Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Проголошений найкращим у світі фітнес-досвідом, Aaptiv - це фітнес-додаток, що поєднує мотивуючу музику зі структурованими програмами тренувань.
З моменту створення в 2016 році майже 200 000 учасників долучилися до програми, щоб брати участь у фітнес-програмах Aaptiv.
Незважаючи на зростаючу популярність програми, ви можете задатися питанням, чи є Aaptiv ще одним універсальним додатком для фітнесу чи тим, хто може допомогти вам жити здоровішим життям відповідно до ваших особистих цілей та уподобань.
У цій статті розглядаються плюси і мінуси програми для фітнесу Aaptiv, щоб ви могли визначити, чи додаток є правильним для вас підходом до фітнесу.
Що таке додаток для фітнесу Aaptiv?
Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути, бігти далі чи швидше, або просто залишатися у формі, додаток Aaptiv пропонує індивідуальний підхід до фітнесу.
Додаток відповідає вашому поточному рівню фізичної підготовки і планує ваші тренування, виходячи з ваших цілей у фітнесі, якого типу тренувань ви віддаєте перевагу та тренажерного обладнання, до якого ви маєте доступ.
Додаток пропонує аудіо-інструкції від сертифікованих персональних тренерів, які проведуть вас під час тренувань, а також попередньо встановлене музичне натхнення.
Для вправ, з якими ви, можливо, не знайомі, додаток включає відеодемонстрації, як їх виконувати.
Хоча Aaptiv планує тренування на основі вашого рівня фізичної підготовки та уподобань, ви також можете переглянути бібліотеку тренувань програми, яку ви можете робити вдома, на свіжому повітрі або у місцевому тренажерному залі.
Ці тренування націлені на окремі групи м’язів або на все тіло, і тривають вони від 3 хвилин до 2 годин залежно від типу тренування.
Ось типи тренувань, які ви можете вибрати в додатку:
- бігова доріжка
- розтягування
- силові тренування
- сходинка
- біг на відкритому повітрі
- йога
- еліптичний
- їзда на велосипеді в приміщенні
- Пілатес
- баре
- медитація
Aaptiv також пропонує спеціальні схеми тренувань для тих, хто хоче тренуватися на марафон, залишатися активним під час вагітності або включати тренування підвіски за допомогою системи TRX, також відомої як вправи загального опору.
Хоча вам не призначено певного тренера як такого, ви можете вибрати тренування за своїм індивідуальним планом під керівництвом тренера, який, на вашу думку, більше відповідає вашій особистості або уподобанням.
Додаток дозволяє відстежувати статистику, пов’язану з тренуваннями, таку як тривалість, частота та пробіг за тиждень, дозволяючи порівнювати тенденції за тижнями, місяцями та за весь час.
Він також відстежує спалені калорії, але ця цифра є приблизною і може бути неточною.
РезюмеДодаток Aaptiv для фітнесу пропонує аудіо-інструкції сертифікованих персональних тренерів. Програми тренувань пристосовані до ваших цілей та уподобань у формі.
Про
- Тренування під керівництвом сертифікованих персональних тренерів
- Високо персоналізований
- Високодоступний
- Доступ до спільноти підтримки
- Регулярне випуск нових тренувань та викликів
Кон
- На основі аудіо (що часом може бути складним завданням)
- Переключення між демонстрацією відео та аудіопрограмою може бути незручним і перервати хід тренування
- Гучність фонової музики іноді може перевершити вказівки тренерів
- Мінімальна увага до харчування
Переваги
Додаток для фітнесу Aaptiv пропонує кілька переваг, які можуть зробити його ідеальним фітнес-рішенням для вас.
Високо персоналізований
Підписавшись на членство в Aaptiv, вам задають низку запитань, пов’язаних із вашим рівнем фізичної підготовки, уподобаннями та цілями.
На основі ваших відповідей на ці запитання алгоритм Aaptiv надає вам персоналізовані тренування та програми.
У міру досягнення цілей у фітнесі або вподобань змінюються, у вас є можливість змінити план тренувань та тренувань або включити нові здорові звички у свій розпорядок дня.
Ви також маєте право вибирати, як часто і в які дні ви тренуєтесь, щоб відповідати вашому способу життя та графіку.
Оскільки Aaptiv враховує ваші фітнес-цілі та уподобання, ви, швидше за все, будете мотивовані та дотримуватиметеся програми довгостроково, порівняно з менш індивідуальною програмою.
Високодоступний та забезпечує спільноту підтримки
Незалежно від того, чи проводите ви вихідні у свекрухи на канікули чи їдете на роботу, якщо у вас пристрій Apple або Android, ви маєте доступ до тренувань Aaptiv.
Додаток вимагає доступу до Wi-Fi або використання стільникових даних, але ви також можете завантажити будь-який клас Aaptiv заздалегідь, дозволяючи вам не відставати від своїх цілей у фітнесі, де б ви не знаходились - клопоту та безтурботності.
Aaptiv також має канал спільноти, де члени можуть розміщувати повідомлення, заохочувати торгівлю, взаємодіяти з тренерами Aaptiv та притягати один одного до відповідальності.
Для додаткової підзвітності програма Aaptiv надає вам можливість дозволити сповіщення на вашому телефоні, щоб тримати вас у курсі ваших фітнес-цілей.
Тренування постійно змінюються
З виходом понад 40 нових занять щотижня та необмеженим доступом до 2500 тренувань з керованістю, навряд чи ваші тренування колись стануть застарілими або повторюваними.
Додаток Aaptiv також містить командні виклики, до яких ви можете долучитися, щоб змішати речі, нагодувати свою конкурентоспроможність або додатково кинути виклик собі в командному середовищі.
РезюмеДодаток Aaptiv пропонує вам тренування, які відповідають вашим фітнес-уподобанням та цілям. Інші переваги програми включають доступність, підтримку спільноти та постійне випуск нових тренувань та проблем.
Недоліки
Незважаючи на те, що програма Aaptiv має кілька переваг, вона також має і мінуси, які ви можете розглянути.
На основі аудіо
Програми тренувань Aaptiv засновані на аудіо і розроблені для прослуховування без перегляду екрана та вдивляння в телефон.
Хоча тренери надають детальні вказівки та вказівки протягом тренувань, може бути легко загубитися або не синхронізуватися з вказівками тренера, якщо ви не знайомі з певними вправами.
Однак кожна програма тренувань включає відеодемонстрації для більшості вправ, щоб ви могли освіжитися, як їх виконувати або вивчати нові.
Тим не менше, ці демонстрації не відповідають звуку, тому перед тим, як переглядати відео, потрібно призупинити звук, щоб не відставати від напрямку тренера.
Доводиться звертатися туди-сюди до демонстраційних відеороликів, щоб отримати вказівки або вказівки, може бути незручним і перервати хід ваших тренувань.
Крім того, інтенсивність фонової музики інколи ускладнює почуття та дотримання інструкцій тренера.
Мінімальна увага до харчування
Незважаючи на те, що додаток Aaptiv дозволяє додавати цілі, пов’язані з харчуванням, до свого плану фітнесу, наприклад, пити більше води, їсти повільніше та включати у свій раціон більше свіжих цільних продуктів, їй бракує сильного компонента харчування.
Забезпечення повноцінного харчування не тільки важливо для оптимізації продуктивності тренувань та відновлення, але і є ключовим фактором для схуднення - якщо це ваша мета.
Програми тренувань, пропоновані через додаток Aaptiv, безумовно, можуть допомогти вам спалити калорії, але те, чи схуднете ви, здебільшого залежить від вашого раціону.
Дослідження показали, що серед людей, які страждають надмірною вагою або ожирінням, внесення змін у дієті разом із фізичними вправами призводить до більшої втрати ваги, ніж здійснення дієтичних змін або фізичні вправи, а також, що дієта сама по собі важливіша за фізичні вправи для схуднення.
Однак для тривалого підтримання втрати ваги поєднання дієти та фізичних вправ, ймовірно, однаково важливе.
У будь-якому випадку, без сильного зосередження уваги на харчуванні, ви можете отримати неоптимальні результати втрати ваги - незалежно від ваших цілей у формі - з Aaptiv, якщо ви не контролюєте дієту.
РезюмеПодумайте, що додаток для фітнесу Aaptiv має аудіозапис, а також, що йому бракує сильних харчових компонентів, у своєму рішенні про покупку.
Вартість
Ви можете завантажити фітнес-програму Aaptiv як на пристрої Apple, так і на Android.
Додаток пропонує 7-денну безкоштовну пробну версію з членством в Aaptiv, тому ви можете визначити, чи хочете ви придбати план членства.
Однак, щоб отримати безкоштовну пробну версію, ви повинні ввести дані своєї кредитної або дебетової картки.
Якщо ви не скасуєте своє членство до закінчення безкоштовної пробної версії, з вас щорічно стягуватиметься членський внесок у розмірі 99,99 доларів США плюс податок.
Разом із щорічною підпискою Aaptiv пропонує щомісячне членство, яке ви можете скасувати в будь-який час, за 14,99 доларів США плюс податок.
Щомісячна та річна підписки автоматично поновлюються, доки ви не скасуєте підписку.
Зверніть увагу, що якщо ви вирішите, що вам не подобається програма Aaptiv, ви повинні перейти на веб-сайт, щоб скасувати пробну версію, оскільки ви не можете скасувати її через саму програму.
РезюмеВи можете спробувати Aaptiv без ризику протягом 7 днів. Якщо ви вирішите, що вам подобається додаток, ви можете придбати щомісячне або щорічне членство.
Остаточний вердикт
Фітнес-програми, такі як Aaptiv, є корисними інструментами, які можуть допомогти вам сформувати здорові звички, такі як регулярні фізичні вправи.
Формування здорових звичок - це не тільки основа для досягнення ваших короткострокових цілей у фітнесі, а й забезпечення вашого довгострокового здоров’я - але це вимагає часу та практики.
Вирішуючи, чи підходить вам додаток Aaptiv, запитайте себе, чи можете ви бачити, як ви займаєтесь додатком і виконуєте тренування через 6 місяців або через 1 рік.
Якщо ви не можете, то, мабуть, Aaptiv вам не підходить.
Це не означає, що ви повинні бути членом Aaptiv на все життя, але це не слід розглядати як короткострокове рішення.
Також майте на увазі, що з додатком може існувати крива навчання залежно від рівня фізичної підготовки.
Незважаючи на те, що додаток пропонує корисні демонстраційні відеозаписи певних вправ, ви не отримаєте відгуків про власні техніки вправ.
У будь-якому випадку варто провести 7-денну безкоштовну пробну версію, щоб перевірити, чи Aaptiv є правильним фітнес-рішенням для вас.
Просто пам’ятайте скасувати свій план, якщо ви не думаєте, що Aaptiv допоможе вам досягти ваших фітнес-цілей або визнає його нежиттєздатним.
РезюмеСкористайтеся 7-денною безкоштовною пробною версією, щоб визначити, чи додаток є стійким фітнес-рішенням для вас.
Суть
Aaptiv - це аудіозапис для фітнесу, який містить інструкції щодо тренувань від сертифікованих персональних тренерів у супроводі мотивуючої музики.
Додаток є високо персоналізованим, враховуючи ваш рівень фізичної підготовки, уподобання та цілі для розробки вашого плану підготовки та тренувань.
Ви можете скористатися 7-денною безкоштовною пропозицією Aaptiv, щоб визначити, чи відповідає програма вашому стилю життя.
Почніть роботу з додатком для фітнесу Aaptiv тут.
.jpg)
.jpg)
