Афродізіак - це їжа або наркотик, що збуджує статевий інстинкт, викликає бажання або підвищує сексуальне задоволення чи працездатність.
Безліч фармацевтичних препаратів доступні та продаються спеціально для їх ефектів, що підсилюють лібідо.
Однак деякі люди віддають перевагу природним альтернативам, оскільки вони, як правило, безпечніші та, як правило, мають менше побічних ефектів.
Варто зазначити, що багато афродизіаків не мають підтримки наукових доказів, а деякі натуральні продукти можуть мати негативні наслідки. Якщо ви думаєте спробувати добавку, спершу поговоріть зі своїм лікарем.
У цій статті розглянуто 7 афродизіаків, підкріплених наукою, які можуть підвищити ваше лібідо.
1. Мака
Мака - це солодкий коренеплід, що має кілька корисних для здоров'я здоров’я.
У Південній Америці люди зазвичай використовують його для підвищення родючості, і його прізвисько - "перуанська віагра". Він росте переважно в горах центральної Перу і пов’язаний з хрестоцвітними овочами, включаючи брокколі, цвітну капусту, капусту та капусту.
Дослідження на тваринах виявили підвищення лібідо та еректильної функції у гризунів після споживання маки. Ще чотири дослідження показують, що це може підвищити лібідо і у людей.
Одне невеличке дослідження показало, що мака може допомогти зменшити втрату лібідо, яка зазвичай виникає як побічний ефект деяких антидепресантів.
Більшість досліджень забезпечували 1,5–3,5 грама маки на день протягом 2–12 тижнів.
Учасники, як правило, добре переносили ці прийоми та відчували мало побічних ефектів. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити безпечні дозування та довгострокові ефекти.
РезюмеМака - це солодкий коренеплід, який може сприяти підвищенню лібідо.
2. Трибулус
Tribulus terrestris, також відомий як bindii, - це однорічна рослина, яка росте в умовах сухого клімату.
Виробники добавок часто стверджують, що це може посилити лібідо.
Дослідження припускають, що він може підвищувати рівень тестостерону у деяких тварин, але наукою не доведено, що він може підвищити рівень тестостерону або фертильність у людей.
Обмежені дані свідчать, що це може сприяти посиленню сексуальної функції та бажання у чоловіків та жінок.
РезюмеTribulus terrestris рослина може посилити статеву функцію, але потрібні додаткові дослідження.
3. Гінкго білоба
Гінкго білоба - це рослинна добавка, отримана з одного з найдавніших видів дерев - Гінкго білоба дерево.
Традиційна китайська медицина використовує його для лікування багатьох недуг, включаючи депресію та погану статеву функцію.
Кажуть, що гінкго білоба діє як афродизіак, допомагаючи розслабити судини і збільшити кровотік.
Тим не менше, дослідження дали неоднозначні результати.
Наприклад, у 1998 році в невеликому дослідженні повідомлялося, що гінкго білоба зменшив втрату лібідо, спричинену вживанням антидепресантів приблизно у 84% учасників.
Як учасники чоловічої, так і жіночої статі говорили, що вони відчували підвищене бажання, збудження та здатність до оргазму після вживання 60–240 мг добавки щодня, хоча ефекти у жінок-учасниць здавалися сильнішими. Однак це було неякісне дослідження, і його висновки можуть бути не достовірними.
Більш суворе подальше дослідження було опубліковане у 2004 р. Це дослідження не виявило покращень у аналогічної групи учасників, які приймали гінкго білоба.
Як правило, гінкго білоба добре переноситься, але він може діяти як розріджувач крові. Таким чином, якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати гінкго білоба.
РезюмеГінкго білоба може мати афродизіачний ефект, але результати досліджень суперечливі. Трава може також взаємодіяти з розріджувачами крові, тому перед використанням проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
4. Червоний женьшень
Женьшень - ще одна популярна трава в китайській медицині.
Один із видів - червоний женьшень - зазвичай використовується для лікування різних захворювань у чоловіків і жінок, включаючи низьке лібідо та статеві функції.
Кілька досліджень спостерігали, що червоний женьшень є більш ефективним, ніж плацебо, для поліпшення еректильної функції.
Також одне невелике дослідження показало, що червоний женьшень може покращити статеве збудження під час менопаузи.
Однак ці результати не є універсальними, і деякі експерти ставлять під сумнів силу цих досліджень. Вони попереджають, що перед тим, як робити чіткі висновки, потрібні додаткові дослідження.
У більшості досліджень учасники приймали 1,8–3 грами червоного женьшеню щодня протягом 4–12 тижнів.
Люди зазвичай добре переносять женьшень, але він може заважати прийому препаратів, що розріджують кров, та лікування гормоночутливих ракових захворювань.
У деяких випадках женьшень може також викликати головний біль, запор або незначне розлад шлунку.
РезюмеЧервоний женьшень є популярною травою, яка може сприяти посиленню статевого потягу та еректильної функції у чоловіків та сексуального збудження у жінок. Однак для підтвердження цих ефектів потрібні більш сильні дослідження.
5. Пажитник
Пажитник - однорічна рослина, культивується у всьому світі.
Її насіння найчастіше використовують у стравах Південної Азії, але воно також популярне в аюрведичній медицині як протизапальний засіб та засіб, що сприяє підвищенню лібідо.
І, можливо, це з поважних причин - ця трава, здається, містить сполуки, які організм може використовувати для вироблення статевих гормонів, таких як естроген та тестостерон.
В одному невеликому дослідженні чоловіки, які приймали 600 мг екстракту пажитника на день протягом 6 тижнів, повідомляли про посилене сексуальне збудження та більше оргазмів.
Однак ця добавка також містила 17 мг магнію, 15 мг цинку та 5 мг піридоксину, що могло сприяти досягненню результатів. Цинк - поживна речовина, яка відіграє ключову роль у фертильності чоловіків.
Подібним чином, невелике дослідження досліджувало вплив щоденної дози 600 мг екстракту пажитника на жінок, які повідомили про низький статевий потяг.
Результати дослідження показали значне збільшення статевого потягу та збудження у групі пажитника до кінця 8-тижневого дослідження порівняно з групою плацебо.
Пажитник, як правило, добре переноситься, але він може взаємодіяти з розріджуючими кров ліками і може спричинити незначне розлад шлунку.
Більше того, завдяки своєму впливу на статеві гормони, пажитник може також перешкоджати лікуванню гормоночутливих ракових захворювань.
РезюмеПажитник може сприяти посиленню сексуального потягу та збудження як у чоловіків, так і у жінок. Особи, які приймають ліки, що розріджують кров, повинні уникати цього.
6. Фісташкові горіхи
Люди їли фісташкові горіхи з 6 тис. До н. Е.
Вони мають харчову цінність і багаті білком, клітковиною та корисними жирами.
Фісташки можуть мати різні переваги для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску, регулювання ваги та зменшення ризику серцевих захворювань.
Вони також можуть допомогти зменшити симптоми еректильної дисфункції.
В одному невеликому дослідженні чоловіки, які споживали 3,5 унції (100 грамів) фісташкових горішків на день протягом 3 тижнів, відчували посилений приплив крові до статевого члена та більш міцну ерекцію.
Експерти припускають, що ці ефекти можуть бути зумовлені здатністю фісташок поліпшувати рівень холестерину в крові та стимулювати кращий кровотік у тілі.
Однак у цьому дослідженні не використовували групу плацебо, що ускладнює інтерпретацію результатів. Потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна зробити чіткі висновки.
РезюмеФісташкові горіхи, здається, посилюють кровотік, сприяючи зміцненню ерекції. Однак необхідні додаткові дослідження, перш ніж можна буде зробити важкі висновки.
7. Шафран
Шафран - це спеція, отримана з Крокус сатівський квітка. Він походить із Південно-Західної Азії та є однією з найдорожчих спецій на вагу.
Ця спеція часто використовується як альтернативний засіб для лікування депресії, зменшення стресу та підвищення настрою.
Більше того, шафран також популярний завдяки своїм потенційним властивостям афродизіаку, особливо у осіб, які приймають антидепресанти.
В одному дослідженні спостерігалося, що група чоловіків, які приймали 30 мг шафрану на день протягом 4 тижнів, зазнала значного поліпшення еректильної функції, ніж чоловіки, яким давали плацебо.
Подальше дослідження серед жінок повідомило, що в групі шафрану спостерігався вищий рівень збудження та посилення мастила, порівняно з групою плацебо.
Тим не менше, дослідження щодо властивостей шафрану-афродизіаку у осіб без депресії дають суперечливі результати.
РезюмеШафран може допомогти збільшити статевий потяг у осіб, які приймають антидепресанти. Однак результати в інших групах залишаються неоднозначними.
Добре відомі продукти-афродизіаки, не підтверджені вагомими науковими доказами
Декілька інших продуктів харчування рекламуються як такі, що мають властивості афродизіаку, однак наукових доказів на підтвердження цих тверджень дуже мало.
Ось кілька популярних прикладів:
- Шоколад: сполуки в какао часто рекламують, щоб мати ефект афродизіаку, особливо у жінок. Однак дослідження дають мало доказів, що підтверджують цю віру.
- Устриці: Хоча одне дослідження повідомляє, що вони можуть мати певні ефекти, що підвищують лібідо у щурів, жодних досліджень не існує, щоб підтвердити властивості устриць, що підвищують лібідо у людей.
- Chasteberry: Дослідження показують, що цей фрукт може впливати на рівень гормонів та зменшувати симптоми передменструального синдрому (ПМС) у жінок. Однак немає жодних доказів того, що він пропонує якісь переваги для підвищення лібідо.
- Мед: Це нібито використовувалося протягом століть для внесення романтики в шлюби. Один сорт, що називається «божевільний мед», навіть продається як сексуальний стимулятор. Проте жодні дослідження цього не підтверджують, і воно може містити небезпечні токсини.
- Епімедіум: також відомий як роговий козячий бур’ян, він популярний у традиційній китайській медицині для лікування таких захворювань, як еректильна дисфункція. Дослідження на клітинах та тваринах надають деяку ранню підтримку цьому застосуванню, але необхідні дослідження на людях.
- Гарячий перець: За поширеною думкою, капсаїцин, сполука, яка надає гострому перець чилі пікантність, стимулює нервові закінчення язика, викликаючи виділення хімікатів, що стимулюють статевий потяг. Однак жодні дослідження не підтверджують цю віру.
- Алкоголь: Алкоголь може діяти як афродизіак, допомагаючи чоловікам і жінкам розслабитися та отримати настрій. Однак велике споживання алкоголю може зменшити збудження та сексуальну функцію, тому помірність є ключовим фактором.
РезюмеЧасто кажуть, що добавки, перераховані вище, сприяють збільшенню сексуального потягу. Однак наразі існує обмежена кількість наукових доказів, що підтверджують їх використання як афродизіаків.
Суть
Що стосується посилення статевого потягу, то список продуктів з потенційними властивостями афродизіаку дуже довгий.
Однак лише мала частина цих передбачуваних афродизіаків насправді підтримується наукою.
Якщо ви хочете спробувати науково обгрунтовані варіанти, ви можете почати з невеликих кількостей і збільшити дозу, виходячи з вашої особистої толерантності.
Крім того, важливо відзначити, що природні афродизіаки можуть взаємодіяти з деякими ліками.
Якщо ви зараз приймаєте ліки, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж спробувати ці продукти та трави.
.jpg)
.jpg)
