Хоча більшість фаст-фудів засновані на дешевих, нездорових інгредієнтах, зараз багато закладів швидкого харчування пропонують здорові альтернативи.
Деякі великі мережі навіть зосереджуються виключно на забезпеченні здоровим швидким харчуванням.
Це можуть врятувати життя, коли у вас немає часу чи сил приготувати здорову їжу.
Ось 10 ресторанів швидкого харчування, де в меню є кілька корисних страв.
1. Чіпотл
Мексиканський гриль Chipotle - це мережа ресторанів, яка спеціалізується на таких продуктах, як тако і буріто.
Компанія намагається використовувати лише органічні місцеві інгредієнти з м’ясом тварин, що вирощуються природним шляхом.
Корисні варіанти: буріто, тако і салати з різноманітними видами м’яса, овочів, рису, квасолі та гуакамоле
Місцезнаходження: по всій території США, а також Канаді, Німеччині, Франції та Великобританії
Ви можете поглянути на їх меню тут.
2. Чик-філ-А
Chick-fil-A - це ресторан швидкого харчування, який спеціалізується на курячих бутербродах.
Вони були першою в США мережею швидкого харчування, яка запропонувала меню, повністю не містить жирів.
Вони пішли кроками, щоб зробити свої страви здоровішими. Зокрема, в меню їх дітей пропонуються бортики з фруктовими чашками та молоко.
Корисні варіанти: курячі нагетси на грилі, салати з курки, ринковий салат на грилі та вівсяна каша для сніданків
Місцезнаходження: по всій території США
Ви можете поглянути на їх меню тут.
3. Венді
Wendy’s - це третя за величиною мережа фаст-фудів з гамбургерів у світі, після McDonald's та Burger King.
Хоча їхнє меню складається в основному з гамбургерів, курячих бутербродів та картоплі фрі, вони також пропонують деякі корисніші альтернативи.
Корисні варіанти: курячі салати та курячі обгортання
Місцезнаходження: 30 країн світу, переважно в Північній та Південній Америці, Азії та Карибському басейні
Ви можете поглянути на їх корисні салати тут.
4. Макдональдс
McDonald’s - найбільша у світі мережа фаст-фудів.
Він славиться своїми фірмовими бургерами, такими як Big Mac.
Більшість пропозицій у Макдональдсі дуже оброблені та нездорові. Компанія зазнала зловживань за свою роль у сприянні всесвітній епедемії ожиріння та діабету 2 типу.
Однак, частково завдяки цій критиці, "Макдональдс" додав до свого меню кілька корисних опцій.
Корисні варіанти: кілька корисних салатів, переважно з куркою, овочами та фруктами
Місцезнаходження: по всьому світу, в загальній складності 119 країн
Ви можете поглянути на їх салатне меню тут.
5. Рубіновий вівторок
У Рубін вівторок багато ресторанів по всьому світу.
Вони пропонують велике меню - від стейків та морепродуктів до макаронних виробів та салатів.
Здоровіші варіанти в їх меню позначені прізвищем "Fit & Trim". Ці страви містять менше 700 калорій на порцію.
Ruby Tuesday пропонує варіанти, засновані на різноманітних харчових потребах, таких як непереносимість глютену.
Корисні варіанти: різноманітне м’ясо, риба та салати з гарнірами, такими як запечена картопля та свіжі овочі
Місцезнаходження: Північна Америка та Європа
Ви можете поглянути на їх меню тут.
6. Фабрика сирників
Завод сирників відомий величезними розмірами порцій та високою калорійністю.
Однак через підвищений тиск вони тепер пропонують меню «SkinnyLicious» з меншими розмірами порцій та кориснішими інгредієнтами.
Корисні варіанти: стейки, риба, морепродукти, салати та різні закуски
Місцезнаходження: США, кілька ресторанів на Близькому Сході
Ви можете поглянути на їх меню SkinnyLicious тут.
7. KFC
Kentucky Fried Chicken (KFC) - міжнародний ресторан швидкого харчування, відомий своєю фірмовою смаженою куркою. Ця франшиза подає переважно шкідливу їжу.
Однак деякі з їх ресторанів продають курку на грилі, щоб обслуговувати своїх клієнтів, які мають більше здоров’я.
Здорові варіанти: шматочки курки на грилі та боки, як зелена квасоля або кукурудза на качані
Місцезнаходження: по всьому світу
Ви можете поглянути на їх меню тут.
8. Метро
Subway - це ресторан швидкого харчування, який продає в основному підводні бутерброди (салати) та салати.
Тим не менш, ви також можете взагалі пропустити хліб і отримати салат з курячою грудкою та великою кількістю свіжих овочів.
Корисні варіанти: цільнозерновий хліб плюс велика кількість овочів
Місцезнаходження: 44 000 ресторанів у 110 країнах
Ви можете поглянути на їх меню тут.
9. Хліб Панера
Хліб «Панера» - це пекарня, кафе та ресторан, де подають хлібобулочні вироби, супи, салати та бутерброди.
Корисні варіанти: різноманітні корисні супи та салати
Місцезнаходження: Північна Америка
10. Майже кожен ресторан швидкого харчування
У наші дні майже кожен ресторан швидкого харчування пропонує корисні страви. Якщо ні, страви іноді можуть бути змінені відповідно до ваших дієтичних уподобань.
Деякі люди віддають перевагу цільній їжі, багатій білками, такі як стейк або риба, а також овочі та, можливо, запечена картопля. Але ресторани швидкого харчування зазвичай також пропонують вегетаріанські страви.
Просто не поспішайте читати меню. Швидше за все, ви знайдете щось здорове - або те, що можна оздоровити за допомогою простих модифікацій.
Суть
Багато з наведених вище ресторанів славляться широким вибором нездорової їжі. Але коли вам не хочеться ласувати традиційним фаст-фудом, добре знати, що вони також пропонують здоровіші альтернативи.
Деякі ресторани швидкого харчування також пропонують безглютенові страви та вегетаріанські страви.
Хоча деякі з цих ресторанів можна знайти лише в США, більшість із них є міжнародними.
Наступного разу, коли ви опинитеся в поспіху і вирушите до фаст-фуду, обов’язково виберіть здоровий варіант.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-eisenmangelanmie.jpg)
