Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Біотин - вітамін групи В, який відіграє кілька ролей в енергетичному обміні, регуляції генів та клітинній діяльності.
Він міститься у продуктах тваринного походження, горіхах та насінні, а дефіцит, який характеризується ламкістю нігтів, висипаннями на шкірі та витонченням волосся, є рідкістю.
Однак вам може знадобитися доповнення біотином, якщо у вас дефіцит біотинідази або хронічний алкоголізм, а також якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Хоча багато виробників добавок включають високі дози цієї поживної речовини до складу волосся, шкіри та нігтів, є небагато доказів того, що високі дози біотину покращують якість волосся, шкіри та нігтів.
На щастя, високі дози не здаються шкідливими та не викликають будь-яких побічних ефектів, хоча, можливо, ви захочете поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як починати прийом біотину.
Високі дози біотину можуть впливати на деякі лабораторні тести, такі як ті, що використовуються для вимірювання гормонів щитовидної залози або пошкодження серця, що потенційно може призвести до хибних результатів. Це може призвести до помилкової діагностики серйозних захворювань, які можуть бути небезпечними і навіть смертельними.
Додатки до цього списку були обрані на основі таких критеріїв:
- Тестування сторонніх розробників. Чи пройшов додаток тестування сторонніх виробників для забезпечення якості та точності маркування?
- Якість інгредієнтів. Чи містить добавка високоякісні інгредієнти з мінімальним використанням наповнювачів та добавок?
Ось 10 найкращих біотинових добавок на 2021 рік.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.
Як правило, ціни варіюються від 0,07–1,67 доларів США за порцію або 9,30–50 доларів США за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви купуєте.
Зверніть увагу, що розміри порцій залежать від товару.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше $ 0,50 за порцію
- $$ = 0,50 - 1 долар за порцію
- $$$ = понад 1 долар за порцію
Найкраще в цілому
Суцільно харчовий біотин SolaGarden Naturals
Ціна: $$$
Ця добавка від SolaGarden Naturals є органічною та веганською. Він виготовляється з біотину, який добувають з Сесбанія агаті дерево, яке є вихідцем з Південної Азії.
Він також не містить генетично модифікованих організмів (ГМО) і містить лише два інгредієнти - біотин і целюлозу, остання з яких утворює капсулу. Це забезпечує 1,667% добової норми (ДВ) біотину на порцію.
Він також випробуваний та виготовлений сторонніми виробниками на сертифікованому об'єкті належних виробничих практик (cGMP), що означає, що він відповідає вимогам Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Сад життя MyKind Органічний завод Колаген будівельник
Ціна: $$
Ця органічна добавка без глютену, без ГМО та веганського волосся, шкіри та нігтів розроблена для сприяння синтезу колагену та покращення зовнішнього вигляду вашої шкіри.
Він містить 8 333% DV для біотину, а також кілька інших вітамінів, мінералів та рослинних речовин, які можуть допомогти підтримати здорову шкіру.
Добавка була протестована NSF International, відомою незалежною організацією з тестування.
Найкраще волосся, шкіра та / або нігті
Ці добавки містять високі дози біотину, а також інші поживні речовини, які можуть сприяти здоровому росту волосся, шкіри та нігтів.
Olly Ultra Hair
Ціна: $$$
Ультра волосся Olly’s розроблено для сприяння зміцненню волосся, запобігання його ламання, збереженню пігменту та стимулюванню росту волосся.
Кожна порція містить 10 000% DV для біотину, а також вітамін D, фолат, вітамін B12, цинк, мідь, кератин, екстракт плодів амли та кремній, деякі з яких мають на меті стимулювати ріст волосся.
Це стороння перевірена компанією NSF International.
Чисті капсули волосся, шкіри та нігтів Ultra
Ціна: $$$
Pure Encapsulations - це надійний бренд добавок серед медичних працівників. Її інгредієнти та продукти проходять ретельне тестування в ряді сторонніх лабораторій, таких як Silliker, Eurofins, Covance та Advance Laboratories.
Композиція для волосся, шкіри та нігтів Pure Encapsulations містить 20 000% DV для біотину на таблетку, а також ряд інших поживних речовин, діоксид кремнію, колаген, екстракт винограду та кофермент Q10 CoQ10.
Зверніть увагу, що високі дози біотину не представляють ризику токсичності, хоча вони можуть заважати лабораторним дослідженням.
При прийомі у високих дозах надлишок вітамінів групи В, як правило, вимивається з сечею. Однак цілком можливо, що досліджень щодо потенційних побічних ефектів надмірного прийому просто не було достатньо.
Незважаючи на це, не забудьте очистити таку дозу біотину, як ця, у свого медичного працівника, особливо якщо ви плануєте приймати його протягом тривалого періоду.
Кращий софтгель
Ці добавки містять біотин лише у формі капсули з м’яким гелем.
Klaire Labs Біотин
Ціна: $
Klaire Labs - це ще один бренд надійних добавок серед постачальників медичних послуг. Він спеціалізується на високоякісних гіпоалергенних добавках.
Їх добавки виготовляються у затвердженому FDA установі cGMP.
Ця добавка забезпечує 16,667% DV для біотину на порцію.
Чисті капсули Біотин
Ціна: $
На додаток до добавок для волосся, шкіри та нігтів, Pure Encapsulation пропонує лише біотин, який є гіпоалергенним, безглютеновим, без ГМО та веган. Всі їх добавки перевірені сторонніми виробниками.
Ця добавка забезпечує 26,667% ДВ для біотину на порцію і містить лише біотин, целюлозу як наповнювач та капсулу софтгелю.
Подовження життя Біотин
Ціна: $
Ця добавка є вегетаріанською та без ГМО, а також незалежною стороною перевірена NSF International.
На порцію він забезпечує 2000% ДВ для біотину. Окрім інгредієнтів м’якого гелю та целюлози, він містить консервант дикальцію фосфат.
Кращі гуммі
Ці добавки містять біотин у клейкій формі, що може бути хорошим варіантом для тих, хто не любить таблетки або має проблеми з їх ковтанням.
Однак вони містять трохи доданого цукру, тому вони можуть не підходити вам, якщо ви їсте низьковуглеводну дієту, таку як кето, або намагаєтеся уникати додавання цукру.
Бунсон Біотин Gummies
Ціна: $
Вітаміни Бронсона, включаючи їх гумі, виробляються у сертифікованому FDA установі cGMP.
Вони натурально забарвлені та ароматизовані за допомогою аромату чорниці та концентрату фіолетового морквяного соку.
Кожна порція забезпечує 16,667% ДВ для біотину
Створені природою біотинові гумі
Ціна: $
Добавки Nature Made перевірені Фармакопеєю США (USP), однією з найвідоміших сторонніх організацій, що займаються тестуванням добавок.
Ці клейковини не містять глютену і забезпечують 10 000% DV для біотину на порцію.
Найкраща рідина
Карліл рідкий біотин
Ціна: $
Рідкі добавки пропонують без цукру альтернативу гуммі, яку ковтати все-таки легше, ніж м’які гелі або таблетки.
Ця висока доза біотинової рідини від Carlyle є вегетаріанською, не містить ГМО і не містить глютену.
Він забезпечує 33 333% ДВ для біотину в одній крапельниці, він не містить цукру та має природні ароматизатори.
Добавки Carlyle також виробляються на установці cGMP, яка відповідає стандартам FDA.
Як вибрати добавку до біотину
Вибираючи добавку до біотину, слід враховувати низку факторів.
По-перше, найкраще вибрати той, який пройшов незалежне тестування для забезпечення якості та чистоти. Багато добавок, представлених у цьому списку, перевірені сторонніми виробниками, а решта виготовляються у затверджених FDA установках.
По-друге, враховуйте будь-які алергії та дієтичні міркування, які у вас можуть бути. Klaire Labs and Pure Encapsulations пропонують гіпоалергенні біотинові добавки, тоді як SolaGarden і Garden of Life пропонують органічні, сприятливі для веганів варіанти.
Якщо вам не потрібно доповнювати біотином, але прагнете поліпшити якість волосся, шкіри та нігтів, виберіть добавку, спеціально розроблену для цієї мети. Ймовірно, він міститиме додаткові інгредієнти, які підтримують ваші цілі.
Тим не менш, є мало доказів того, що доповнення біотином та іншими поживними речовинами та інгредієнтами, що використовуються у популярних формулах для волосся, шкіри та нігтів, має якийсь значний вплив на здоров’я волосся, нігтів чи шкіри.
Споживання здорової, збалансованої дієти зробить набагато більше для вашого волосся, шкіри та нігтів, ніж прийом добавки.
Крім того, якщо ви приймаєте самостійний біотин, виберіть форму - софтгель, гумі або рідина - це найзручніший і найпростіший для вас прийом.
Нарешті, хоча всі ці добавки містять принаймні 1667% DV для біотину, ви не повинні приймати більше, ніж рекомендована виробником доза.
І пам’ятайте, що прийом високих доз біотину може перешкоджати деяким лабораторним тестам, що може бути небезпечним. Біотинові добавки також можуть впливати на протисудомні ліки.
Якщо у вас є сумніви щодо біотинових добавок, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.
Корисні доповнення для покупок
Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити додаток до покупок легким:
- Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
- Як читати етикетки додатків як професіонал
Суть
Біотин - важливий вітамін, який допомагає регулювати енергетичний обмін та клітинну функцію. Це також ключовий інгредієнт у багатьох добавках для волосся, шкіри та нігтів.
Більшості людей не потрібно приймати біотинові добавки, але для тих, хто це робить, існує безліч варіантів, включаючи софтгели, гуммі і рідини. Просто переконайтеся, що обрали той, який пройшов тестування сторонніх виробників, щоб переконатися, що він відповідає високим стандартам якості.
Ці 11 біотинових добавок - це чудові варіанти. Тим не менш, як і з будь-якими добавками, поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати біотинову добавку до вашої рутини.
-ice-creams.jpg)
.jpg)
.jpg)
