Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Якщо ви чуєте "Bowflex", і на думку спадає рекламний ролик 90-х, подумайте ще раз. Компанія, яка розробляє обладнання для домашніх тренувань більше 30 років, знаходиться в авангарді галузі - і її домашній тренажерний зал залишається популярним і сьогодні.
Пандемія COVID-19 витіснила багатьох людей із традиційних спортзалів, змусивши перейти до домашніх тренувань. Сьогодні як ніколи важливо підтримувати фізичну активність серед карантинів та фізичного дистанціювання.
Фактично, одне недавнє дослідження показало, що люди, які виконували більше 30 хвилин на день помірних фізичних навантажень або більше 15 хвилин на день енергійних фізичних навантажень, мали менший ризик поширених симптомів депресії та тривоги.
Хоча вам не потрібне вишукане обладнання для ефективних тренувань, домашні тренажерні зали можуть надати багато привілеїв, яких ви втрачаєте в традиційному тренажерному залі. В даний час Bowflex пропонує дві моделі домашнього тренажерного залу.
Ця стаття досліджує домашній тренажерний зал Bowflex, обговорюючи його плюси, мінуси та вартість, а також те, чи варто це інвестувати.
Плюси Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 вправ на одній машині
- 210 фунтів (95 кг) опору, оновлення доступне до 410 фунтів (186 кг) опору
- проста система шківів без змін
- компактний дизайн та розмір
- 7-річна гарантія на саму машину, довічна гарантія на компоненти силового стрижня
Мінуси Bowflex Xtreme 2 SE
- висока вартість
- відсутність лавки, обмежуючи вашу здатність робити вправи, зосереджені на грудях
- обмежена зручність для досвідчених важкоатлетів
Лінійка продуктів Bowflex
Хоча ви все ще можете придбати старші моделі домашнього тренажерного залу компанії, Bowflex в даний час пропонує дві нові моделі домашнього тренажерного залу - Revolution та Xtreme 2 SE. Кожен пропонує унікальні функції.
Революція
Домашній тренажерний зал Bowflex Revolution має 100 фунтів (100 кг) опору SpiraFlex - тип технології, що замінює ваги - і може бути підвищений до 136 фунтів (136 кг) за додаткову плату.
Ви можете виконати до 100 вправ на цьому тренажері, який оснащений системою Freedom Arm, яка самостійно регулюється залежно від тренування. За словами компанії, для Революції потрібна зона розміром 10 × 7 футів (3,1 × 2,1 метра).
Xtreme 2 SE
Домашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE оснащений 95 фунтами опору Power Rod і може бути підвищений до 185 фунтів стерлінгів за додаткову плату.
Ви можете виконати 70 вправ на цій моделі, яка оснащена баштою з кутовою ригелем і системою кабельних шківів, що не змінюється. За даними компанії, необхідна площа 8 × 6,5 футів (2,4 × 2 метри).
За ціною 1499 доларів модель Xtreme 2 SE дешевша за революцію 2899 доларів. Ця стаття зосереджена на моделі Xtreme 2 SE.
РезюмеДомашній тренажерний зал Xtreme 2 SE є більш доступним серед домашніх тренажерних залів компанії Bowflex. Він пропонує 210 фунтів (95 кг) опору та 70 різних вправ.
Огляд продукції Bowflex Xtreme 2 SE
Домашній тренажерний зал Xtreme 2 SE від Bowflex базується на своїй торговій марці системі опору Power Rod, яка забезпечує опір, який відчуває себе порівнянним із вільним вагою, але без пов'язаної з цим інерції. Вільні ваги можуть становити ризик травмування, оскільки вони не фіксовані.
Насправді, під час дослідження випадків невідкладної допомоги, що стосуються нещасних випадків у спортзалах, перенапруження було найпоширенішою причиною травми, а також основною причиною, пов’язаною із загальними заняттями із вільною вагою. Травми внаслідок падіння ваги також були загальними для всіх видів вільної ваги.
Ще однією перевагою системи опору для домашнього тренажерного залу Xtreme 2 SE є апарат без змін шківа, який позбавляє вас від регулювання будь-яких тросів або ручок, наприклад, при переході від вправ до верхньої частини тіла.
На верхній частині машини башта з лат-баром дозволяє націлювати верхню частину тіла, наприклад спину та плечі, вправами, такими як розтягування лат і ряди.
Внизу станція нижнього шківа з чотирма позиціями дозволяє робити присідання, тягу та інші вправи на нижню частину тіла. Також є сидіння для розгинання ніг біля сидіння для орієнтації на ваші квадроцикли.
РезюмеДомашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE оснащений вежечкою з баром і чотирипозиційною нижньою шківною станцією, що забезпечує тренування всього тіла. Проста у використанні шківна система пов’язує все разом.
Аксесуари та посібник для тренувань
П'ятисторонні рукоятки та манжети на щиколотці входять до домашнього тренажерного залу Bowflex Xtreme 2 SE, а також присідання та бруса. Завивка для проповідника та тренування в стилі спортзалу - необов’язкові додаткові елементи.
Посібник пропонує сім тренувань для тих, хто шукає певних вказівок щодо використання машини:
- 20-хвилинне покращення тіла: процедура підготовки до всього тіла, чудова для початківців
- 20-хвилинна верхня частина тіла: націлена на грудну клітку, спину, плечі та руки
- 20-хвилинна нижня частина тіла: націлена на ноги та серцевину
- Бодібілдінг: цілеспрямована програма, яка забезпечує тренування кожної частини тіла окремо
- Навчальна схема анаеробна: тренування з опором на все тіло
- Справжній аеробний: додає сплеск кардіо між кожною силовою вправою
- Силові тренування: вдосконалена програма, призначена для підвищення сили
РезюмеДомашній тренажерний зал Bowflex включає в себе кілька аксесуарів, таких як рукоятки, манжети на щиколотці, присідання та наплічний джгут. Зразки тренувань також доступні в посібнику.
Вправи, які ви можете виконувати
Bowflex Xtreme 2 SE забезпечує тренування для всього тіла. Деякі вправи, які ви можете виконувати на ній, включають:
- Нижня частина тіла: присідання, тяга, розгинання ніг та відкати
- Верхня частина тіла: випадання широти, прес грудей, ряди, грудна муха, підняття та завитки
- Ядро: хрускіт і косий хрускіт
Максимізуйте свій час, вибравши кілька вправ з кожної області - нижньої частини тіла, верхньої частини тіла та серцевини - для тренування для всього тіла або націлюйте кожну область окремо раз на тиждень.
РезюмеДомашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE дозволяє вам тренуватися для всього тіла з такими вправами, як присідання, ряди та сухарі.
Переваги Bowflex Xtreme 2 SE
Домашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE - це універсальний варіант для тих, хто хоче отримати вдома тренування для всього тіла. Його переваги включають:
- Численні тренування. Цей домашній тренажерний зал пропонує 70 вправ на одному тренажері.
- 210 фунтів (95 кг) опору. Для початківців або середніх важкоатлетів цього високого рівня опору більш ніж достатньо. Більш вдосконалені підйомники можуть підвищити машину до опору в 410 фунтів (186 кг).
- Система шківів без змін. Ця проста система шківів мінімізує плутанину та простої між вправами, оскільки вам не потрібно регулювати ручки або троси.
- Відносно компактний розмір. Xtreme 2 SE не має відкидної лавки - лише вертикальне сидіння, - завдяки чому його розмір залишається невеликим.
- Відмінна гарантія. Сама машина має 7-річну гарантію, а силові стержні мають довічну гарантію.
РезюмеДомашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE забезпечує добре округлені тренування для всього тіла і простий у використанні та зберіганні.
Недоліки Bowflex Xtreme 2 SE
Домашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE має кілька недоліків, таких як:
- Висока вартість. Хоча дешевший за домашній тренажерний зал Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE все ще є інвестицією. Майте на увазі, що компанія пропонує варіанти фінансування.
- Ні лавки. Відсутність лавки обмежує вправи, які ви можете виконувати, а саме рухи, зосереджені на грудях.
- Обмежена корисність для досвідчених підйомників. Для тих, хто має на меті бодібілдинг чи спортивні цілі, цей домашній тренажерний зал може не надати достатньо опору чи можливостей для здійснення.
резюмеДомашній тренажерний зал Bowflex Xtreme 2 SE інвестує майже 1500 доларів, не має лавки та містить обмеження для досвідчених спортсменів, особливо тих, хто має інтенсивні силові або м’язові цілі.
Суть
Xtreme 2 SE від Bowflex - це універсальний домашній тренажерний зал, що забезпечує тренування для всього тіла. Це може бути особливо корисно для початківців або тренувачів середнього рівня.
Незважаючи на те, що його висока ціна та відсутність лавки можуть відвести деяких людей, цей виріб оснащений стійкістю до 95 фунтів (95 фунтів), зручною системою шківів та великою гарантією.
Якщо тренування вдома є найкращим чи єдиним варіантом, такий домашній тренажерний зал, як цей, пропонує багато основ, які ви знайдете в комерційному тренажерному залі.
Купуйте тут Bowflex Xtreme 2 SE.
-and-its-extract.jpg)
