Здоров’я та добавки передміхурової залози: знайте факти

Рак передміхурової залози є найбільш часто діагностується формою раку у чоловіків у всьому світі.

Однак не всі проблеми з простатою загрожують життю. Насправді, оскільки передміхурова залоза, як правило, збільшується з віком, нерідкі випадки, коли чоловіки старше 50 років стикаються з типом простати.

Тим не менше, навіть симптоми неракових захворювань простати, такі як хворобливе сечовипускання та еякуляція, можуть сильно вплинути на якість життя.

Часто рекламують добавки для підтримки здоров’я передміхурової залози або зменшення симптомів, пов’язаних із захворюваннями передміхурової залози, але ви можете задатися питанням, чи ефективні ці продукти.

У цій статті розглядається безпека та ефективність кількох поширених інгредієнтів, що містяться в добавках передміхурової залози.

Рольфо / Стоксі Юнайтед

Здоров’я простати

Простата - це невелика залоза розміром з волоський горіх, яка розташована нижче сечового міхура і обвиває верхню частину уретри. Його основна функція - виробляти більшу частину рідини, що містить сперму.

У передміхуровій залозі можуть виникати три основні умови, серед яких:

• Гострий або хронічний простатит. Це характеризується запаленням простати. У деяких випадках простатит викликаний бактеріальною інфекцією, тоді як інколи причина невідома.
• Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ). Це неракове збільшення простати часто призводить до симптомів нижніх відділів сечовивідних шляхів. Це одне з найпоширеніших станів у літніх чоловіків.
• Рак простати. Ця форма раку розвивається в простаті. Це четверта причина смерті серед чоловіків у всьому світі.

Хоча ранні стадії раку простати можуть протікати безсимптомно, проблеми з простатою часто супроводжуються незручними симптомами, такими як:

• хворобливе сечовипускання
• часті позиви до сечовипускання
• прокидаючись серед ночі, щоб помочитися
• болюча еякуляція
• імпотенція
• біль у попереку, стегнах або тазовій області

Добавки не можуть вилікувати або лікувати проблеми, пов’язані з простатою. Однак багато хто стверджує, що допомагає запобігти або зменшити симптоми, пов'язані з проблемами передміхурової залози, як правило, зменшуючи запалення.

Резюме

Передміхурова залоза обертається навколо уретри і допомагає виробляти рідину в спермі. Простатит, ДГПЗ та рак передміхурової залози - найпоширеніші проблеми простати, які часто призводять до симптомів нижніх відділів сечових шляхів.

Загальні інгредієнти доповнення

Загалом докази ефективності добавок для здоров’я простати є слабкими.

Однак обмежені дослідження показують, що деякі інгредієнти можуть допомогти зменшити деякі незручні симптоми, пов’язані з проблемами простати.

І все ж, хоча деякі інгредієнти можуть допомогти вам почувати себе комфортніше, інші можуть бути неефективними або, можливо, шкідливими для здоров’я простати. Тому важливо завжди проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати добавки до простати.

Пила пальметто

Пила пальметто (Serenoa repens) - один з найпоширеніших інгредієнтів добавок до здоров’я простати. Це тип пальми, який є рідним для південного сходу США.

Зокрема, ягоди та екстракти пальми використовують для лікування симптомів сечовивідних шляхів, пов’язаних з ДГПЗ. Хоча точний механізм невідомий, вважається, що протизапальний ефект пальметто, ймовірно, відіграє певну роль.

Одне дослідження, проведене у 165 чоловіків з ДГПЖ, показало, що прийом 160 мг капсули екстракту пилки пальмето 4 рази на день протягом 12 тижнів значно покращував показники симптомів простати, швидкість потоку сечі та показники якості життя.

Подібним чином, два попередні дослідження виявили покращення симптомів сечовивідних шляхів у чоловіків після прийому добавок з пальми пальто щодня протягом 3–6 місяців.

Хоча багатообіцяюче, дослідження ефективності пилки пальметто для симптомів ДГПЗ у людини обмежене. Крім того, результати дослідження щодо його ефективності щодо симптомів ДГПЗ неоднозначні.

В одному огляді 17 досліджень, які тривали 4–72 тижні, було встановлено, що пальметто не є більш ефективним у зменшенні симптомів сечовивідних шляхів, ніж плацебо.

Крім того, враховуючи, що дози сильно варіюються залежно від досліджень, оптимальна ефективна доза у осіб з ДГПЖ незрозуміла.

Також майте на увазі, що більшість досліджень включають лише осіб з діагностованою ДГПЗ або іншими проблемами з простатою, тому незрозуміло, чи допоможуть добавки запобігати симптомам сечовивідних шляхів, пов’язаних з простатою, у здорових дорослих.

Екстракт пилки пальметто також стверджував, що допомагає захистити від раку простати. Деякі дані з досліджень у пробірках та на тваринах показують, що лікування пальметто може допомогти блокувати поширення та ріст клітин раку простати.

Однак ці захисні ефекти не були продемонстровані у людей.

Загалом, необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити потенційну користь та відповідну дозу екстракту пилки пальметто для здоров’я простати.

Нарешті, хоча загалом це вважається безпечним, деякі пальці можуть погано переносити. Найчастіше повідомляються побічні ефекти включають головний біль, запаморочення, нудоту, запор та алергічну реакцію.

Бета-ситостерин

Бета-ситостерин - це часто зустрічається рослинна сполука, яка належить до більшої групи речовин, званих фітостеринами. Фітостерини, що виробляються рослинами, є природними стероїдами, пов’язаними з кількома перевагами для здоров’я, включаючи зниження рівня холестерину.

Зокрема, було показано, що бета-ситостерин має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.

Також бета-ситостерол, присутній у пилі пальметто, вивчався на предмет його потенціалу зменшити запалення, пов’язане із симптомами ДГПЗ у сечовивідних шляхах, і, можливо, захистити від раку простати.

Хоча обмежені дослідження у пробірці та на тваринах показали, що бета-ситостерин має потенційні протипухлинні ефекти, для людей необхідні додаткові дослідження.

В одному оглядовому дослідженні щодо дієтичного споживання фітостеринів, включаючи бета-ситостерин, та ризику раку було встановлено, що загальне споживання фітостерину пов’язане зі зниженим ризиком раку.

Однак невідомо, чи матимуть добавки фітостеролу однаковий захисний ефект.

Що стосується його ролі в ДГПЗ, одне дослідження у 91 чоловіка із симптоматичною ДГПЗ порівнювало дію олії пальми, збагаченої бета-ситостеролом, і олію пальмето самостійно.

У ході дослідження було виявлено, що збагачена олія була значно ефективнішою для зменшення вираженості симптомів сечовивідних шляхів протягом 12 тижнів, порівняно з олією пальмето самостійно або плацебо.

Знову ж таки, незважаючи на багатообіцяючі результати, потрібні набагато більше досліджень щодо ефективності та оптимальної дози бета-ситостеролу для здоров’я простати.

Екстракти квіткового пилку

Хронічний простатит - це хворобливий стан, який включає запалення простати. Поширений у чоловіків у віці до 50 років, стан часто характеризується болями в тазу, порушеннями статевої функції, болючим сечовипусканням та еякуляцією.

Хоча протизапальні препарати, такі як аспірин та ібупрофен, часто використовуються для зменшення запалення та болю, спостерігається підвищений інтерес до використання екстрактів квіткової пилку як природної альтернативи цим лікам.

Одне дослідження, проведене серед 65 людей із хронічним простатитом, показало, що щоденне споживання капсул, що містять 1 грам екстракту пилку та кілька вітамінів групи В протягом 3 місяців, значно покращує показники симптомів хронічного простатиту.

Крім того, було виявлено, що група екстрактів пилку має значно нижчий рівень інтерлейкіну 8 (IL-8), маркеру запалення, який виявився вищим у людей з хронічним простатитом.

Аналогічно, огляд 10 досліджень показав, що екстракти квіткової пилку значно покращують якість життя та показники симптомів у осіб з діагностованим хронічним простатитом.

Зокрема, найпоширенішою сумішшю екстракту пилку, використовуваною в цих клінічних випробуваннях, був Graminex, суміш стандартизованих екстрактів пилку райграсу (Світська крупа), пилок кукурудзи (Zea mays) та пилок тимофія (Phleum pratense) .

Огляд також виявив, що екстракти квіткової пилку є безпечними без будь-яких серйозних побічних ефектів.

Язичок

Трав'яний екстракт з кори африканської вишні (Prunus africana), пігеум - ще один поширений інгредієнт, який міститься в добавках передміхурової залози.

Обмежені дослідження у пробірці та на людях показали, що екстракт пігеуму може зменшити запалення, пов’язане з простатитом, і захистити від росту ракових клітин.

Давніший огляд 18 досліджень розглядав переваги добавок пігейуму для поліпшення симптомів, пов'язаних з ДГПЖ, порівняно з плацебо.

Огляд показав, що добавки пігей значно покращують показники потоку сечі. Крім того, чоловіки, які приймали пігеум, більш ніж удвічі частіше повідомляли про покращення загальних симптомів.

Однак варто зазначити, що дослідження, включені до огляду, були невеликими та короткими. Вони також лише порівнювали пігеум із плацебо, тому незрозуміло, наскільки його ефективність порівняна зі стандартними медичними втручаннями при ДГПЗ.

Незважаючи на те, що дослідження ефективності добавок пігеуму обмежене, поки що воно видається безпечним з мінімальними побічними ефектами.

Корінь кропиви

Кропива (Urtica dioica) корінь - квітуча рослина, яка зазвичай використовується в нетрадиційній медицині, щоб допомогти зменшити біль і запалення.

Було показано, що він містить кілька рослинних сполук з потужним антиоксидантним, протизапальним та протимікробним ефектом. Він зазвичай зустрічається в добавках, що застосовуються при інфекціях сечовивідних шляхів та сечового міхура.

Обмежені дослідження на тваринах та людях відзначають, що це також може допомогти зменшити симптоми нижніх сечових шляхів, пов'язані з ДГПЗ.

Одне старше, 6-місячне дослідження, проведене у 558 дорослих чоловіків із симптоматичною ДГПЖ, показало, що прийом 120 мг екстракту кореня кропиви тричі на день значно покращував симптоми нижніх відділів сечовивідних шляхів порівняно з плацебо.

Крім того, дослідження у пробірках та на тваринах показали, що корінь кропиви може мати протиракову дію. Однак наразі не існує досліджень, що підтверджують його здатність допомагати запобігати раку передміхурової залози у людей.

Незважаючи на багатообіцяючі результати, більшість досліджень екстракту кореня кропиви для здоров'я передміхурової залози є обмеженими та датованими. Потрібні більш масштабні дослідження, щоб оцінити його здатність зменшувати симптоми, пов'язані з ДГПЗ, а також роль у раку передміхурової залози.

Олія з гарбузового насіння

Завдяки високій концентрації протизапальних сполук, олія гарбузового насіння є ще одним поширеним інгредієнтом добавок до простати.

Вважаючи, що зменшує запалення, олія гарбузового насіння допомагає покращити симптоми сечовивідних шляхів, пов’язані з ДГПЗ та хронічним небактеріальним простатитом.

В одному дослідженні, в якому взяли участь 60 чоловіків з ДГПЖ, споживаючи 500 мг безмасляного гідроетанольного екстракту насіння гарбуза - що відповідає 350 мг нативного екстракту олії гарбузового насіння та еквівалентно 10 грамам насіння гарбуза - значно зменшили симптоми протягом 12 тижнів.

Зокрема, встановлено, що прийом добавки з екстрактом гарбузового насіння знижує міжнародні показники симптомів простати в середньому на 30%.

Проте дослідження ефективності та оптимальної дози гарбузової олії при проблемах простати, як правило, обмежені.

Вітамін D

Вітамін D - необхідна поживна речовина, необхідна для кількох життєво важливих процесів у вашому організмі, включаючи імунну функцію та здоров’я кісток.

Декілька спостережних досліджень також показали зв'язок між низьким рівнем вітаміну D та підвищеним ризиком раку простати.

Тим не менш, дослідження щодо того, чи може доповнення вітаміном D захистити від раку передміхурової залози є безрезультатним. Насправді, один огляд навіть виявив підвищений ризик раку передміхурової залози у осіб з високим рівнем циркулюючого вітаміну D.

Приймаючи добавки з вітаміном D може принести користь чоловікам, які відчувають дефіцит вітаміну D або мають низький рівень, доповнення високими дозами в даний час не рекомендується для здоров’я простати.

Цинк

Цинк - важливий мінерал, який відіграє важливу роль у зростанні клітин та відновленні ДНК. Також було встановлено, що він у великих кількостях присутній у тканинах передміхурової залози.

Цікаво, що дослідження показали, що концентрація цинку в простаті значно знижується у людей, хворих на рак передміхурової залози. Отже, проводяться постійні дослідження щодо потенційної ролі цинку у запобіганні або уповільненні росту раку простати.

Хоча деякі дослідження показали, що велике споживання цинку пов'язане зі зниженим ризиком розвитку запущеного раку передміхурової залози, інші виявили, що це пов'язано з підвищеним ризиком розвитку раку простати.

Загалом дослідження цинку та ризику раку простати є безрезультатними. Отже, якщо препарати цинку не призначені лікарем, вони не рекомендуються для здоров’я простати.

Вітамін Е

Вітамін Е - ще одна необхідна поживна речовина, яка зазвичай міститься в добавках до простати.

Деякі старі дослідження припускають, що антиоксидантні властивості вітаміну Е можуть захищати від раку простати. Однак новітні дослідження пов’язують добавки вітаміну Е з підвищеним ризиком раку простати.

Випробування із запобігання раку селену та вітаміну Е (SELECT) було великим дослідженням, в якому 35 533 чоловіки були рандомізовані на одну з 4 процедур - 200 мкг селену на день, 400 МО вітаміну Е на день, 400 МО вітаміну Е плюс 200 мкг селену на день або плацебо.

Наприкінці дослідження у чоловіків, які приймали лише добавки з вітаміном Е, був значний, на 17% більший ризик розвитку раку передміхурової залози протягом 7 років.

Поки тривають дослідження потенційного зв'язку між вітаміном Е та раком передміхурової залози, добавки вітаміну Е в даний час не рекомендуються для зменшення ризику раку простати.

Чоловіки повинні уникати прийому добавок з вітаміном Е, якщо це не порадить їм медичні працівники.

Селен

Селен - ще один важливий мінерал, який викликав суперечки щодо його безпеки та ефективності для здоров’я простати.

У двох великих оглядах вищий рівень селену в організмі був пов'язаний зі зниженим ризиком раку передміхурової залози, особливо у тих, хто паліє і колишніх курців.

Тим не менше, одне дослідження на 4459 чоловіках показало, що добавки селену після діагностики раку передміхурової залози асоціювались із підвищеним ризиком смертності від раку передміхурової залози.

Інше дослідження також викликало занепокоєння з приводу добавок селену, оскільки встановлено, що прийом щоденної добавки 200 мкг селену збільшує ризик розвитку раку передміхурової залози у чоловіків з високим початковим рівнем селену до прийому добавок.

Однак варто зазначити, що не виявлено, що добавки селену мають значний вплив - позитивний чи негативний - на ризик раку передміхурової залози у тих, хто має низький базовий рівень селену.

Загалом, необхідні додаткові дослідження щодо безпеки та ефективності добавок селену, особливо у груп з високим вихідним рівнем селену та тих, у кого вже діагностовано рак простати.

Інші поширені інгредієнти

На додаток до перерахованих вище, багато інших інгредієнтів, які зазвичай зустрічаються в добавках до простати, включають:

• Лікопен. Дослідження виявили слабкий зв’язок між високим споживанням дієтичного лікопіну з томатних продуктів та зниженням ризику раку простати. Проте необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити цей ефект для лікопінових добавок.
• Екстракт граната. Дослідження у пробірках та на тваринах показують, що екстракт граната може уповільнити ріст та поширення клітин раку простати. Однак дослідження на людях не виявили значного поліпшення прогресування раку.
• Екстракт зеленого чаю. Високе споживання зеленого чаю пов’язане зі зниженням ризику раку простати. Крім того, сполуки в зеленому чаї можуть мати протиракові властивості. Тим не менш, необхідні більш довершені дослідження.
• Ізофлавони сої. Обмежені дослідження на тваринах та спостереженнях на людях виявили, що ізофлавони сої захищають від раку простати, тоді як інші не виявили значного ефекту. Потрібні більш якісні дослідження на людях

Хоча безпечно отримувати ці інгредієнти через цілісні продукти у вашому раціоні, необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи буде споживання їх у вигляді добавок благотворно та значущим чином впливати на ваше здоров’я передміхурової залози.

Резюме

Деякі інгредієнти, які зазвичай містяться в добавках передміхурової залози, можуть полегшити симптоми сечовивідних шляхів, пов’язані з проблемами простати, тоді як інші можуть бути неефективними або, можливо, шкідливими. Загалом, потрібні додаткові дослідження.

Суть

Численні добавки передміхурової залози на ринку заявляють, що допомагають підтримувати здоров’я простати.

Хоча деякі інгредієнти можуть полегшити симптоми сечовивідних шляхів, пов’язані з проблемами простати, дослідження їх ефективності, як правило, обмежені.

Крім того, оскільки деякі добавки можуть містити такі інгредієнти, як вітамін Е або цинк, які можуть бути потенційно шкідливими для здоров’я передміхурової залози, важливо уважно стежити за вмістом продукту, який ви купуєте.

Купуючи добавки, завжди переконайтеся, що вибираєте товари від перевіреної компанії. Щоб забезпечити якість та точність, шукайте продукцію, яка була сертифікована сторонніми організаціями, такими як NSF International або United States Pharmacopeia (USP).

Нарешті, оскільки добавки не можуть вилікувати або вилікувати проблеми з простатою, важливо обговорити будь-які занепокоєння щодо здоров’я передміхурової залози з лікарем. Зокрема, будь-які ознаки раку передміхурової залози слід якомога швидше звертати до лікаря.

Корисні доповнення для покупок

Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити додаток до покупок легким:

• Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
• Як читати етикетки додатків як професіонал