Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Ехінацея - це група квітучих рослин, які належать до сімейства маргаритових, поряд із такими рослинами, як соняшник, цикорій, ромашка та хризантеми.
Існують різні види, с Ехінацея пурпурова бути популярним. Інші види включають Echinacea pallida, Echinacea laevigata, і Ехінацея tennesseensis.
Листя і коріння рослини здавна використовуються в традиційній медицині для зменшення запалення та посилення імунної функції.
Він популярний як природний засіб для зменшення симптомів застуди та грипу, таких як задуха, чхання та синусовий тиск. Однак ви можете задатися питанням, чи заслуговує ця трава на місце у вашій аптечці, і чи дійсно вона запобігає та лікує застуду.
У цій статті розглядається безпека та ефективність використання ехінацеї для лікування застуди.
Це працює?
Дослідження виявили неоднозначні результати щодо здатності ехінацеї зменшувати симптоми застуди.
Наприклад, один огляд 16 досліджень дійшов висновку, що ця рослина була більш ефективною, ніж плацебо, для профілактики та лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів, таких як застуда.
Інший огляд 14 досліджень показав, що це зменшило шанси розвитку застуди на 58% і зменшило тривалість симптомів на 1,4 дня.
Подібним чином, в одному дослідженні на 80 людях прийом ехінацеї при появі симптомів застуди скоротив тривалість симптомів на 67% порівняно з плацебо.
В огляді, який включав майже 2500 осіб, було встановлено, що екстракт ехінацеї знижує ризик повторних інфекцій дихальних шляхів і зменшує ускладнення, такі як пневмонія, тонзиліт та вушні інфекції.
Багато досліджень у пробірках та на тваринах також дійшли висновку, що екстракт може посилити імунну функцію, збільшуючи вироблення специфічних імунних клітин в організмі.
Мало того, але це також може допомогти в лікуванні симптомів грипу.
В одному дослідженні серед 473 хворих на грип вживання напою на основі ехінацеї було настільки ж ефективним, як противірусний препарат для лікування симптомів. Проте дослідження фінансувалось виробником препарату, що могло вплинути на результати.
З іншого боку, великий огляд 24 досліджень показав, що ехінацея не суттєво запобігає симптомам застуди. Однак він виявив слабкі докази того, що ця рослина може зменшити частоту застуди.
Тим не менше, згідно з оглядом, багато досліджень щодо ефективності ехінацеї мають високий ризик упередженості та є недостатніми, що означає, що результати можуть бути не статистично значущими.
Тому потрібні більш якісні дослідження, щоб визначити, чи може ця трава допомогти в лікуванні застуди.
РезюмеДеякі дослідження відзначають, що ехінацея може допомогти у профілактиці та лікуванні застуди, але потрібні додаткові дослідження.
Потенційні побічні ефекти
Хоча ехінацея, як правило, вважається безпечною при застосуванні за призначенням, вона асоціюється з потенційними побічними ефектами, включаючи біль у шлунку, нудоту, висип, утруднене дихання та набряк шкіри.
Крім того, хоча дослідження показують, що траву можна безпечно використовувати жінкам, які вагітні та годують груддю, її слід застосовувати з обережністю, поки не з’являться більш якісні дослідження на людях.
У дітей ехінацея може асоціюватися з підвищеним ризиком висипань, саме тому її часто не рекомендують застосовувати дітям до 12 років.
Крім того, якщо у вас є якісь основні захворювання або ви приймаєте будь-які ліки, перед використанням ехінацеї найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем.
РезюмеЕхінацея, як правило, безпечна і пов’язана з мінімальними несприятливими побічними ефектами. Діти, люди з основними захворюваннями та жінки, які вагітні або годують груддю, повинні бути обережними при його застосуванні.
Як користуватись
Ехінацея широко доступна в медичних магазинах, аптеках та в Інтернеті у формі чаю, таблеток та настойки.
Хоча офіційної рекомендованої дози для екстракту ехінацеї не існує, більшість досліджень оцінювали ефекти дозувань 450–4000 мг на день протягом 4 місяців.
Багато капсул та добавок містять один або два типи кореня ехінацеї і часто поєднуються з іншими інгредієнтами, такими як вітамін С або бузина.
Також доступний чай з ехінацеєю, який може містити до 1000 мг кореня на порцію.
Незалежно від того, яку форму ви вибрали, найкраще починати з низької дози і докладати зусиль, щоб оцінити свою толерантність. Якщо ви помітили будь-які негативні побічні ефекти, припиніть використання та проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Купуючи добавку, зверніть увагу на товари, перевірені незалежною третьою стороною.
РезюмеЕхінацея міститься у формі чаю, настоянки та капсул. Більшість досліджень оцінювали вплив ехінацеї в дозах 450–4000 мг на день протягом 4 місяців.
Суть
Ехінацея - це потужна рослина з потужними лікувальними властивостями.
Хоча деякі дослідження виявили, що він може лікувати та запобігати застуді, інші дослідження дійшли висновку, що це навряд чи матиме значний вплив. Отже, необхідні більш якісні дослідження на людях.
Тим не менш, ехінацея асоціюється з мінімальними несприятливими наслідками для здоров’я і може стати чудовим доповненням до вашої природної рутинної боротьби з холодом, якщо ви вважаєте це корисним.
.jpg)
.jpg)
