13 березня 2020 року був чудовим днем. "Нормальний" день - це був мій день народження. Я був в Атлантик-Сіті, штат Нью-Джерсі, святкуючи 36 років світла та життя. І я робив це, як і інші, без маски.
Я співав караоке і грав з ігровими автоматами з необдуманою відмовою. Випивка текла вільно, як і постріли, і ми з другом танцювали коридорами курорту і казино Тропікана. Ми посміхнулись. Ми засміялися. Ми зафіксували зброю і погойдувались.
Але все вже рухалося. До ранку ми отримали повідомлення, що місто закривається. Клуби потрібно було закрити. Барам сказали, що це був останній дзвінок.
Звичайно, ми всі знаємо причину. У березні 2020 року COVID-19 почав серйозно вражати північний схід США, і люди хворіли. Незабаром люди почали вмирати, і багато районів реагували подібним чином. Школи закриті. Неважливі компанії закриті.
Життя було "замкнене".
Ось моя історія.
Моя поломка
Моя початкова реакція була прохолодною, спокійною та зібраною. "Ми можемо це пережити", - подумав я. "Кожному просто потрібно залишатися вдома і виконувати свою справу".
Незабаром стало ясно, що ми ще деякий час будемо жити в такому стані, і це усвідомлення вплинуло на моє емоційне та фізичне здоров’я.
Дійшло до того, що у мене стався збій у вересні 2020 року. Я впав, буквально і в переносному значенні - я щиро хотів померти.
Причина моєї поломки була різноманітною та складною. Я багато років живу з тривожним розладом та біполярним розладом. У мене був діагностований перший у підлітковому віці, а другий - наприкінці 20-х років, і на обидва умови сильно впливають зовнішні сили.
Перед самим блокуванням я сказала чоловікові, що я бісексуал. "Я думаю, що я гей", - сказав я. А в червні моя мати померла раптово і травматично. Незабаром я втратив роботу.
Вага цих змін у розпал пандемії стала надзвичайною. Я перестав їсти і почав спати. Я скинув майже 10 фунтів (4,5 кг) за 2 тижні.
Я почав регулярно писати текстові повідомлення своєму психіатру. Я не зміг впоратися з дрібницями - або чимсь іншим. Я жив у спектрі. Іншими словами, я був похмурим або маніакальним. Все було чорним чи білим.
Я раптово припинив лікування, без нагляду чи дозволу лікаря. Я відчував, що закінчив з болем і стражданням. "Це могло б мені допомогти", - подумав я. Або, принаймні, це не могло зашкодити.
До того ж, маючи так багато поза моїм контролем, я відчайдушно відчував контроль. Пандемія змушувала мене відчувати себе твариною в клітці. Я хотів - і потрібно - звільнитися.
На жаль, бути вільним означало хитатися, а потім зазнавати невдачі. Протягом тижня після відходу від ліків негативні голоси в моїй голові стали гучнішими. Думок про самогубство стало занадто багато для терпіння. У вересні, в середині цієї пандемії, моє психічне здоров'я розбилося.
Я ледь не забрав своє життя.
Як пандемія впливає на наше психічне здоров’я
Звичайно, я не одна. За останній рік поширеність станів психічного здоров'я різко зросла.
Згідно з доповіддю від 2021 р. Від Mental Health America (MHA) - пропагандистської групи, яка просуває послуги з охорони психічного здоров'я - кількість людей, які шукають допомоги при тривозі та депресії, різко зросла.
З січня по вересень 2020 року МЗС провів обстеження 315 220 людей на предмет тривожності - збільшення на 93% порівняно із загальним обсягом 2019 року - та 534 784 людей - на депресію - збільшення на 62% порівняно із загальним обсягом 2019 року.
Більше того, більше людей, ніж будь-коли раніше, повідомляють про часті думки про самогубство та заподіяння собі шкоди.
Звичайно відчувати себе в пастці або застрягти. Пандемічне життя може бути самотнім, похмурим і болючим. Від відновлення минулих травм до спричинення абсолютно нових, пандемія COVID-19 вплинула на психічне, фізичне та емоційне здоров'я багатьох людей у всьому світі.
Запобігання суїциду
Якщо ви або хтось із ваших знайомих розглядає можливість самогубства, ви не самотні. Довідка доступна прямо зараз.
- Телефонуйте до Національної служби захисту людей від суїцидів цілодобово за номером +1 800-273-8255.
- Надішліть текст “ДОМА” на кризовий текст за номером 741741.
- Зателефонуйте 911 або за місцевим номером служби екстреної допомоги.
- Якщо ви допомагаєте комусь іншому, сприйміть занепокоєння людини серйозно і будьте з ним постійно.
Ви також можете відвідати цю сторінку, щоб отримати додаткові ресурси, щоб отримати допомогу.
Примирення з "новою нормаллю"
Хороша новина полягає в тому, що я бився. Через горе, смуток та думки про самогубство я бився. Через COVID-19 мені вдалося знайти нового терапевта, того, хто працює в частині Нью-Йорка, до якого мені було б важко отримати доступ, якби не телефонні сесії та віртуальні зустрічі.
Завдяки COVID-19 я зміг бути відкритим і чесним зі своїм психіатром. Життя в постійному кризовому стані змусило мене відсунути завісу свого емоційного життя.
COVID-19 підсилив мою емоційну реакцію, але як стоїчний і гордий "некритик" це добре. Я вчуся відчувати ті речі, які я давно вже репресував.
Плюс, пандемія та мій подальший зрив навчили мене, як просити про допомогу. Я дізнався, що мені не потрібно робити все самотужки.
Чи справи чудові? Ні. Я все ще борюся. Примирення з цим “новим нормальним” відстій.
Я хочу побачити своїх друзів та родину. Я прагну сидіти в кабінеті свого психіатра і просто говорити. Мені також не вистачає дрібниць, які тримали мене в здоровому глузді, як, наприклад, витягування твердої балади про Гвен Стефані. Я сумую за кав’ярнями та тривалими прогулянками та бігом півмарафонів як з незнайомцями, так і з друзями.
Але - і це велике, але - хоча минулий рік був важким, я не хотів би його змінювати. Чому? Оскільки, подолавши кризу психічного здоров’я та зіткнувшись із масштабними особистими змінами, я сильніша людина, ніж була 1 рік тому.
Кімберлі Сапата - мати, письменниця та захисниця психічного здоров'я. Її роботи з’явилися у Вашингтоні Опублікувати, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, Healthline, SheKnows, Parade і Scary Mommy, щоб назвати декілька.
Коли її ніс не закопаний у роботі (чи хорошій книзі), Кімберлі проводить свій вільний час, керуючи некомерційною організацією "Величе ніж: хвороба", яка має на меті розширити можливості дітей та молодих людей, які борються із психічними станами. Слідкуйте за Кімберлі у Facebook або Twitter.
.jpg)
.jpg)
