Що таке пустирник? Переваги, побічні ефекти та дозування

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Працевлаштована стародавніми греками для зменшення тривожності під час пологів, пустирник (Leonurus cardiaca) в основному використовується як чай або настоянка за своїми потенційними лікувальними властивостями.

Ще називають левиним хвостом, пустирник - це прямостоячий колючий кущ з темно-зеленим листям і пухнастими фіолетовими або рожевими квітами.

Він походить з Азії та Південно-Східної Європи, але зараз його можна знайти у всьому світі. У США його вважають інвазійним видом.

На відміну від деяких інших трав з сімейства м’ятних, він має неприємний запах і гіркий смак.

У цій статті розглядається пустирник, включаючи його потенційні переваги та побічні ефекти.

Потенційні переваги пустирника

Пустирник використовується протягом тисячоліть для лікування різних станів, включаючи хвороби серця, тривогу та нерегулярні менструації.

Незважаючи на те, що багато традиційних видів використання не були науково вивчені, дослідження вказують на те, що трава має деякі потенційні переваги для здоров'я.

Антиоксидантні властивості

Пустирник містить численні сполуки на рослинній основі з антиоксидантними властивостями, включаючи флавоноїди, стерини, тритерпени та дубильні речовини.

Антиоксиданти - це сполуки, які захищають ваші клітини від пошкодження, спричиненого потенційно шкідливими молекулами, відомими як вільні радикали.

Дослідження показують, що антиоксиданти можуть допомогти захистити від кількох захворювань, включаючи рак, артрит, хвороби серця, хворобу Альцгеймера та Паркінсона.

Може знизити пульс і артеріальний тиск

Традиційне використання пустирника - це допомогти зменшити прискорений або нерегулярний пульс, спричинений стресом або тривогою.

Під час досліджень у пробірках та на тваринах екстракт пустирника проявляв антиаритмічні ефекти, припускаючи, що він може допомогти знизити підвищений пульс. Однак ці ефекти не спостерігались у людей.

Одне 28-денне дослідження на 50 дорослих з високим кров’яним тиском та тривогою зафіксувало, що доповнення екстрактом пустирника знижує частоту серцевих скорочень, але зміна була незначною.

Однак результати виявили значне покращення рівня артеріального тиску. Тим не менше, дослідження було досить невеликим, і подібні результати ще не повторені.

Незважаючи на обмежені дослідження, деякі європейські країни схвалили використання пустирника для підтримки здоров'я серця та лікування гіпертиреозу, стресу та тривоги.

Може допомогти здоров’ю серця

Урсолова кислота, леонурин та флавоноїди - це сполуки в пустирнику, які виявляли серцево-захисні ефекти у дослідженнях на щурах. Проте ці результати не підтверджені у людей. .

Тим не менше, хоча спостережувальні дослідження на людях не є специфічними для флавоноїдів у пустирнику, проте спостерігали взаємозв'язок між загальним споживанням флавоноїдів та зниженням ризику розвитку та смерті від серцевих захворювань.

Інші потенційні переваги

Хоча дослідження обмежені, пустирник може запропонувати додаткові переваги, зокрема:

• Може зменшити втрату крові після пологів. Ранні дослідження показують, що лікування пустирником та окситоцином може значно зменшити ризик післяпологової крововтрати порівняно з окситоцином.
• Може полегшити тривогу та депресію. Ранні дослідження на людях та щурах, хоча і обмежені, свідчать про зменшення симптомів тривоги та депресії після прийому екстрактів пустирника або леонурину щодня протягом 4 тижнів.
• Може зменшити запалення. Дослідження у пробірках та на тваринах показали, що леонурин у пустирника має протизапальні властивості. Однак ці результати не підтверджені у людей.

Резюме

Пустирник містить кілька антиоксидантів і пов’язаний із різними перевагами для здоров’я. Сюди входить знижений ризик серцевих захворювань, а також зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, спричинені стресом або тривогою.

Можливі побічні ефекти

Сучасні дослідження впливу пустирника на людину обмежені. Як наслідок, безпека трави та потенційні побічні ефекти до кінця не вивчені.

На основі нещодавніх висновків, потенційні побічні ефекти споживання надлишку пустирника включають діарею, маткові кровотечі та біль у шлунку

З огляду на те, що пустирник може впливати на частоту серцевих скорочень та ритм, ті, хто отримує ліки від серцевого ритму, такі як бета-адреноблокатори, та люди з низьким артеріальним тиском повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як спробувати цю добавку.

Крім того, було показано, що трава взаємодіє з варфарином, що розріджує кров, і його не слід приймати нікому, що розріджує кров, якщо лікар не очистив його.

Нарешті, через відсутність досліджень та його потенціал стимулювати скорочення матки жінкам, які вагітні або годують груддю, також рекомендується уникати пустирника.

Резюме

Вживання надлишку пустирника може призвести до діареї, маткової кровотечі та болю в шлунку. Вагітним жінкам та жінкам, що годують груддю, а також тим, хто страждає від серцевих скорочень або препаратів, що розріджують кров, слід уникати пустирника, якщо це не дозволено лікарем.

Рекомендована доза

Оскільки дослідження на людях обмежені, наразі не існує встановленої рекомендованої дози для пустирника.

Однак Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) рекомендує вживати менше 3 грам порошкоподібного екстракту на день, щоб уникнути потенційних побічних ефектів.

Пустирник можна придбати у вигляді розсипного чаю або у формі настоянки та капсул.

Вживаючи як чай, пустирник часто поєднують з медом, імбиром, лимоном, цукром або іншими сильними ароматизаторами, щоб допомогти боротися з його гіркотою.

Резюме

Враховуючи те, що було проведено обмежені дослідження впливу пустирника на людину, рекомендацій щодо оптимального дозування не існує. Щоб уникнути потенційних побічних ефектів, поточні рекомендації рекомендують приймати менше 3 грам порошкоподібного екстракту на день.

Суть

Пустирник - це трава, яку тисячі років використовують ті, хто прагне отримати його потенційні переваги для здоров'я, особливо ті, що пов’язані зі здоров’ям серця та тривогою.

Однак досліджень щодо його ефективності та безпеки у людей бракує. Таким чином, необхідні додаткові дослідження, перш ніж його можна буде рекомендувати для оздоровчих цілей.

Якщо ви хочете спробувати пустирник, спершу поговоріть зі своїм медичним працівником. Ви можете знайти настоянки та чаї в місцевих спеціалізованих магазинах або в Інтернеті.