Котячий кіготь - популярна рослинна добавка, отримана з тропічної лози.
Це нібито допомагає боротися з низкою захворювань, включаючи інфекції, рак, артрит та хворобу Альцгеймера.
Однак лише деякі з цих переваг підтримуються наукою.
Ця стаття розповідає все, що вам потрібно знати про котячий кіготь, включаючи його переваги, побічні ефекти та дозування.
Що таке котячий кіготь?
Котячий кіготь (Uncaria tomentosa) - тропічна лоза, яка може виростати до 30 метрів у висоту. Його назва походить від зачеплених шипів, які нагадують кігті кота.
Він зустрічається переважно в тропічних лісах Амазонки та в інших тропічних районах Південної та Центральної Америки.
Дві найпоширеніші різновиди Uncaria tomentosa і Uncaria guianensis. Перший - це тип, який часто використовують у харчових добавках у США.
Кора та корінь протягом століть використовувались у Південній Америці як традиційні ліки від багатьох захворювань, таких як запалення, рак та інфекції.
Добавки котячого кігтя можна приймати у вигляді рідкого екстракту, капсули, порошку або чаю.
РезюмеКотячий кіготь - тропічна лоза, яка століттями використовувалася як традиційне ліки. Сьогодні його зазвичай вживають як добавку через передбачувану користь для здоров’я.
Потенційні переваги для здоров’я
Котячий кіготь зріс у популярності як рослинна добавка через його передбачувану користь для здоров'я - хоча лише наведені нижче твердження підтверджені достатніми дослідженнями.
Може покращити вашу імунну систему
Котячий кіготь може підтримувати вашу імунну систему, можливо, допомагає ефективніше боротися з інфекціями.
Невелике дослідження, проведене у 27 чоловіків, показало, що споживання 700 мг екстракту котячого кігтя протягом 2 місяців збільшувало їх кількість білих кров’яних клітин, які беруть участь у боротьбі з інфекціями.
Ще одне невелике дослідження на чотирьох чоловіках, яким протягом шести тижнів отримували екстракт котячого кігтя, зазначало ті самі результати.
Котячий кіготь, здається, працює як підсилюючи вашу імунну відповідь, так і заспокоюючи надмірно активну імунну систему.
Його протизапальні властивості можуть бути відповідальними за імунні переваги.
Незважаючи на ці багатообіцяючі результати, необхідні додаткові дослідження.
Може полегшити симптоми артрозу
Остеоартроз - найпоширеніший стан суглобів у Сполучених Штатах, що спричиняє хворобливі та ригідні суглоби.
В одному дослідженні 45 осіб з остеоартритом колінного суглоба прийом 100 мг екстракту котячого кігтя протягом 4 тижнів призвів до зменшення болю під час фізичних навантажень. Побічних ефектів не повідомлялося.
Однак змін не було ні в болі в стані спокою, ні в набряку коліна.
У восьмитижневому дослідженні добавка котячого кігтя та кореня маки - перуанської лікарської рослини - зменшила біль та скутість у людей з остеоартритом. Крім того, учасники потребували знеболюючих препаратів рідше.
Ще одне випробування тестувало щоденну мінеральну добавку разом із 100 мг екстракту котячого кігтя у людей з остеопорозом. Через 1-2 тижні біль у суглобах покращився та покращився у порівнянні з тими, хто не приймав добавки.
Однак через вісім тижнів переваг не було.
Слід також зазначити, що може бути важко визначити конкретні дії котячого кігтя в дослідженнях, які перевіряють кілька добавок одночасно.
Вчені вважають, що котячий кіготь може полегшити симптоми артрозу завдяки своїм протизапальним властивостям.
Майте на увазі, що потрібні додаткові дослідження котячого кігтя та артрозу.
Може полегшити симптоми ревматоїдного артриту
Ревматоїдний артрит - це довготривалий аутоімунний стан, який викликає теплі, набряклі, болючі суглоби. Поширеність поширюється у Сполучених Штатах, де страждає понад 1,28 мільйона дорослих.
Деякі дослідження показують, що кігть кота може допомогти полегшити симптоми.
Наприклад, дослідження, проведене на 40 людях з ревматоїдним артритом, визначило, що 60 мг екстракту котячого кігтя на день поряд із звичайними ліками призвели до зменшення кількості болючих суглобів на 29% порівняно з контрольною групою.
Як і при артрозі, вважається, що котячий кіготь зменшує запалення у вашому тілі, полегшуючи симптоми ревматоїдного артриту.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, факти є слабкими. Щоб підтвердити ці переваги, необхідні більші та якісніші дослідження.
РезюмеДослідження показують, що екстракт котячого кігтя може допомогти вашій імунній системі та зменшити симптоми остеоартриту та ревматоїдного артриту. Однак необхідні додаткові дослідження.
Необґрунтовані вимоги щодо здоров’я
Котячий кіготь містить кілька потужних сполук, таких як фенольні кислоти, алкалоїди та флавоноїди, які можуть сприяти зміцненню здоров'я.
Однак на даний момент недостатньо досліджень, щоб підтвердити багато передбачуваних переваг, у тому числі для таких умов:
- рак
- вірусні інфекції
- тривожність
- алергія
- гіпертонія
- подагра
- розлади шлунку і кишечника
- астма
- кісти яєчників
- СНІД
Через відсутність досліджень незрозуміло, чи є котячий кіготь ефективним чи безпечним варіантом лікування будь-якого з цих недуг.
РезюмеНезважаючи на багато маркетингових заяв, недостатньо доказів на користь використання котячого кігтя для таких станів, як рак, алергія та СНІД.
Безпека та побічні ефекти
Хоча про побічні ефекти котячого кігтя повідомляють рідко, наявної інформації для визначення його загальної безпеки в даний час недостатньо.
Високий рівень дубильних речовин у котячому кігті може спричинити деякі побічні ефекти - включаючи нудоту, розлад шлунку та діарею - якщо їх вживати у великих кількостях.
Звіти про випадки захворювання та дослідження пробірок підтверджують інші можливі побічні ефекти, включаючи низький кров'яний тиск, підвищений ризик кровотеч, пошкодження нервів, антиестрогенні ефекти та несприятливий вплив на функцію нирок.
Тим не менш, ці симптоми рідкісні.
Зазвичай рекомендується, щоб наступні групи людей уникали або обмежували котячий кіготь:
- Вагітні або жінки, які годують груддю. Котячий кіготь не вважається безпечним для прийому під час вагітності або годування груддю через відсутність інформації про безпеку.
- Люди з певними захворюваннями. Людям із порушеннями кровотечі, аутоімунними захворюваннями, хворобами нирок, лейкемією, проблемами з артеріальним тиском або тим, хто чекає операції, слід уникати котячого кігтя.
- Люди, які приймають певні ліки. Оскільки котячий кіготь може заважати деяким препаратам, таким як ліки від артеріального тиску, холестерину, раку та зсідання крові, перед тим, як приймати, слід поговорити зі своїм лікарем.
Відсутність доказів безпеки означає, що завжди слід обережно користуватися котячим кігтем.
РезюмеНедостатньо досліджено ризики розвитку котячого кігтя, хоча побічні ефекти трапляються рідко. Деякі популяції, такі як вагітні жінки або особи з особливими захворюваннями, повинні уникати котячого кігтя.
Інформація про дозування
Якщо ви вирішили взяти котячий кіготь, зверніть увагу, що рекомендації щодо дозування не встановлені.
Однак ВООЗ зазначає, що середньодобова доза становить 20–350 мг сухої кори стебла для екстрактів або 300–500 мг для капсул, прийнятих у 2-3 окремих дозах протягом дня.
Дослідження використовували добові дози 60 та 100 мг екстракту котячого кігтя для лікування ревматоїдного артриту та артрозу коліна відповідно.
Потенційний ризик полягає в тому, що багато рослинних добавок, включаючи котячий кіготь, не регулюються жорстко FDA. Тому найкраще купувати котячий кіготь у надійного постачальника, щоб зменшити ризик забруднення.
Зверніть увагу на бренди, які пройшли незалежне тестування такими компаніями, як ConsumerLab.com, USP або NSF International.
РезюмеНаявної інформації для розробки рекомендацій щодо дозування котячого кігтя недостатньо. Однак середні добові дози становлять від 20–350 мг висушеного екстракту кори або 300–500 мг у формі капсул.
Суть
Котячий кіготь - популярна рослинна добавка, отримана з тропічної лози.
Хоча дослідження, що підтверджують багато передбачуваних переваг для здоров’я, обмежені, деякі дані свідчать про те, що котячий кіготь може допомогти зміцнити вашу імунну систему та полегшити симптоми остеоартриту та ревматоїдного артриту.
Оскільки вказівки щодо безпеки та дозування не встановлені, можливо, краще проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати котячий кіготь.
.jpg)
.jpg)
