Конюшина червона (Trifolium pratense) - дикоросла квіткова рослина, що належить до того ж сімейства, що і горох та квасоля.
Він широко використовується в традиційній медицині як засіб від симптомів менопаузи, астми, коклюшу, артриту і навіть раку.
Однак медичні експерти з обережністю ставляться до його передбачуваних переваг через відсутність наукових доказів.
У цій статті розглядається червона конюшина, її потенційні переваги, мінуси та використання.
Що таке червона конюшина?
Червона конюшина - темно-рожева трав’яниста рослина, яка походить з Європи, Азії та Північної Африки. Крім того, зараз він популярний у всій Південній Америці як кормова культура для поліпшення якості ґрунту.
Квітуча порція червоної конюшини використовується декоративно як їстівний гарнір або екстракт, і її можна екстрагувати в ефірні олії.
Нарешті, він широко використовується як традиційне ліки для лікування остеопорозу, серцевих захворювань, артритів, шкірних розладів, раку, респіраторних проблем, таких як астма, та проблем здоров’я жінок, таких як менструальні та клімактеричні симптоми.
Однак невеликі дослідження підтверджують це використання.
РезюмеЧервона конюшина - темно-рожева квітуча рослина, яка використовується в традиційній медицині для лікування симптомів менопаузи, астми, серцевих захворювань, шкірних розладів і навіть раку.
Потенційні вигоди
Незважаючи на обмежені наукові дані, червона конюшина застосовується для лікування різних захворювань.
Здоров’я кісток
Остеопороз - це стан, при якому ваші кістки мають низьку мінеральну щільність кісткової тканини (МЩКТ) і стають слабкими.
Коли жінка досягає менопаузи, зниження репродуктивних гормонів - а саме естрогену - може призвести до збільшення обміну кісткової тканини та зниження МЩКТ.
Червона конюшина містить ізофлавони, які є різновидом фітоестрогену - рослинної сполуки, яка може слабо імітувати естроген в організмі. Деякі дослідження показали зв'язок між споживанням ізофлавону та зменшенням ризику остеопорозу.
Дослідження 2015 року, проведене на 60 жінках в пременопаузі, показало, що прийом 5 унцій (150 мл) екстракту червоної конюшини, що містить 37 мг ізофлавонів щодня протягом 12 тижнів, призводив до меншої втрати МЩКТ у поперековому відділі хребта та шиї порівняно з групою плацебо.
Давніші дослідження також показали поліпшення МЩКТ після прийому екстракту червоної конюшини.
Однак дослідження 2015 року, проведене на 147 жінках у постменопаузі, показало, що прийом 50 мг червоної конюшини щодня протягом 1 року не призвів до покращення МЩКТ порівняно з групою плацебо.
Так само в інших дослідженнях не вдалося виявити, що червона конюшина може допомогти в лікуванні МЩКТ.
Через велику кількість суперечливих досліджень потрібні додаткові дослідження.
Менопаузальні симптоми
Вважається, що високий вміст ізофлавону у червоній конюшині сприяє зниженню симптомів менопаузи, таких як припливи та нічна пітливість.
Два оглядові дослідження показали, що 40–80 мг червоної конюшини (Променсил) на день можуть допомогти полегшити припливи у жінок з важкими симптомами (5 і більше на день) на 30–50%. Тим не менше, багато досліджень фінансували компанії, що займаються харчовими продуктами, що може призвести до упередженості.
В іншому дослідженні спостерігалося зниження припливів на 73% протягом 3 місяців після прийому добавки, що містить численні трави, включаючи червону конюшину. Проте через велику кількість інгредієнтів невідомо, чи відігравала роль червона конюшина у цих вдосконаленнях.
Червона конюшина також показала незначне поліпшення інших симптомів менопаузи, таких як тривога, депресія та сухість піхви.
Однак численні дослідження не показали покращення симптомів менопаузи після прийому червоної конюшини порівняно з плацебо.
В даний час немає чітких доказів того, що доповнення червоною конюшиною покращить симптоми менопаузи. Потрібні якісніші сторонні дослідження.
Здоров’я шкіри та волосся
Екстракт червоної конюшини застосовується в традиційній медицині для зміцнення здоров’я шкіри та волосся.
У рандомізованому дослідженні на 109 жінках у постменопаузі учасники повідомили про значне поліпшення текстури волосся, шкіри та зовнішнього вигляду після прийому 80 мг екстракту червоної конюшини протягом 90 днів.
Інше дослідження на 30 чоловіках показало 13% збільшення циклу росту волосся (анаген) та 29% зменшення циклу випадіння волосся (телоген), коли 5% екстракту червоної конюшини наносили на шкіру голови протягом 4 місяців порівняно з група плацебо.
Хоча багатообіцяюче, необхідні додаткові дослідження.
Здоров’я серця
Деякі попередні дослідження показали, що червона конюшина може поліпшити стан серця у жінок в постменопаузі.
Одне дослідження 2015 року у 147 жінок у постменопаузі показало зниження холестерину ЛПНЩ (поганого) холестерину на 12% після прийому 50 мг червоної конюшини (римостилу) щодня протягом 1 року.
Один огляд досліджень у жінок у постменопаузі, які приймали червону конюшину протягом 4–12 місяців, показав значне збільшення рівня ЛПВЩ (хорошого) холестерину та зниження загального та ЛПНЩ (поганого) холестерину.
Однак огляд 2020 року показав, що червона конюшина не знижує рівень ЛПНЩ (поганий) холестерин та не підвищує рівень ЛПВЩ (хороший) холестерин.
Незважаючи на деякі багатообіцяючі результати, автори стверджували, що багато досліджень мали невеликий обсяг зразків і не мали належної сліпоти. Тому необхідні якісніші дослідження.
Більше того, ці дослідження проводились у літніх жінок у менопаузі. Таким чином, невідомо, чи застосовуються ці ефекти до загальної сукупності.
Інші вимоги
Багато прихильників червоної конюшини стверджують, що вона може допомогти при зниженні ваги, раку, астмі, коклюші, артриті та інших станах.
Однак обмежені дані свідчать, що червона конюшина допомагає при будь-якій із цих хвороб.
РезюмеЧервона конюшина може допомогти зменшити менопаузальні припливи, хоча потрібні додаткові дослідження. Недостатньо досліджень, які показують, що це може покращити рівень холестерину, зміцнити кістки, сприяти зниженню ваги або лікувати рак, астму чи інші захворювання.
Недоліки та побічні ефекти
Червона конюшина, як правило, визнана безпечною Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA), і більшість досліджень виявили, що вона добре переноситься. Тим не менш, ви повинні знати про його побічні ефекти, взаємодію з наркотиками та ризики для певних груп населення.
Побічні ефекти
Хоча рідкісні, потенційні побічні ефекти включають вагінальні плямистість, тривалі менструації, подразнення шкіри, нудоту та головний біль. Крім того, було кілька повідомлень про випадки рідкісних, але небезпечних побічних ефектів червоної конюшини.
У звіті 2007 року зазначається, що у 53-річної жінки субарахноїдальний крововилив - тип інсульту - після прийому добавки, що містить 250 мг червоної конюшини, а також вісім інших трав для лікування припливів. Тим не менш, крововилив не може бути безпосередньо пов'язаний з червоною конюшиною.
52-річна жінка повідомила про сильний біль у шлунку та блювоту після прийому 430 мг червоної конюшини протягом 3 днів. Лікарі вважають, що червона конюшина заважала прийому ліків від псоріазу, відомих як метотрексат. Зупинивши червону конюшину, вона повністю одужала.
Населення групи ризику
Ті, у кого гормоночутливі захворювання, такі як рак молочної залози, рак яєчників або ендометріоз, повинні поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати червону конюшину через її естрогенну активність.
Тим не менше, 3-річне подвійне сліпе дослідження показало, що прийом 40 мг червоної конюшини щодня є безпечним для жінок з сімейною історією раку молочної залози. Порівняно з групою плацебо, не було підвищеного ризику раку молочної залози, товщини ендометрія або гормональних змін.
Незважаючи на це дослідження, важливо поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати червону конюшину, щоб переконатися, що вона безпечна та правильна для вас.
Крім того, відсутні дані щодо безпеки червоної конюшини серед дітей чи жінок, які вагітні або годують груддю. Тому цього слід уникати.
Нарешті, червона конюшина може уповільнити згортання крові, і її слід уникати хворим з порушеннями кровотечі. Крім того, завжди обов’язково повідомляйте свого медичного працівника про будь-які ліки або рослинні препарати, які ви приймаєте, якщо збираєтеся робити операцію.
Взаємодія з наркотиками
Багато натуральних трав можуть заважати ефективності ліків.
Зокрема, червона конюшина може взаємодіяти з пероральними контрацептивами, метотрексатом, препаратами замісної гормональної терапії, тамоксифеном, розріджувачами крові, такими як аспірин або Плавікс, серед інших.
Недавнє дослідження на 88 жінках, які приймали ліки від раку молочної залози тамоксифен, показало, що червона конюшина не призвела до будь-яких лікарських взаємодій або серйозних побічних ефектів, вказуючи на те, що вона не впливає на антиестрогенні ліки.
Незважаючи на це, слід дотримуватися великої обережності при прийомі червоної конюшини та тамоксифену, поки не з’явиться більше даних про клінічну безпеку.
Через широкий спектр потенційних лікарських взаємодій із червоною конюшиною та обмеженість даних щодо цього питання, завжди спілкуйтесь із медичним працівником перед тим, як починати приймати будь-які нові добавки.
РезюмеХоча загальновизнана як безпечна, червона конюшина має незначні естрогенні властивості, і її слід уникати тим, хто вагітна або годує груддю, а також людям із порушеннями кровотечі або хто приймає замісну гормональну терапію або інші ліки.
Застосування та дозування
Червона конюшина зазвичай зустрічається як добавка або чай із використанням бадилля із сухоцвітів. Вони також доступні у вигляді настоянок та екстрактів. Ви можете придбати їх у більшості магазинів здорової їжі або в Інтернеті.
Більшість добавок червоної конюшини містяться у дозах 40–80 мг на основі клінічних досліджень та даних про безпеку. Тому обов’язково дотримуйтесь рекомендованої дози на упаковці.
Щоб приготувати чай з червоної конюшини, додайте 4 грами бадилля із сухоцвітів (або пакетиків чаю з червоної конюшини) у 1 склянку (250 мл) окропу і настоюйте протягом 5–10 хвилин. Через повідомлення про побічні ефекти, що дають 5 чашок (1,2 літра) на день, найкраще обмежити щоденне споживання до 1–3 чашок (240–720 мл).
Хоча багато людей насолоджуються чаєм з червоної конюшини, жодні дані не показують, що він має такі самі потенційні наслідки для здоров'я, як концентровані форми червоної конюшини, такі як добавки та екстракти.
РезюмеЧервону конюшину можна приймати як добавку, екстракт або чай. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій на етикетці та поговоріть із медичним працівником перед тим, як спробувати червону конюшину.
Суть
Червона конюшина - це трава, що використовується в традиційній медицині для лікування широкого кола проблем зі здоров’ям, таких як припливи, остеопороз, артрит та розлади шкіри та волосся.
Деякі дослідження виявили, що прийом 40–80 мг червоної конюшини щодня може допомогти зменшити сильні менопаузальні припливи. Однак, крім цього, мало доказів підтверджує використання червоної конюшини для лікування інших захворювань.
Хоча він має хороший профіль безпеки, деякі побічні ефекти включають нудоту, блювоту, головний біль та вагінальні плямистість.
Крім того, через незначні естрогенні властивості вагітним або годуючим груддю, а також людям із гормоночутливими станами або порушеннями кровотечі слід уникати його застосування.
Щоб захистити своє здоров’я, завжди звертайтесь до свого лікаря, перш ніж приймати червону конюшину.
.jpg)
.jpg)
