Ци Гонг

Традиційний китайський Ци Гонг поєднує практики концентрації, руху та медитації, щоб привести тіло та розум у гармонію та регулювати потік ци в тілі, тобто потік життєвої сили.

Хоча Ци-Гонг на проміжному рівні призначений насамперед для підвищення добробуту та рівноваги, Ци-Гонг на базовому рівні - це медикаментозна терапевтична практика, яка покликана надавати профілактичний та лікувальний ефект при хронічних та гострих захворюваннях. Хоча цінність Ци Гонга в Німеччині не полягає у власній медичній галузі, клінічні дослідження тим часом підтвердили сприятливий вплив практики на кров'яний тиск, на психологічні проблеми, а також на порушення роботи серця та легенів.

Що таке Ци Гун?

Традиційний китайський Ци Гун поєднує практики концентрації, руху та медитації, щоб привести тіло та розум у гармонію.

Ци Гун - традиційна китайська практика з елементами зосередженості, руху та медитації, яка має на меті привести тіло та розум у гармонію для зміцнення особистого самопочуття. Окрім вправ на дихання та руху, Ци Гун виконує вправи з медитативною концентрацією, які призначені для регулювання потоку Ци в тілі.

Ци є синонімом життєвої фізичної сили і особливо пов'язаний з цілющими ефектами. Чжуанцзі вже вказує на окремі форми Ци Гун, але різні зображення шовку з династії Хань також показують практикуючих Ци Гун. Даоїст Сюй Сюнь вперше застосував термін Ци Гонг в період Цзінь, який він асоціював з вправами єдиноборств. Практика ци Гун завжди застосовувалася для охорони здоров'я в Китаї.

У даосизмі та буддизмі ця охорона здоров'я поєднувалася з релігійними та духовними ритуалами, і вона здійснювалася, зокрема, в монастирських громадах. У 50-х роках лікар Лю Гуйжен ввів термін Ци Гонг для спеціальних гімнастичних вправ. Він використовував традиційні прийоми для стабілізації власного енергетичного балансу організму і таким чином боровся із захворюваннями. Ци-Гонг практики в галузі медицини також називають Ци-Гонг базового рівня, тоді як проміжні рівні повинні сприяти загальному рівновазі людини.

Функція, ефект та цілі

Для боротьби з різними захворюваннями можна застосовувати практики базового рівня Ци Гун. Всього зараз доступно близько 60 000 різних вправ. Ци-Гонг можна застосовувати проти астми, а також ревматизму, раку та симптомів менопаузи або розсіяного склерозу. Вправи розвивають свою ефективність, особливо коли вони виконуються регулярно.

Основним принципом усіх вправ та практик є очищення та регулювання духу та тіла, що повинно стати можливим завдяки спеціальним послідовностям руху, яке розглядається в традиційній китайській медицині як міцна основа для будь-якого виду зцілення. Хоча загальна ефективність практики проти більшості індивідуальних хвороб все ще є суперечливою, зараз існує принаймні згода щодо розслаблюючих ефектів Ци Гонга. Сучасна медицина також знає, що психологічний і фізичний стрес посилює багато захворювань або навіть займає позиції, що викликають хвороби. У цьому контексті Ци Гун застосовується профілактично і лікувально при хронічних, але також гострих захворюваннях.

Вправи та масаж для ходьби - це настільки ж частина традиційної практики Ци Гун, як цілі послідовності рухів та фігур. Такі практики, як «ходьба з серцем», «ходьба через легені» або «ходьба через нирки», мають на меті вивести патологічні ци з відповідних систем органів. У цій же схемі є масаж легенів, серця або нирок, а також масаж печінки та масаж шлунка. Ці та подібні масажні вправи особливо пов'язані з гармонізуючим ефектом. Фігури з палицею Ци Гун також дуже популярні.

Це цілі послідовності вправ, які виконуються з дерев’яним стрижнем і повинні мати регулюючі властивості. Не менш популярною підформою Ци Гун є Юнь Хуа Гонг, яка є однією з найдавніших форм терапії Ци Гунгом і повинна підтримувати, трансформувати та отримувати Ци. Yun Hau Gong розділений на три основні вправи, які призначені як для загальної медичної допомоги, так і для лікування серйозних захворювань.

Окрім болів у спині та суглобах, Ци Ци Гонг сьогодні застосовується, зокрема, проти хронічних респіраторних захворювань, серцево-судинних захворювань, порушень кровообігу та артеріального тиску, проблем із травленням, а також порушень обміну речовин та головного болю. В даний час такі практики застосовуються для підтримки імунної системи, для поліпшення координації після нещасних випадків або інсультів, а також для регулювання депресії, неспокою або розладів сну.

Ви можете знайти свої ліки тут

Ризики, небезпеки та особливості

Хоча Ци Гун є визнаною медичною практикою в Китаї, в західному світі, і особливо в Німеччині, це розуміється більше як практика релаксації і, якщо необхідно, альтернативної медичної процедури. Клінічні дослідження також підтвердили цілющі ефекти в деяких контекстах.

Наприклад, згідно з дослідженням, Ци Гонг зміг зменшити депресію у жінок, які перебувають на променевій терапії. З цієї причини німецька допомога проти раку рекомендує цю практику сьогодні, наприклад, як супутню терапію до звичайної медичної хіміотерапії. Крім того, понад 20 клінічних досліджень підтвердили позитивний вплив вправ на показники крові. Наприклад, підвищена кількість лімфоцитів та зниження рівня холестерину спостерігалися у практикуючих учасників дослідження.

Зростання обсягу серцебиття, а також зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску тим часом було доведено клінічними дослідженнями. Що стосується функції легенів, то спостерігалася життєва ємність експіратора та експіраторна одна секундна ємність. Основною причиною цих наслідків є стрес-зменшуючий ефект традиційної китайської практики, який впливає на нервову систему, а також на ендокринну та імунну системи. Практика жодним чином не пов'язана з ризиками та побічними ефектами для практикуючого.