Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) є одним із найпоширеніших видів бактеріальних інфекцій у всьому світі. За підрахунками, понад 150 мільйонів людей укладають ІМП щороку.
Кишкова паличка є найпоширенішим видом бактерій, що викликають ІМП, хоча іноді можуть бути задіяні й інші типи інфекційних бактерій.
Будь-яка людина може розвинути ІМП, але жінки в 30 разів частіше страждають, ніж чоловіки. Приблизно 40% жінок стикаються з ІМП у певний момент свого життя.
ІМП може вражати будь-яку частину сечовидільної системи, включаючи уретру, сечовий міхур, сечоводи та нирки, але зазвичай це починається в органах нижніх сечових шляхів, сечового міхура та уретри.
Загальні симптоми, пов'язані з ІМП, включають:
- відчуття печіння при сечовипусканні
- часті та інтенсивні позиви до сечовипускання
- каламутна, темна або кривава сеча
- лихоманка або втома
- біль у тазі, внизу живота або спині
ІМП можна лікувати антибіотиками, але рецидив інфекції дуже поширений.
Більше того, надмірне використання антибіотиків може мати довгострокові негативні наслідки, такі як пошкодження нормальних, здорових бактерій у сечовивідних шляхах, і, можливо, сприяти розвитку стійких до антибіотиків штамів бактерій.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є ІМП, важливо якомога швидше проконсультуватися зі своїм медичним працівником. Те, що може початися як легка інфекція, може швидко стати серйозним і потенційно смертельним, якщо не лікувати її занадто довго.
Тим не менш, деякі дослідження показують, що до 42% легких та неускладнених ІМП можуть бути вирішені без використання антибіотиків.
Якщо ви один з багатьох людей у світі, які переживають періодичні ІМП, можливо, ви шукаєте природні та альтернативні рішення, щоб уникнути надмірного впливу антибіотиків.
Ось 8 трав та натуральних добавок, які можуть допомогти запобігти та лікувати легкі ІМП.
1. D-манноза
D-манноза - це тип простого цукру, який часто використовується для профілактики та лікування легких ІМП.
Він зустрічається природним чином у різноманітних продуктах харчування, включаючи журавлину, яблука та апельсини, але, як правило, споживається у вигляді порошку або таблеток, коли використовується як терапія ІМП.
Про те, як працює D-манноза, відомо не так багато, але багато експертів вважають, що вона гальмує здатність певних інфекційних бактерій прилипати до клітин сечовивідних шляхів, полегшуючи їх промивання, перш ніж вони можуть захворіти.
Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може D-манноза надійно лікувати або чинити профілактичні ефекти проти ІМП. Однак кілька невеликих досліджень дали деякі перспективні результати.
В одному дослідженні 2016 року було оцінено вплив D-маннози на 43 жінок з активними ІМП та рецидивами ІМП в анамнезі.
Протягом перших 3 днів учасники дослідження приймали 1,5-грамову дозу D-маннози двічі на день, потім одну добову 1,5-грамову дозу протягом 10 додаткових днів. Через 15 днів приблизно 90% їхніх інфекцій пройшло.
Незважаючи на те, що ці результати обнадійливі, дизайн дослідження був дещо хибним через малий обсяг вибірки та відсутність контрольної групи.
Дослідження 2013 року, проведене серед 308 жінок, порівняло ефективність добової 2-грамової дози D-маннози та загального антибіотика, що використовується для запобігання рецидиву ІМП.
Через 6 місяців результати показали, що D-манноза була настільки ж ефективною, як антибіотик, для запобігання рецидиву ІМП, і це було пов'язано з меншою кількістю побічних ефектів.
Для більшості людей прийом D-маннози не становить великих ризиків для здоров’я. Найчастіше повідомляється про побічний ефект - легка діарея.
Однак, оскільки D-манноза є різновидом цукру, вона може бути недоречною для людей, які мають проблеми з регулюванням рівня цукру в крові.
На даний момент недостатньо доказів для встановлення ідеальної дози D-маннози, але більшість доступних досліджень безпечно перевіряли дози 1,5–2 г до 3 разів на день.
резюмеD-маноза - це тип природного цукру, який може лікувати ІМП, запобігаючи прилипанню інфекційних бактерій до клітин сечовивідних шляхів. Ранні дослідження показують, що він може лікувати та запобігати ІМП, але потрібні додаткові дослідження.
2. Uva ursi (лист мучниці)
Uva ursi - інакше відомий як Arctostaphylos uva ursi або листя мучниці - це рослинний засіб для лікування ІМП, яке впродовж століть використовується в традиційних та народних практиках медицини.
Походить від виду дикого квітучого чагарника, що росте в різних частинах Європи, Азії та Північної Америки.
Ягоди рослини є улюбленою закускою для ведмедів - звідси і прізвисько лист мучниці - тоді як з її листя виготовляють рослинні ліки.
Після збирання листя їх можна висушити та замочити для приготування чаю, або екстракти листя можна споживати у формі капсул або таблеток.
Сучасні дослідження, що підтримують використання uva ursi для лікування ІМП, обмежені, хоча кілька сполук, що присутні в рослині, виявляють потужну антимікробну здатність під час досліджень у пробірках.
Арбутин - основна сполука, якій приписують загоювальний потенціал uva ursi, завдяки своєму антибактеріальному впливу на Кишкова паличка - одна з найпоширеніших причин ІМП.
Одне старіше дослідження, проведене у 57 жінок, показало, що додаткове вживання uva ursi з коренем кульбаби значно зменшує рецидив ІМП порівняно з плацебо.
Однак нещодавніше дослідження, проведене у понад 300 жінок, не виявило різниці між uva ursi та плацебо, коли їх застосовували як лікування активних ІМП.
Наявні дослідження показують, що uva ursi є відносно безпечним при добових дозах 200–840 мг похідних гідрохінону, розрахованих як безводний арбутин.
Однак його довгострокова безпека не встановлена, і її не слід приймати довше 1–2 тижнів за один раз через потенційний ризик ураження печінки та нирок.
резюмеUva ursi - це рослинний засіб для лікування ІМП, виготовлений з листя чагарнику Arctostaphylos uva ursi. Дослідження в пробірках показали, що він має сильний антимікробний ефект, але дослідження на людях продемонстрували неоднозначні результати.
3. Часник
Часник - популярна трава, яка впродовж історії широко використовувалася як у кулінарній, так і в традиційній медицині.
Він часто використовується в лікувальних цілях для лікування широкого кола фізичних захворювань, включаючи грибкові, вірусні та бактеріальні інфекції.
Загоювальний потенціал часнику зазвичай пояснюється наявністю сірковмісної сполуки, відомої як аліцин.
У дослідженнях у пробірках аліцин виявляє сильний антибактеріальний ефект проти різноманітних інфекційних бактерій, що викликають ІМП, - у тому числі Кишкова паличка .
Додаткові докази з окремих випадків випадків свідчать про те, що часник може бути альтернативною терапією для лікування ІМП у людей, але сильних досліджень для підтвердження цих результатів бракує.
Зрештою, необхідні більш добре розроблені дослідження, щоб краще зрозуміти роль, яку часник може відігравати у лікуванні та попередженні повторних ІМП, перш ніж можна буде зробити якісь остаточні висновки щодо його ефективності або ідеальної дози.
Часник можна вживати в цілому сирому вигляді, але додаткові дози зазвичай продаються у вигляді екстрактів і споживаються у формі капсул.
Добавки часнику, ймовірно, безпечні для більшості людей, але побічні ефекти можуть включати печію, неприємний запах з рота та запах тіла.
У деяких людей можуть виникати алергічні реакції на часникові добавки, і їх слід уникати, якщо у вас в анамнезі є алергія на часник або інші близькоспоріднені рослини, такі як цибуля або цибуля-порей.
Ці добавки можуть збільшити ризик кровотечі та можуть взаємодіяти з деякими ліками, такими як розріджувачі крові та певні препарати проти ВІЛ. Якщо ви приймаєте такі ліки, поговоріть зі своїм медичним працівником перед тим, як використовувати часник для лікування ІМП.
резюмеЧасник використовувався в різних кулінарних та лікувальних цілях. Дослідження пробірок та повідомлення про випадки свідчать про те, що антибактеріальні ефекти часнику можуть допомогти лікувати ІМП, але для підтвердження цих тверджень потрібні більш ретельно розроблені дослідження на людях.
4. Журавлина
Журавлинні продукти, включаючи соки та екстракти, є одними з найпопулярніших варіантів природного та альтернативного лікування ІМП.
Журавлина містить широкий спектр хімічних сполук, таких як D-маноза, гіпурова кислота та антоціани, які можуть відігравати певну роль у обмеженні здатності інфекційних бактерій прилипати до сечовивідних шляхів, тим самим перешкоджаючи їх зростанню та здатності викликати інфекцію.
Дослідження в пробірках та на тваринах показали, що журавлина запобігає ІМП, але дослідження людей виявили значно менш переконливі результати.
Огляд досліджень, проведених у 2012 р. На людях щодо здатності журавлинних продуктів лікувати та запобігати розвитку ІМП, показав, що недостатньо доказів, щоб визначити, що журавлина чинить такі ефекти.
Однак автори дослідження зазначили, що зробити остаточні висновки було важко, оскільки багато досліджень були погано розроблені, не мали стандартної дозування та використовували різні продукти з журавлини.
В іншому огляді 2019 року висловлено припущення, що, хоча лікування журавлиною може допомогти зменшити появу ІМП та симптоми ІМП у деяких випадках, воно не настільки ефективно, як інші методи лікування, такі як D-манноза та антибіотик фосфоміцин.
Журавлинний морс та добавки безпечні для більшості людей, але вони можуть спричинити розлад шлунку. Крім того, тривале використання може збільшити ризик розвитку каменів у нирках.
Більше того, надмірне споживання калорій із журавлинного соку може стимулювати зайве збільшення ваги, а великі дози журавлинних добавок можуть заважати певним типам препаратів, що розріджують кров.
резюмеЖуравлинний морс та добавки часто використовують для лікування та профілактики ІМП, але дослідження не виявили, що вони є особливо ефективними. Потрібно більше досліджень на людях, щоб зрозуміти, яку роль можуть мати продукти з журавлини у лікуванні ІМП.
5. Зелений чай
Зелений чай отримують з листя рослини, відомої як Camellia sinensis. Він використовувався через широкий фармакологічний потенціал у багатьох традиційних практиках медицини протягом століть.
Зелений чай містить багатий запас рослинних сполук, які називаються поліфенолами, які добре відомі тим, що мають сильну протимікробну та протизапальну дію.
Епігалокатехін (EGC), сполука в зеленому чаї, продемонстрував потужну антибактеріальну дію проти штамів, що викликають ІМП. Кишкова паличка при дослідженні пробірки.
Декілька досліджень на тваринах також виявили, що екстракти зеленого чаю, що містять EGC, можуть покращити ефективність деяких видів антибіотиків, які часто використовуються для лікування ІМП.
Тим не менше, недостатньо досліджень на людях, які б оцінювали здатність зеленого чаю лікувати та попереджати ІМП.
Одна чашка (240 мл) завареного зеленого чаю містить приблизно 150 мг EGC. Сучасні дослідження вказують на те, що всього 3-5 мг EGC може бути достатньо для запобігання росту бактерій у сечовивідних шляхах, але ця теорія ще не доведена у людей.
Помірне споживання зеленого чаю безпечно для більшості людей. Однак він, природно, містить кофеїн, який може сприяти погіршенню сну та неспокою.
Більше того, споживання кофеїну під час активного ІМП може погіршити ваші фізичні симптоми. Таким чином, ви можете замість цього вибрати продукти із зеленого чаю без кофеїну.
Високі дози екстрактів зеленого чаю пов’язані з проблемами печінки, але незрозуміло, чи викликали ці добавки ці проблеми.
Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ви зацікавлені в прийомі добавок із зеленого чаю та маєте в анамнезі порушення функції печінки.
РезюмеДослідження у пробірках та на тваринах показали, що певні сполуки в зеленому чаї мають потужну антибактеріальну активність проти Кишкова паличка. Однак жодних досліджень на людях для підтвердження цих результатів не проводилось.
6–8. Інші потенційні засоби
Для лікування та профілактики ІМП можуть використовуватися кілька видів трав'яних чаїв, але, незважаючи на їх популярність, було проведено дуже мало досліджень щодо їх використання з цією метою.
6. Чай з петрушки
Петрушка має м’який сечогінний ефект, який повинен сприяти виведенню бактерій, що викликають ІМП, з сечовивідних шляхів.
Два повідомлення про випадки виявили, що поєднання чаю петрушки, часнику та екстракту журавлини запобігало рецидиву ІМП у жінок з хронічними ІМП. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи можна ці результати повторити у більших групах.
7. Ромашковий чай
Ромашковий чай використовується в фітотерапії для лікування широкого кола фізичних захворювань, включаючи ІМП.
Як і петрушка, ромашка має слабкий сечогінний ефект і містить рослинні сполуки з протизапальними та антибактеріальними властивостями.
Вважається, що ці особливості допомагають зменшити запалення, пригнічують ріст бактерій та промивають сечові шляхи інфекційними бактеріями, але потрібні додаткові дослідження.
8. М’ятний чай
Чаї з перцевої м’яти та інших видів дикої м’яти також іноді використовують як природний засіб для лікування ІМП.
Деякі дослідження в пробірках показали, що листя м’яти мають антибактеріальну дію проти різних бактерій, що викликають ІМП, таких як Кишкова паличка. Деякі сполуки, що містяться в листі м’яти, також можуть допомогти зменшити стійкість бактерій до антибіотиків.
Однак наразі немає доступних досліджень, що підтверджують використання м’ятного чаю для боротьби з ІМП у людей.
РезюмеДеякі трав'яні чаї, такі як петрушка, ромашка або м'ята перцева, можуть використовуватися для лікування та профілактики ІМП. Однак наукові докази цих засобів є слабкими.
Завжди вибирайте високоякісні добавки
Трав'яні добавки та ліки часто вважають безпечними, оскільки вони є природними, але це не завжди так.
Як і сучасні ліки, рослинні добавки мають власний набір потенційних ризиків та побічних ефектів.
Наприклад, добавки часнику та журавлини можуть негативно взаємодіяти з певними типами ліків, що відпускаються за рецептом, тоді як тривале вживання uva ursi може сприяти пошкодженню печінки або нирок.
Більше того, у деяких країнах, таких як США, рослинні та харчові добавки не регулюються так само, як звичайна медицина.
Виробники добавок не зобов’язані доводити чистоту своєї продукції. Таким чином, ви можете в результаті споживати неправильні дози або інгредієнти та забруднення, які не вказані на етикетці товару.
Щоб обрані вами добавки були найвищої якості, завжди обирайте бренди, перевірені на чистоту сторонніми організаціями, такими як NSF International.
РезюмеВраховуючи, що рослинні та харчові добавки, як правило, не регулюються у багатьох країнах, завжди вибирайте марки, які були незалежно перевірені третьою стороною, наприклад, NSF International.
Коли звертатися до медичного працівника
Якщо ви підозрюєте, що у вас є ІМП, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником якомога швидше.
Навіть легкі інфекції можуть швидко погіршитися і поширитися на інші частини вашого тіла, що потенційно може призвести до дуже серйозних наслідків для здоров'я.
Таким чином, намагатися діагностувати та лікувати себе ІМП без керівництва медичного працівника не рекомендується.
Натомість спілкуйтеся відкрито та повідомте свого медичного працівника, якщо ви зацікавлені в тому, щоб замість антибіотиків спробувати альтернативи рослинного походження. Вони зможуть допомогти вам створити найбезпечніший та найефективніший план лікування вашої інфекції.
РезюмеНавіть легкі ІМП можуть швидко погіршитися і спричинити більш серйозні ускладнення. Тому важливо звернутися за допомогою до кваліфікованого медичного працівника та обговорити своє бажання отримати більш природний план лікування.
Суть
ІМП є одним із найпоширеніших видів бактеріальних інфекцій у всьому світі.
Їх часто ефективно лікують антибіотиками, але рецидив інфекції є поширеним явищем. Крім того, надмірне вживання антибіотиків може призвести до негативних наслідків для здоров’я.
Багато людей вибирають натуральні та рослинні добавки для лікування ІМП, щоб уникнути надмірного впливу антибіотиків.
Хоча дослідження щодо їх ефективності обмежені, D-маноза, урва, журавлина, часник та зелений чай є популярним вибором для природного лікування та профілактики ІМП. Деякі трав'яні чаї також можуть допомогти.
Якщо ви підозрюєте, що розробляєте ІМП, проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним працівником перед тим, як починати будь-яку терапію травами самостійно.