Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Короткий огляд найкращих програм для особистих тренерів
- Найкраще в цілому: FiiT
- Для початківців: Daily Burn
- Для швидких тренувань: Сім
- Для запуску: MapMyRun
- Для силових тренувань: Джефіт
- Для HIIT: Кіло
- Для йоги: Alo Moves
Тренування вдома - це зручна та економічна альтернатива відвідуванню тренажерного залу.
Однак планування власних тренувань може бути складним завданням навіть для найбільших любителів фітнесу. Ось де особисті тренувальні програми стають в нагоді, оскільки дозволяють легко насолоджуватися високоякісними тренуваннями майже в будь-якому місці.
Програми, представлені в цій статті, були обрані на основі таких критеріїв:
- Доступність. Програми доступні як на пристроях iPhone, так і на Android.
- Особливості. Додатки включають цілий ряд функцій, таких як відстеження активності, підтримка спільноти та особистий тренінг.
- Різноманітність. Додатки пропонують широкий вибір тренувань з різним рівнем складності, типами вправ та тривалістю.
- Ціна. Програми забезпечують хороше співвідношення вартості.
Ось 7 найкращих додатків для персональних тренерів 2021 року.
Healthline пропонує найкращі програми для особистого тренера
Найкраще в цілому
FiiT
FiiT - це фітнес-програма на основі передплати, яка пропонує різноманітні класи з декількома рівнями складності. Заняття зазвичай тривають від 10 до 40 хвилин кожен.
Ви можете вибирати з декількох тренувань, включаючи йогу, силові тренування, інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT), пілатес та кардіотренування. Крім того, додаток надає понад 20 унікальних планів тренувань, пристосованих до конкретних цілей фітнесу та рівня досвіду.
Ваше членство також забезпечує доступ до Інтернет-спільноти та дозволяє вправлятися з друзями за допомогою таблиць лідерів групи.
FiiT пропонує 14-денну безкоштовну пробну версію та щомісячні, щоквартальні або щорічні плани, які починаються приблизно з 13 доларів на місяць.
Найкраще для початківців
Щоденний опік
Daily Burn - це популярна фітнес-програма з тисячами тренувальних занять на вимогу, які підходять для будь-якого віку та рівня досвіду.
Компанія пропонує широкий спектр програм, класи класифікуються на основі їх тривалості, складності та вимог до обладнання. Кілька прикладів включають вступ до фізичних вправ, основи йоги, кардіотренажери та пілатес для початківців.
На додаток до відео про тренування на вимогу, Daily Burn щоранку транслює уроки в прямому ефірі та надає доступ до Інтернет-спільноти для підтримки однолітків.
Ви також можете встановлювати цілі, реєструвати свою активність та відстежувати свою вагу та прогрес за допомогою програми або веб-сайту.
Щоденний опік починається з $ 14,95 на місяць після 30-денної безкоштовної пробної версії.
Найкраще для швидких тренувань
Сім
Якщо у вас недостатньо часу і у вас є лише кілька хвилин на день для тренування, Seven може коштувати завантаження. Ця програма надає понад 200 тренувань, для яких потрібно всього 7 хвилин на день.
Ви вводите свій рівень фізичної підготовки та встановлюєте цілі тренування, щоб створити власний план. Потім ви можете взяти участь у 30-денних викликах, поєднати своїх друзів або приєднатися до групових тренувань та поспілкуватися з іншими користувачами.
Безкоштовна версія Seven включає доступ до більшості основних функцій. В іншому випадку ви можете приєднатися до клубу 7 за 9,99 доларів на місяць або 59,99 доларів на рік, щоб отримати більше тренувань та індивідуальну підтримку від особистого тренера.
Найкраще для бігу
MapMyRun
MapMyRun - це навчальний додаток, розроблений спеціально для бігунів. Це не тільки дозволяє реєструвати щоденні тренування, а й відстежувати статистику та встановлювати щотижневі цілі активності.
Крім того, ви можете створити власний маршрут і спланувати логістику свого бігу, використовуючи детальну інформацію про відстань і місцевість. Крім того, ви можете шукати популярні маршрути для бігу в певних містах або місцях.
На додаток до бігу, MapMyRun пропонує інструменти для кількох інших видів діяльності, включаючи піші прогулянки, каякінг, катання на конях, їзду на велосипеді, плавання та катання на ковзанах.
MapMyRun є безкоштовним, але пропонує преміум-членство з додатковими функціями за $ 5,99 на місяць.
Найкраще підходить для силових тренувань
Джефіт
Jefit - популярна програма відстеження тренувань, яка особливо корисна для силових тренувань.
Ви створюєте власний план і реєструєте свої тренування безпосередньо в додатку.
Jefit забезпечує доступ до понад 1400 програм вправ, які ви можете відфільтрувати на основі ваших цілей у фітнесі або груп м’язів, на які ви хочете орієнтуватися. Більше того, ви можете використовувати докладні дані програми про тренування, щоб налаштувати та покращити свій розпорядок дня.
Основний план Jefit безкоштовний. За 6,99 доларів на місяць або 39,99 доларів на рік ви можете перейти на елітний план, який не містить реклами та надає звіти про прогресивне навчання.
Найкраще для HIIT
Кіло
Завдяки безкоштовним тренуванням, персоналізованим програмам та понад 180 рухам, спеціально розробленим для сили та кондиції, Keelo - чудовий варіант для тих, хто хоче робити тренування HIIT вдома.
Він надає щоденні тренування з рекомендаціями щодо кількості ваги, яку слід використовувати, та простими, поетапними демонстраціями відео. Це також дозволяє відстежувати вашу активність та допомагає оцінити ваші щоденні потреби у калоріях та макроелементах.
Крім того, ви можете безкоштовно надіслати електронний лист до тренера Keelo. Ця функція корисна, якщо у вас є питання щодо тренувань або вам потрібні рекомендації щодо модифікацій або вибору ваги.
Keelo можна безкоштовно завантажувати та використовувати. Однак Keelo Premium, який включає доступ до всіх тренувань і дозволяє спілкуватися безпосередньо з тренером у додатку, коштує 12,99 доларів на місяць або 93,99 доларів на рік.
Найкраще для йоги
Alo Moves
Alo Moves - це програма для тренувань, яка пропонує тисячі потокових занять фітнесом для пілатесу, силових тренувань, баре, HIIT тощо.
Зокрема, він пропонує кілька видів занять йогою, окрім занять з таких навичок уважності, як медитація та дихання.
Ви можете відфільтрувати класи за рівнем складності та інтенсивністю, а також за конкретними позиціями або цілями, такими як нахили, інверсії, гнучкість, баланс рук та мобільність.
Після 14-денної безкоштовної пробної версії Alo Moves коштує 20 доларів на місяць або 99 доларів на перший рік.
Як вибрати найкращий додаток для особистого навчання
Вибираючи персональний тренувальний додаток, який відповідає вашим потребам, слід враховувати кілька факторів.
По-перше, обов’язково знайдіть програму, яка пропонує варіанти ваших улюблених видів фізичної активності, таких як біг, їзда на велосипеді або силові тренування. Якщо ви віддаєте перевагу експериментувати з різними тренуваннями або пробувати нові речі, шукайте додаток з різноманітними тренуваннями.
Важливим фактором є ціна. Хоча багато програм безкоштовні, деякі вимагають підписки або платного членства для повного доступу.
Ви також можете вирішити, чи хочете ви якісь інші функції. Наприклад, деякі додатки пропонують підтримку спільноти, особистий тренінг, відстеження харчування чи власні плани тренувань, які можуть бути включені або доступні за додаткову плату.
Суть
Численні програми для особистого тренінгу дозволяють посилити тренування, де б ви не були.
Наведені вище програми пропонують цілий ряд занять, включаючи йогу, силові тренування, HIIT, пілатес та кардіотренування.
Вибираючи додаток, обов’язково враховуйте ціну, доступні типи тренувань та будь-які додаткові функції.
.jpg)
.jpg)
