Незліченні добавки стверджують, що покращують стан здоров’я та надають потужні переваги, але часто дискусійно, чи є вони усіма, чим рекламують.
SuperBeets - це популярна добавка, яка нібито знижує артеріальний тиск, покращує кровообіг та збільшує енергію.
У цій статті детально розглянуто SuperBeets та його ефективність.
Що таке SuperBeets?
SuperBeets - це добавка, виготовлена з буряка, який зневоднюється у кристали.
У буряку багато нітратів, які ваш організм перетворює в оксид азоту.
Оксид азоту може мати кілька переваг для здоров'я, наприклад, захищати клітини від пошкодження та розслабляти судини. Як результат, це може допомогти знизити артеріальний тиск і поліпшити кровообіг.
SuperBeets призначений для забезпечення переваг оксиду азоту, не змушуючи людей пити буряковий сік або їсти буряк.
Компанію HumanN, яка створила SuperBeets, заснували надійні вчені, які є відомими лідерами у дослідженні оксиду азоту.
Запатентована технологія, яку вони використовують для виробництва SuperBeets, нібито зберігає нітрати в буряках, щоб доставити якомога більше оксиду азоту.
HumanN стверджує, що 1 чайна ложка (5 грамів) SuperBeets містить таку ж кількість оксиду азоту, як три цілі буряки, хоча кількісно вимірюваних показників оксиду азоту не передбачено.
На додаток до оксиду азоту, 1 чайна ложка (5 грамів) SuperBeets містить:
- Калорії: 15
- Жир: 0 грам
- Вуглеводи: 4 грами
- Білок: 1 грам
- Натрій: 65 мг, або 3% від денної норми (DV)
- Калій: 160 мг, або 5% від DV
- Магній: 10 мг, або 2% від DV
- Вітамін С: 50 мг, або 83% від DV
Оригінальний ароматизатор виготовляється з не-ГМО, вирощеного в США буряка, а також містить буряковий порошок, натуральний аромат яблука, яблучну кислоту (добавку, виготовлену з яблук), аскорбат магнію та лист стевії.
Продукт чорної вишні замінює природний смак яблука на природний аромат чорної вишні, але інакше ідентичний.
Споживачам пропонується випивати 1 чайну ложку (5 грамів) SuperBeets, змішаної з водою, для поліпшення енергії, циркуляції та артеріального тиску і не перевищувати більше 2 порцій протягом 24 годин.
Немає рекомендацій щодо того, як довго приймати добавку.
SuperBeets можна придбати на веб-сайті HumanN, Amazon, Whole Foods або на ринку фермерів свіжого чебрецю.
РЕЗЮМЕSuperBeets - це добавка, виготовлена з порошкоподібного буряка, яка нібито покращує кровообіг і знижує артеріальний тиск завдяки нітратам, які в ньому містяться.
Це знижує артеріальний тиск?
Видатне твердження щодо здоров’я щодо SuperBeets - це його потенціал знижувати артеріальний тиск.
Це твердження в основному базується на дослідженнях соку буряків.
Існує лише одне дослідження щодо самого порошку SuperBeets, який фінансував HumanN, виробник порошку.
Оскільки SuperBeets поділяє нітрати та багато поживних речовин із соком буряка, це може допомогти знизити кров'яний тиск так само, як це робить сік.
Однак, оскільки досліджень щодо добавки бракує, важко оцінити переваги SuperBeets.
Тим не менше, дослідження, що вивчають буряковий сік, нітрати та артеріальний тиск, є перспективними.
Невелике контрольоване дослідження показало, що здорові дорослі, які випивали приблизно 5 унцій (140 мл) насиченого нітратами бурякового соку, мали значно нижчий артеріальний тиск через 3 години порівняно з тими, у соку яких не було нітратів.
Огляд 2017 року, який включав 43 рандомізовані дослідження, показав, що добавки бурякового соку були пов’язані із значно нижчими рівнями систолічного та діастолічного артеріального тиску.
Середня різниця становила -3,55 та -1,32 мм рт. Ст. Відповідно, порівняно з лікуванням плацебо.
В іншому дослідженні 18 чоловіків із нормальним артеріальним тиском розділили на чотири групи, які отримували воду або один із трьох бурякових соків різної концентрації.
Результати показали, що кожен тип соку призводив до значно нижчого діастолічного артеріального тиску (найнижче значення показника артеріального тиску) через 24 години після споживання порівняно з водою.
Більше того, найбільш концентрований сік буряка призвів до найзначнішого зниження артеріального тиску.
Нарешті, в іншому дослідженні систолічний артеріальний тиск у здорових дорослих людей, які випивали 17 унцій (500 мл) бурякового соку, значно знизився через 24 години, порівняно з тими, хто пив воду.
Ці дослідження показують, що буряковий сік може знижувати кров'яний тиск за рахунок підвищення рівня нітратів у крові. Однак дослідження невеликі, орієнтовані переважно на здорових дорослих та використовують різні дози та варіації соку.
Єдине існуюче дослідження на SuperBeets обстежило 13 здорових людей старшого віку, і виробник фінансував це. Результати показали, що прийом щоденної порції порошку у воді протягом 4 тижнів знижує систолічний артеріальний тиск.
Існують незліченні відгуки тих, хто спостерігав поліпшення артеріального тиску після прийому SuperBeets. Однак деякі особи не повідомляють про вигоду.
Потрібні додаткові дослідження для кращого розуміння ефекту SuperBeets.
РЕЗЮМЕДослідження показують, що буряковий сік підвищує рівень нітратів у крові та знижує артеріальний тиск. SuperBeets може мати той самий ефект, але потрібні додаткові незалежні дослідження.
Інші можливі переваги SuperBeets
SuperBeets може запропонувати додаткові переваги, пов’язані з нітратами та іншими буряковими сполуками.
Може покращити здоров’я серця
Дослідження показують, що буряк може сприяти здоров’ю серця.
Одне дослідження показало, що 72% учасників, які мали високий рівень тригліцеридів і приймали добавку нітрату HumanN протягом 30 днів, відчували значно нижчий рівень тригліцеридів.
Знову ж таки, це дослідження фінансувалося виробником, який тоді називався Neogenis Labs Inc.
Якщо SuperBeets забезпечує той самий рівень нітратів, що і ця добавка, це може зменшити вміст тригліцеридів у крові та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Однак кількість нітратів у SuperBeets невідома і не вказана у продукті.
Додаткові дослідження показують, що буряк багатий антиоксидантними пігментами, які називаються беталаїнами, які можуть захистити від пошкодження клітин та запобігти окисленню холестерину ЛПНЩ (шкідливого) холестерину, що є основною причиною серцевих захворювань.
Оскільки SuperBeets є зневодненою формою буряка, вона може мати високу концентрацію беталаїнів і, отже, забезпечити подібні переваги. Однак компанія не забезпечує вміст беталаїну в продукті.
Може захищати від раку
Сполуки в буряках можуть допомогти захистити від раку.
Дослідження у пробірці показало, що сполука в екстракті буряка зменшує ріст клітин раку передміхурової залози на 12,5% за 1 тиждень.
У поєднанні із звичайним протипухлинним препаратом ця ж сполука підвищувала ефективність препарату проти ракових клітин простати, молочної залози та підшлункової залози.
Крім того, дослідження на тваринах на щурах показало, що вода, що містить буряковий харчовий барвник, зменшує розвиток раку стравоходу на 45%.
Ефекти боротьби з раком буряків були продемонстровані лише в дослідженнях у пробірках та на тваринах. Потрібні дослідження на людях, а також конкретні дослідження SuperBeets.
Може покращити спортивні показники
Нітрати в буряку можуть покращити спортивні показники, покращуючи кровотік, знижуючи артеріальний тиск і зменшуючи кількість кисню, необхідного вашому організму під час фізичних вправ.
Одне невелике дослідження на 9 здорових чоловіках показало, що вживання приблизно 2 чашок (473 мл) бурякового соку на день значно покращує споживання кисню та збільшує час до виснаження під час ходьби та бігових вправ.
Додаткові дослідження у 14 конкуруючих чоловіків-плавців виявили, що вживання однакової кількості бурякового соку щодня протягом 6 днів значно зменшує кількість аеробної енергії, що використовується під час тестування з плавання.
Якщо здатність бурякового соку підвищувати спортивні показники зумовлена вмістом нітратів, SuperBeets може забезпечити подібні переваги - хоча остаточних досліджень бракує.
РЕЗЮМЕНітрати та інші сполуки буряка можуть допомогти запобігти хворобам серця, боротися з раком та покращити спортивні показники. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи має SuperBeets подібні ефекти.
Дозування та побічні ефекти
Виробники SuperBeets рекомендують приймати по 1 чайній ложці (5 грам) порошку на склянку води щодня.
Хоча HumanN стверджує, що вміст нітратів дорівнює вмісту 3 буряків, фактична кількість нітратів не надається.
Тому незрозуміло, як SuperBeets порівнюється з дозами бурякового соку, що використовуються в дослідженнях.
Хоча добавка, здається, є безпечною у рекомендованій дозі, не існує досліджень щодо її безпеки та побічних ефектів.
Найбільш поширеною критикою продукту є його неприємний смак.
SuperBeets також може виявитися дорогим для звичайних користувачів. 150-грамова каністра на 30 порцій коштує 39,95 доларів.
Через його потенціал знижувати кров'яний тиск, ті, хто отримує ліки, що знижують тиск, повинні поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати SuperBeets.
РЕЗЮМЕРекомендована щоденна порція SuperBeets - 1 чайна ложка (5 грам), змішана з водою. Виглядає, що виріб безпечний, але досліджень щодо його безпеки не існує. Можливі мінуси добавки включають її смак та ціну.
Суть
Сік буряка може допомогти знизити кров'яний тиск і поліпшити спортивні результати. Оскільки SuperBeets виготовляється із зневодненого буряка, він може забезпечити подібні переваги.
Однак єдине людське дослідження щодо його ефективності фінансувалось виробником.
Незважаючи на те, що продукт здається безпечним, необхідні більш незалежні дослідження для перевірки заяв про стан здоров'я.
Якщо вам цікаво спробувати SuperBeets, спершу поговоріть зі своїм медичним працівником.
.jpg)
.jpg)
