Огляд BistroMD: Експерт-дієтолог

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

BistroMD - це програма для схуднення, розроблена для полегшення здорового харчування.

Він пропонує широке меню повністю готових страв, які компанія іноді називає закусками, кілька планів, розроблених відповідно до конкретних потреб, та індивідуальну підтримку зареєстрованих дієтологів.

Ця стаття детально розглядає BistroMD і допомагає вирішити, чи варто спробувати.

Основи

BistroMD - це програма схуднення, яка забезпечує повністю готові та ароматні страви до ваших дверей.

Він був розроблений сертифікованим спеціалістом з питань баріатрії доктором Керолайн Седерквіст, яка хотіла полегшити та зручніше користуватися здоровими та смачними стравами вдома.

BistroMD пропонує кілька програм, пристосованих до конкретних дієтичних потреб, безліч варіантів підписки, доступ до інтернет-спільноти, призначеної лише для членів, та підтримку своєї команди зареєстрованих дієтологів.

Підбір їжі

BistroMD може похвалитися масивним меню з понад 150 закусок, що дозволяє змішувати та поєднувати ваші улюблені страви, щоб створити власний план харчування щотижня.

Він також пропонує кілька програм з урахуванням конкретних потреб, серед яких:

• стандартний
• не містить глютену
• сприятливий для діабету
• менопауза
• серце здорове

Ви можете легко затвердити, вилучити або замінити страви зі свого щотижневого замовлення відповідно до своїх уподобань.

Інгредієнти

Їжа BistroMD доставляється замороженою. Вони виготовляються із використанням свіжих інгредієнтів, не містять глутамату натрію (MSG), трансжирів та аспартаму.

Створюючи своє щотижневе меню, ви можете переглянути список інгредієнтів та харчову інформацію для кожного прийому їжі. Однак, на відміну від деяких інших закладів харчування, компанія надає мало інформації про те, як ці інгредієнти походять та чи є вони органічними.

Тому ці страви можуть бути не найкращим вибором, якщо ви віддаєте перевагу харчуванню переважно органічних продуктів, інгредієнтів місцевого виробництва або екологічно чистих продуктів.

Смак і свіжість

BistroMD пропонує широкий вибір закусок на сніданок, обід та вечерю, що дозволяє легко знайти їжу, яка вам підходить.

Рецепти розробляються командою кухарів та зареєстрованих дієтологів, забезпечуючи, щоб усі страви були здоровими, свіжими та смачними.

Їжа доставляється вам замороженою, тому все, що вам потрібно зробити, це нагріти їх у мікрохвильовці або духовці і насолоджуватися.

Дієтичність

Ви можете обрати понад 150 різних страв, і ви можете легко налаштувати своє тижневе меню відповідно до різноманітних дієтичних обмежень або уподобань.

Наприклад, BistroMD пропонує безглютенові, вегетаріанські, здорові для серця та діабетичні страви. Ви також можете видалити рецепти, що містять сою, лактозу або молочні продукти.

Тим не менше, BistroMD може бути не ідеальним для тих, хто дотримується більш обмежених режимів харчування, включаючи веганські, кетогенні або палео-дієти.

Нарешті, оскільки страви обробляються в приміщенні, де працює багато основних алергенів, це може бути не найкращим вибором для людей з важкою харчовою алергією або непереносимістю.

Це працює для схуднення?

BistroMD - це програма з високим вмістом білка та низькою калорійністю. Більшість планів забезпечують 1200–1400 калорій на день, приблизно 40–45% загальної добової калорії надходить з нежирних білків, таких як м’ясо, риба та яйця.

Дослідження показують, що дотримання дієти з високим вмістом білка може принести користь як зниженню ваги, так і контролю апетиту.

Зменшення кількості споживаних калорій також може бути ефективною стратегією для схуднення.

Наприклад, в одному дослідженні учасники ожиріння, які дотримувались дієти з низьким вмістом калорій і високим вмістом білка, втрачали в середньому 4,7% жиру в організмі протягом 12 місяців.

Ще одне велике 12-місячне дослідження показало, що після комерційної програми схуднення, яка забезпечувала 1200–1 500 калорій на день, в середньому було втрачено 15 фунтів (6,8 кг).

Однак надмірне скорочення калорій також може мати негативні наслідки для здоров’я.

Це може не тільки збільшити ризик відновлення ваги після відновлення нормальної дієти, але й уповільнити обмін речовин, ускладнюючи схуднення в довгостроковій перспективі.

З цієї причини BistroMD закликає вас також насолоджуватися різноманітними фруктами, овочами та корисними закусками як частину програми для формування здорових харчових звичок та забезпечення того, щоб ви задовольняли свої потреби в калоріях для довгострокового, стійкого схуднення.

Ціна

Ви можете вибрати один із декількох варіантів передплати під час реєстрації на BistroMD.

Повна програма включає сніданок, обід та вечерю протягом 5 або 7 днів на тиждень за ціною від 9,50 до 10,50 доларів за порцію.

Крім того, ви можете вибрати отримувати лише обід і вечерю протягом 5 або 7 днів на тиждень приблизно за 11,50–13 доларів за їжу.

Ви також можете додати закуски до свого замовлення за додаткову плату.

Доставка доступна по сусідніх Сполучених Штатах і коштує фіксовану плату в розмірі 19,95 доларів США за доставку.

Якщо вам цікаво розпочати роботу, нові клієнти можуть отримати безкоштовну доставку та знижку 25% на своє перше замовлення.

Порівняння з конкурентами

Кілька служб доставки їжі на ринку подібні до BistroMD.

Наприклад, Дженні Крейг - це програма, яка забезпечує підготовлені сніданки, обіди та вечері, призначені для сприяння схудненню. Як і BistroMD, ви отримуєте персональний тренінг з певними планами, і ви можете вибирати з широкого асортименту страв, будуючи своє меню.

Однак Дженні Крейг трохи більш бюджетна, більшість планів коштують приблизно 6,50 доларів за їжу.

Nutrisystem - ще одна популярна комерційна програма схуднення з повністю готовими замороженими стравами.

Тут пропонуються тарифи від 8,50 до 12,50 доларів на день, багате меню та персональна підтримка тренерів із зниження ваги та зареєстрованих дієтологів.

Хто повинен спробувати BistroMD?

BistroMD може бути хорошим варіантом для тих, хто віддає перевагу структурованій програмі схуднення, яка залишає мало місця для помилок.

Оскільки всі страви доставляються замороженими та повністю готовими, це також може бути ідеальним варіантом для тих, хто шукає зручний спосіб схуднути, заощаджуючи час на приготування їжі та покупки продуктів.

Завдяки своїй великій колекції рецептів на вибір, він також може бути чудовим варіантом для вибагливих їдачів та тих, хто має певні дієтичні уподобання.

Тим не менш, це може бути не ідеально для людей з серйозною харчовою алергією або суворими дієтичними обмеженнями, людьми з обмеженим бюджетом або людям, які вважають за краще навчитися готувати здорову їжу самостійно, щоб підтримувати довгострокову втрату ваги.

Суть

BistroMD - це програма для схуднення, яка робить здорове харчування легким та зручним.

На вибір 150 страв, це може бути гарним вибором для тих, хто шукає структуровану програму, яку можна налаштувати відповідно до конкретних уподобань до їжі.

Однак це дорожче за багато інших програм і, можливо, не підходить для всіх, включаючи людей з певними дієтичними обмеженнями або тих, хто хоче навчитися готувати здорову їжу вдома.

Почніть роботу з BistroMD тут.