Існує понад 100 різних видів сосен. Вони є давнім родом вічнозелених дерев, які рясно ростуть у багатьох частинах північної півкулі та в деяких частинах південної півкулі.
У минулому багато культур використовували кору, хвою, смолу та горіхи соснових дерев як ліки.
У 1940-х роках вчений Жак Маскельє почав вивчати вплив соснової кори на здоров’я, дізнавшись, що корінні народи Північної Америки використовували чай із соснової кори для загоєння цинги та ран.
З тих пір екстракт соснової кори продовжує зростати в популярності як рослинна добавка.
У цій статті пояснюється, що таке екстракт соснової кори, для чого він використовується та як його безпечно використовувати.
Іван Канавера / Getty Images
Що це?
Pinus pinaster є видом сосни, корінне в районах Середземномор’я, включаючи Португалію, Іспанію, Францію та Марокко. Дерева зазвичай називають морськими або гроновими соснами.
Кора морських сосен густа і росте в різних відтінках коричневого, оранжевого та червоного.
Хоча багато видів сосни, схоже, мають корисні властивості для здоров'я, більшість екстрактів соснової кори, що сьогодні продаються як рослинні добавки, походять з морських сосен.
Екстракт соснової кори продається під різними торговими назвами, серед яких найпоширеніші:
- Пікногенол
- Олігопін
- Флавангенол
Іноді ці добавки крім кори містять інші інгредієнти, такі як:
- вітамін С
- інші рослинні екстракти
- наповнювачі, такі як целюлоза або гліцерин
Як це зроблено
Екстракт морської соснової кори виготовляється спочатку подрібненням соснової кори, а потім промиванням та замочуванням у гарячій воді. Далі тверді речовини видаляються з рідкого екстракту.
Потім рідкий екстракт можна використовувати як є, так і додатково обробити шляхом ліофілізації та подрібнення його в порошок.
РЕЗЮМЕЕкстракт соснової кори виготовляється з кори морських соснових дерев, багато з яких збирають у Середземномор'ї. Рідкий екстракт часто переробляють у порошкоподібну форму.
Що робить соснову кору ефективною?
Відомо, що морські сосни містять рослинні сполуки, що зміцнюють здоров’я, такі як вітаміни, поліфеноли та інші фітонутрієнти.
Багато з них також містяться в інших добавках, таких як екстракт виноградних кісточок та гамамелісу.
Загальна кількість сполук в екстракті соснової кори може змінюватися залежно від типу використовуваної кори та способу її виготовлення.
Далі наводиться короткий підсумок найвизначніших поліфенольних поживних речовин в екстракті соснової кори та те, як вони можуть принести користь здоров’ю людини:
- Проціанідини. Тип флавоноїдів, який діє як антиоксидант і, мабуть, має лікувальні властивості. Усі екстракти кори сосни морського пікногенолу стандартизовані, що містять щонайменше 75% проціанідинів.
- Катехіни. Ще одне антиоксидантне сімейство флавоноїдів, яке захищає клітини від окислення та пошкодження вільних радикалів.
- Фенольні кислоти. Група поліфенолів, які виявляють високу антиоксидантну активність і зазвичай містяться в рослинній їжі.
Вважається, що ці сполуки роблять соснову кору корисною як рослинна добавка, надаючи їй такі ефекти:
- антиоксидант
- протимікробну
- протизапальні ліки
Вважається, що антиоксидантні, антимікробні та протизапальні властивості екстракту можуть покращити такі захворювання, як рак, хвороби серця та нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера, - але потрібні додаткові дослідження.
РЕЗЮМЕЕкстракт соснової кори особливо багатий рослинними сполуками, які називаються поліфенолами, які, ймовірно, відповідають за його корисні для здоров’я переваги.
Чи це має переваги?
Дослідження в пробірках та на тваринах за останні кілька десятиліть виявили обнадійливі результати, що підтверджують корисні для здоров’я переваги екстракту соснової кори.
Багато досліджень було проведено щодо торгової марки екстракту кори морської сосни французької, відомого як Пікногенол. Через його протизапальну дію дослідники починають досліджувати його як можливий терапевтичний варіант для нового коронавірусу (SARS-CoV-2), який викликає захворювання COVID-19.
Тим не менше, не проводиться ретельних досліджень ефективності екстракту соснової кори у людини, і необхідні більш рандомізовані дослідження контрольованих досліджень. Отже, ще рано говорити, наскільки безпечними та ефективними є екстракти соснової кори для лікування конкретних захворювань.
У міру проведення нових досліджень ми отримаємо глибше розуміння найкращих способів використання екстракту соснової кори.
Тим не менше, екстракт продовжує демонструвати потенціал. Ось деякі початкові переваги екстракту соснової кори, який передбачається сьогодні.
Може зменшити запалення
Схоже, що кора морської сосни французької здійснює значну частину своїх протизапальних можливостей, впливаючи на клітинні шляхи вашого тіла, які регулюють запалення та вашу імунну систему.
Дослідники все ще досліджують, як це може принести користь таким станам, як хронічні захворювання серця, діабет, черепно-мозкові травми тощо.
Очевидна здатність соснової кори полегшувати запалення також призвела до досліджень щодо її потенціалу як терапевтичного лікування хронічних станів запалення дихальних шляхів, таких як астма та хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).
Наприклад, дослідження на тваринах та пробірках показали позитивні результати щодо здатності Піконогенолу покращувати запалення в клітинах дихальних шляхів.
Кілька старих досліджень, включаючи людей, виявили подібні ефекти здатності Пікногенолу полегшувати симптоми астми - хоча ці дослідження були замалими, щоб зробити остаточні висновки щодо ефективності кори сосни як рослинного добавки.
Одне дослідження, що включало 76 хворих на астму, показало, що прийом 100 міліграмів пікногенолу щодня протягом 6 місяців у поєднанні з інгаляційними кортикостероїдними препаратами значно покращував кашель та хрипи та зменшував залежність від кортикостероїдів.
Крім того, дослідження на людях і тваринах виявили, що багаті проціанідином екстракти соснової кори можуть полегшити коротко- і довгострокове запалення кісток і суглобів, пов’язане з артритом. Однак для підтвердження цих результатів необхідні більші рандомізовані контрольовані дослідження.
Може підтримувати здоров’я серця
Оскільки соснова кора одночасно є протизапальною та антиоксидантною, вона може підтримувати здорове серце та серцево-судинну систему різними способами.
Сюди входять обмеження накопичення жиру, зменшення окисного стресу та ймовірності утворення тромбів, а також поліпшення функції вен.
Крім того, можливо, що соснова кора може компенсувати певні негативні побічні ефекти хронічних захворювань, таких як діабет та метаболічний синдром.
Одне невелике дослідження 2016 року, що включало 24 дорослих з високим кров’яним тиском, показало, що прийом 150 міліграмів соснової кори олігопіну щодня протягом 5 тижнів покращує показники ЛПВЩ (хорошого) холестерину та знижує систолічний артеріальний тиск в середньому на 6,36 мм рт. Ст.
Ще одне невелике дослідження 2012 року, що включало 23 дорослих з ішемічною хворобою серця, пов’язане з прийомом 200 мг пікногенолу на день із покращеним кровотоком через артерії та зниженням рівня ізопростану - міри окисного стресу. Зміни артеріального тиску не зафіксовано.
Дослідження мета-аналізу на пікногенол та артеріальний тиск виявили подібні результати.
Тим часом інші дослідження виявили, що екстракт соснової кори є менш ефективним для зменшення ризику серцевих захворювань.
Недавні дослідження мета-аналізу встановили, що недостатньо доказів, що підтверджують зв'язок між пікногенолом та кров'яним тиском.
Отже, хоча екстракт соснової кори підтримує механізми здоров’я серця, все ще незрозуміло, наскільки безпечним та ефективним він є для лікування конкретних станів.
Інші можливості використання
Екстракти соснової кори також досліджуються для багатьох інших цілей в дослідженнях на людях, тваринах та пробірках. До них належать:
- здорове старіння
- загоєння ран
- менопауза
- втрата кісткової маси
- Хвороба Альцгеймера
- розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ)
- здоров'я шкіри
- спортивні показники
- поліпшення пізнання
- імпотенція
Тим не менш, поки що немає достатньо доказів, щоб повністю підтвердити це використання.
РЕЗЮМЕЕкстракт соснової кори вивчається як терапевтичний варіант лікування багатьох різних станів. Його здатність зменшувати запалення та діяти як антиоксидант робить його сильним кандидатом для лікування хронічних захворювань.
Чи є у нього мінуси?
В даний час є мало доказів того, що кора сосни має якісь значні мінуси або побічні ефекти у загальної популяції.
Крім того, більшість пацієнтів у клінічних випробуваннях добре переносили це.
Отже, соснова кора вважається безпечною при використанні в рекомендованих кількостях.
Тим не менше, деякі люди можуть чутливі до соснової кори, а деякі популяції - включаючи людей похилого віку, вагітних та людей, які годують груддю, та тих, хто страждає імунітетом.
Оскільки в цих групах проведено недостатньо досліджень, що підтверджують його безпеку, слід уникати використання екстракту соснової кори.
Більше того, деякі ліки для згортання крові, діабету та імунодепресантів можуть взаємодіяти з сосновою корою. Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, чи розглядаєте ви цю добавку, особливо якщо у вас є якісь захворювання або ви приймаєте будь-які ліки
РЕЗЮМЕПри використанні за призначенням екстракт соснової кори безпечний і переноситься більшістю людей. Вагітним, літнім, імунодепресивним або приймають інші ліки слід уникати екстрактів соснової кори.
Як ним користуватися
Комерційні екстракти соснової кори зазвичай продаються у вигляді капсул або таблеток, хоча доступні також порошки та рідкі настоянки.
Пікногенол - один із найпоширеніших екстрактів соснової кори на ринку. Це також поширений інгредієнт інших сумішей добавок.
Більшість комерційних добавок пропонують добову дозу. Тим не менше, кількість соснової кори, яку ви повинні приймати, може змінюватися залежно від того, чому ви її приймаєте, та інших факторів, таких як вік та вага тіла.
Ось чому соснову кору найкраще використовувати під наглядом кваліфікованого медичного працівника, який може допомогти вам визначити найкращу для вас дозування.
РЕЗЮМЕБагато добавок із соснової кори комерційно продаються у вигляді рідини, капсул та порошку. Зверніться до свого медичного працівника, щоб визначити, скільки екстракту соснової кори ви повинні приймати - якщо такі є.
Суть
Екстракт соснової кори - це рослинна добавка, багата здоровими поліфенолами, такими як проціанідини, катехіни та фенольні кислоти.
Очевидно, ці рослинні сполуки мають протимікробну, антиоксидантну та протизапальну дію на організм людини. Таким чином, екстракт кори сосни демонструє великий потенціал як лікувальна рослинна добавка.
Однак наразі недостатньо доказів, що підтверджують конкретні твердження щодо здоров’я щодо екстракту.
Ось чому вам слід співпрацювати з перевіреним медичним працівником, щоб гарантувати, що ви використовуєте екстракт соснової кори найбезпечнішим та найефективнішим способом.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-eisenmangelanmie.jpg)
