8 найкращих здорових чіпсів

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Хрусткі, солоні та відверто смачні чіпси - одні з найулюбленіших з усіх закусок.

Хоча їх смачність незаперечна, багато популярних чіпсів добре оброблені та упаковані з нездоровими інгредієнтами, включаючи доданий цукор та штучні барвники.

Проте існує низка брендів чіпів, які створюють продукти, виготовлені з корисних інгредієнтів, пам’ятаючи про здоров’я споживачів.

Чіпси у цьому списку виготовляються з поживних цільних харчових інгредієнтів і не містять добавок, таких як рафінована олія, штучні барвники та доданий цукор.

Ось 8 найкращих здорових чіпсів на ринку.

Примітка про ціну

Ціни на продукцію в цьому звіті порівнянні і становлять від 0,60 до 1,40 доларів за унцію (28 грам). Розміри мішків зазвичай варіюються від 3, 4 до 5 унцій (85, 110 та 140 грам).

Іноді в Інтернеті можна знайти багатопакетні пропозиції, що може ще більше знизити ціну за унцію.

Керівництво з ціноутворення

• $ = менше $ 1 за унцію (28 грам)
• $$ = понад 1 долар за унцію (28 грам)

1. Барнанові рожеві солоні чіпси подорожника

Ціна: $

У чіпсах подорожника Барнани є що любити. По-перше, ці чіпси виготовляються зі здорових інгредієнтів, включаючи органічні подорожники, органічну кокосову олію та гімалайську рожеву сіль. Крім того, ці чіпси є веганськими, палео-чистими, сертифікованими органічними та кошерними.

Більше того, аромат рожевої солі має низький вміст натрію, забезпечуючи лише 75 мг на 28 грамів порції, що робить ці чіпси гарною альтернативою для тих, хто стежить за споживанням натрію.

Крім того, бренд Barnana серйозно ставиться до стійкості, працюючи з фермерами, щоб зменшити харчові відходи, використовуючи недосконалі продукти, які в іншому випадку були б викинуті для створення своєї продукції.

Ось інформація про харчування для 28-грамової порції:

• Калорії: 150
• Вуглеводи: 17 грам
• Білок: 1 грам
• Жир: 9 грам
• Клітковина: 1 грам
• Натрій: 75 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте чіпси Barnana в Інтернеті.

2. Чесні солодкі картопляні чіпси Джексона

Ціна: $

Чесний солодкий картопляний чіпс Джексона - чудовий вибір, коли потрапляє тяга до хрустких, солоних закусок.

Ці чіпси виготовляються лише з трьох інгредієнтів - солодкої картоплі, кокосової олії та морської солі. Кокосове масло - чудовий вибір для смаження чіпсів завдяки своїй стійкості при високих температурах.

Багато популярних чіпсів смажать на олії каноли. Незважаючи на стабільність при високих температурах, він також містить багато жирів омега-6, які посилюють запалення в організмі при надмірному споживанні.

Оскільки сучасні дієти, як правило, містять багато жирів омега-6 і мало протизапальних омега-3, найкраще зменшити споживання рафінованих, багатих омега-6 олій, таких як ріпакова олія.

Крім того, ці чіпси мають трохи більше клітковини і менше натрію, ніж традиційні картопляні чіпси.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції:

• Калорії: 150
• Вуглеводи: 18 грам
• Білок: 1 грам
• Жир: 9 грам
• Клітковина: 3 грами
• Натрій: 150 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте в Інтернеті чесні чіпси із солодкої картоплі Джексона.

3. Безпечно + Ярмарок оливкова олія та морська сіль попкорн чіпси кіноа

Ціна: $

Safe + Fair виготовляє їжу, яка сприяє алергії на закуски, включаючи чіпси. Їх оливкова олія та морська сіль попкорн чіноа чіпси містять поживні інгредієнти, включаючи цілу лободу, насіння льону, насіння соняшнику та насіння чіа.

Ці хрусткі чіпси мають менше калорій і більше білків і клітковини, ніж традиційні картопляні чіпси, що робить їх хорошою альтернативою популярним брендам чіпсів. Крім того, ці чіпси запікаються, а не смажаться і виготовляються з оливковою олією.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції:

• Калорії: 110
• Вуглеводи: 18 грам
• Білок: 2 грами
• Жир: 4 грами
• Клітковина: 4 грами
• Натрій: 190 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте в Інтернеті чіпси з оливковою олією Safe & Fair та морською сіллю попкорн з лободою.

4. Палео-затяжки з меншим злом

Ціна: $

Багато продуктів із сирного листка містять ряд інгредієнтів, які не корисні для здоров’я в цілому, включаючи штучні ароматизатори, штучні барвники та підсилювачі смаку, такі як глутамат натрію (MSG). Вони також містять багато натрію та калорій, що робить їх менш корисним вибором закусок.

Тим не менш, на ринку є більш здорові варіанти сирних листків, включаючи Lesser Evil Paleo Puffs.

Сирний смак «No Cheese» виготовлений з таких поживних інгредієнтів, як кокосова олія, порошок солодкої картоплі, поживні дріжджі та мелена гірчиця, і не містить штучних барвників, ароматизаторів та підсилювачів смаку.

Крім того, вони мають менше калорій і натрію, ніж інші продукти з сирного листка.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції:

• Калорії: 130
• Вуглеводи: 18 грам
• Білок: менше 1 грама
• Жир: 6 грам
• Клітковина: 1 грам
• Натрій: 190 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте палео-затяжки Lesser Evil онлайн.

5. Зроблено в природі Veggie Pops

Ціна: $$

Якщо ви шукаєте альтернативу чіпсів, наповнених овочами, Veggie Pops Made in Nature роблять чудовий вибір.

Ці закусочні кульки створені з живильної суміші інгредієнтів, включаючи капусту нуту, болгарський перець, цвітну капусту, мигдаль та насіння соняшнику, а також багаті білком і клітковиною, що допомагає підвищити коефіцієнт повноти цієї солоної закуски.

Аромат сметани та цибулі є щільною поживною речовиною альтернативою чіпсам із сметаною та цибулею, які, як правило, містять багато калорій та жиру, а також мало білків та клітковини.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції аромату сметани та цибулі:

• Калорії: 140
• Вуглеводи: 11 грам
• Білок: 7 грам
• Жир: 7 грам
• Клітковина: 4 грами
• Натрій: 280 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте вегетаріанські попси Made in Nature в Інтернеті.

6. Сіет чіпси з коржиком

Ціна: $$

Торти з чіпсами марки Siete не містять зерна і є хорошим вибором для тих, хто дотримується палео-дієт. Вони виготовлені з обмеженими інгредієнтами та мають різноманітні смаки, включаючи начо, ранчо, морську сіль, сіль та вапно, які, безсумнівно, сподобаються навіть найвибагливішому любителю чіпсів.

Siete використовує масло авокадо для виготовлення своїх чіпсів, що є більш здоровою альтернативою високорафінованим оліям, таким як ріпак і соєва олія.

Олія авокадо в основному складається з мононенасичених жирів і багата антиоксидантами. Він також стабільний при використанні при високих температурах, що робить його хорошим вибором для смаження чіпсів.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції смаку морської солі:

• Калорії: 130
• Вуглеводи: 19 грам
• Білок: 1 грам
• Жир: 6 грам
• Клітковина: 3 грами
• Натрій: 150 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте чіпси Siete в Інтернеті.

7. Овочеві чіпси Бреда

Ціна: $$

Овочеві чіпси Бреда виготовляються із справжніх овочів та мають різноманітні смаки.

Вони сушать на повітрі, не запікають і не смажать, тому вони мають низьку калорійність і жир, але при цьому багато клітковини, вітамінів та мінералів завдяки своїм поживним інгредієнтам, таким як органічні овочі, насіння льону, гречана крупа та спеції.

Brad’s виготовляє низку різних овочевих чіпсів, включаючи чіпси з капусти, чіпси з червоним перцем, чіддери з брокколі та солодкі картопляні чіпси - усі вони упаковані з овочами.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції аромату червоного болгарського перцю:

• Калорії: 90
• Вуглеводи: 11 грам
• Білок: 1 грам
• Жир: 3 грами
• Клітковина: 4 грами
• Натрій: 110 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте овочеві чіпси Бреда в Інтернеті.

8. Кормопроектний проект беззернових зелених чіпсів

Ціна: $

Бренд Forager Project виготовляє органічні чіпси без зерна, які упаковані здоровими інгредієнтами.

Їх зелена чіпса без зерен виготовляється з тигрового горіха та борошна маніоки, а також капусти, кокосової олії, порошку шпинату та чорного та білого насіння кунжуту - все це додає щільності поживних речовин продукту.

Насправді в кожному мішку зелених чіпсів Forager Project без зерна міститься 1,5 склянки органічної листової зелені, що робить їх чудовим вибором для тих, хто хоче збільшити споживання овочів.

Ось інформація про поживність 28-грамової порції беззернової зелені смаку:

• Калорії: 130
• Вуглеводи: 14 грам
• Білок: 1 грам
• Жир: 8 грам
• Клітковина: 1 грам
• Натрій: 125 мг
• Доданий цукор: 0 грам

Купуйте в Інтернеті чіпси без зерна Forager Project.

Як вибрати

Купуючи здорові варіанти чіпів, важливо вибирати продукти, виходячи з їх інгредієнтів та харчового профілю.

Взагалі кажучи, чим менше інгредієнтів, тим краще. Однак деякі корисні чіпси можуть містити більше інгредієнтів, ніж інші, якщо вони ароматизовані. Спеції, поживні дріжджі та сіль - це приклади корисних смакових інгредієнтів, які можуть бути вказані на звороті мішків із чіпсами.

Шукайте чіпси, які не виготовлені зі штучним барвником або ароматизатором і не містять доданого цукру. Доданий цукор можна багаторазово вказати на етикетках інгредієнтів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та тростинний цукор.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є вміст калорій та макроелементів у продукті.

Вибирайте чіпси, які забезпечують 150 калорій або менше за 28 грамів на 1 унцію, щоб підтримувати здорові порції закуски.

Крім того, оскільки більшість чіпсів, як правило, мають низький вміст білка та клітковини, непогано поєднати їх із багатим білком і клітковиною зануренням, таким як хумус або чорна квасоля, щоб зробити закуску більш повноцінною з поживного погляду.

Крім того, якщо у вас є обмеження щодо їжі, важливо вибрати чіпси, які відповідають вашому режиму харчування.

Суть

Незважаючи на те, що багато популярних чіпсових продуктів упаковані нездоровими інгредієнтами, включаючи такі добавки, як штучні барвники та підсолоджувачі, ви можете вибрати серед багатьох корисних альтернатив.

Корисні чіпси в цьому списку не тільки смачні, але й виготовлені з корисних інгредієнтів, які напевно задовольнять вашу тягу до солоної хрусткої закуски.