Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
У 2015 році американці витратили понад 11 мільярдів доларів на відбілювання зубів, у тому числі понад 1,4 мільярда на домашні засоби для відбілювання.
Що стосується відбілювання зубів, можна вибрати безліч продуктів.
Однак більшість відбілюючих засобів використовують хімічні засоби для відбілювання зубів, що стосується багатьох людей.
Якщо ви хочете біліші зуби, але також хочете уникати хімічних речовин, у цій статті перелічено багато варіантів, які є як природними, так і безпечними.
Від чого зуби виглядають жовтими?
Безліч факторів призводять до того, що зуби тьмяніють і втрачають яскраво-білий блиск.
Деякі продукти можуть забруднити вашу емаль, яка є зовнішнім шаром ваших зубів. Крім того, накопичення нальоту на зубах може призвести до того, що вони виглядають жовтими.
Цей тип зміни кольору зазвичай можна вилікувати за допомогою регулярних засобів для чищення та відбілювання.
Однак іноді зуби виглядають жовтими, оскільки тверда емаль розмилася, виявляючи дентин знизу. Дентин - це природно жовта, кісткова тканина, яка лежить під емаллю.
Ось 6 простих способів природним чином відбілити зуби.
1. Практикуйте витягування масла
Витягування олії - це традиційний індійський народний засіб, призначений для поліпшення гігієни порожнини рота та виведення токсинів з організму.
Практика передбачає помахування масла у роті для видалення бактерій, які можуть перетворитися на зубний наліт і привести до того, що зуби виглядають жовтими.
Традиційно індіанці використовували соняшникову або кунжутну олію для витягування олії, але будь-яка олія підійде.
Кокосове масло - популярний вибір, оскільки воно має приємний смак і пропонує багато переваг для здоров’я.
У кокосовій олії також багато лауринової кислоти, яка відома своєю здатністю зменшувати запалення та вбивати бактерії.
Кілька досліджень показали, що щоденне витягування олії зменшує кількість бактерій у роті, а також наліт та гінгівіт.
Streptococcus mutans є одним з основних видів бактерій у роті, які викликають наліт та гінгівіт. Одне дослідження показало, що щоденне поглинання кунжутною олією значно зменшується Streptococcus mutans у слині вже через 1 тиждень.
На жаль, жодні наукові дослідження не довели, що витягування маслом відбілює зуби. Однак це безпечна практика, яку варто спробувати. Багато людей стверджують, що після регулярного витягування масла зуби стають білішими та світлішими.
Щоб витягнути олію, покладіть 1 столову ложку кокосової олії в рот і натисніть і протягніть олію крізь зуби. Кокосова олія тверда при кімнатній температурі, тому вам може знадобитися почекати кілька секунд, поки вона розплавиться. Продовжуйте тягнути масло протягом 15–20 хвилин.
Обов’язково виплюньте кокосове масло в унітаз або сміттєвий бак, оскільки воно може повернутися до твердої форми, потрапивши у ваші зливні труби, і спричинити засмічення.
На відміну від багатьох інших методів відбілювання зубів, витягування кокосової олії не піддає зуби дії кислоти або інших інгредієнтів, які розмивають емаль. Це означає, що це безпечно робити щодня.
Ви можете придбати кокосове масло через Інтернет.
Короткий витяг кокосової олії включає смак олії у роті протягом 15–20
хвилин для видалення бактерій. Практикуючи це щодня, це може зменшити зубний наліт
освітлити зуби.
2. Щітка содою
Харчова сода має природні відбілюючі властивості, саме тому вона є популярним інгредієнтом комерційної зубної пасти.
Це м’який абразив, який може допомогти змити поверхневі плями на зубах.
Крім того, харчова сода створює в роті лужне середовище, яке не дає бактеріям рости.
Це не засіб, який відбілить ваші зуби за одну ніч, але ви повинні помітити різницю у зовнішньому вигляді ваших зубів з часом.
Наукою ще не доведено, що чищення чистою харчовою содою відбілить зуби, але кілька досліджень показують, що зубна паста, що містить харчову соду, має значний відбілюючий ефект.
Одне дослідження показало, що зубні пасти, що містять харчову соду, були значно ефективнішими при видаленні жовтих плям із зубів, ніж звичайні зубні пасти без харчової соди. Чим вища концентрація харчової соди, тим більший ефект.
Крім того, огляд п’яти досліджень показав, що зубні пасти, що містять харчову соду, видаляють зубний наліт ефективніше, ніж зубні пасти, що не містять харчової соди.
Щоб використовувати цей засіб, змішайте 1 чайну ложку харчової соди з 2 чайними ложками води і почистіть зуби пастою. Ви можете робити це кілька разів на тиждень.
Ви можете купити харчову соду в продуктовому магазині або знайти в Інтернеті.
Резюме Чищення пастою з харчової соди та води може зменшити
бактерії у роті та видаляють поверхневі плями.
3. Використовуйте перекис водню
Перекис водню - природний відбілюючий засіб, який також вбиває бактерії в роті.
Насправді люди роками використовують перекис водню для дезінфекції ран через його здатність вбивати бактерії.
Багато комерційних засобів для відбілювання містять перекис водню, хоча і набагато вищій концентрації, ніж ви будете використовувати.
На жаль, жодні дослідження не досліджували наслідків полоскання або чищення щіткою лише перекисом водню, але кілька досліджень аналізували комерційні зубні пасти, що містять пероксид.
Одне дослідження показало, що зубна паста, що містить харчову соду та 1% перекису водню, призвела до значно біліших зубів.
Інше дослідження показало, що чищення зубів комерційною зубною пастою, що містить харчову соду та пероксид двічі на день, призвело до появи на 62% біліших зубів за 6 тижнів.
Однак є кілька питань щодо безпеки перекису водню.
Хоча сильно розбавлені концентрації здаються безпечними, сильні концентрації або надмірне вживання можуть спричинити подразнення ясен та чутливість зубів. Існує також занепокоєння тим, що високі дози можуть спричинити рак, але це не доведено.
Одним із способів використання перекису водню є полоскання рота перед чищенням зубів. Переконайтеся, що ви використовуєте 1,5% або 3% розчин, щоб уникнути побічних ефектів.
Найбільш поширеною концентрацією перекису водню в аптеці є 3% розчин. Ви можете легко розбавити цю концентрацію до 1,5%, змішавши рівні частини перекису та води.
Іншим способом використання перекису водню є змішування його з харчовою содою для виготовлення зубної пасти. З’єднайте 2 чайні ложки перекису водню з 1 чайною ложкою харчової соди і обережно почистіть зуби сумішшю.
Обмежте використання цієї саморобної пасти кількома рази на тиждень, оскільки надмірне вживання може погіршити емаль зубів.
Ви можете купити перекис водню в Інтернеті.
Резюме Перекис водню є природним відбілюючим агентом і може вбивати бактерії
у роті. Ви можете використовувати його як ополіскувач для рота або змішати з харчовою содою для утворення
відбілююча зубна паста.
4. Їжте фрукти та овочі
Дієта з високим вмістом фруктів та овочів може бути корисною як для вашого тіла, так і для зубів.
Хоча вони не можуть замінити їх чищення, хрусткі, сирі фрукти та овочі можуть допомогти стирати наліт під час жування.
Полуниця та ананас - два фрукти, які, як стверджується, допомагають відбілити зуби.
Полуниця
Відбілювання зубів полуницею та харчовою содою - це природний засіб, популярність якого зробила знаменитість.
Прихильники цього методу стверджують, що яблучна кислота, що міститься в полуниці, усуне зміну кольору на ваших зубах, тоді як харчова сода видалить плями.
Однак цей засіб не було повністю підтверджено наукою.
Хоча полуниця може допомогти відлущити ваші зуби і зробити їх білішими, навряд чи вони проникнуть через плями на ваших зубах.
Нещодавнє дослідження показало, що полуниця та харчова сода викликають дуже незначні зміни кольору зубів у порівнянні з комерційними засобами для відбілювання.
Якщо ви вирішили спробувати цей метод, обмежте його використання декількома рази на тиждень.
Незважаючи на дослідження, які показують, що полунична паста та харчова сода мали мінімальний вплив на емаль зубів, надмірне вживання може завдати шкоди.
Щоб скористатися цим засобом, розбийте свіжу полуницю, з’єднайте її з харчовою содою та нанесіть суміш на зуби.
Ананас
Деякі стверджують, що ананас може відбілити зуби.
Дослідження показало, що зубна паста, що містить бромелайн, фермент, що міститься в ананасах, була значно ефективнішою у видаленні плям від зубів, ніж звичайна зубна паста.
Однак немає жодних доказів того, що вживання ананасів дає той самий ефект.
Короткий зміст Деякі фрукти можуть мати властивості, які допомагають відбілити зуби. Регулярно
споживайте сирі фрукти та овочі, щоб допомогти стирати наліт і зберігати зуби
виглядає яскраво.
5. Запобігання появи плям на зубах до того, як вони трапляться
Хоча ваші зуби від віку жовтіють від природи, деякі речі можуть допомогти запобігти появі плям на зубах.
Обмежте фарбування продуктів і напоїв
Кава, червоне вино, газована вода і темні ягоди сумно відомі фарбуванням зубів.
Це не означає, що вам доведеться їх повністю уникати, але слід обмежити час контакту цих речовин із зубами.
Якщо можливо, пийте напої, які, як відомо, фарбують зуби з соломинки, щоб запобігти прямому контакту із зубами.
Більше того, чистіть зуби незабаром після вживання однієї з цих їжі або напоїв, щоб обмежити їх вплив на колір ваших зубів.
Крім того, уникайте куріння та жування тютюну, оскільки обидва вони можуть спричинити зміну кольору зубів.
Обмежте споживання цукру
Якщо ви хочете біліші зуби, скоротіть споживання цукру.
Дієта з високим вмістом цукру підтримує ріст Streptococcus mutans, основний тип бактерій, що викликає наліт та гінгівіт.
Коли ви споживаєте солодку їжу, невдовзі почистіть зуби.
Вживайте в раціоні багато кальцію
Деякі зміни кольору зубів спричинені розмиванням емалі та оголенням дентину, який є жовтим. Тому все, що ви робите для зміцнення емалі зубів, допоможе зберегти зуби перламутрово-білими.
Продукти, багаті кальцієм, такі як молоко, сир та брокколі, можуть допомогти захистити зуби від ерозії емалі.
Короткий зміст Здорова дієта з достатньою кількістю кальцію може допомогти запобігти появі зубів
стає жовтим. Чищення зубів незабаром після їжі також може допомогти запобігти
плями.
6. Не недооцінюйте значення чищення щіткою та ниткою
Хоча деяке зміна кольору зубів природно настає з віком, в основному це результат скупчення зубного нальоту.
Регулярне чищення щіткою та ниткою може допомогти вашим зубам залишатися білими, зменшуючи бактерії у роті та запобігаючи накопиченню нальоту.
Зубна паста м’яко стирає плями на зубах, а ниткою виводяться бактерії, які призводять до нальоту.
Регулярне чищення зубів також може допомогти вашим зубам залишатися чистими і білими.
Резюме Щоденне чищення щіткою та ниткою, а також регулярне прибирання в
стоматологічного кабінету, запобігайте накопиченню на зубах пожовклого нальоту.
Інші методи, які не доведено
Існує кілька інших природних методів відбілювання зубів, але немає наукових доказів, що підтверджують їх безпеку чи ефективність.
Деякі з недоведених методів включають:
- Активоване вугілля. Чищення порошковим вугіллям нібито витягує токсини
з рота і видаляє плями від зубів. - Каолінова глина. Прихильники цього
метод стверджують, що чищення глиною допомагає видалити плями від зубів. - Фруктові шкірки. Втирання апельсина, лимона,
або бананові шкірки на зубах, як стверджують, роблять їх білішими. - Яблучний оцет. Немає доказів того, що використання оцту як рідини для полоскання рота допомагає відбілити зуби. Навпаки, це послаблює емаль і сприяє руйнуванню зубів.
Прихильники цих методів стверджують, що роблять зуби значно білішими, але жодні дослідження не оцінили їх ефективності. Це також означає, що їх не перевіряли на побічні ефекти при застосуванні на зубах.
Короткий зміст Активоване вугілля, каолінова глина та фруктові шкірки можуть допомогти відбілити ваш
зуби, але жодні дослідження не оцінювали безпеку та ефективність цих захворювань
методи.
Суть
Існує кілька природних методів, які допоможуть відбілити зуби. Більшість цих засобів діють, обережно видаляючи поверхневі плями на зубах.
Однак більшість стоматологів пропонують відбілюючі процедури, які набагато сильніші за ці природні засоби. Вони передбачають відбілювання зубів, що може бути більш ефективним при сильному знебарвленні зубів. Надмірне використання будь-якого відбілюючого засобу може пошкодити ваші зуби.
Завжди уточнюйте у свого стоматолога варіанти, які вам найкраще підійдуть.
Ця стаття була опублікована 9 листопада 2016 р. Поточна дата її публікації відображає оновлення, яке включає медичний огляд Крістін Франк-Мельник, DDS.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
