Добавки та здоров’я щитовидної залози: що потрібно знати

Поширені захворювання щитовидної залози, включаючи гіпотиреоз, гіпертиреоз та рак щитовидної залози. Наприклад, до 7% населення США мають гіпотиреоз - стан, при якому ваша щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози.

Залежно від типу захворювання, захворювання щитовидної залози зазвичай лікуються такими ліками, як заміна гормонів щитовидної залози, хірургічні втручання та інші процедури, такі як променева терапія раку щитовидної залози.

На додаток до звичайних методів лікування захворювань щитовидної залози, дослідження показують, що дієтичні втручання, включаючи добавки, можуть допомогти в лікуванні деяких захворювань щитовидної залози.

Однак деякі добавки можуть принести більше шкоди, ніж користі, коли справа стосується здоров'я щитовидної залози.

У цій статті пояснюється, як добавки можуть допомогти певним людям із захворюваннями щитовидної залози.

Добавки для загального стану щитовидної залози

Якщо ви пройдете по проходу з улюбленим магазином здорової їжі, то, швидше за все, побачите розділ, присвячений здоров’ю щитовидної залози.

Через поширеність захворювань щитовидної залози багато компаній, що виробляють добавки, почали робити добавки, призначені для “підтримки здоров’я щитовидної залози”.

Хоча деякі з цих продуктів нешкідливі, певні добавки щитовидної залози можуть призвести до негативних побічних ефектів і навіть можуть зашкодити вашій щитовидній залозі.

Перш ніж розглядати питання, чому конкретні добавки для щитовидної залози можуть бути не найкращим вибором для всіх, важливо пояснити, які поживні речовини потрібні щитовидці для оптимального функціонування. Ось деякі найважливіші поживні речовини для здоров’я щитовидної залози:

• Селен. Селен, мінерал, необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози, допомагає захистити щитовидку від пошкоджень, спричинених окисним стресом. Щитовидна залоза містить велику кількість селену, і дефіцит може призвести до порушення функції щитовидної залози.
• Йод. Йод має вирішальне значення для функції щитовидної залози. Насправді, єдиною відомою роллю йоду є підтримка вироблення гормонів щитовидної залози. Трійодтиронін (Т3) і тироксин (Т4) - це гормони щитовидної залози, що містять йод. Нестача йоду викликає захворювання щитовидної залози.
• Цинк. Мінерал цинк необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози. Оптимальна концентрація цинку необхідна для здорового рівня Т3, Т4 і тиреотропного гормону (ТТГ).
• Залізо. Щитовидна залоза потребує заліза для перетворення Т4 в Т3, активну форму гормону щитовидної залози. Дефіцит заліза пов’язаний з порушенням функції щитовидної залози.

Інші поживні речовини, включаючи вітаміни групи В та вітаміни А та Е, також необхідні для оптимальної роботи щитовидної залози. Нестача одного або декількох поживних речовин може негативно вплинути на здоров’я щитовидної залози та збільшити ризик захворювань щитовидної залози.

Для більшості людей дотримання дієти з високим вмістом поживних речовин, багатою на цілісні продукти, достатньо для підтримки оптимальної функції щитовидної залози.

Однак певним групам населення може знадобитися доповнити свій раціон вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, щоб підтримувати загальний стан здоров'я, включаючи здоров'я щитовидної залози.

До цих груп належать люди, які харчуються обмежено, люди, які вагітні або годують груддю, а також ті, хто має стан щитовидної залози або інші проблеми зі здоров’ям.

Чи слід приймати конкретні добавки для щитовидної залози?

Немає сумнівів, що поживна дієта, що забезпечує оптимальний рівень поживних речовин, важлива для збереження здоров’я щитовидної залози, а також що дефіцит поживних речовин може призвести до проблем із щитовидною залозою.

Тим не менше, для людей, які не мають проблем зі щитовидною залозою і дотримуються збалансованої, збагаченої поживними речовинами дієти, як правило, немає необхідності приймати конкретні добавки для щитовидної залози.

Насправді, певні добавки, що продаються тим, хто бажає сприяти здоров’ю щитовидної залози, можуть бути небезпечними для прийому.

Наприклад, багато добавок до щитовидної залози містять велику кількість йоду і можуть містити гормони щитовидної залози. Прийом цих добавок може призвести до небезпечних побічних ефектів і створити проблеми зі щитовидною залозою у людей зі здоровою функцією щитовидної залози.

Одне дослідження, яке проаналізувало 10 добавок до щитовидної залози, показало, що більшість із них містять виявлені кількості Т3 і Т4. Деякі випробувані продукти містили більше Т3 і Т4, ніж медичні працівники зазвичай призначають людям з гіпотиреозом.

Прийом цих добавок може призвести до підвищеного рівня гормонів щитовидної залози в крові та викликати симптоми гіпертиреозу, що може призвести до небезпечних ускладнень.

Більше того, надмірне споживання йоду з добавками може спричинити гіпотиреоз у сприйнятливих людей.

Добавки щитовидної залози можуть бути небезпечними для людей, які страждають захворюваннями щитовидної залози.

Це пов’язано з тим, що люди з проблемами щитовидної залози мають особливі потреби, і прийом добавок, що продаються для зміцнення здоров’я щитовидної залози, може негативно вплинути на функцію щитовидної залози, спричиняючи погіршення їх здоров’я та симптомів.

Таким чином, людям із захворюваннями щитовидної залози та без них слід уникати прийому добавок, що продаються для зміцнення здоров’я щитовидної залози. Натомість, попрацюйте з практиком, щоб скласти здоровий та безпечний план, який базується на ваших конкретних потребах та стані здоров’я.

Резюме

Розумна ідея - триматися подалі від дієтичних добавок, що продаються для покращення здоров’я щитовидної залози. Ці продукти можуть викликати проблеми зі здоров’ям у людей із захворюваннями щитовидної залози та без них.

Добавка від хвороби Хашимото

Хвороба Хашимото є найпоширенішою причиною гіпотиреозу в США. Це аутоімунне захворювання, при якому імунна система виробляє антитіла, які атакують щитовидну залозу, викликаючи фіброз або рубцеву тканину щитовидної залози.

Хвороба Хашимото пов’язана з різними симптомами, серед яких збільшення ваги, втома, випадання волосся, анемія, запор, непереносимість холоду, біль у суглобах, сухість шкіри, зміна настрою, труднощі з концентрацією уваги тощо.

На додаток до ліків, дієта та модифікація способу життя можуть допомогти зменшити пошкодження щитовидної залози та покращити симптоми та загальну якість життя людей із Хашимото.

Крім того, люди з хворобою Хашимото частіше відчувають дефіцит певних поживних речовин, що може погіршити симптоми, пов’язані з Хашимото.

Дослідження показують, що наступні добавки можуть бути корисними для хворих на хворобу Хашимото:

• Селен. Дослідження показали, що доповнення 200 мкг селену на день може допомогти зменшити антитіла до щитовидної залози та покращити настрій у людей з Хашимото.
• Міо-інозитол. Інозитол - це тип цукру, який відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози. Деякі дані свідчать про те, що щоденне лікування 600 мг міо-інозитолу та 83 мкг селену може сприяти поліпшенню функції щитовидної залози у людей з Хашимото.
• Цинк. Цинк необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози, а дефіцит може призвести до гіпотиреозу. Застосовуючи окремо або в поєднанні з селеном, 30 мг цинку на добу може сприяти посиленню функції щитовидної залози у людей з хворобою Хашимото.
• Вітамін В12. Дефіцит вітаміну В12 часто зустрічається у людей із хворобою Хашимото. Прийом комплексної добавки B12 або B може допомогти запобігти та лікувати дефіцит, а також підтримувати оптимальний рівень B12.
• Магній. Дефіцит магнію може збільшити ризик розвитку хвороби Хашимото і пов'язаний з підвищеним рівнем антитіл до щитовидної залози. Виправлення дефіциту магнію може покращити симптоми Хашимото.
• Залізо. Багато жінок з хворобою Хашимото мають низький рівень заліза або залізодефіцитну анемію. Анемія негативно позначається на роботі щитовидної залози. Для відновлення заліза до оптимальних рівнів може знадобитися добавка заліза.
• Вітамін D. Люди з хворобою Хашимото частіше відчувають дефіцит вітаміну D, ніж загальна популяція, а дефіцит вітаміну D може негативно позначитися на функції щитовидної залози.
• Куркумін. Куркумін може допомогти захистити вашу щитовидну залозу від окисних пошкоджень. Крім того, прийом куркуміну поряд з іншими протизапальними сполуками може допомогти зменшити розмір вузликів щитовидної залози, які часто зустрічаються при хворобі Хашимото.
• Вітамін С. Дослідження показують, що прийом добавки з вітаміном С може допомогти зменшити антитіла до щитовидної залози у людей з хворобою Хашимото.

Інші добавки також можуть допомогти людям із Хашимото. Однак наведені вище добавки мають найбільшу кількість досліджень, що підтверджують їх використання у лікуванні хвороби Хашимото.

Резюме

Дослідження показують, що певні добавки, включаючи селен, цинк, залізо та вітаміни D і B12, можуть бути корисними для людей з хворобою Хашимото.

Добавки від хвороби Грейвса

Хвороба Грейвса є найпоширенішою причиною гіпертиреозу в США. Як і хвороба Хашимото, вона вважається аутоімунним станом.

При хворобі Грейвса імунна система атакує вашу щитовидну залозу, в результаті чого вона надмірно продукує гормони щитовидної залози. Хвороба Грейвса також може призвести до тиромегалії або збільшення щитовидної залози.

Симптоми, пов’язані з хворобою Грейвса, включають втрату ваги, серцебиття, задишку, діарею, біль і подразнення очей, втому, слабкість, порушення менструального циклу, безсоння, нервозність тощо.

Сучасне лікування хвороби Грейвса включає хірургічне втручання, медикаментозне лікування та терапію радіоактивним йодом (RAI).

Як і хвороба Хашимото, деякі дослідження показують, що модифікація дієти може допомогти поліпшити симптоми та якість життя людей із хворобою Грейвса.

Наступні добавки можуть допомогти людям із хворобою Грейвса:

• Селен. Дефіцит селену може підвищити ризик розвитку хвороби Грейвса. Огляд показав, що добавки селену в добових дозах 100–300 мкг призвели до покращення функції щитовидної залози через 6 місяців у людей із хворобою Грейвса, але цей ефект було втрачено через 9 місяців.
• Вітамін D. Дослідження показують, що люди з хворобою Грейвса частіше відчувають нестачу вітаміну D, ніж загальна популяція. Виправлення дефіциту шляхом прийому добавки може поліпшити роботу щитовидної залози.
• L-карнітин. Дослідження показали, що гіпертиреоз вичерпує запаси карнітину, який відіграє важливу роль у виробництві енергії. Прийом L-карнітину може допомогти зменшити симптоми і поліпшити якість життя людей з гіпертиреозом.
• Вітамін В12. Люди з хворобою Грейвса мають більший ризик розвитку дефіциту вітаміну В12. Прийом високоякісної добавки B12 або B може допомогти підтримувати здоровий рівень B12.

Інші добавки можуть допомогти людям із хворобою Грейвса. Попрацюйте зі знаючим медичним працівником, щоб розробити режим харчування, який підходить саме вам.

Резюме

Згідно з дослідженнями, вітамін D, селен, L-карнітин та вітамін B12 можуть допомогти людям із хворобою Грейвса.

Добавки при раку щитовидної залози

Рак щитовидної залози вважається рідкісним типом раку, на нього припадає лише 1–4% усіх видів раку в США. Раки, що походять від фолікулярних клітин щитовидної залози, становлять до 95% усіх видів раку щитовидної залози.

Лікування раку щитовидної залози включає хірургічну резекцію, променеву терапію, пригнічення тиреотропного гормону (ТТГ), терапію радіоактивним йодом (РАІ), тотальну тиреоїдектомію та лікування паліативної допомоги при нелікованому раку щитовидної залози.

На додаток до традиційного лікування, дієта, добавки та модифікація способу життя можуть покращити результати лікування та покращити якість життя людей з раком щитовидної залози.

Деякі дослідження на тваринах та пробірках показують, що омега-3 жири, куркумін, L-карнітин, кверцетин, мелатонін, ресвератрол, селен, інозитол, цинк та вітаміни С, Е, А та D можуть принести користь тим, хто страждає на рак щитовидної залози.

Крім того, низьке споживання йоду пов’язане з підвищеним ризиком раку щитовидної залози, і дослідження показують, що корекція дефіциту йоду може допомогти захистити від розвитку більш агресивних форм раку щитовидної залози.

Однак, хоча відомо, що багато з цих поживних речовин, включаючи вітамін D та селен, мають протипухлинну дію, в даний час недостатньо досліджень на людях, які б досліджували вплив цих харчових добавок на людей із раком щитовидної залози.

Тому потрібні додаткові дослідження, перш ніж ці добавки можна буде регулярно рекомендувати людям з раком щитовидної залози.

Найкращий спосіб визначити найкращий режим прийому добавок для ваших конкретних потреб - це проконсультуватися зі своїм медичним працівником.

Часто або ваш медичний працівник, або зареєстрований дієтолог, який спеціалізується на онкологічному харчуванні, буде рекомендувати добавки залежно від вашого раціону, загального стану здоров'я та того, яке лікування ви зараз проходите при раку щитовидної залози.

Резюме

Хоча дослідження показують, що деякі добавки можуть принести користь людям із раком щитовидної залози, досліджень на людях бракує. Щоб забезпечити вашу безпеку, перед тим, як приймати будь-які добавки, найкраще проконсультуйтеся з лікарем.

Запобіжні заходи щодо доповнення щитовидної залози

Як уже згадувалося вище, найкраще уникати сумішей добавок, характерних для щитовидної залози, якщо вони не рекомендовані лікарем.

Прийом цих добавок може завдати шкоди вашій щитовидній залозі та призвести до стану щитовидної залози.

Проте існує багато вітамінів, мінералів та інших дієтичних добавок, які, як було показано, покращують роботу щитовидної залози, зменшують симптоми захворювання та покращують загальну якість життя людей із захворюваннями щитовидної залози.

Людям, які страждають на хворобу Хашимото, хворобу Грейвса, рак щитовидної залози або інший стан, що вражає щитовидну залозу, найкраще співпрацювати з кваліфікованим медичним працівником, який спеціалізується на захворюваннях щитовидної залози.

Це особливо важливо, якщо ви зараз приймаєте ліки. Багато добавок, особливо рослинні продукти, можуть взаємодіяти із загальнопризначеними ліками та можуть призвести до небезпечних побічних ефектів.

Нарешті, важливо завжди купувати добавки від перевірених брендів, які самостійно перевіряють свою продукцію на якість та чистоту за допомогою таких організацій, як USP та NSF International.

Резюме

Якщо ви зацікавлені в прийомі добавок для лікування стану щитовидної залози, важливо співпрацювати з кваліфікованим медичним працівником. Вони можуть допомогти вам вибрати добавки на основі ваших конкретних потреб та стану здоров’я.

Суть

Дослідження показують, що деякі вітаміни, мінерали та інші поживні речовини можуть принести користь людям з певними захворюваннями щитовидної залози.

Однак важливо розробити режим прийому добавок на основі ваших конкретних потреб та проблем зі здоров’ям.

Якщо ви зацікавлені в лікуванні стану щитовидної залози добавками, важливо співпрацювати з кваліфікованим медичним працівником, щоб забезпечити безпеку та ефективність.

Корисні доповнення для покупок

Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити додаток до покупок легким:

• Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
• Як читати етикетки додатків як професіонал

Добавки 101: Вітамін D