Можливо, ви чули, що ваш раціон може вплинути на вашу сприйнятливість до інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП).
Багато веб-сайтів стверджують, що слід уникати певних продуктів харчування та напоїв, одночасно оптимізуючи споживання інших для лікування та попередження повторних ІМП.
Однак багато з цих рекомендацій не підтримуються обґрунтованою наукою, що змушує багатьох людей сумніватися, чи може якийсь режим харчування чи конкретна їжа лікувати або запобігати ІМП.
У цій статті пояснюється, як ваша дієта сприяє розвитку ІМП, а також пропонується доказовий спосіб життя та модифікація дієти, які можуть допомогти запобігти та лікувати ІМП.
Чи може ваша дієта запобігати або лікувати ІМП?
Хоча багато веб-сайтів стверджують, що ваша дієта має багато спільного з ІМП, недостатньо доказів, що підтверджують цю асоціацію.
Хоча деякі дослідження показали, що деякі напої та дієти можуть збільшити сприйнятливість до ІМП, існує обмежене дослідження того, як ваш раціон впливає на ризик розвитку ІМП, або чи можуть деякі продукти та напої обмежувати тривалість або тяжкість ІМП.
Насправді, згідно з дослідженнями, ваша дієта та споживання рідини не вважаються незалежними факторами ризику розвитку ІМП.
Проте доступні дослідження щодо режиму харчування, продуктів харчування та напоїв, які можуть вплинути на ризик розвитку ІМП, висвітлюються в наступному розділі.
РезюмеНемає досліджень зв’язку між дієтою та ІМП, і дієта в даний час не вважається незалежним фактором ризику розвитку ІМП. Однак деякі дані свідчать про те, що певні режими харчування можуть захищати від ІМП.
Чи збільшують чи зменшують певні продукти харчування чи напої ваші шанси розвитку ІМП?
Деякі дослідження показують, що певні режими харчування можуть захистити від ІМП. Крім того, деякі продукти харчування та напої пов’язані з підвищеним ризиком розвитку ІМП.
Дієти на рослинній основі
Дослідження пов’язують дієти на рослинній основі з меншим ризиком розвитку ІМП.
Наприклад, дослідження 2020 року, яке 9 років прослідковувало 9 724 буддистів, показало, що вегетаріанська дієта пов'язана зі зниженням ризику розвитку ІМП на 16%. Цей захисний ефект спостерігався переважно у жінок.
Дослідники припускають, що певні продукти, включаючи птицю та свинину, діють як "резервуари для їжі" для штамів бактерій Кишкова паличка називається позакишковим патогенним Кишкова паличка (ExPEC), на які припадає 65–75% усіх ІМП.
Це означає, що резервуари для їжі можуть бути транспортним засобом для передачі ExPEC. У дослідженні 2020 року дослідники припустили, що оскільки вегетаріанці уникають загальних резервуарів їжі ExPEC, вегетаріанські режими харчування можуть допомогти захистити від ІМП.
Ще один спосіб, яким вегетаріанські дієти можуть захистити від ІМП, полягає в тому, що вони роблять сечу менш кислою. Дослідження показали, що коли сеча менш кисла і нейтральна, це допомагає запобігти росту бактерій, пов’язаних з ІМП.
Червоне м’ясо та інші тваринні білки мають високі потенційні навантаження на ниркові кислоти (PRAL), що означає, що вони роблять сечу більш кислою. І навпаки, фрукти та овочі мають низький рівень PRAL, що робить сечу менш кислою.
Ці фактори можуть пояснити, чому дієти на рослинній основі можуть допомогти захиститися від ІМП. Проте необхідні додаткові дослідження щодо цього потенційного захисного ефекту.
Напої, які можуть збільшити або зменшити ризик ІМП
Дослідження також виявили зв’язок між споживанням певних напоїв та ІМП.
Давніші дослідження показали, що споживання соди може бути пов’язане з періодичними ІМП. Більш старе дослідження 1985 р., Проведене на 225 жінках, продемонструвало, що вживання безалкогольних напоїв кола сильно пов'язане з ІМП.
Деякі дослідження також показали, що деякі напої можуть діяти як подразники сечового міхура і пов'язані із симптомами нижніх сечовивідних шляхів.
Дослідження, проведене на 30 жінках, показало, що зменшення потенційно подразнюючої їжі та напоїв, включаючи каву, чай, алкоголь, газовані та штучно підсолоджені напої, зменшує симптоми нижніх сечовивідних шляхів, включаючи те, як терміново та часто їм потрібно мочитися.
Однак дослідники не змогли визначити, чи зменшення симптомів спричинене зменшенням одного або всіх потенційно дратівливих напоїв.
Інше дослідження, яке включало 4145 дорослих, також виявило зв'язок між споживанням кави та соди та інфекціями нижніх сечових шляхів.
І навпаки, деякі дослідження показали, що деякі продукти харчування та напої можуть допомогти зменшити ризик розвитку ІМП.
Дослідження 2003 року, яке включало 324 жінки, виявило, що часто вживання свіжовичавленого, 100% соку - особливо ягідного соку, а також споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт, було пов’язано зі зниженням ризику виникнення ІМП.
Вищезазначене дослідження, проведене в 4145 чоловіках та жінках, показало, що споживання цитрусового соку було пов’язане із зменшенням симптомів нижніх відділів сечовивідних шляхів лише на 50%.
Крім того, збільшення споживання води може допомогти зменшити кількість ІМП у певних популяціях.
Дослідження 2019 року серед людей похилого віку, які проживають у будинках для престарілих, показало, що збільшення гідратації для підтримки рекомендацій щодо щоденного споживання рідини 6–8 склянок води на день зменшує ІМП, що потребують антибіотиків, на 58%, а ІМП, що вимагає госпіталізації, на 36%.
Інше дослідження, проведене на 140 жінках з повторюваними ІМП, які випивали менше 1,5 унції води на день, показало, що збільшення щоденного споживання води на 51 унцію (1,5 літра) протягом 1 року захищало від повторних ІМП у порівнянні з жінками, які цього не робили. збільшити їх споживання.
Хоча збільшення споживання води може бути способом зменшення ІМП у певних популяціях, необхідні додаткові дослідження, що вивчають цей потенційний зв’язок, оскільки більшість досліджень на цю тему застарілі.
Потенційні подразники сечового міхура
Коли у вас є ІМП, відмова від потенційно подразнюючих сечовий міхур напоїв, таких як кава, чай, газована вода, алкоголь та штучно підсолоджені напої, такі як дієтичні газовані напої, є хорошою ідеєю і може допомогти зменшити симптоми.
Також деякі дослідження показують, що деякі продукти харчування та напої, включаючи гострий перець, алкоголь, чай, газовану воду, алкоголь, штучні підсолоджувачі та деякі фрукти та соки, можуть погіршити симптоми захворювань, пов’язаних із сечовим міхуром, такі як синдром болю в сечовому міхурі / інтерстиціальний цистит (BPS / ІС).
Однак ці умови відрізняються від ІМП.
Хоча має сенс виключати ці продукти та напої для потенційного полегшення, наразі немає вагомих доказів того, що відмова від певних продуктів харчування та напоїв допоможе вилікувати або значно зменшити симптоми ІМП.
Пам’ятайте, що ця стаття не стосується добавок щодо запобігання або лікування ІМП. Дослідження показують, що деякі добавки, включаючи пробіотики та журавлину, можуть допомогти запобігти та лікувати ІМП.
РезюмеДеякі дані свідчать про те, що вегетаріанські дієти можуть захистити від ІМП. Вживання газованої води та кави може збільшити ризик розвитку ІМП та дратувати сечовий міхур. Залишаючись зволоженим та споживаючи свіжовичавлений сік та ферментовані молочні продукти, це може допомогти зменшити ризик розвитку ІМП.
Поради щодо способу життя
На додаток до випробування деяких дієтичних рекомендацій, перелічених вище, зміна способу життя може допомогти зменшити ризик розвитку ІМП.
Фактори ризику, пов'язані з виникненням ІМП, включають:
- наявність порушеної імунної системи
- часті статеві зносини чотири і більше разів на тиждень
- дефіцит естрогену
- анатомічні аномалії сечостатевих шляхів
- дисфункція сечового міхура
- нові статеві партнери та вживання сперміцидів, які можуть змінити рН вагіни
- сімейна історія ІМС або ІМП у дитинстві
- наявність несекреторної групи крові, що означає, що антигени вашої групи крові відсутні в тілесних рідинах, таких як сльози, слина, сеча або грудне молоко
- зміни бактеріальної флори
Інші фактори, які, як стверджується, збільшують ваші шанси на розвиток ІМП, включають носіння тісної білизни, використання гарячої ванни, не сечовипускання після сексу та спринцювання, хоча вагомих доказів, що підтверджують ці твердження, бракує.
Хоча ви можете не мати змоги впливати на деякі з цих факторів, але якщо ви часто отримуєте ІМП, намагання уникати факторів ризику, які знаходяться під вашим контролем, а також внесення певних змін у дієту та спосіб життя можуть допомогти.
Однак майте на увазі, що в даний час бракує вагомих доказів того, що будь-які продукти харчування та напої можуть лікувати або запобігати ІМП.
Більше того, дуже важливо звернутися до свого медичного працівника, якщо ви часто отримуєте ІМП, щоб ви могли отримати належне лікування. Неліковані ІМП можуть призвести до серйозних ускладнень, включаючи уросепсис, потенційно небезпечну для життя інфекцію.
РезюмеДеякі модифікації способу життя можуть допомогти зменшити появу ІМП та симптоми ІМП. Однак найкраще проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо ви часто отримуєте ІМП. Якщо залишити ІМП без лікування, це може призвести до ускладнень, що загрожують життю.
Суть
Хоча деякі дослідження показують, що певні зміни в харчуванні можуть допомогти знизити ризик розвитку ІМП та зменшити деякі симптоми, пов'язані з сечовим міхуром, досліджень у цій галузі на даний час бракує.
Дотримання дієти на основі рослини, збільшення споживання рідини та видалення потенційних подразників сечового міхура, таких як сода, алкоголь, штучні підсолоджувачі та кава, можуть допомогти запобігти появі ІМП та полегшити симптоми.
Однак необхідні додаткові дослідження, що вивчають потенційний зв’язок між дієтою та ІМП, перш ніж можна зробити чіткі висновки.
Якщо ви часто хворієте на інфекції сечового міхура, важливо звернутися до свого медичного працівника, щоб отримати належне лікування та поради. Вони можуть допомогти вам почувати себе краще і запобігти ускладненню, пов’язаному з ІМП.
.jpg)
.jpg)
