доставки їжі на рослинній основі, яка коштує від 10 до 12 доларів за порцію і пропонує кілька варіантів відповідно до ваших особистих потреб та уподобань.
2. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition - це служба доставки їжі, яка як ніколи полегшує дотримання кетогенної дієти.
Кетогенна дієта - це дієта з високим вмістом жиру та вуглеводів, що сприяє спалюванню жиру та збільшенню втрати ваги.
Trifecta Nutrition пропонує обертове меню із повністю підготовлених сніданків, обідів та вечерь, які можна підігріти, накрити та насолодити ними майже без жодних зусиль.
Всі страви готуються з використанням органічних інгредієнтів, а також морепродуктів та м'яса, що годується травою.
Кожного тижня ви можете вибрати між 1–4 стравами, що відповідають кетом, на день, а також приймати страви 5 або 7 днів на тиждень.
Вони також мають інші плани харчування, крім кето, включаючи палео та веганські страви.
Плани варіюються від 13,80 до 15,50 доларів за порцію, залежно від кількості вибраних вами страв, а безкоштовна доставка доступна для всіх 50 штатів.
Купуйте зараз Trifecta NutritionРезюмеTrifecta Nutrition - це служба доставки їжі, яка полегшує дотримання кето-дієти. Вони пропонують різноманітні органічні сніданки, обіди та вечері, вартість яких становить від 13,80 до 15,50 доларів за порцію.
3. BistroMD
BistroMD - це розроблена лікарем служба доставки їжі, спрямована на зниження ваги.
Це дозволяє вам налаштувати свій тижневий план харчування, вибравши із 150 прийомів їжі, кожен з яких можна приготувати за 5 хвилин або менше.
На додаток до стандартного плану прийому їжі, є безглютенові, вегетаріанські, здорові для серця та діабетичні та менопауза плани.
У всіх планах багато білка, який, як було показано, допомагає зменшити масу тіла, жирову масу та апетит.
Залежно від того, купуєте ви повний план зі сніданком, обідом і вечерею, або обмежені плани лише на обід і вечерю, ціни варіюються від 9,50 до 13 доларів за порцію.
Сюди також входить персональна підтримка зареєстрованого дієтолога, яка може допомогти розвинути здорові харчові звички для сприяння довгостроковій втраті ваги.
Однак, порівняно з іншими планами, це трохи дорожче, і немає плану технічного обслуговування, який би допомагав тримати вас на шляху після досягнення ваших цілей.
Підпишіться на BistroMD тутРезюмеBistroMD - це їжа з високим вмістом білка, спрямована на зниження ваги. Коштує близько 9,50–13 доларів за порцію і пропонує кілька конкретних планів, серед яких - підтримка зареєстрованого дієтолога.
4. Фактор 75
Factor 75 - це послуга передплати за харчування, яка забезпечує здорові, повністю готові страви прямо до ваших дверей.
Щотижня ви можете вибрати нове меню, яке включає варіанти для тих, хто дотримується безглютенової, кетогенної або палео-дієти.
Харчування Factor 75 містить м’ясо на траві та на пасовищі та не містить рафінованого цукру та генетично модифікованих інгредієнтів.
Кожна передплата включає 20-хвилинну консультацію із зареєстрованим дієтологом, тоді як щомісячні тренерські пакети доступні за додаткову плату.
Ціна становить 11–15 доларів за порцію, залежно від того, скільки страв ви купуєте на тиждень. Як один з найдорожчих варіантів на ринку, може бути важче слідувати довгостроково порівняно з іншими планами харчування.
Підпишіться на Factor 75 тутРезюмеФактор 75 - це служба доставки їжі, яка пропонує повністю готові страви за 11–15 доларів за порцію. Він включає безглютенові, кетогенні та палео-варіанти, щоб задовольнити ваші особисті уподобання.
5. Блакитний фартух
Блакитний фартух - це популярна служба доставки їжі, яка забезпечує поживні страви, виготовлені з інгредієнтів, що отримують стабільний джерело.
Існує декілька планів із 2–4 порціями, включаючи вегетаріанські страви із сезонними продуктами.
Кожна коробка щотижня містить попередньо порціоновані інгредієнти та прості рецепти, щоб ви могли приготувати свіжі та корисні страви вдома.
Залежно від того, який план ви вибрали, він коштує 9–10 доларів за порцію, що робить його одним з найбільш доступних варіантів на ринку.
Ті, хто хоче схуднути, можуть використовувати Блакитний фартух як частину програми Weight Watchers - програми схуднення, яка використовує бальну систему.
Згідно з дослідженням, проведеним на 1267 людях, дотримання дієти «Вахтовиків» протягом 1 року було ефективнішим для схуднення, ніж використання матеріалів для самодопомоги та коротких консультацій з питань харчування.
Тим не менш, Блакитний фартух не настільки настроюваний, як інші служби доставки їжі, і, можливо, не підходить для тих, хто має чутливість до їжі або конкретні дієтичні обмеження.
Підпишіться на Блакитний фартух тутРезюме«Блакитний фартух» - це служба доставки їжі, яка може використовуватися разом із «Вахтовиками» для сприяння зниженню ваги. Це коштує 9–10 доларів за порцію та пропонує кілька можливостей, які можна налаштувати, включаючи вегетаріанські страви.
6. Нутрисистема
Nutrisystem - це програма для схуднення, яка забезпечує зручні, розфасовані, поживні та прості у приготуванні страви.
Є кілька доступних планів, включаючи конкретні для чоловіків та жінок, вегетаріанців та хворих на діабет.
Плани також варіюються залежно від того, наскільки вам потрібна структура. Гнучкі плани починаються приблизно з 8 доларів на день протягом 4 тижнів, тоді як більш структуровані плани з усім харчуванням складають близько 12 доларів на день на ту ж саму тривалість.
Ви можете вибрати з понад 160 варіантів сніданку, обіду, вечері та закусок, щоб створити своє власне меню.
Кілька досліджень показали, що Nutrisystem може бути ефективною для схуднення, хоча більшість доступних досліджень проводила або фінансувала сама компанія.
Огляд 39 досліджень показав, що учасники, які слідували програмі Nutrisystem, досягли принаймні на 3,8% більшої втрати ваги через 3 місяці, ніж ті, хто закінчив лише консультування з питань харчування.
Дослідники дійшли висновку, що для оцінки довгострокового успіху Nutrisystem потрібні додаткові дослідження.
Незважаючи на те, що план є відносно економічно вигідним і легким для виконання, він є дещо обмежувальним і може не підходити тим, хто страждає харчовою алергією, чутливістю або дієтичними обмеженнями.
Він також містить оброблені та рафіновані інгредієнти, і може не бути стійким для тривалого схуднення.
Підпишіться на Nutrisystem тутРезюмеNutrisystem - це програма для схуднення, яка пропонує порційні страви, вартість яких становить від 8 до 12 доларів на день протягом 4 тижнів.
Суть
Доступно багато служб доставки їжі, кожна з яких відрізняється ціною, гнучкістю та ефективністю.
Вони також різняться залежно від кількості часу та підготовки, які їм потрібні, деякі пропонують повністю готові страви, а інші пропонують рецепти та попередньо порціоновані інгредієнти, щоб зробити власні здорові страви вдома.
Трохи досліджуючи та експериментуючи, ви зможете знайти план, який вам підходить.
.jpg)
.jpg)
