Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Короткий огляд найкращих добавок до тренування для насосів
- Найкращі смаки: Legion Pulse
- Найкраще значення: BPN Endopump
- Найкраще веганське: чисті вітаміни чистий насос
- Найкращі натуральні ароматизатори: Pre-Kaged від Kaged Muscle
- Найкращий без стиму: PEScience High Volume
Загалом, добавки перед тренуванням містять певні сполуки та поживні речовини, які служать для покращення результатів тренування.
Вони варіюються від стимуляторів для підвищення рівня енергії до інших засобів, що покращують приплив крові до працюючих м’язів, які також називаються продуктами насоса.
Товари з цього списку були відібрані на основі таких критеріїв:
- правильне дозування активних інгредієнтів
- тестування сторонніх розробників
- ціна
- смак
Ось 6 найкращих попередніх тренувань для насоса.
Як працюють насосні вироби
У продуктах для насосів використовується комбінація інгредієнтів, які збільшують вироблення оксиду азоту в організмі, що може розширити кровоносні судини та збільшити приплив крові до працюючих м’язів.
Теоретично це може призвести до підвищення ефективності вправ.
Основні три інгредієнти, знайдені в попередніх тренуваннях, спрямованих на насос, а також їх досліджені дози:
Хоча існують певні дослідження ефективності цих інгредієнтів, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити довгостроковий вплив продуктів насосів на спортивні показники.
Примітка про тестування сторонніх розробників
Деякі компанії, що виробляють добавки, вирішили перевірити свою продукцію у зовнішній лабораторії, щоб переконатись, що вони позбавлені забруднень та заборонених речовин.
Це називається стороннім тестуванням.
Найкраща практика придбання добавок, які перевірені сторонніми виробниками, оскільки ці лабораторії надають неупереджену оцінку, допомагаючи уникнути впливу потенційно шкідливих або заборонених речовин, особливо якщо ви спортсмен, який перевіряє наркотики.
Ці сторонні випробувальні лабораторії також гарантують, що маркування відповідає фактичному продукту.
Незважаючи на те, що Healthline намагається рекомендувати лише перевірені сторонніми продуктами, на ринку не так багато добавок до тренувань.
Якщо тестування сторонніх виробників недоступне для товару, який вас цікавить, досліджуйте компанію, щоб перевірити, чи передбачає вона інші заходи забезпечення якості.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як два знаки долара вказують на вищий діапазон цін.
Як правило, ціни варіюються від $ 1,33 - $ 2,00 за порцію або $ 34,99 - $ 39,99 за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви купуєте.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше або дорівнює 1,50 за порцію
- $$ = понад 1,50 $ за порцію
Вибір Healthline
Кращі смаки
Пульс легіону
Ціна: $$
Legion Pulse забезпечує унікальну суміш інгредієнтів, що виробляють насос, що включає L-цитрулін та бетаїн у дозах 8 г та 2,5 г, підтверджених дослідженнями.
Ця попередня тренування доступна як з кофеїном, так і без нього, що дозволяє користувачам, котрі відчувають кофеїн, пропустити його, при цьому приносячи інші переваги.
Версія, що містить кофеїн, також містить L-теанін, який може допомогти зменшити почуття нервозності при вживанні кофеїну.
Крім того, Pulse пройшов тестування сторонніх розробників Labdoor і посів перше місце в категорії компанії перед тренуванням.
Як бонус, Pulse містить альфа-GPC, відомий підсилювач мозку, який тримає вас в психічному стані під час тренувань.
Вибираючи з 11 смаків, Pulse пропонує найбільше смаків серед усіх розглянутих тут продуктів насоса.
Найкраща ціна
Ендонасос BPN
Ціна: $
Endopump від Bare Performance Nutrition - це підсилювач насоса перед тренуванням, призначений для збільшення виробництва оксиду азоту. У свою чергу, це може збільшити приплив крові та кисню до працюючих м’язів.
Активні інгредієнти включають L-цитрулін, бетаїн нітрат та гідролізовані казеїнові трипептиди.
Бетаїн нітрат - це просто бетаїн у парі з молекулою нітрату, що забезпечує додаткові переваги насоса, хоча жодні дані не свідчать про те, що ця форма краща.
Тим часом кажуть, що гідролізовані трипептиди казеїну збільшують приплив крові до м’язів, хоча високоякісних даних про людей бракує.
Більше того, Endopump випробовується третьою стороною Групою контролю заборонених речовин (BSCG).
На вибір три смаки, Endopump надає певну різноманітність, гарантуючи, що смак не втомиться.
Кращий веган
Робіть вітамінний чистий насос
Ціна: $
Do Vitamins Pure Pump містить два науково обґрунтовані інгредієнти насоса, включаючи L-цитрулін та L-аргінін, а також кілька інших добре вивчених інгредієнтів перед тренуванням, таких як креатин, бета-аланін та L-карнітин.
Ця попередня тренування також містить 200 мг кофеїну, отриманого з екстракту листя зеленого чаю, додаючи додатковий енергетичний пристрій, який допоможе вам зарядитися енергією під час тренувань.
Більше того, це попереднє тренування є сертифікованим веганським, що робить його підходящим варіантом для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти.
Щоб зберегти чистоту, Pure Pump поставляється без смаку і може бути доданий до вибору напою.
Нарешті, Pure Pump є незалежним випробуваним Labdoor, забезпечуючи безпеку та чистоту.
Кращі натуральні ароматизатори
Попередньо Kaged від Kaged Muscle
Ціна: $$
Pre-Kaged містить суміш загальних інгредієнтів перед тренуванням, спрямованих на підвищення вашої уваги, навантаження та витривалості у тренажерному залі.
Сюди входять 6,5 г L-цитруліну, 1,6 г бета-аланіну, 2,5 г безводного бетаїну, 1,5 г креатину HCL та 274 мг кофеїну.
Безводний бетаїн - це чиста форма бетаїну із безводним значенням без води.
Креатин - це добре вивчена спортивна добавка, яка, як було показано, підвищує ефективність фізичних вправ.
Креатин HCL - це креатин, зв’язаний соляною кислотою, намагаючись поліпшити його всмоктування, хоча даних про його перевагу бракує.
Крім того, це доповнення перевірено сторонніми організаціями Informed Choice, що робить його життєздатним варіантом для тих, хто повинен дотримуватися суворих протоколів доповнень.
Завдяки семи смаків на вибір, Pre-Kaged забезпечить ваші смакові рецептори задоволеними.
Найкращий без стиму
PEScience High Volume
Ціна: $$
PEScience’s High Volume - це насос без стимуляторів, що включає добре вивчені інгредієнти, які, як відомо, підвищують рівень оксиду азоту та приплив крові до м’язів.
Основні інгредієнти насоса включають 4 грами L-цитруліну та 2 грами нітрату аргініну.
L-цитрулін служить попередником аргініну. Таким чином, коли ці інгредієнти поєднуються, вони дорівнюють 6-8-грамовій науково обґрунтованій дозі.
На додаток до цих класичних інгредієнтів насоса, він також містить агматин сульфат, який є метаболітом аргініну, який може поліпшити пізнання, хоча людські дані відсутні.
Хоча інгредієнти High Volume походять із високоякісних джерел, вони не перевірені сторонніми виробниками. Таким чином, це може бути не найкращим варіантом для певних спортсменів.
Тим не менш, він виготовляється на поточному об'єкті належного виробничого процесу (cGMP), тобто він відповідає мінімальним виробничим стандартам, встановленим Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).
High Volume поставляється в семи ароматах, забезпечуючи різні смакові відчуття кожного разу, коли ви відкриваєте новий контейнер.
Як вибрати
Завдяки нескінченним попереднім тренуванням на ринку, це може бути грізним завданням вибрати найкращу для вас.
По-перше, вирішіть, чи віддаєте перевагу передтренуванню з кофеїном або без нього, оскільки деякі марки роблять дві версії.
Далі визначте, чи присутні інгредієнти у належних пропорціях, звернувшись до таблиці вище.
Нарешті, перевірте етикетку, щоб перевірити, чи продукт перевірений сторонніми виробниками, що гарантує відсутність забруднень та заборонених речовин.
Іншим показником якості є те, чи виробляється продукт у затвердженому cGMP об'єкті, що означає, що він відповідає стандартам, встановленим Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Ще два потенційні фактори, які ви можете врахувати, - це ціна за порцію та доступні смаки, хоча це залежить від вашого бюджету та смакових уподобань.
Корисні доповнення для покупок
Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити додаток до покупок легким:
- Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
- Як читати етикетки додатків як професіонал
Придатність
Хоча попередні тренування, як правило, безпечні для більшості людей, деякі групи населення повинні проявляти обережність, щоб уникнути потенційних негативних наслідків.
На попередніх тренуваннях зазвичай є попереджувальний ярлик, в якому зазначається, що продукт слід вживати лише здоровим людям, яким виповнилося 18 років.
Це пов’язано головним чином з високим вмістом кофеїну, хоча доступні безкофеїнові варіанти.
Деякі групи населення, для яких вони можуть бути непридатними, включають дітей віком до 18 років, хворих на серцеві захворювання, людей, чутливих до кофеїну, та вагітних та годуючих.
Майте на увазі, що інформації про довгострокові наслідки використання насосних продуктів мало. Вони призначені для короткострокового використання.
Крім того, завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як розпочати нову процедуру доповнення.
Суть
Насоси, спрямовані на підготовку до тренування, містять суміш інгредієнтів, призначених для стимулювання посиленого припливу крові та кисню до працюючих м’язів під час тренування.
Основні інгредієнти, на які слід звернути увагу, включають L-цитрулін, аргінін та бетаїн у дозах 6–8, 3–6 і 2,5 грама, що підтверджуються дослідженнями.
Вибираючи попередню тренування, найкраще знайти таку, яка перевірена сторонніми виробниками, оскільки це гарантує відсутність забруднення та заборонених речовин.
Нарешті, важливо проявляти обережність під час попередніх тренувань, оскільки деякі групи населення можуть відчувати побічні реакції, такі як діти до 18 років та хворі на серце.
.jpg)
.jpg)
