Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Сенновий чай - це популярний рослинний засіб, який часто продається як проносне, засіб для схуднення та метод детоксикації.
Однак існує небагато наукових доказів, що підтверджують ефективність чаю з сени для більшості таких видів застосування, окрім лікування запорів.
Тим не менш, можливо, ви захочете дізнатись про переваги та безпеку цього напою.
У цій статті пояснюється все, що вам потрібно знати про чай із сени.
Що таке сенна?
Сенна - це рослинні ліки, виготовлені з листя, квітів та плодів великої групи квітучих рослин сімейства бобових.
Екстракти та чаї, виготовлені з рослин сени, здавна використовувались як проносні та стимулюючі засоби в традиційній фітотерапії.
Сенна, яка походить з Єгипту, зараз вирощується у всьому світі, включаючи такі країни, як Індія та Сомалі.
Більшість комерційних продуктів походять від Гостролиста касія або Касія ангустіфоліо, широко відомі як олександрійська та індійська сени відповідно.
Сьогодні сенна найчастіше продається у вигляді чаю або безрецептурних добавок від запорів, але її також іноді використовують у таблетках для схуднення та напоях.
резюмеСенна - це трава з сімейства бобових, яка часто використовується як проносне. Крім того, його іноді додають до добавок для схуднення.
Як використовується чай сена?
Найпоширенішим застосуванням чаю з сенни є стимулювання дефекації та полегшення запорів.
Первинні активні сполуки в листі сени відомі як глікозиди сени або сенносиди. Сенносиди не можуть всмоктуватися в шлунково-кишковому тракті, але вони можуть розщеплюватися кишковими бактеріями.
Цей розпад сеннозидів м’яко подразнює клітини товстої кишки, ефект, який стимулює рух кишечника та виробляє послаблюючий ефект.
Сенна є активним інгредієнтом багатьох популярних безрецептурних проносних препаратів, таких як Ex-Lax та Nature’s Remedy. Для більшості людей це стимулюватиме роботу кишечника протягом 6–12 годин.
Інші можливості використання
Через його послаблюючу дію деякі люди використовують чай із сени для підготовки до колоноскопії.
Деякі люди можуть також використовувати чай з сени для полегшення дискомфорту, пов’язаного з гемороєм.
Геморой - це набряклі вени і тканини в нижній частині прямої кишки, які можуть спричинити кровотечу, біль та свербіж. Хронічний запор є основною причиною, і незначні напади запору можуть дратувати вже існуючий геморой.
Однак ефективність сенни для полегшення симптомів геморою не була ретельно вивчена.
резюмеСенна в основному використовується для полегшення запору, але деякі люди можуть також використовувати його для підготовки до колоноскопії та лікування симптомів геморою.
Сенний чай не можна використовувати для схуднення
Сенна все частіше включається в рослинні чаї та добавки, які стверджують, що підсилюють обмін речовин і сприяють схудненню. Ці продукти часто називають "худими чаями" або "театоксами".
Проте жодні наукові докази не підтверджують використання чаю з сени для будь-яких процедур детоксикації, очищення або схуднення.
Насправді, вживання чаю сени таким чином може бути дуже небезпечним.
Сенна не рекомендується для частого або тривалого використання, оскільки це може змінити нормальну функцію тканин кишечника та спричинити проносну залежність.
Більше того, нещодавнє дослідження, проведене понад 10 000 жінок, показало, що ті, хто використовував проносні засоби для схуднення, в 6 разів частіше розвивали розлад харчової поведінки.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, найкращим чином ви зміните дієту та спосіб життя, а не добавки та проносні засоби.
резюмеСенна часто продається як засіб для схуднення, проте немає доказів, що підтверджують цей ефект. Через тривалий ризик для здоров’я не слід використовувати сенну для схуднення.
Безпека, заходи безпеки та побічні ефекти
Сенновий чай, як правило, вважається безпечним для більшості дорослих та дітей старше 12 років. Проте, він має кілька ризиків та побічних ефектів.
Найпоширенішими побічними ефектами є спазми шлунка, нудота та діарея. Однак ці симптоми, як правило, помірні і, як правило, зникають порівняно швидко.
Деякі люди також відчувають алергічні реакції на сенну. Якщо у вас коли-небудь була реакція на продукт, що містить сенну, слід уникати чаю з сенною.
Сенна повинен служити короткочасним засобом від запору. Ви не повинні використовувати його більше 7 днів поспіль, якщо інше не встановлено лікарем.
Тривале споживання чаю з сеною може призвести до проносної залежності, електролітних порушень та пошкодження печінки.
Крім того, сенна може негативно взаємодіяти з певними типами ліків, такими як:
- розріджувачі крові
- діуретики
- стероїди
- корінь солодки
- ліки від серцевого ритму
Якщо у вас є захворювання серця, запальні захворювання кишечника (ВЗК) або захворювання печінки, вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати будь-які продукти від сени, оскільки це може посилити ці стани.
Сенна, як правило, не рекомендується вагітним жінкам або годуючим груддю.
резюмеПоширені побічні ефекти чаю сени включають спазми в шлунку, діарею та нудоту. Більш серйозні побічні ефекти, такі як пошкодження печінки, можуть виникнути при тривалому застосуванні.
Рекомендована доза
Типова доза добавки на основі сенни становить 15–30 мг на день не довше 1 тижня.
Однак немає чітких рекомендацій щодо дозування чаю з сеною.
Точно визначити точну дозу набагато складніше, оскільки концентрація сенносидів різко змінюється залежно від того, як довго ваш чай простоять.
Більше того, у багатьох комерційних чаях з сени, особливо тих, що містять суміш трав, не вказано точної кількості використаних листя сени.
У цьому випадку найбезпечнішим підходом є дотримання інструкцій на упаковці для приготування та споживання. Ніколи не приймайте більше, ніж вказано на етикетці.
резюмеХоча чітких вказівок щодо дозування сенового чаю не існує, ви не повинні приймати більше, ніж вказано на упаковці.
Як приготувати чай з сени в домашніх умовах
Чай із сенни часто описують як м’який, солодкий і злегка гіркий смак. На відміну від багатьох інших трав'яних чаїв, він сам по собі не особливо ароматичний.
Однак багато комерційних чаїв поєднують сенну з іншими травами, які можуть змінити кінцевий аромат і смак.
Якщо ви використовуєте пакетики для чаю або суміші, дотримуйтесь інструкцій на упаковці.
Якщо ви готуєте чай із сенни з нуля, круто 1-2 грами сушеного листя сенни потрібно гарячою водою протягом 10 хвилин. Уникайте пити більше 2 порцій на день.
Ви також можете додати підсолоджувач, такий як мед або стевія.
Купуйте чай Senna в Інтернеті.
резюмеЯкщо ви використовуєте пакетики для чаю або суміші, дотримуйтесь інструкцій на упаковці. Використовуючи сухе листя сенни, круто 1-2 грами листя заливайте гарячою водою протягом 10 хвилин.
Суть
Сенновий чай - це трав'яний настій, який регулярно використовується для лікування запорів.
Хоча деякі люди стверджують, що це сприяє зниженню ваги, ви не повинні використовувати його для детоксикації чи очищення ваги. Це може призвести до проносної залежності, пошкодження печінки та інших серйозних проблем зі здоров’ям.
Сенновий чай може спричинити короткочасні спазми шлунку та діарею. Щоб мінімізувати ризик негативних наслідків, не слід пити його довше 7 днів поспіль.
.jpg)
.jpg)
