Це відгодівля вина?

Вино є одним з найпопулярніших алкогольних напоїв у світі та основним напоєм у деяких культурах.

Звичайно насолоджуватися келихом вина, коли ви наздоганяєте друзів або розслабляєтесь після довгого дня, але ви можете задатися питанням, чи не вживання занадто багато вина може призвести до набору ваги.

У цій статті розглядається калорійність вина, порівняння його з іншими алкогольними напоями, а також те, чи вживання занадто великої кількості його може призвести до збільшення ваги.

Калорії у вині

Вино - це алкогольний напій, виготовлений із ферментованого виноградного соку. Велика частина калорій у вині надходить від алкоголю та різної кількості вуглеводів.

Хоча вино не вважається особливо калорійним, споживати його в надлишку легко. Таким чином, калорії від вина можуть складатися.

Ось кілька найпоширеніших сортів вина та їх калорійність для порції 148 унцій (5 унцій):

Звичайно, калорії у вині різняться, і точна кількість залежить від виду. Сухі вина, як правило, мають менше цукру і, отже, менше калорій, ніж солодкі вина, тоді як ігристі вина є найменш калорійними.

Хоча калорії в одній склянці вина здаються небагато, кілька склянок містять понад 300 калорій, а в пляшці більше 600 калорій. Залежно від того, скільки ви п'єте, вино може внести значну кількість зайвих калорій до вашого щоденного споживання.

Для порівняння, одна порція світлого пива 12 унцій (355 мл) містить близько 100 калорій, тоді як така ж кількість звичайного пива має близько 150 калорій - і навіть більше, якщо це важке пиво. Тим часом, горілка в 1,5 унції (44 мл) містить 97 калорій.

Якщо порівнювати пліч-о-пліч, вино має трохи більше калорій, ніж легке пиво та більшість лікерів, але менше, ніж звичайне та важке пиво. Змішувачі, такі як соки та газовані напої, можуть значно збільшити калорійність та вміст вуглеводів у дистильованому спирті, такому як горілка, джин та віскі.

Резюме

Залежно від виду вина, одна чарка забезпечує близько 115–130 калорій. Однак вживання кількох склянок може скласти.

Алкоголь і збільшення ваги

Вживання занадто багато вина може призвести до того, що ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, що може призвести до збільшення ваги.

Більше того, калорії від алкоголю зазвичай вважаються порожніми, оскільки більшість алкогольних напоїв не містять значної кількості вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

Тим не менш, ти, можливо, чув, що червоне вино, зокрема, може запропонувати більше переваг, ніж інші спирти. Червоне вино містить ресвератрол, антиоксидантну сполуку, яка може боротися із захворюваннями, і при помірному споживанні пов’язана з користю для серця.

Однак вживання занадто великої кількості вина перевершує будь-яку можливу користь і сприяє надлишку калорій в процесі.

Крім того, рясне пиття може призвести до збільшення ваги не лише шляхом порожніх калорій. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло використовує його перед вуглеводами або жиром для отримання енергії. В результаті ці поживні речовини можуть зберігатися у вигляді жиру.

Високе споживання алкоголю також пов’язане з поганою якістю дієти. Однак незрозуміло, чи є це наслідком нездорового вибору їжі, зробленого в стані алкогольного сп’яніння, чи тим, хто частіше п’є, загалом менш корисна дієта.

резюме

Вживання занадто багато вина може призвести до надмірного споживання калорій і можливого збільшення ваги. Крім того, надмірне споживання алкоголю може перешкодити тому, як ваше тіло спалює енергію та жир.

Інші мінуси

Вживання занадто багато вина або алкоголю може мати і мінуси, крім тих, що пов’язані з можливим збільшенням ваги.

Загалом, помірне вживання алкоголю не пов’язане з ризиком для здоров’я.

Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму визначає помірне вживання алкоголю як до одного напою для жінок та до двох напоїв для чоловіків на день.

Напій визначається як 14 грамів алкоголю, що дорівнює 125 унціям (355 мл) пива, 5 унціям (148 мл) вина або 1,5 унції (44 мл) міцних напоїв.

З іншого боку, вживання важкого алкоголю визначається як вживання чотирьох і більше напоїв для жінок та п’ять і більше напоїв для чоловіків за один раз протягом 5 і більше днів у місяці.

Оскільки печінка відіграє важливу роль у переробці алкоголю, надмірне вживання алкоголю може призвести до накопичення жиру всередині печінки і в кінцевому підсумку може спричинити хронічні рубцеві зміни та пошкодження, відомі як цироз.

Це також пов’язано з підвищеним ризиком деменції, депресії, серцевих захворювань та деяких видів раку.

Резюме

Хоча помірне споживання алкоголю не вважається шкідливим, рясне пиття може збільшити ризик розвитку проблем з печінкою та деяких захворювань.

Суть

Склянка вина об'ємом 5 мл (148 мл) забезпечує близько 120 калорій. Солодкі вина, як правило, мають більше калорій, тоді як ігристі вина, як правило, мають менше.

Крім того, вино забезпечує трохи більше калорій, ніж більшість міцних напоїв та легкого пива, але, як правило, менше калорій, ніж важке пиво.

Хоча випивання однієї або двох склянок вина іноді не призведе до збільшення ваги, регулярне вживання надмірної кількості вина може сприяти такому результату та іншим негативним наслідкам для здоров’я.