Корінь Суми: поживні речовини, переваги, недоліки та багато іншого

Сума, також відомий як бразильський женьшень, hebanthe paniculata, і hebanthe eriantha, є рослиною, що походить із тропічних країн дощових лісів Амазонки, таких як Бразилія, Перу, Еквадор та Венесуела.

Корінь рослини використовується корінними племенами протягом століть. У народній медицині його зазвичай називають «para tudo», що означає «на все», і використовується для цілого ряду цілей, таких як зняття стресу, боротьба з хворобами та служіння афродизіаком.

Проте, незважаючи на тривалу історію використання, наукові дані, що підтверджують його передбачувані переваги, обмежені.

У цій статті розглядаються твердження про здоров’я щодо кореня суми, а також наукові дані, що стоять за ними.

Що це?

Корінь суми отримують з Pfaffia paniculata рослина, яка належить до Amaranthaceae родина квіткових рослин. Хоча його зазвичай називають бразильським женьшенем, цей корінь не пов'язаний з азіатським або американським женьшенем, обидва належать до Аралієві сім'я.

Поживні речовини

Корінь суми містить пфафікову кислоту та пфафозиди сапоніну. Ці дві сполуки хваляться за їх протиракові властивості і значною мірою відповідають за великі дослідження та комерційний інтерес до кореня суми.

Інші рослинні добавки, які зазвичай продаються як бразильський женьшень, у тому числі Pfaffia glomerata, містять ті самі ті самі корисні для здоров’я поживні речовини, що й корінь суми, але ні пфафікової кислоти, ні пфафозидів.

Корінь суми також багатий вітамінами та мінералами, включаючи залізо, магній, цинк, деякі вітаміни групи В, вітаміни А, Е та К та германій - мікроелемент, який хвалять за його зміцнюючі властивості.

Крім того, корінь багатий на поліфеноли та алкалоїди. Вважається, що ці два типи антиоксидантних сполук запобігають пошкодженню клітин і захищають ваше тіло від ряду захворювань.

Традиційне використання

Корінь Сума має давню історію використання. Донині рослинний засіб застосовується для різних цілей, включаючи підвищення рівня енергії та зменшення стресу, болю, запалення та тривоги.

Також вважається, що корінь є потужним афродизіаком і його часто хвалять за його здатність сприяти зниженню артеріального тиску, рівня цукру в крові та холестерину.

Цікаво, що, виходячи з поживних речовин, корінь суми може мати сильніші властивості, що підвищують імунітет і проти раку, ніж азіатський женьшень, хоча в даний час жодні дослідження цього не підтверджують.

Доступні форми

У найпростішій формі корінь суми можна придбати у вигляді порошку, який можна змішувати з напоєм на ваш вибір.

Інші доступні форми включають порошкоподібні капсули, чаї та рідкі екстракти.

РЕЗЮМЕ

Корінь суми, що випускається у різних формах, є рослинним засобом, що містить цілий ряд корисних поживних речовин і рослинних сполук. Вважається, що ці сполуки є рушійними факторами багатьох його передбачуваних переваг для здоров’я.

Потенційні переваги для здоров’я

Корінь суми рекламується, щоб запропонувати широкий спектр корисних для здоров’я, але лише деякі з них в даний час підтримуються наукою.

Може діяти як адаптоген

Корінь суми вважається адаптогеном, який можна визначити як лікарський препарат на рослинній основі, який підвищує здатність вашого організму адаптуватися до уникнення шкоди, спричиненої фізичними, хімічними чи біологічними стресорами.

Приклади стресових факторів включають забруднення навколишнього середовища, зміну клімату, радіацію та інфекційні захворювання. Вважається, що адаптогени краще підготують ваше тіло до боротьби з цими стресорами, не завдаючи шкоди жодній із його нормальних функцій.

Вважається, що адаптогени роблять це, діючи на вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (ГПА) - також відома як ваша центральна система реагування на стрес - тим самим регулюючи реакцію стресу на клітини вашого організму.

Таким чином, дослідники вважають, що адаптогени потенційно можуть бути використані для контролю або профілактики широкого кола захворювань, при яких стрес відіграє важливу роль, включаючи хвороби серця, діабет, рак та хвороби подразненого кишечника (ВЗК).

Однак, як би багато перспективно це не звучало, необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити адаптогенні властивості та передбачувані переваги кореня суми у боротьбі з хворобами.

Може мати протизапальні та антиоксидантні властивості

Корінь суми містить поліфеноли та алкалоїди, дві сполуки, відомі своїми антиоксидантними властивостями.

Антиоксиданти - це корисні сполуки, які допомагають нейтралізувати нестабільні вільні радикали. Якщо дозволити накопичуватись у вашому організмі, вільні радикали можуть спричинити пошкодження клітин і, зрештою, сприяти різноманітним хронічним захворюванням, таким як рак, діабет та серцеві захворювання.

Поліфеноли в корені суми додатково хвалять за їх протизапальні властивості. Це важливо, оскільки запалення - ще один фактор, який, як вважають, є першопричиною багатьох хронічних захворювань.

Ці антиоксидантні та протизапальні властивості є причиною того, як зазвичай вважають, що корінь суми зміцнює загальний стан здоров’я та зменшує ризик захворювання. Однак, незважаючи на ці багатообіцяючі переваги, необхідні додаткові дослідження, що пов'язують його регулярне споживання зі зниженим ризиком захворювання.

Може запропонувати захист від раку

Дослідження у пробірках та на тваринах показують, що пфафіциди кислоти пфафіка та сапоніну з кореня суми можуть допомогти знищити ракові клітини та запобігти їх поширенню.

Більше того, адаптогенні властивості кореня говорять про те, що цей рослинний засіб може допомогти активувати імунні клітини в організмі. У свою чергу, це може запобігти росту ракових клітин, а також сприяти їх виведенню з організму.

Декілька досліджень також дозволяють припустити, що адаптогени можуть доповнювати ліки від раку. Припускають, що вони можуть посилити вбивчі ефекти хіміотерапії або променевої терапії, одночасно зменшуючи такі побічні ефекти лікування раку, як втома.

Наприклад, дослідження на мишах свідчать про те, що адаптогени можуть допомогти запобігти розвитку стійкості до лікування раку, тим самим продовжуючи життя тварини.

Крім того, дослідження на тваринах показують, що корінь суми може допомогти знищити ракові клітини і запобігти їх поширенню.

Однак досліджень на людях в даний час бракує. Тому необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити протиракові переваги кореня суми для людини.

Може покращити родючість

Протягом століть корінь суми використовували як рослинний афродизіак. Однак невеликі наукові докази підтримують це використання.

Одне старіше дослідження на тваринах припускає, що екстракт з кореня може посилити сексуальну активність та еякуляцію у статево млявих або імпотентних самців щурів.

Інше дослідження зазначає, що ці екстракти можуть підвищувати рівень статевих гормонів, таких як естрадіол, прогестерон та тестостерон, у мишей самців та жінок.

Ці статеві гормони відіграють важливу роль у лібідо, овуляції, виробленні сперми та еректильній функції. Таким чином, підвищений рівень цих гормонів може бути пов'язаний із поліпшенням фертильності.

Однак жодні дослідження не підтверджують цих ефектів на людину, і перед тим, як зробити важкі висновки, потрібні додаткові дослідження.

Інші потенційні переваги

Дослідження також пов’язують корінь суми з наступними перевагами для здоров’я:

• Може принести користь людям із серповидно-клітинною хворобою. Дослідження в пробірках показують, що екстракт кореня суми може поліпшити форму еритроцитів, які зазвичай деформуються у людей із серповидно-клітинною хворобою.
• Може покращити травлення. Дослідження на тваринах показують, що корінь може допомогти зменшити пошкодження кишечника та маркери запалення у щурів із запаленням товстої кишки.

Як і у випадку з багатьма твердженнями про здоров’я, пов’язані з коренем, потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити ці переваги для людини.

РЕЗЮМЕ

Корінь суми рекламується для захисту від багатьох хронічних захворювань, включаючи рак. Його також хвалять за його протизапальні, антиоксидантні, афродизіакові та властивості, що підвищують родючість. Проте для підтвердження цих тверджень потрібні додаткові людські дослідження.

Ефективні дозування та можливі побічні ефекти

Виробники або продавці коренів суми зазвичай рекомендують випивати 2 щоденні чашки кореневого чаю із суми або споживати 500–1 500 мг капсул сушених коренів 2-3 рази на день.

Крім того, зазвичай рекомендується розчиняти 1-2 грами порошку коріння суми або 1-2 мл екстракту кореня у напої на ваш вибір до 3 разів на день.

Однак недостатньо досліджень підтверджує ефективність або безпеку цих рекомендацій щодо дозування. Більше того, незважаючи на те, що його застосовували як традиційний рослинний засіб протягом століть, недавніх досліджень щодо можливих побічних ефектів кореня чи загальної безпеки немає.

Через це, якщо ви хочете спробувати корінь, перед цим зверніться за порадою до свого медичного працівника.

Діти, люди, які вагітні або годують груддю, та ті, хто в даний час приймає ліки, можуть отримати користь від уникнення кореня суми, поки не стане відомо більше про те, як він може взаємодіяти з ліками, а також про його загальну безпеку.

РЕЗЮМЕ

Недостатньо наукової інформації, щоб дати чіткі рекомендації щодо ефективних дозувань або безпеки цього засобу. Якщо ви все-таки хочете спробувати, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Суть

Корінь суми - це рослинний засіб, яке століттями застосовується в традиційній медицині. Заявляється, він пропонує різні переваги для здоров’я, такі як підвищення лібідо та захист від стресу, раку та ряду хронічних захворювань.

Однак наразі існує мало наукових доказів, що підтверджують будь-яке з цих тверджень, особливо у людей. Більше того, мало відомо про те, які дозування, якщо такі є, найбільш ефективні та безпечні.

Таким чином, можливо, найкраще уникати його використання, поки більше досліджень не зможуть довести його безпеку та ефективність у людей. Якщо ви все ще зацікавлені у спробі спробувати корінь суми, перед цим обов’язково зверніться за порадою до свого медичного працівника.