Підтримання належного рівня гідратації має важливе значення для вашого здоров’я.
Недостатня кількість водозабору або надмірні втрати води можуть призвести до зневоднення, впливаючи на свідомість, розумові здібності та фізичні вправи, а також на ваше загальне здоров’я.
Ваше тіло втрачає воду через сечу, піт, дихання та кал. Ці втрати збільшуються, коли ти хворий або займаєшся спортом.
І Pedialyte, і Gatorade - це напої для регідратації, тобто вони забезпечують рідинами та електролітами - або мінералами - для запобігання зневоднення або боротьби з ним.
У цій статті розглядаються Pedialyte та Gatorade та розглядаються їх основні відмінності та найпоширеніші способи використання.
Обидва - це напої для регідратації
Pedialyte і Gatorade призначені для запобігання або лікування зневоднення.
Насправді, завдяки вмісту електролітів, вони ефективніші за регідратацію, ніж вода.
Це пов’язано з тим, що коли ви зневоднюєтесь, ваше тіло втрачає воду та електроліти - групу мінералів, необхідних для нормальної роботи організму.
Обидва напої забезпечують водою, цукром та електролітами, такими як натрій та калій. Тим не менше, незважаючи на спільні інгредієнти та цілі, це дещо інші продукти.
Педіаліт - це пероральний розчин для регідратації (ORS). ORS розроблені для оптимізації всмоктування рідини та, як правило, ефективні для лікування зневоднення.
Gatorade відомий як спортивний напій. Він був розроблений, щоб підживлювати спортсменів та заповнювати те, що вони втрачають через піт під час фізичних навантажень, сприяючи таким чином хорошим спортивним показникам.
Обидві марки пропонують різні продукти, щоб задовольнити різні потреби та вимоги до гідратації.
РезюмеPedialyte та Gatorade - це два напої для регідратації, призначені для запобігання або лікування зневоднення.
Основні відмінності
Як зазначалося раніше, обидва напої спрямовані на запобігання зневоднення.
Тим не менш, їх харчові профілі та цільовий ринок різняться.
Порівняння поживних речовин
У таблиці нижче порівнюється порція 360 унцій (360 мл) продуктів Pedialyte та Gatorade для подібних цілей:
Як бачите, і Pedialyte Classic, і Sport забезпечують значно меншу кількість калорій і цукру, ніж Gatorade’s Thirst Quencher.
Вони також упаковують у два-три рази більше натрію та значно більшу кількість калію.
Крім того, Pedialyte Classic забезпечує 25% добової норми цинку для підтримки вашої імунної системи.
Однак їхні варіанти без цукру набагато подібніші - хоча Pedialyte все ще пропонує більш високий вміст електролітів, що покликана ефективніше заповнювати рідини.
Цільовий ринок
Деякі люди можуть застосовувати Pedialyte та Gatorade як взаємозамінні в деяких випадках.
Тим не менше, вони були розроблені для забезпечення рішень з гідратації для різних сценаріїв та популяцій.
Педіаліт призначений для регідратації людей різного віку, від малюків до дорослих. Часто рекомендується людям, які одужують від шлункового грипу, інших вірусів та спортсменам.
На відміну від них, Gatorade рекомендується дорослим, зокрема спортсменам, і він призначений для задоволення їхніх спортивних потреб.
РезюмеПедіалітові продукти, як правило, забезпечують менше калорій та цукру та значно більший вміст електроліту, ніж Gatorade. Pedialyte може допомогти людям будь-якого віку відновитись від вірусів, тоді як Gatorade спеціально розроблений для дорослих спортсменів.
Чи кращий один для іншого для загального використання?
Люди, як правило, звертаються до Pedialyte та Gatorade з трьома основними цілями: допомогти їм відновитись від шлункового грипу та інших вірусів, підвищити їх спортивні показники та вилікувати похмілля.
Зневоднення від шлункового грипу та інших вірусів
Симптоми шлункового грипу та інших вірусів часто включають діарею та блювоту, що може призвести до втрати рідини та порушення електролітного балансу, що потенційно може призвести до зневоднення.
У цих випадках розчини для пероральної регідратації вважаються першою лінією лікування, особливо серед дітей, у яких підвищений ризик важкої дегідратації.
В одному дослідженні було встановлено, що Gatorade був таким же ефективним, як і Pedialyte, для лікування зневоднення серед 75 дорослих з вірусною травною інфекцією.
Однак Pedialyte може бути кращим вибором у випадках діареї через нижчий вміст вуглеводів. Велика кількість неабсорбованих вуглеводів збільшує надходження води та електролітів до кишечника, потенційно погіршуючи стан.
Тренування спорту та витривалості
Відомо, що зневоднення погіршує фізичну працездатність. Ось чому спортсмени повинні стежити за рівнем гідратації до і під час тренування.
Хоча підвищений вміст вуглеводів у Gatorade може не зробити його найкращим вибором для лікування зневоднення, викликаного діареєю, це робить його кращим вибором для занять спортом та витривалості.
Вуглеводи в спортивних напоях працюють як швидкодіюче джерело енергії, що сприяє поліпшенню фізичної працездатності та затримує початок втоми. Він робить це, підтримуючи м’язові запаси глікогену - або накопичені вуглеводи - які можна використовувати для отримання енергії.
Лікування похмілля
Алкоголь має сечогінну дію, це означає, що він збільшує дію сечі. Таким чином, це полегшує втрату води з вашого тіла.
Деякі дослідження пов’язують прийом алкоголю з дегідратацією та електролітним дисбалансом, припускаючи, що симптоми похмілля можуть бути частково спричинені зневодненням.
Наприклад, загальні симптоми похмілля, такі як спрага, головний біль, блювота, діарея та почастішання серцебиття, також є легкими симптомами зневоднення.
Хоча в даний час немає досліджень здатності будь-якого напою вилікувати похмілля, обидва можуть допомогти заповнити втрати води та електролітів, спричинені вживанням алкоголю.
РезюмеВідмінності у формулах Pedialyte та Gatorade роблять кожен напій кращим вибором у певних сценаріях. Gatorade може працювати ефективніше для спортсменів, тоді як Pedialyte може бути більш ефективним для лікування зневоднення, викликаного діареєю.
Суть
Pedialyte і Gatorade - це два типи напоїв для регідратації. І те, і інше допомагає заповнити втрати води та електролітів.
Хоча вони схожі, вони мають незначні відмінності у вмісті калорій, вуглеводів та електролітів.
Хоча іноді можна застосовувати Pedialyte та Gatorade як взаємозамінні, Pedialyte може бути більш придатним для зневоднення, викликаного діареєю, тоді як Gatorade може бути кращим для зневоднення, викликаного фізичними вправами.
.jpg)
.jpg)
