Кислотний рефлюкс, також відомий як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), є поширеною проблемою травлення.
Це пов’язано з низкою побічних ефектів, включаючи печію, нудоту, відрижку та біль у шлунку.
На додаток до таких ліків, як антациди та інгібітори протонної помпи, більшість методів лікування кислотного рефлюксу передбачає внесення змін у дієту чи спосіб життя.
Багато вітамінів, трав та добавок також можуть допомогти полегшити симптоми.
Ось 6 добавок, які можуть бути корисними для лікування кислотного рефлюксу.
1. Бетаїн HCl з пепсином
Бетаїну гідрохлорид (HCl) - це сполука, що використовується для підвищення шлункової кислоти.
Низький рівень шлункової кислоти може уповільнити травлення та засвоєння поживних речовин, а також спричинити цілий ряд побічних ефектів, включаючи печію, біль у шлунку та кислотний рефлюкс.
Одне дослідження, проведене серед 6 людей із низьким рівнем шлункової кислоти, показало, що прийом 1500 мг бетаїну HCl підвищує кислотність шлунку.
Бетаїн гідрохлорид також поєднується з пепсином у багатьох добавках. Пепсин - це травний фермент шлункової кислоти, який розщеплює білки на менші одиниці.
Одне 6-тижневе дослідження, проведене серед 97 людей із порушенням травлення, показало, що прийом пепсину в поєднанні з гідрохлоридом амінокислоти значно зменшує такі симптоми, як біль у животі та печіння.
При цьому Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) дійшла висновку, що в даний час недостатньо доказів для забезпечення ефективності бетаїну HCl або пепсину при підвищенні кислотності шлунка.
Тому необхідні додаткові дослідження щодо того, чи може бетаїн HCl з пепсином бути корисним для лікування кислотного рефлюксу.
резюмеДеякі дослідження вказують, що бетаїн HCl може підвищувати кислотність шлунку у людей із низьким вмістом шлункової кислоти, тим самим зменшуючи симптоми кислотного рефлюксу. Пепсин також може полегшити симптоми травлення, але потрібні додаткові дослідження.
2. Вітаміни групи В
Деякі дослідження показують, що вітаміни групи В, включаючи фолат, рибофлавін та вітамін В6, можуть допомогти у лікуванні кислотного рефлюксу.
Насправді, одне дослідження показало, що підвищений прийом декількох вітамінів групи В асоціюється з меншим ризиком рефлюкс-езофагіту - стану, що характеризується запаленням стравоходу, часто спричиненим кислотним рефлюксом.
Більше того, більший прийом фолієвої кислоти та вітаміну В6 був пов’язаний з меншим ризиком раку стравоходу та захворюванням, яке називається стравохід Барретта, і це є потенційними ускладненнями довгострокової ГЕРХ.
Ще одне давнє дослідження порівняло ефективність добавки, що містить вітамін В6, фолієву кислоту, вітамін В12, L-триптофан, мелатонін, бетаїн та метіонін, та безрецептурного лікування печії.
Після 40 днів лікування 100% тих, хто приймав добавку, відчули повне полегшення симптомів печії, порівняно з лише 65% тих, хто приймав безрецептурне лікування.
Однак майте на увазі, що вітаміни групи В були лише одним із компонентів цієї добавки, тому незрозуміло, наскільки сильно вплинули вітаміни групи В.
Потрібні подальші дослідження, щоб оцінити, як вітаміни групи В можуть впливати на симптоми кислотного рефлюксу при самостійному застосуванні.
резюмеВітаміни групи В можуть бути пов’язані з меншим ризиком ускладнень, спричинених кислотним рефлюксом. Вони також можуть полегшити симптоми печії в поєднанні з іншими сполуками, але потрібні додаткові дослідження.
3. Мелатонін
Мелатонін - гормон, який головним чином відповідає за регуляцію циклу сну і неспання.
Хоча він зазвичай використовується для лікування безсоння та поліпшення якості сну, деякі дослідження виявили, що мелатонін може також допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу.
За даними одного дослідження, проведеного на 36 людях, які приймали мелатонін як самостійно, так і разом із ліками від печії, протягом 4–8 тижнів зменшували симптоми ГЕРХ.
Інші дослідження виявили, що низький рівень мелатоніну також може бути пов’язаний з більш високим ризиком розладів травлення, включаючи виразкову хворобу шлунка та кислотний рефлюкс.
Більше того, деякі дослідження показують, що мелатонін може допомогти захистити від запалення стравоходу, що може запобігти довготривалим проблемам зі здоров’ям, пов’язаним з ГЕРХ, наприклад стравоходу Барретта.
резюмеДеякі дослідження показують, що мелатонін може зменшити кислотний рефлюкс і захистити від довгострокових проблем зі здоров'ям, викликаних ГЕРХ.
4. Іберогаст
Іберогаст є безрецептурною добавкою, яка зазвичай використовується для лікування кислотного рефлюксу та синдрому роздратованого кишечника (СРК).
Він виготовляється із суміші рослинних екстрактів, включаючи м’яту перцеву, корінь солодки та плоди розторопші.
Один огляд з 12 досліджень показав, що Іберогаст, як правило, добре переноситься і може допомогти зменшити симптоми нетравлення шлунку ефективніше, ніж плацебо.
Інше дослідження, проведене на 272 людях, показало, що Іберогаст значно покращував травні симптоми, такі як біль у верхніх відділах живота, печія та втрата апетиту, протягом 15 хвилин після першої дози.
Крім того, одне дослідження на тваринах показало, що Іберогаст є таким же ефективним, як традиційний антацид, при зниженні кислотності шлунка. Це також перешкоджало відновленню кислотності, що є збільшенням шлункової кислоти після припинення прийому ліків.
резюмеІберогаст - це рослинна добавка, яка може допомогти зменшити шлункову кислоту та полегшити симптоми кислотного рефлюксу.
5. Пробіотики
Пробіотики - це різновид корисних бактерій, які містяться в травному тракті. Вони відіграють ключову роль у здоров’ї кишечника та імунній функції.
Деякі дослідження показали, що доповнення пробіотиками може допомогти зменшити симптоми кислотного рефлюксу.
Наприклад, один огляд 13 досліджень показав, що 79% з них відзначають, що пробіотики сприятливо впливають на симптоми ГЕРХ, включаючи зменшення регургітації, зменшення печії та менше болю в шлунку та нудоти.
В іншому 12-тижневому дослідженні поєднання ліків від печії та пробіотиків зменшило ризик рецидиву лікування порівняно з контрольною групою, яка отримувала лише ліки від печії.
Плюс, одне недавнє дослідження показало, що прийом пробіотиків може зменшити ризик змін флори кишечника, спричинених тривалим використанням інгібіторів протонної помпи (ІПП), що використовуються для лікування ГЕРХ.
резюмеПробіотики можуть допомогти поліпшити симптоми кислотного рефлюксу та зменшити ризик рецидиву лікування при застосуванні з печією препаратів. Пробіотики також можуть допомогти запобігти змінам у флорі кишечника, спричинених ІПП.
6. Імбир
Імбир, який науково відомий як Zingiber officinale, - це рослина, яка використовується як пряність і як рослинна добавка.
Він часто використовується для заспокоєння розладу шлунку та лікування таких проблем, як нудота та розлад шлунку.
Одне невеличке дослідження показало, що прийом 3 грам імбирного порошку щодня протягом 4 тижнів покращує кілька симптомів розладу травлення, включаючи біль у шлунку, відрижку та відчуття ситості.
Інше дослідження показало, що імбир може пришвидшити спорожнення шлунка. Затримка спорожнення шлунка може сприяти появі таких симптомів кислотного рефлюксу, як печія та регургітація.
Інші дослідження показують, що поєднання імбиру з іншими рослинними екстрактами, такими як перила та лист артишоку, також може забезпечити полегшення від кислотного рефлюксу.
Тим не менш, споживання великої кількості імбиру може спричинити несприятливі побічні ефекти та погіршити такі проблеми, як печія та дискомфорт у шлунку, тому обов’язково використовуйте його лише за призначенням.
резюмеІмбир може покращити симптоми нетравлення шлунку і допомогти прискорити спорожнення шлунка. Це також може зменшити кислотний рефлюкс у поєднанні з іншими інгредієнтами, такими як перила та лист артишоку.
Суть
Різні природні засоби можуть допомогти у лікуванні кислотного рефлюксу, включаючи багато вітамінів та добавок.
Зокрема, такі добавки, як бетаїн HCl з пепсином, вітамінами групи В, мелатоніном, іберогастом, пробіотиками та імбиром, допомагають полегшити симптоми кислотного рефлюксу.
Для досягнення найкращих результатів обов’язково поєднуйте ці добавки з іншими здоровими дієтами та змінами способу життя, щоб допомогти зменшити кислотний рефлюкс.
.jpg)
.jpg)
