Не секрет, що дієта може вплинути на ризик розвитку раку.
Так само наповнення здоровою їжею важливо, якщо ви лікуєтесь від раку або одужуєте від нього.
Деякі продукти, включаючи фрукти, містять зміцнюють здоров’я сполуки, які можуть уповільнити ріст пухлини та зменшити деякі побічні ефекти лікування, щоб полегшити вам шлях до одужання.
Ось 12 найкращих фруктів, які можна їсти під час та після лікування раку.
Вибір фруктів для хворих на рак
Під час лікування або одужання від раку ваш вибір їжі неймовірно важливий.
Лікування раку, таке як хіміотерапія та опромінення, може спричинити багато побічних ефектів, які можна або погіршити, або покращити тим, що ви їсте та п'єте.
Поширені побічні ефекти хіміотерапії та опромінення включають:
- втома
- анемія
- нудота
- блювота
- зміни апетиту
- діарея
- запор
- хворобливе ковтання
- сухість у роті
- виразки у роті
- порушення фокусу
- зміни настрою
Наповнення дієти поживною їжею, включаючи фрукти, допомагає забезпечити організм вітамінами, мінералами та антиоксидантами протягом усього лікування раку.
Однак важливо адаптувати вибір фруктів до конкретних симптомів.
Наприклад, фруктові пюре або фруктові смузі - хороший варіант, якщо вам важко ковтати, тоді як фрукти, багаті клітковиною, можуть сприяти регулярності, якщо у вас запор.
Можливо, ви також захочете уникати певних фруктів на основі ваших симптомів. Наприклад, цитрусові можуть дратувати виразки в роті і погіршувати відчуття сухості в роті.
Нарешті, цілі фрукти, такі як яблука, абрикоси та груші, людям з раком важко їсти через рани в роті, труднощі з ковтанням, сухість у роті або нудоту.
резюмеДеякі продукти можуть або погіршити, або покращити певні побічні ефекти лікування раку. Найкраще пристосувати вибір фруктів до конкретних симптомів.
1. Чорниця
Чорниця - це поживна сила, яка містить багато клітковини, вітаміну С та марганцю в кожній порції.
Вони також багаті антиоксидантами і були добре вивчені для їх дії на боротьбу з раком.
Чорниця може також допомогти полегшити хіміотерапію мозку - термін, що використовується для опису проблем із пам’яттю та концентрацією уваги, які деякі люди відчувають під час лікування та відновлення раку.
Одне невеличке дослідження показало, що вживання соку чорниці щодня протягом 12 тижнів покращує пам’ять та навчання у літніх людей.
Подібним чином, нещодавній огляд 11 досліджень повідомив, що чорниця покращила кілька аспектів функції мозку у дітей та дорослих.
Хоча ці дослідження не включали людей, які проходять лікування раку, результати все ще можуть застосовуватися.
резюмеЧорниця може допомогти боротися з ростом раку та покращити хіміотерапію мозку - термін, що використовується для опису порушень пам'яті та концентрації внаслідок лікування раку.
2. Апельсини
Апельсини - це поширений тип цитрусових фруктів, якому надають перевагу своїм солодким смаком, яскравим кольором та зоряним профілем поживних речовин.
Лише один середній апельсин може задовольнити і перевищити ваші щоденні потреби у вітаміні С, забезпечуючи при цьому інші важливі поживні речовини, такі як тіамін, фолат та калій.
Вітамін С відіграє ключову роль в імунітеті і може допомогти зміцнити вашу імунну систему під час та після лікування раку.
Дослідження показують, що вітамін С може зменшити ріст і поширення ракових клітин і діяти як терапевтичний засіб проти деяких видів раку.
Вітамін С з апельсинів також може посилити засвоєння заліза з їжею. Це допомагає захистити від анемії, поширеного побічного ефекту хіміотерапії.
резюмеАпельсини - чудове джерело вітаміну С, який може допомогти зміцнити вашу імунну функцію, зменшити ріст клітин раку та збільшити засвоєння заліза.
3. Банани
Банани можуть бути чудовим дієтичним доповненням для тих, хто одужує від раку.
Вони не тільки легко переносяться тими, хто страждає ковтанням, але також є хорошим джерелом багатьох важливих поживних речовин, включаючи вітамін В6, марганець та вітамін С.
Крім того, банани містять тип клітковини, що називається пектином, що може бути особливо корисно для тих, хто страждає на діарею, спричинену лікуванням раку.
Оскільки банани багаті калієм, вони також можуть допомогти заповнити електроліти, втрачені внаслідок діареї або блювоти.
Крім того, дослідження пробірок показали, що пектин може захистити від росту та розвитку клітин раку товстої кишки.
Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може пектин, що міститься в бананах, уповільнити ріст ракових клітин у людини.
резюмеБанани містять пектин, який може зменшити діарею, і було показано, що він захищає від раку товстої кишки в дослідженнях пробірки.
4. Грейпфрут
Грейпфрут - поживний фрукт, наповнений антиоксидантами, вітамінами та мінералами.
Окрім сильної дози вітаміну С, провітаміну А та калію, він багатий на корисні сполуки, такі як лікопін.
Лікопен - це каротиноїд з потужними протипухлинними властивостями. Деякі дослідження показують, що це може зменшити деякі негативні побічні ефекти лікування раку, такі як хіміотерапія та опромінення.
Одне дослідження, проведене на 24 дорослих, показало, що вживання соку з цитрусових фруктів, включаючи грейпфрут, унціями (500 мл), збільшує приплив крові до мозку, що може допомогти пом’якшити хіміологічний мозок.
Майте на увазі, що грейпфрут може заважати певним лікам, тому перед тим, як додавати його у свій раціон, найкраще поговорити зі своїм лікарем.
резюмеГрейпфрут багатий такими антиоксидантами, як лікопін, який має протипухлинні властивості і може зменшити деякі побічні ефекти лікування раку. Також було показано, що він збільшує приплив крові до мозку, що може полегшити хіміотерапію мозку.
5. Яблука
Яблука - це не тільки один з найпопулярніших фруктів, але і один з найбільш поживних.
Кожна порція багата клітковиною, калієм і вітаміном С - все це може принести користь для відновлення раку.
Клітковина, яка міститься в яблуках, може сприяти регулярності та утримати рух у вашому шлунково-кишковому тракті.
Калій впливає на ваш рідинний баланс і може допомогти запобігти затримці рідини, що є загальним побічним ефектом деяких видів хіміотерапії.
Нарешті, вітамін С діє як антиоксидант для підтримки імунної функції та боротьби з ростом ракових клітин.
резюмеУ яблуках багато клітковини, калію та вітаміну С. Отже, вони можуть сприяти регулярності, зменшувати затримку рідини та підтримувати імунний стан.
6. Лимони
Відомий своїм кислим смаком та фірмовим цитрусовим ароматом, лимони забезпечують приплив вітамінів, мінералів та антиоксидантів у кожній порції.
Вони особливо багаті на вітамін С, але також містять трохи калію, заліза та вітаміну В6.
Дослідження в пробірках показали, що екстракт лимона може допомогти запобігти росту кількох типів ракових клітин.
Деякі дослідження на тваринах також показують, що деякі сполуки в лимонах, включаючи лімонен, можуть підвищити ваш настрій та боротися зі стресом для боротьби з депресією та тривогою.
Хоча для підтвердження цих висновків у людей потрібні додаткові дослідження, насолоджуватися лимонами у своїх улюблених напоях та десертах як частина здорової дієти може бути корисною.
резюмеПоказано, що лимони пригнічують ріст ракових клітин у дослідженнях у пробірках. Вони також містять сполуки, які можуть підвищити ваш настрій та знизити рівень стресу.
7. Гранати
Гранати дуже смачні, поживні та насичені користю для здоров’я, що робить їх чудовим доповненням до будь-якої дієти.
Як і в інших фруктах, вони містять багато вітаміну С і клітковини, але також містять велику кількість вітаміну К, фолієвої кислоти та калію.
Плюс, деякі дослідження показали, що вживання граната може покращити пам’ять, що може допомогти тим, хто страждає від порушення фокусу або концентрації, викликаного хіміотерапією.
Дослідження, проведене на 28 людях, показало, що вживання 8 унцій (237 мл) гранатового соку щодня протягом 4 тижнів призвело до посилення мозкової активності та поліпшення пам'яті.
Більше того, дослідження на тваринах показали, що гранат може допомогти зменшити біль у суглобах, ще один поширений побічний ефект лікування раку, такого як хіміотерапія.
резюмеГранати можуть допомогти поліпшити пам’ять і зменшити біль у суглобах, що є загальними побічними ефектами лікування раку.
8. Шовковиця
Шовковиця - різновид різнокольорових фруктів з тієї ж родини, що інжир та хліб.
Вони використовувались для лікування раку в багатьох традиційних формах медицини, і нові дослідження почали підтверджувати їх потенційний ефект проти раку.
Шовковиця - один з небагатьох фруктів, багатих як вітаміном С, так і залізом, який може допомогти захистити від анемії, спричиненої лікуванням раку.
Вони також містять багато рослинних волокон, відомих як лігніни, які, як було показано, підсилюють імунну функцію та знищують ракові клітини в дослідженнях з пробірки.
Потрібні додаткові дослідження, щоб оцінити, чи може їжа шовковиці в нормальних кількостях бути корисною під час та після лікування раку.
резюмеШовковиця має високий вміст вітаміну С та заліза, що може допомогти зменшити ризик анемії. Вони також містять лігніни, які можуть підвищувати імунну функцію та володіти протипухлинними властивостями.
9. Груші
Груші універсальні, наповнені смаком і ними легко користуватися як частину здорового харчування.
Вони також надзвичайно поживні, забезпечуючи великою кількістю клітковини, міді, вітаміну С та вітаміну К у кожній порції.
Мідь, зокрема, відіграє центральну роль у імунній функції та зменшує сприйнятливість вашого організму до інфекцій, що може бути корисно під час лікування раку.
Як і інші фрукти, груші можуть містити потужні сполуки для боротьби з раком.
Насправді, дослідження, проведене понад 478 000 людей, показало, що більш високе споживання яблук та груш пов'язано з меншим ризиком розвитку раку легенів.
Антоціани, різновид рослинного пігменту, який міститься в грушах, також були пов’язані зі зниженням росту раку та утворенням пухлин у дослідженнях у пробірках.
резюмеГруші багаті міддю і містять антоціани, які, як було показано, зменшують ріст раку в дослідженнях у пробірках.
10. Полуниця
Завдяки своєму свіжому, солодкому смаку полуниця є улюбленою серед любителів фруктів.
Вони багаті вітаміном С, фолієвою кислотою, марганцем і калієм, а також антиоксидантними сполуками, такими як пеларгонідин.
На додаток до вражаючого профілю поживних речовин, полуниця може запропонувати кілька переваг, характерних для відновлення раку.
По-перше, стигла полуниця м’яка, що робить її придатною для тих, хто страждає від легкого ковтання.
Більше того, одне дослідження на тваринах показало, що вживання ліофілізованої полуниці хом'якам з раком порожнини рота сприяло зменшенню утворення пухлин.
Інше дослідження на мишах показало, що екстракт полуниці допомагав знищувати клітини раку молочної залози та блокувати ріст пухлини.
Тим не менш, необхідні високоякісні дослідження, щоб визначити, чи проявляє полуниця протиракову дію на людину, коли її їдять як частину здорового харчування.
резюмеПолуниця багата антиоксидантами і може допомогти зменшити ріст ракових клітин. Стиглі ягоди також м’які, що робить їх хорошим вибором для тих, хто страждає від легкого ковтання.
11. Вишні
Вишня - це вид кісточкових плодів, який належить до того ж роду, що і персики, сливи та абрикоси.
Кожна порція вишні містить сильну дозу вітаміну С, калію та міді.
Ці дрібні фрукти також є хорошим джерелом антиоксидантів, таких як бета-каротин, лютеїн та зеаксантин, які всі можуть принести користь вашому здоров’ю.
Багато досліджень показали, що антиоксиданти, що містяться у вишні, можуть допомогти уповільнити ріст ракових клітин.
Наприклад, одне дослідження у пробірці показало, що екстракт вишні вбиває та зупиняє поширення клітин раку молочної залози.
Інше дослідження на тваринах спостерігало подібні висновки, зазначаючи, що деякі сполуки, знайдені в терпкій вишні, зменшують ріст клітин раку товстої кишки у мишей.
Однак ці дослідження аналізували вплив висококонцентрованих екстрактів вишні. Потрібні додаткові дослідження, щоб оцінити, чи стосуються ці висновки і до людей, коли вишню їдять у звичайній кількості.
резюмеВишні багаті антиоксидантами, і було показано, що вони зменшують ріст ракових клітин у пробірках та дослідженнях на тваринах.
12. Ожина
Ожина - це ягода, яка відрізняється солодким, але трохи гірким смаком і насиченим фіолетовим відтінком.
У цьому популярному фрукті багато вітаміну С, марганцю та вітаміну К.
Ожина також містить безліч антиоксидантів, включаючи елагову кислоту, галову кислоту та хлорогенову кислоту.
Згідно з деякими дослідженнями, вживання ягід може допомогти захистити від пошкодження ДНК, нейтралізувати шкідливі сполуки, які називаються вільними радикалами, та уповільнити ріст і поширення ракових клітин.
Інші дослідження у пробірках та на тваринах показують, що ожина може зберегти здоров’я мозку та покращити пам’ять, потенційно запобігаючи певним побічним ефектам хіміотерапії.
Однак необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи ожина пропонує подібні переваги для людини.
резюмеОжина багата антиоксидантами, які можуть допомогти захистити від раку. Дослідження у пробірках та на тваринах показують, що вони також можуть сприяти здоров’ю мозку, що може запобігти певним побічним ефектам лікування раку.
Суть
Вживання певних фруктів може суттєво вплинути на ваше здоров’я, особливо під час та після лікування раку.
Багато фруктів забезпечують антиоксиданти, які допомагають боротися з ростом ракових клітин, і навіть можуть запропонувати інші переваги для здоров'я, щоб полегшити певні побічні ефекти лікування.
o Насолоджуючись цими корисними фруктами в поєднанні з добре збалансованою дієтою, ви зможете почувати себе найкраще та розпочати шлях до одужання.
