Чи має селера переваги для чоловіків?

Споживання селери та його соку набуває все більшої популярності в останні роки завдяки його передбачуваній користі для здоров'я, однією з яких є покращення сексуального здоров'я чоловіків.

Незважаючи на високі претензії різних засобів масової інформації, дані про конкретні переваги споживання споживання селери для здоров'я залишаються обмеженими.

Тим не менше, дехто може задатися питанням, чи корисне споживання селери для чоловіків.

Ця стаття детально описує потенційні наслідки вживання в їжу селери на кілька маркерів сексуального здоров’я чоловіків.

Міфи проти науки

Різні міфи поширюються щодо передбачуваних переваг селери. Ось що наука має сказати про деякі найпоширеніші.

Чи підвищує селера рівень андростерону?

Андростерон - це слабкий стероїдний метаболіт статевого гормону тестостерону, який природним чином зустрічається у обох статей, хоча більшою мірою у чоловіків, ніж у жінок.

Цей гормон, спільно з іншими, сприяє чоловічим характеристикам, таким як волосся на тілі, і міститься в поті людини.

Декілька джерел засобів масової інформації стверджують, що селера упакована андростероном, що може призвести до підвищення рівня тестостерону та статевого потягу у чоловіків.

Хоча деякі дослідження показують, що селера містить андростерон, немає жодних доказів того, що вживання селери або вживання його соку підвищує рівень андростерону або покращує статевий потяг у чоловіків.

Чи можна цю овоч вважати афродизіаком?

Афродізіаки - це продукти харчування або ліки, що стимулюють статевий потяг.

Феромони - це хімічні гормони, які функціонують поза організмом і відіграють роль у різних явищах, одним з яких є статевий потяг.

Андростерон вважається феромоном, оскільки він міститься в незначній кількості в поті людини.

Деякі стверджують, що селера може служити афродизіаком завдяки своїм феромонічним властивостям при вживанні в їжу, хоча досліджень з цього питання майже не проводилось. Тому для підтвердження цього потенційного ефекту потрібно більше даних.

Резюме

Хоча кілька джерел у ЗМІ стверджують, що селера може підвищувати рівень андростерону і служити афродизіаком, обмежені відсутністю даних підтверджують цю теорію, і необхідні додаткові дослідження.

Інші потенційні переваги

Хоча дані про конкретний вплив прийому селери на статеве здоров'я чоловіків обмежені, селера може забезпечити деякі інші потенційні переваги.

Може сприяти народжуваності

У селері багато вітаміну С та фітонутрієнтів, які є антиоксидантними рослинними сполуками, які, як було показано, мають протизапальні властивості.

Хоча антиоксиданти можуть допомогти зменшити ризик захворювання, вони також можуть сприяти статевому здоров’ю чоловіків.

Більш конкретно, вибрані дослідження на людях свідчать про те, що надмірне споживання антиоксидантів може допомогти покращити кількість і рухливість сперми, як життєво важливі фактори фертильності чоловіків.

В одному дослідженні на тваринах спостерігалося збільшення виробництва сперми при додаванні екстракту листя селери.

Однак екстракти набагато більш концентровані, і їх не обов’язково порівнювати з тим, як їсти селера або пити його сік.

Більше того, необхідні додаткові дослідження людини, щоб визначити конкретні переваги селери на плодючість чоловіків.

Може допомогти знизити кров'яний тиск

Селера та його сік також можуть допомогти контролювати артеріальний тиск.

Ймовірно, це пов’язано з природними нітратами, що містяться в селері, які можуть сприяти здоров’ю серця та сприяти зниженню артеріального тиску.

Більше того, високий кров’яний тиск неодноразово пов’язували з еректильною дисфункцією у чоловіків.

Тим не менш, регулярне вживання великої кількості фруктів та овочів, включаючи селеру, може покращити симптоми еректильної дисфункції, хоча для цього потрібно більше даних для встановлення його конкретних переваг.

Нарешті, залежно від ступеня високого кров’яного тиску можуть також знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом. Тому найкраще проконсультуватися зі своїм медичним працівником.

З високим вмістом вітаміну К

Селера є багатим джерелом вітаміну К, оскільки 1 склянка (124 грами) забезпечує близько 30% добової потреби для чоловіків

Вітамін К є важливим поживним речовиною для згортання крові та здоров'я кісток.

Хоча бактерії в кишечнику виробляють деяку кількість вітаміну К, дієтичні джерела повинні допомогти задовольнити добову потребу, яка становить близько 120 мкг для чоловіків.

Регулярне вживання селери - чудовий спосіб допомогти підтримати рівень вітаміну К, в свою чергу сприяючи зміцненню здоров’я кісток та ефективного згортання крові.

Резюме

Незважаючи на те, що дані про вплив селери на здоров’я чоловіків обмежені, він може забезпечити кілька потенційних переваг, включаючи підвищення родючості, регулювання артеріального тиску та багате джерело вітаміну К.

Суть

Споживання селери та його соку - це нова тенденція здоров’я, яка стверджує, що пропонує різні переваги, пов’язані зі статевим здоров’ям чоловіків, хоча даних бракує.

Хоча це може незначно сприяти фертильності, а також допомагати регулювати артеріальний тиск, потрібні додаткові дані, щоб визначити його специфічний вплив на інші фактори, що оточують статеве здоров'я чоловіків.

Тим не менш, включення селери та його соку як частини загальної збалансованої дієти є прекрасним способом покращити споживання їжі та скористатися перевагами антиоксидантів, які вона забезпечує.