Ми можемо відкрито говорити про депресію чесно, відповідально.
Я почав відчувати депресію рано в житті, але в більшості випадків був досить прихильною дитиною. Я не зазнав шкоди для себе. Я не була дівчиною, яка порізалася.
Я було дівчина, яка тонула. Світ відчував себе менш відкритим, менш повним можливостей з кожним роком. Відчувалося, ніби я пливу через хвилю в темряву. Якби я міг клацнути пальцями і зник, я б.
Я не була дівчиною, яка порізалася - поки я не стала. Я не була дівчиною, яка носила довгі рукави, щоб приховати шрами - до того моменту, коли я це зробила. Я не була дівчиною, яка приймала навмисне передозування - поки я не стала.
Фільм "Тринадцять" я бачив, коли був підлітком. Я досі не знаю, чи це щось у мене тріснуло, чи самопошкодження було чимось, з чим би я боровся незалежно. Оскільки я той, хто відчуває порушення емоційної регуляції, я хотів би поспоритись, що останнє відповідає дійсності.
Але залишається кілька питань:
Який вплив засобів масової інформації на наше психічне здоров’я?
Як ми говоримо про самогубство та суїцидальні наміри в засобах масової інформації - особливо в Інтернеті - таким чином, що допомагає більше, ніж шкодить?
Як ми використовуємо соціальні мережі для вшанування людей, які померли від самогубства, та тих, хто все ще страждає на психічні захворювання?
Як ми переконаємось, що не прагнемо надто спрощеного рішення?
Ось кілька ідей.
Чи самогубство «заразне»?
Коли в 1774 р. Був опублікований роман німецького письменника Йоганна Вольфганга фон etете «Скорботи молодого Вертера», широко поширювався страх перед тим, що молоді чоловіки можуть наслідувати акт спроби самогубства, як написано в книзі.
Чи це відбулося насправді, можна дискутувати, але книга все ще була заборонена у більшості Європи.
У 1970-х роках термін «ефект Вертера» був введений дослідником Девідом Філіпсом для опису впливу зображень самогубств у ЗМІ. У наш час це часто називають "самогубством копії", яке може призвести до зараження самогубством.
Зараження самогубством існує в точкових скупченнях та масових скупченнях.
- Точкові скупчення розгортаються в містах або громадах, коли відбувається самогубство. Це може статися в корінних громадах, де рівень смертності від самогубств є одним з найвищих у світі.
- Масові скупчення відбуваються в більш широкому масштабі, наприклад, коли помирає знаменитість або громадський діяч. Наприклад, коли Кейт Спейд та Ентоні Бурдейн померли від самогубства у 2018 році, в Інтернеті було інтенсивне обговорення обставин їх смерті. Експерти з питань психічного здоров'я були стурбовані тим, що це може призвести до зростання спроб самогубств.
Відповідально зображуючи самогубство
Після виходу шоу "13 причин чому" Netflix виникли питання щодо того, як зображення самогубства вплине на молодих людей, які дивляться.
Фактично, дослідження 2019 року пов’язує шоу з 28,9-відсотковим збільшенням кількості самогубств серед молоді США у віці 10–17 років.
Згідно з дослідженням, "висновки підкреслюють необхідність використання найкращих практик при зображенні самогубств у популярних розвагах та в засобах масової інформації".
Дослідження проводили дослідники з декількох університетів, лікарень та Національного інституту психічного здоров’я (NIMH). NIMH також фінансував це.
Важливо зазначити, що ця асоціація є кореляційною, не обов’язково причинною. Якщо ці смерті були прямо чи опосередковано пов’язані з шоу, ми точно не знаємо.
І в цифрову епоху це питання є складним. Багато з нас використовують попередження щодо вмісту у своїх публікаціях, щоб захистити інших від активації, що, на мою думку, є гарною практикою.
У той же час Twitter і Instagram можуть ускладнити зв’язок з людьми, закривши облікові записи за згадування про самогубство та цензуруючи фотографії із загоєними шрамами від самозашкодження.
Як говорить Dese’Rae L. Stage from Live Through This, ця розмова часто не має нюансів.
"Люди, як правило, діляться в соціальних мережах, щоб висловити свою думку або знайти зв'язок", - каже вона. «Особисто я, мабуть, не був би живий без Інтернету. Я знайшов спільноти в Інтернеті, завдяки яким я був дуже молодим. Без цих громад я б і надалі почувався самотнім та соціально ізольованим ».
Що слід врахувати
Світові організації охорони здоров’я та Канадська психіатрична асоціація для журналістів запровадили засоби масової інформації. Багато вказівок корисні, нагадуючи користувачам соціальних мереж критично думати про те, що вони публікують і чому.
Обмін графічними зображеннями, повторення міфів та репостінг сенсаційних історій можуть потрапити під парасольку шкідливої поведінки.
Натомість ми всі можемо надати точну інформацію та посилання на телефонні лінії довіри, як-от національний рятувальний рятувальний круг, гаряча лінія або рядок із кризовим текстом. Ми можемо надати посилання на доступну терапію та бути обережними, обговорюючи самогубство громадських діячів.
Ми також можемо отримувати освіту щодо таких ресурсів, як проект #chatSafe, метою якого є створення набору доказів, що допомагають молодим людям безпечно спілкуватися в Інтернеті про самогубства.
Питання, які ми можемо задати собі, включають:
- Як ця публікація може вплинути на вразливого читача?
- Чи є спосіб бути безпечнішим чи кориснішим?
- Що робити, якщо ця публікація стане вірусною?
- Хто може це коментувати і що може спричинити їх коментар?
- Чи слід вимкнути коментування?
Виступаючи за вразливих
Цей момент вважається особливо актуальним.
За минулий рік глобальна пандемія, жорстокість поліції, диспропорція в доходах та наслідки зміни клімату досягли найбільшого успіху (хоча це, звичайно, не все нове). Через це в наш час багато з нас стикаються з проблемами психічного здоров’я, особливо маргіналізовані особи.
Депресія та інші психічні захворювання мають багато причин, включаючи генетику та хімію мозку, але наш досвід і доступ до основних людських потреб є незаперечними факторами.
Поки ці потреби не будуть задоволені, самогубство та суїцидальні наміри будуть переважати.
Публікація про гарячі лінії та “зв’язок” - це добре і добре, але якщо це не підтверджується реальними діями, ці жести є порожніми та невдалими.
Люди, які відчувають суїцидальні наміри, включаючи мене, мати простягав руку. Нам потрібно переконатись, що є щось тверде з іншого боку, щоб дати нам свободу волі та створити реальні зміни.
Визнаючи наші межі
Іноді правильним є залишити розмову і перевести дух. Це означає робити перерви в соціальних мережах і ігнорувати, скасовувати підписку або блокувати шкідливі для нас облікові записи та ключові слова.
Надання молодим людям цих інструментів може допомогти надати їм розуміння та самостійність при взаємодії в Інтернеті.
"Я думаю, що відкриті лінії спілкування та простори для запитань та складних розмов є, мабуть, ефективнішими, ніж відмовлятися від речей", - говорить Стейдж.
Прогрес, а не досконалість
Це продовжуватиме бути безладно і складно. Попутно ми будемо робити помилки, говорити щось не так чи робити шкоду, і будемо відповідати за це.
Але ми також будемо вчитися, рости та робити краще наступного разу. І пам’ятаючи про це, ми можемо щось змінити.
Пам’ятаючи про це, ми можемо врятувати життя.
Дж. К. Мерфі - позаштатний письменник та фотограф, який захоплюється політикою тіла, психічним здоров’ям та відновленням. Вона цінує розмови на складні теми, що досліджуються через комедійну лінзу, і любить сміяти людей. Вона має диплом журналіста в Університеті Кінгз-коледжу. Ви можете слідкувати за нею в Twitter та Instagram.
.jpg)
.jpg)
