Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який відіграє ряд важливих ролей у вашому організмі.
Ця поживна речовина особливо важлива для здоров'я імунної системи, в результаті чого багато людей задаються питанням, чи може доповнення вітаміном D допомогти зменшити ризик зараження новим коронавірусом, який викликає COVID-19.
Хоча в даний час лікування COVID-19 не існує, профілактичні заходи, такі як фізичне дистанціювання та належна гігієна, можуть захистити вас від зараження вірусом.
Крім того, деякі дослідження показують, що здоровий рівень вітаміну D може допомогти зберегти імунну систему здоровою і може захистити від респіраторних захворювань загалом.
Недавнє дослідження показало, що пацієнти, госпіталізовані з COVID-19, які мали достатній рівень вітаміну D, мали знижений ризик несприятливих наслідків та смерті.
Ця стаття пояснює, як вітамін D впливає на імунне здоров’я та як доповнення цим поживним речовиною може допомогти захистити від респіраторних захворювань.
Як вітамін D впливає на імунне здоров’я?
Вітамін D необхідний для нормального функціонування вашої імунної системи - це перша лінія захисту вашого організму від інфекцій та хвороб.
Цей вітамін відіграє важливу роль у стимулюванні імунної відповіді. Він має як протизапальні, так і імунорегуляторні властивості, і має вирішальне значення для активації захисних сил імунної системи.
Відомо, що вітамін D посилює функцію імунних клітин, включаючи Т-клітини та макрофаги, які захищають ваш організм від патогенних мікроорганізмів.
Насправді, вітамін настільки важливий для імунної функції, що низький рівень вітаміну D асоціюється з підвищеною сприйнятливістю до інфекцій, захворювань та порушень, пов’язаних з імунітетом.
Наприклад, низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком респіраторних захворювань, включаючи туберкульоз, астму та хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), а також вірусні та бактеріальні респіраторні інфекції.
Більше того, дефіцит вітаміну D пов’язаний із зниженням функції легенів, що може вплинути на здатність вашого організму боротися з респіраторними інфекціями.
РезюмеВітамін D має вирішальне значення для імунної функції. Дефіцит цієї поживної речовини може порушити імунну відповідь та збільшити ризик зараження та захворювань.
Чи може прийом вітаміну D захистити від COVID-19?
В даний час лікування і лікування COVID-19 не існує, і мало досліджень досліджували вплив добавок вітаміну D або дефіциту вітаміну D на ризик зараження новим коронавірусом SARS-CoV-2.
Однак нещодавнє дослідження встановило, що рівень 25-гідроксивітаміну D у крові щонайменше 30 нг / мл, здається, допомагає зменшити ймовірність несприятливих клінічних наслідків та смерті у госпіталізованих пацієнтів з COVID-19.
Були проаналізовані лікарняні дані 235 пацієнтів з COVID-19.
У пацієнтів старше 40 років у тих, хто мав достатній рівень вітаміну D, на 51,5% менше шансів отримати несприятливі наслідки, включаючи втрату свідомості, гіпоксію та смерть, порівняно з пацієнтами з дефіцитом вітаміну D. .
Однак інші дослідження показали, що дефіцит вітаміну D може пошкодити імунну функцію та збільшити ризик розвитку респіраторних захворювань.
Крім того, деякі дослідження показали, що добавки з вітаміном D можуть посилити імунну відповідь і в цілому захистити від респіраторних інфекцій.
Недавній огляд, який включав 11 321 особу з 14 країн, продемонстрував, що доповнення вітаміну D зменшує ризик розвитку гострих респіраторних інфекцій (ГРЗ) як у тих, хто має дефіцит, так і на достатній рівень вітаміну D.
Загалом дослідження показало, що добавки вітаміну D знижують ризик розвитку принаймні одного ГРЗ на 12%. Захисний ефект був найсильнішим у осіб із низьким рівнем вітаміну D.
Більше того, огляд показав, що добавки з вітаміном D найбільш ефективно захищають від ГРЗ при прийомі щодня або щотижня в малих дозах і менш ефективні при прийомі у великих дозах із великим розподілом.
Було також показано, що добавки з вітаміном D знижують смертність серед літніх людей, які найбільше ризикують отримати респіраторні захворювання, такі як COVID-19.
Більше того, як відомо, дефіцит вітаміну D посилює процес, відомий як "буря цитокінів".
Цитокіни - це білки, які є невід’ємною частиною імунної системи. Вони можуть мати як прозапальну, так і протизапальну дію і відігравати важливу роль, допомагаючи захистити від інфекції та хвороб.
Однак цитокіни можуть також спричинити пошкодження тканин за певних обставин.
Буря цитокінів відноситься до неконтрольованого виділення прозапальних цитокінів, що відбувається у відповідь на інфекцію або інші фактори. Це порушення регулювання та надмірне вивільнення цитокінів призводить до серйозних пошкоджень тканин та посилює прогресування та тяжкість захворювання.
Насправді це головна причина поліорганної недостатності та гострого респіраторного дистрес-синдрому (ГРДС), а також важливий фактор прогресування та тяжкості COVID-19.
Наприклад, було показано, що пацієнти з важкими випадками COVID-19 виділяють велику кількість цитокінів, особливо інтерлейкіну-1 (IL-1) та інтерлейкіну-6 (IL-6).
Дефіцит вітаміну D асоціюється зі зниженою імунною функцією і може посилити бурю цитокінів.
Таким чином, дослідники постулюють, що дефіцит вітаміну D може збільшити ризик серйозних ускладнень COVID-19, а також що добавки вітаміну D можуть зменшити ускладнення, пов'язані з бурями цитокінів та неконтрольованим запаленням у людей з COVID-19.
В даний час багаторазові клінічні випробування досліджують вплив добавок вітаміну D (у дозах до 200 000 МО) у людей з COVID-19.
Хоча дослідження в цій галузі тривають, важливо розуміти, що прийом додаткового вітаміну D сам по собі не може захистити вас від розвитку COVID-19.
Однак дефіцит вітаміну D може збільшити вашу сприйнятливість до загальної інфекції та захворювань, завдаючи шкоди імунній функції.
Це особливо викликає занепокоєння з огляду на те, що багато людей відчувають дефіцит вітаміну D, особливо людей похилого віку, яким найбільше загрожує розвиток серйозних ускладнень, пов’язаних з COVID-19.
З цих причин доцільно попросити лікаря перевірити рівень вітаміну D, щоб визначити, чи є у вас дефіцит цієї важливої поживної речовини. Це особливо важливо в зимові місяці.
Залежно від рівня крові, для більшості людей зазвичай достатньо 1000-4000 МО вітаміну D на день. Однак тим, у кого низький рівень крові, часто потрібні набагато вищі дози, щоб збільшити їх рівень до оптимального діапазону.
Хоча рекомендації щодо оптимального рівня вітаміну D різняться, більшість експертів сходяться на думці, що оптимальний рівень вітаміну D лежить у межах 30–60 нг / мл (75–150 нмоль / л).
РезюмеХоча дослідження тривають, докази того, що добавки з вітаміном D знижують ризик розвитку COVID-19, все ще обмежені. Здоровий рівень вітаміну D може покращити імунітет та може бути корисним людям із COVID-19.
Суть
Вітамін D відіграє багато важливих ролей у вашому організмі, включаючи зміцнення здоров’я вашої імунної системи.
Наукові дослідження показують, що доповнення вітаміном D може захистити від респіраторних інфекцій, особливо серед тих, хто не має вітаміну.
Недавні дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може допомогти людям із COVID-19 уникнути несприятливих наслідків.
Проте ми не знаємо, чи зменшує прийом добавок вітаміну D ризик розвитку COVID-19 в результаті зараження коронавірусом.
Поговоріть зі своїм лікарем про добавку вітаміну D для посилення загальної імунної відповіді.
.jpg)
.jpg)
