Що таке guggul?
Гуггул - смола смоли, отримана з різних рослин, корінні в Індії, Бангладеш та Пакистані.
Деякі з основних видів включають Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Босвелія серрата, і Boswellia sacra. Всі види входять до складу Бурсери сім'я, також відома як сім'я ладанів.
Сок гуггула, який також називають гуггул, гуггуггул, гуггула або гугуліпід, відбирають із рослин подібно до того, як кленовий сироп добувають з кленових дерев.
Гуггул протягом століть використовувався в аюрведичній медицині, цілісній медичній системі рослинного походження для лікування різних захворювань, таких як ожиріння, артрит та запалення.
Гуггул містить суміш рослинних сполук, включаючи стероїди, ефірні олії, лігнани, флавоноїди, вуглеводи та амінокислоти - і все це може бути відповідальним за різні наслідки для здоров'я.
Мається на увазі, що володіє протизапальними та антиоксидантними властивостями, він використовувався в стародавній медицині для захисту від різноманітних захворювань.
Переваги та використання
Гуггул хвалять за його протизапальні властивості.
Попередні дослідження показують, що це може допомогти в лікуванні деяких протизапальних станів, таких як вугрі, екзема, псоріаз та артрит.
Він також використовувався для сприяння зниженню ваги, лікування гіпотиреозу та контролю рівня холестерину та цукру в крові.
Однак клінічні дослідження, що підтверджують усі ці переваги та використання, як правило, обмежені. Ось що говорять дослідження щодо цих тверджень.
Вугрі
Guggul вивчали на предмет його потенціалу для лікування прищів.
Доведено, що він ефективний як при додатковому, так і при альтернативному лікуванні нодулоцистозних вугрів, важкої форми вугрів, що вражають обличчя, грудну клітку та спину.
Одне дане дослідження, проведене серед 21 людини, показало, що прийом перорально 25 мг гуггульстерону був настільки ж ефективним, як тетрациклін, антибіотик, який зазвичай використовується для лікування вугрів.
Крім того, люди з особливо жирною шкірою значно краще реагували на гуггульстерон, ніж лікування тетрацикліном.
Інше давнє дослідження показало, що прийом гуггула перорально протягом 6 тижнів допомагав лікувати вугрі, не викликаючи серйозних побічних ефектів.
Незважаючи на те, що результати цих досліджень здаються багатообіцяючими, необхідні більш сучасні дослідження, перш ніж можна буде зробити важкі висновки.
Екзема, псоріаз та подразнення шкіри
Екзема та псоріаз - це незаразні захворювання шкіри, які в основному спричинені запаленням шкіри.
Більшість досліджень щодо здатності гуггула лікувати ці та інші подразнення шкіри досліджували наслідки гуггулу, вилученого з Босвелія серрата Рослина .
Показано, що креми на основі Гуггула покращують свербіж, почервоніння або зміну кольору шкіри та запалення у людей із псоріазом та екземою.
Недавнє дослідження також виявило, що крем на основі гуггула лікував шкірні реакції, які виникали як побічний ефект променевої терапії раку молочної залози.
Він виявив, що крем на основі гуггула покращує шкірні симптоми, такі як почервоніння, запалення, болючість і біль, а також зменшує потребу в місцевих стероїдних кремах для лікування.
Тим не менше, дослідження обмежені, і необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити передбачувані переваги гуггула для здоров'я шкіри.
Гіпотиреоз
Розлади щитовидної залози відносно поширені, особливо серед жінок.
Гіпотиреоз - це стан, при якому ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, щоб підтримувати ваше тіло в нормальному режимі.
Дослідження на тваринах, деякі з яких датуються, дозволяють припустити, що екстракти гуггула покращують гіпотиреоз, збільшуючи споживання йоду та покращуючи активність ферментів, що виробляються щитовидною залозою.
Одне дослідження на людях досліджувало лікування гіпотиреозу Трифладія Гуггулу таблетки та a Пунарнаваді Кашаям відвар.
Результати показали, що це лікування значно покращило ознаки та симптоми, пов’язані з гіпотиреозом, такими як слабкість, втома та м’язові болі.
Проте дослідження на людях обмежені. Зрештою, необхідні додаткові дослідження, перш ніж можна буде зробити непохитні висновки щодо цієї теми.
Втрата ваги
Часто заявляють, що Гуггул допомагає лікувати ожиріння, сприяючи втраті жиру та пригнічуючи апетит. Однак існує дуже мало якісних доказів, що підтверджують їх використання з цією метою.
Одне дослідження у пробірці припускає, що гуггул може сприяти зниженню ваги, викликаючи розщеплення жиру, зменшуючи тим самим обсяг жирової тканини.
Інше дослідження на щурах показало, що гуггул позитивно впливає на регулюючі апетит гормони грелін та лептин. Однак незрозуміло, чи стосуватимуться ці ефекти для людей.
Одне дослідження, проведене на 58 людях із ожирінням серед людей старшого віку, зазначило, що гуггул сприяв зменшенню ваги в середньому на 5 фунтів (2,25 кг) порівняно з групою, яка не отримувала лікування.
Додаткові дослідження показали, що рослинні добавки, що містять екстракт гуггула, можуть допомогти лікувати ожиріння, сприяючи зниженню ваги та зменшуючи товщину шкірних складок та об’єм тіла.
Хоча результати цих досліджень здаються багатообіцяючими, вони не вивчають вплив гуггула конкретно на втрату ваги.
Зрештою, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити зв’язок між гуггулом та втратою ваги.
Гіперліпідемія
Гуггул - популярне природне лікування гіперліпідемії, що є медичним терміном для аномально високого рівня холестерину та тригліцеридів.
Деякі дослідження на тваринах показують, що гуггул може допомогти знизити рівень тригліцеридів, загального холестерину та холестерину ЛПНЩ (поганого) холестерину.
Однак вплив гуггула на рівень холестерину та тригліцеридів у людей залишається незрозумілим.
Хоча деякі дослідження виявили, що гуггул має знижуючий холестерин ефект, інші дослідження не свідчать про значні переваги.
Насправді, гуггул може навіть підвищити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину у дорослих з гіперхолестеринемією, хоча дослідження, що підтверджують це, датуються.
Тим не менше, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти вплив гуггула на рівень холестерину у людини.
Артроз
Ранні дослідження показують, що гуггул може полегшити симптоми, пов’язані з артрозом.
Одне старіше дослідження, проведене серед 30 людей з остеоартритом колінного суглоба, які лікувались гуггулом, показало поліпшення болю в колінах і набряків колін, а також посилення згинання коліна.
Крім того, ті, хто отримував лікування гуггулом, збільшували свою ходьбу.
Ще одне дослідження на людях підтвердило подібні висновки. Хоча додаткові дослідження є виправданими, Guggul, здається, допомагає лікувати артроз у людей без будь-яких значних побічних ефектів.
Діабет
Ви можете зустріти в Інтернеті твердження про нібито здатність гуггула знижувати рівень цукру в крові та керувати діабетом.
Однак останніх доказів не вистачає, і значна частина досліджень гуггулу та його впливу на рівень цукру в крові проводилася на тваринах.
Крім того, одне недавнє подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження виявило, що гуггул статистично неефективний при зниженні рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу.
Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, який вплив, якщо такий є, гуггул на контроль рівня цукру в крові у людей.
Побічні ефекти та запобіжні заходи
Гуггул вважається відносно безпечним, якщо приймати його в типово рекомендованій дозі.
Легкі побічні ефекти можуть включати висип на шкірі, діарею, легку нудоту, гикавку та нерегулярні менструальні цикли.
Крім того, при прийомі у високих дозах гуггул пов'язаний з пошкодженням печінки. З цієї причини людям із захворюваннями печінки рекомендується бути обережними при вживанні гуггула.
Через відсутність досліджень на людях щодо безпеки та ефективності гуггулу, у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти, про які не повідомлялося широко.
Якщо у вас є якісь занепокоєння, зверніться до свого медичного працівника.
Дозування та спосіб прийому
Добавки Гуггул доступні в широкому діапазоні форм, включаючи капсули, екстракти, порошки та лосьйони, які можна знайти в Інтернеті або в деяких магазинах здорової їжі та добавок.
Рекомендації щодо дозування різко різняться між брендами та продуктами. Як правило, дозування пероральних добавок коливається в межах 6,25–132 мг на день.
Вказівки щодо дозування, як правило, засновані на кількості активного гуггульстерону, рослинного стероїду, який міститься в екстракті або добавці гуггул.
Гуггул також може продаватися в поєднанні з іншими природними травами або екстрактами.
Через відсутність досліджень немає доступних рекомендацій щодо найбільш корисної дози для гуггула.
Як правило, дотримуйтесь інструкцій із дозування на зворотному боці упаковки, і приймайте гуггул лише у тому випадку, якщо ваш медичний працівник рекомендував його вам.
Передозування
Наразі невідомо, яка доза гуггулу може спричинити передозування, а також які наслідки можуть виникнути у випадку такої.
Безрецептурні дози гуггулу здаються відносно безпечними, якщо вони приймаються відповідно до вказівок на упаковці.
Через відсутність доказів інформації про токсичність або потенційний шкідливий вплив більших доз на людину майже немає.
Взаємодія
Гуггул може збільшити швидкість метаболізму печінкою деяких ліків.
Прийом гуггулу разом з ліками, які метаболізуються печінковими ферментами, може зменшити ефективність цих ліків.
Завдяки дії гуггула на рецептори естрогену, він також може взаємодіяти з гормональними препаратами, такими як протизаплідні таблетки або гормональні препарати, що використовуються для профілактики естрогенчутливих ракових захворювань, таких як рак молочної залози.
Давніші дослідження відзначали, що гуггул зменшує всмоктування деяких ліків від артеріального тиску, таких як пропранолол та дилтіазем. Тому прийом гуггулу разом із цими ліками може знизити ефективність ліків.
Гуггул може мати додаткові лікарські або рослинні взаємодії, які ще не вивчені.
Як і будь-яка добавка, якщо ви зараз приймаєте ліки, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати гуггул.
Зберігання та обробка
Добавки, лосьйони, екстракти та порошки Гуггул слід зберігати в оригінальних контейнерах при кімнатній температурі в сухому прохолодному місці.
Намагайтеся не піддавати виріб дії світла, тепла та вологи.
Вагітність та годування груддю
Було задокументовано, що гуггул може діяти як стимулятор матки, потенційно спричиняючи скорочення матки та передчасні пологи.
Це змусило дослідників рекомендувати вагітним і жінкам, що годують груддю, уникати гуггулу.
Використання у певних групах населення
Як правило, гуггул безпечний для більшості груп населення, які не вагітні та не годують груддю.
Деякі давніші дані свідчать про те, що гуггул може зменшити здатність до згортання крові. Тому тим, хто має розлади кровотечі, а також людям, які переносять операцію або приймають ліки, що впливають на згортання крові, слід уникати його використання.
Через можливий вплив гуггула на рецептори естрогену та прогестерону, тим, хто страждає гормоночутливими раками, такими як рак молочної залози, яєчників та матки, можливо, доведеться уникати його застосування.
Крім того, людям із захворюваннями печінки слід бути обережними при вживанні гуггулу, оскільки високі дози пов’язані з пошкодженням печінки.
Існує обмежене число досліджень щодо використання гуггулу у дітей та підлітків. Тому слід уникати прийому добавок у цій групі, якщо це не призначено медичним працівником.
Альтернативи
Деякі альтернативні аюрведичні добавки можуть забезпечити переваги, подібні до тих, що містять гуггул, включаючи Трифалу та Брахмі.
Трифала - це полілікарський препарат, що складається з амли, бібхітакі та харітакі - трьох сухофруктів із рослин, корінні в Індії.
Дослідження на тваринах показують, що Triphala також може мати протизапальні властивості та зменшувати запалення, спричинене артритом.
Тим часом, брахмі - ще одна аюрведична трава, яка походить із Східної Індії.
Він також може мати сильні протизапальні властивості, подібні до властивостей гуггула. Однак дослідження обмежуються датованими дослідженнями на тваринах та пробірках.
.jpg)
.jpg)
