Сульфат заліза: переваги, використання, побічні ефекти та багато іншого

Добавка заліза сульфат заліза - це сіль заліза з хімічною формулою FeSO4.

Солі заліза - один із видів мінерального заліза. Люди часто використовують їх як добавку для лікування нестачі заліза.

Сульфат заліза ще називають сульфатом заліза, зеленим купоросом і купоросом заліза.

У цій статті наведено огляд сульфату заліза, його переваг та побічних ефектів, а також способи його використання для лікування та запобігання дефіциту заліза.

Що таке сульфат заліза?

Сульфат заліза - лише одна з багатьох форм металевого елемента заліза.

У природному стані твердий мінерал нагадує дрібні кристали. Кристали, як правило, мають відтінок жовтого, коричневого або синювато-зеленого - отже, чому сульфат заліза іноді називають зеленим купоросом.

Виробники добавок використовують кілька видів заліза в дієтичних добавках. Окрім сульфату заліза, найпоширенішими є глюконат заліза, цитрат заліза та сульфат заліза.

Більшість видів заліза в добавках є в одній з двох форм - чорна або чорна. Це залежить від хімічного стану атомів заліза.

Організм засвоює залізні форми заліза краще, ніж залізні. Таким чином, постачальники медичних послуг часто вважають чорні форми, включаючи сульфат заліза, найкращим вибором препаратів заліза.

Резюме

Дієтичні добавки заліза часто використовують сульфат заліза, тверду кристалічну форму мінерального заліза.

Переваги

Основною перевагою прийому добавок сульфату заліза є підтримка нормального рівня заліза в організмі.

Це може запобігти виникненню дефіциту заліза, а також ряду легких та важких побічних ефектів, які часто супроводжують його.

Ось докладніше розглянемо переваги прийому добавок сульфату заліза.

Допомагає підтримувати нормальний рівень заліза в крові

Залізо є одним з найпоширеніших елементів на землі, і це важливий мінерал. Це означає, що люди повинні вживати його у своєму раціоні для оптимального здоров’я.

Організм в основному використовує залізо як частину білків еритроцитів - міоглобіну та гемоглобіну, які необхідні для транспортування та зберігання кисню.

Залізо також відіграє важливу роль у формуванні гормонів, здоров’ї та розвитку нервової системи та функціонуванні основних клітин.

Хоча багато людей споживають залізо як дієтичну добавку, ви також можете природним чином знайти його в багатьох продуктах харчування, включаючи боби, шпинат, картоплю, помідори, особливо м'ясо та морепродукти, включаючи устриці, сардини, птицю та яловичину.

У деяких продуктах харчування, таких як міцні пластівці для сніданку, природно не багато заліза, але виробники додають залізо, щоб зробити їх хорошим джерелом цього мінералу.

Багато найвищих джерел заліза - це продукти тваринного походження. Отже, вегани, вегетаріанці та люди, які не вживають багато продуктів, багатих на залізо, як частину свого звичайного раціону, можуть отримати користь від прийому препаратів заліза сульфату заліза для підтримки запасів заліза.

Може запобігти симптомам дефіциту заліза

Прийом добавок сульфату заліза - це простий спосіб лікування, запобігання або зменшення низького рівня заліза в крові.

Запобігання дефіциту заліза не тільки гарантує, що у вашому організмі достатньо необхідних поживних речовин, щоб продовжувати нормально функціонувати, але також може допомогти вам уникнути багатьох неприємних побічних ефектів низького рівня заліза.

Деякі з найбільш помітних побічних ефектів низького рівня заліза включають:

• втома
• головний біль
• почуття слабкості
• низький рівень енергії
• труднощі з концентрацією уваги
• труднощі з чітким мисленням
• втрата волосся
• ламкі нігті
• розлад шлунку
• поганий імунітет
• серцебиття серця
• синдром неспокійних ніг
• задишка
• неможливість регулювати температуру тіла
• піка, бажання їсти непродовольчі товари, такі як фарба або мило

Це загальний огляд - не вичерпний перелік - усіх симптомів низького рівня заліза.

Симптоми можуть посилюватися, оскільки дефіцит заліза переходить від легкого до важкого.

Використовується для лікування залізодефіцитної анемії

Анемія - це стан, який виникає, коли у вашій крові є низька кількість еритроцитів або гемоглобіну.

Оскільки залізо є важливою частиною еритроцитів, відповідальних за транспортування кисню по всьому тілу, дефіцит заліза є однією з найпоширеніших причин анемії.

Залізодефіцитна анемія (МАР) - важка форма дефіциту заліза, яка має значний вплив на організм людини і може спричинити деякі більш серйозні симптоми, пов’язані з дефіцитом заліза.

Одним з найпоширеніших та найефективніших методів лікування МАР є прийом пероральної добавки заліза, наприклад, сульфату заліза.

Може покращити хірургічні результати

У багатьох дослідженнях було зазначено, що дефіцит заліза є фактором ризику для збільшення рівня ускладнень та смертності після операції.

В одному дослідженні розглядалися результати 730 людей, які перенесли операцію на серці, включаючи тих, у кого рівень феритину нижче 100 мкг на літр - ознака дефіциту заліза.

Учасники з дефіцитом заліза частіше мали серйозні побічні ефекти під час операції, включаючи смерть. Вони також вимагали тривалого перебування в лікарні, в середньому, після операції.

Дефіцит заліза, схоже, має подібні наслідки при інших видах хірургічних операцій. В одному дослідженні було проаналізовано понад 227 000 хірургічних процедур і встановлено, що навіть легка IDA до операції збільшує ризик ускладнень здоров’я та смертності після процедури.

Оскільки добавки сульфату заліза можуть лікувати та запобігати дефіциту заліза, прийом їх перед операцією може покращити результат та зменшити ризик ускладнень.

Однак може знадобитися час, щоб підвищити рівень заліза за допомогою добавок.

Хоча пероральні добавки заліза, такі як сульфат заліза, є ефективним способом збільшення запасів заліза в організмі, людині може знадобитися приймати добавки щодня протягом 2–5 місяців, щоб привести запаси заліза до нормального рівня.

Таким чином, люди з дефіцитом заліза, яким не потрібно кілька місяців намагатися збільшити запаси заліза до операції, можуть не отримати користь від добавок сульфату заліза і замість цього потребуватимуть іншого типу терапії залізом.

Крім того, дослідження щодо терапії залізом для людей, які страждають на анемію до операції, обмежені за розміром та обсягом. Вченим все ще потрібно провести більш якісні дослідження, щоб дослідити найкращі способи для людей підвищити рівень заліза перед операцією.

Резюме

Люди в основному використовують добавки сульфату заліза для запобігання дефіциту заліза, лікування залізодефіцитної анемії та підтримки нормального рівня заліза. Добавки можуть запобігти несприятливим побічним ефектам дефіциту заліза.

Хто загрожує низьким вмістом заліза?

На певних етапах життя деякі групи людей мають підвищену потребу в залізі. Таким чином, у них більший ризик низького рівня заліза та його дефіциту. Інші мають спосіб життя та дієти, які можуть призвести до низького рівня заліза.

Люди з найбільшим ризиком низького рівня заліза включають:

• немовлят
• діти
• жінки-підлітки
• вагітні люди
• люди до менопаузи
• люди з деякими хронічними захворюваннями
• люди, які часто здають кров
• вегетаріанці та вегани

Ці групи можуть отримати найбільшу користь від добавок сульфату заліза.

Резюме

Люди на певних етапах життя мають підвищену потребу в залізі і є більш сприйнятливими до дефіциту заліза. Діти, жінки-підлітки, вагітні та хворі на хронічне захворювання - одні з груп, які можуть отримати найбільшу користь від сульфату заліза.

Як приймати

Добавки сульфату заліза зазвичай випускаються у формі оральних таблеток. Ви також можете приймати їх як краплю рідини.

Таблетки часто бувають червоного, зеленого або білого кольору.

Добавки можуть бути перелічені під різними назвами, включаючи:

• сульфат заліза
• залізо (Fe)
• Повільний Fe
• Іронорма
• Фератаб
• Феросул
• Феозол
• Феоспан
• Ферроград
• Фер-Ін-Соль

Якщо ви хочете приймати сульфат заліза, важливо уважно придивитися до етикетки, на якій написано «сульфат заліза», а не вибирати будь-які добавки заліза.

Це тому, що добавки заліза можуть містити різні типи заліза.

У більшості добавок чітко вказано тип заліза на передній етикетці.

Багато щоденні полівітаміни також містять залізо. Однак немає жодних гарантій, що залізо, яке вони містять, є сульфатом заліза, якщо це не зазначено на етикетці.

Рекомендована доза

У деяких випадках знання кількості сульфату заліза, яке потрібно прийняти, може бути складним. Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб визначити правильну дозу для вас.

Немає офіційних рекомендацій щодо кількості сульфату заліза, який слід приймати щодня. Сума буде змінюватися залежно від таких факторів, як вік, стать, стан здоров’я та причина, через яку ви приймаєте добавки.

Багато полівітамінів, що містять залізо, забезпечують приблизно 18 мг або 100% від денної норми (DV) для заліза. Однак одна таблетка сульфату заліза зазвичай забезпечує близько 65 мг заліза, або 360% DV.

Загальною рекомендацією для лікування дефіциту заліза або анемії є прийом однієї-трьох таблеток по 65 мг на день.

Тим не менше, загальна сума, яку ви повинні приймати щодня, може відрізнятися.

Деякі попередні дослідження показують, що прийом препаратів заліза через день - а не щодня - може бути настільки ж ефективним, якщо не більш ефективним, ніж прийом добавок щодня.

Ваш медичний працівник зможе надати більш конкретну та персоналізовану рекомендацію щодо того, скільки сульфату заліза приймати і як часто, залежно від рівня заліза в крові та особистих обставин.

Коли приймати

Деякі продукти харчування та поживні речовини, такі як кальцій, цинк або магній, можуть перешкоджати засвоєнню заліза і навпаки. Тому деякі люди намагаються приймати добавки сульфату заліза натщесерце для найбільшого засвоєння.

Однак прийом добавок сульфату заліза - або будь-якої іншої добавки заліза - натщесерце може спричинити біль у шлунку та дистрес.

Як такі, медичні працівники, як правило, рекомендували приймати сульфат заліза під час їжі.

Спробуйте приймати добавки сульфату заліза під час їжі з низьким вмістом кальцію і не включаючи напої з високим вмістом фітатів, такі як кава та чай.

З іншого боку, вітамін С може збільшити кількість заліза, що поглинається сульфатом заліза. Прийом сульфату заліза разом із багатим вітаміном С соком або їжею може допомогти вашому організму засвоїти більше заліза.

Резюме

На ринку існує безліч різних форм добавок сульфату заліза. Більшість - це таблетки для прийому всередину, хоча доступні також рідкі краплі. Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж вирішувати, скільки сульфату заліза приймати.

Побічні ефекти

Побічні ефекти від добавок сульфату заліза є досить поширеними.

Побічні ефекти, про які люди найчастіше повідомляють, - це різні типи шлунково-кишкових розладів, включаючи нудоту, діарею, блювоту, біль у животі, запор та темний або знебарвлений стілець.

Деякі люди також повідомляли про печію після прийому добавок.

Крім того, добавки сульфату заліза можуть взаємодіяти з певними ліками.

Перш ніж починати приймати сульфат заліза, обов’язково повідомте свого медичного працівника, якщо ви приймаєте будь-який із наступних ліків:

• антациди, для лікування нетравлення шлунку
• інгібітори протонної помпи для лікування виразок та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ)
• проносні, для лікування запорів
• леводопа, для лікування хвороби Паркінсона
• левотироксин, для лікування зоба, захворювань щитовидної залози та раку

Резюме

Люди, які приймають сульфат заліза, часто повідомляють про такі побічні ефекти, як нудота, печія та біль у животі. Крім того, препарати заліза можуть взаємодіяти з певними ліками, включаючи антациди та інгібітори протонної помпи.

Чи можете ви взяти занадто багато?

Сульфат заліза безпечний, якщо приймати його за призначенням кваліфікованого медичного працівника. Однак ця сполука - і будь-яка інша добавка заліза - може бути токсичною у великих кількостях, особливо у дітей.

Деякі симптоми, які можуть виникнути внаслідок прийому занадто великої кількості сульфату заліза, - це кома, судоми, відмова органів і навіть смерть.

Тому надзвичайно важливо ніколи не вживати більше сульфату заліза, ніж рекомендує лікар.

Резюме

Добавки сульфату заліза можуть бути токсичними і навіть смертельними у великих кількостях. Ніколи не приймайте більше дози, рекомендованої вашим лікарем, і завжди тримайте добавки в недоступному для дітей місці.

Суть

Сульфат заліза - це сіль заліза, яку організм добре засвоює. Люди зазвичай використовують його як добавку заліза для підтримки нормального рівня заліза в крові або лікування дефіциту заліза, включаючи анемію.

Певні групи людей, включаючи жінок, часто донорів крові та людей із хронічними захворюваннями, мають більший ризик дефіциту заліза. Вони можуть отримати найбільшу користь від сульфату заліза.

Кількість сульфату заліза, яку ви повинні приймати, може істотно різнитися залежно від конкретної людини.

Крім того, добавки токсичні у великих кількостях, і вони можуть мати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими ліками.

З усіх цих причин завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати сульфат заліза або будь-які добавки із заліза.