Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Whole30 - це популярний дієтичний план, призначений для пропаганди здорових харчових звичок, посилення втрати ваги, зменшення тяги та зміцнення загального стану здоров’я. Він сприяє переважно цільним продуктам, виключаючи з раціону такі інгредієнти, як зернові, бобові, молочні продукти, цукор та алкоголь.
Незважаючи на те, що він обіцяє різноманітні користі для здоров’я та емоцій, його обмежувальний характер може ускладнити задоволення щоденних потреб у поживних речовинах та / або підтримку дієти в довгостроковій перспективі.
Тим не менш, використання служби доставки їжі може бути зручним і простим способом дотримуватися дієти Whole30.
Вибираючи службу доставки, яка вам підходить, слід враховувати багато факторів, включаючи вартість, різноманітність страв та якість інгредієнтів.
Ось 7 найкращих служб доставки їжі Whole30.
1. Палео на ходу
Палео на ходу - це служба доставки їжі, яка пропонує їжу, яка відповідає кільком режимам дієти, включаючи Whole30, кето та палео.
Ви можете фільтрувати страви на основі ваших конкретних дієтичних потреб, а також змішувати страви, щоб створити власне меню.
Їжа надходить замороженою у закритих лотках та контейнерах, які можна розігріти за допомогою духовки або мікрохвильової печі.
Окрім використання продуктів тваринного походження, які були вирощені по-людськи та не містять гормонів та антибіотиків, Paleo on the Go надає детальну інформацію про те, звідки походять конкретні інгредієнти.
Незважаючи на те, що компанія іноді використовує звичайні продукти, по можливості закуповує певні органічні інгредієнти, включаючи ті, що внесені до списку “Брудний десяток”, які є фруктами та овочами з найбільшим вмістом залишків пестицидів.
Зверніть увагу, що для всіх замовлень передбачається мінімум 99 доларів, що зменшує витрати на доставку, але може бути незручним для тих, хто хоче спробувати 1-2 страви перед тим, як зробити більше замовлення.
Ціна
Закуски коштують 17–29 доларів США зі знижками на періодичні поставки та комплекти. За доставку стягується додаткова плата, залежно від вашого місцезнаходження та розміру замовлення.
Майте на увазі, що мінімальне замовлення становить 99 доларів.
Підпишіться на Paleo on the Go тут.
2. Хороша кухня
Хороша кухня пропонує різноманітні поживні заморожені сніданки, обіди та вечері, закриті в піддонах з мікрохвильовою піччю. Ви можете вибрати з широкого набору дієтичних обмежень, включаючи Whole30, вегетаріанські, безглютенові, первинні, палео та нежирні.
Цілі 30 схвалених страв мають чітке маркування та їх можна легко відфільтрувати під час оформлення замовлення.
Хороша кухня надає перевагу високоякісним інгредієнтам і використовує лише яловичину, вирощену на пасовищі, вирощену на пасовищі птицю, свинину та яйця, а також морепродукти, що відповідають вимогам організації, що забезпечує стійкість Seafood Watch.
Крім того, компанія фокусується на сезонних продуктах, щоб оптимізувати свіжість та смак інгредієнтів, мінімізуючи їх потенційний вплив на навколишнє середовище.
Ціна
Передплата доступна за 11–14 доларів за їжу зі знижками залежно від кількості замовлених страв. Їжа по меню замовляється від 12 до 16 доларів. Доставка по континентальній частині США безкоштовна.
Підпишіться на «Хорошу кухню» тут.
3. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition пропонує страви, схвалені Whole30, які, як стверджується, допоможуть вам схуднути і почувати себе найкраще.
Він пропонує щотижневе обертове меню, яке може бути адаптоване до кето, веганського, вегетаріанського, класичного, чистого та палео-плану їжі.
Хоча не всі страви або плани відповідають цілому 30, підготовлені білки та овочі можна замовити індивідуально з меню à la carte та комбінувати для легкої їжі Whole30.
Незважаючи на те, що пропонує менше варіантів і менше різноманітності, ніж у багатьох інших послугах харчування Whole30, Trifecta Nutrition може підійти для тих, хто хоче заощадити час, додавши лише кілька приготованих страв на тиждень до свого щотижневого плану харчування.
Окрім використання органічних інгредієнтів, компанія постачає м’ясо, птицю та морепродукти з операцій, які відповідають суворим стандартам добробуту тварин.
На відміну від більшості інших закладів харчування, страви ніколи не заморожуються під час приготування або доставки, і їх легко охолодити та розігріти.
Ціна
Повна їжа варіюється від 10–14 доларів США за кожен, але ви також можете змішувати і поєднувати білки, вуглеводи та овочі з меню по меню. Безкоштовна доставка доступна по всій території Сполучених Штатів.
Підпишіться на Trifecta Nutrition тут.
4. Печерні кухарі
Заснована в 2014 році, Caveman Chefs - це палео-дружня компанія, яка забезпечує заморожені страви для гурманів, якими можна легко насолодитися вдома. Хоча компанія надає переважно палео-дієту, вона також пропонує безліч варіантів, затверджених Whole30.
Більше того, він зосереджений на високоякісних свіжих інгредієнтах, включаючи органічні продукти, стійкі морепродукти та місцеве, гуманно вирощене м’ясо та птицю.
Їжа заморожена або охолоджена, її можна готувати в мікрохвильовій печі та подавати до столу.
Печерські кухарі вирізняються з-поміж інших служб доставки їжі, оскільки пропонують великі розміри порцій, щоб нагодувати до п’яти людей, що робить його хорошим варіантом для сімей.
Однак витрати на доставку дуже високі для споживачів у певних штатах, що може спричинити труднощі для тих, хто має бюджет.
Ціна
Ви можете придбати готові страви окремо в різних розмірах порцій, а також створити власну упаковку їжі з 24–38 страв приблизно за $ 13 кожна. Вартість доставки за єдиним тарифом становить 25–60 доларів США залежно від вашого місцезнаходження.
Підпишіться на печерських кухарів тут.
5. Палео Піта
Завдяки стравам, приготованим шеф-кухарем, щотижневому меню, що змінюється, та прихильності до свіжих сезонних інгредієнтів, Pete’s Paleo - одна з найпопулярніших послуг доставки їжі Whole30 на ринку.
Їжа не містить молочних продуктів, сої та клейковини - і більшість варіантів легко вписуються в збалансоване меню Whole30.
Кожна їжа надходить замороженою, її можна розігріти та подати.
Детальна інформація про факти харчування кожного їжі доступна на веб-сайті, що робить його простим для тих, хто підраховує калорії або відстежує макроелементи.
Щотижневі плани містять по 5–20 порцій кожна, а також пропонуються додаткові опції, такі як додаткові бортики або подвійна порція білка.
Однак наразі доступні лише варіанти обіду та вечері. До того ж, окрім того, щоб пропустити свинину зі своїх страв, у вас є обмежені можливості для налаштування вашого щотижневого меню.
Незважаючи на те, що ви можете замовити харчування індивідуально за планом «Їжте те, що любите», більшість із них мають дещо вищу ціну, ніж тижневі підписки.
Ціна
Щотижневі абонементи коливаються в межах 15–16 доларів США за порцію, тоді як замовлене харчування індивідуально коштує 16–19 доларів кожна. Доставка за більшістю замовлень безкоштовна.
Зареєструйтесь тут у Pete’s Paleo.
6. Висувна кухня
Snap Kitchen - це служба доставки їжі, яка забезпечує різноманітні дієтичні потреби, що робить її чудовим вибором для тих, хто стежить за Whole30.
На вибір є безліч варіантів сніданку, обіду та вечері, які можна взяти на місці в одному з торгових точок або доставити. Зверніть увагу, що доставка ще доступна не у всіх штатах, але ви можете перевірити місця на веб-сайті.
Щотижневі коробки доступні з 6 або 12 стравами. Всі страви готуються свіжими і ніколи не заморожуються.
Підписавшись, ви можете переглянути всі варіанти їжі та створити своє власне меню. Їжа може бути відфільтрована потенційними алергенами та певними дієтами, включаючи Whole30. Крім того, для кожної страви доступний детальний перелік інгредієнтів та інформація про харчування.
Крім того, Snap Kitchen використовує органічні продукти, коли це можливо, та отримує інгредієнти від місцевих постачальників, які надають пріоритет стійким, відповідальним методам виробництва.
Ціна
Пакети містять 6 або 12 страв і коштують 10–12 доларів за порцію, а безкоштовна доставка в певні штати.
Підпишіться на Snap Kitchen тут.
7. Еатологія палеозони
Етологічні страви виготовляються з використанням цілісних харчових інгредієнтів і можуть бути адаптовані до кількох конкретних режимів харчування, включаючи Whole30.
Еатологія також реалізує принципи зонової дієти, яка використовує харчові блоки для введення певного співвідношення білка, жиру та вуглеводів. Їжа доступна у середніх (2 блоки) та великих (3 блоки) порціях, із загальним розподілом калорій 30% білка, 40% вуглеводів та 30% жиру.
Майте на увазі, що їжа дуже низькокалорійна. Залежно від ваги та рівня активності вам може знадобитися споживати до 25 блоків щодня, щоб задовольнити ваші потреби, що може бути дуже дорогим.
Розміщуючи замовлення, ви можете вибрати різноманітні варіанти сніданку, обіду та вечері, щоб створити меню, яке відповідає вашим особистим уподобанням.
Їжа надходить замороженою і може бути легко розігріта в духовці або мікрохвильовій печі.
Зверніть увагу, що не всі страви відповідають вимогам Whole30, а деякі можуть містити такі інгредієнти, як молочні продукти та мед. Однак Eatology надає вичерпний перелік інгредієнтів для кожного прийому їжі, що полегшує складання власного схваленого цілим меню.
Ціна
Одноразові замовлення коливаються в межах 10,50–12,75 доларів за їжу, залежно від розміру порції. Також доступні періодичні замовлення, вартість яких становить 8,30 доларів США за їжу. Вартість доставки - 25 доларів за кожні 15 прийомів їжі.
Зареєструйтеся в Eatology Paleo-Zone тут.
Як правильно вибрати сервіс харчування Whole30
Вибираючи послугу доставки їжі Whole30, слід враховувати кілька факторів.
Для початку обов’язково шукайте компанію, яка пропонує різноманітні страви або меню, що обертається, що може внести певну різноманітність у ваш раціон і значно полегшити дотримання плану харчування.
Більшість служб також надають перелік інгредієнтів. Шукайте страви, приготовані з використанням переважно цільних продуктів без додавання цукру або надлишку натрію, добавок або консервантів.
Деякі люди можуть також віддавати перевагу службі доставки їжі, яка використовує переважно органічні інгредієнти для обмеження впливу пестицидів.
Крім того, ціна є важливим фактором. Хоча деякі компанії можуть рекламувати низькі ціни на кожен прийом їжі, вони часто роблять ставку на високі витрати на доставку або пропонують знижки лише для великих замовлень або періодичних підписок.
Нарешті, стійкість - ще один важливий фактор. По можливості знайдіть служби, які використовують упаковку, що підлягає вторинній переробці, надає пріоритет добробуту тварин та закуповує інгредієнти, що отримують стійкі джерела.
Суть
Дієта Whole30 передбачає вживання в основному цільної їжі та виключення всього доданого цукру, молочних продуктів, зерен, бобових та алкоголю.
Використання служби доставки їжі може бути зручним способом дотримуватися цього режиму харчування. Обов’язково враховуючи такі фактори, як ціна, якість інгредієнтів, стійкість та різноманітність страв, підбираючи відповідний вам план.
.jpg)
.jpg)
