Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Кето-дієта передбачає різке зменшення споживання вуглеводів і заміну його жиром.
Оскільки в морозиві, як правило, багато вуглеводів, більшість з яких походить з цукру, воно, як правило, не входить у кето-дієту.
Однак кілька марок морозива з низьким вмістом вуглеводів виготовляються з рослинних волокон та цукрових спиртів, які не засвоюються. Таким чином, вони не вносять вуглеводів у ваш раціон. Ви також можете приготувати морозиво кето в домашніх умовах.
Як ми вибрали
Ми вибрали ці кето-морозива на основі якості інгредієнтів, популярності серед споживачів, доступності в Інтернеті та в магазинах та харчової цінності відповідно до кето-дієти.
Ось найкращі 6 морозивів, що купуються в магазині та домашні, кето.
Примітка про покупки через Інтернет
Деякі продавці пропонують морозиво для покупки через Інтернет. Це може бути зручним варіантом, якщо гарантована безпечна та своєчасна доставка. Інтернет-замовлення може бути доступне не у всіх регіонах, тому вам, можливо, доведеться шукати товари локально.
Healthline пропонує найкращі кето-морозива
Повсталий Масло Пекан
Rebel робить морозиво, придатне для кето, з низьким вмістом вуглеводів, але все одно смачним і кремовим.
Зокрема, їх різновиди мають низький вміст вуглеводів, які обчислюються шляхом віднімання загальної кількості грамів клітковини та цукрових спиртів у порції із загальної кількості вуглеводів.
Більшості людей, які дотримуються кето-дієти, потрібно з’їдати менше 50 грамів вуглеводів на добу, щоб досягти кетозу, проте деяким особам потрібно зменшити вуглеводи ще більше.
Маючи лише 5 грамів вуглеводів у цілій пінті, масло пекан Rebel’s Butter Pecan - це смачне ласощі, яке можна насолодитись на кето-дієті. Однак важливо зазначити, що вся пінта містить 700 калорій.
Вся пінта також містить 24 грами цукрового спирту. Деякі люди відчувають розлад шлунку з такою кількістю цукрового спирту.
Пінту можна придбати в Інтернеті та в декількох найбільших продуктових магазинах.
Факти харчування
На 2/3 склянки (89 грам):
- Калорії: 230
- Жир: 24 грами
- Вуглеводи: 13 грам
- Клітковина: 3 грами
- Цукровий спирт: 8 грам
- Чисті вуглеводи: 2 грами
- Білок: 3 грами
Тісто для тортів Arctic Zero
Це морозиво, що містить кето, без молочних продуктів, дуже низькокалорійне та вуглеводневе.
Він також виготовлений з пребіотичної клітковини, яка живить корисні пробіотичні бактерії в кишечнику та підтримує здорове травлення. Клітковина в Arctic Zero допомагає зменшити кількість вуглеводів до 5 грамів на порцію.
На додаток до тіста для тістечок, пінти Arctic Zero доступні в шоколаді, шейк-кукі, соленій карамелі та інших ароматизаторах. Їх можна придбати в Інтернеті, а також у декількох продуктових магазинах.
Факти харчування
На 1/2 склянки (58 грам):
- Калорії: 40
- Жир: 0 грам
- Вуглеводи: 9 грам
- Клітковина: 4 грами
- Цукор: 5 грам
- Цукровий спирт: 0 грам
- Чисті вуглеводи: 5 грам
- Білок: 1 грам
Просвітлене шоколадне арахісове масло
Виготовлене з знежиреного молока та молочних білків, арахісове масло «Просвітлене» має кремоподібну насичену текстуру, подібну до звичайного морозива.
Він підсолоджений комбінацією цукру та цукрових спиртів, а отже, з низьким вмістом вуглеводів і сприятливий для кето. Більше того, 1 порція упаковує 7 грамів білка і лише 100 калорій, що робить це ситним ласощами.
Просвічені пінти доступні в Інтернеті та у великих продуктових магазинах, включаючи Whole Foods. Компанія також виготовляє десертні бари з низьким вмістом вуглеводів та без молочних продуктів.
Факти харчування
На 1/2 склянки (68 грам):
- Калорії: 100
- Жир: 4,5 грама
- Вуглеводи: 15 грам
- Клітковина: 5 грам
- Цукровий спирт: 6 грам
- Чисті вуглеводи: 4 грами
- Білок: 7 грам
Halo Top Cookies & Cream
Halo Top - це варіант з низьким вмістом вуглеводів, який містить більше білка, ніж більшість інших морозивів, сприятливих для кето.
Аромат «Печиво та вершки» містить знежирене молоко, яйця та пребіотичну клітковину. В основному він підсолоджений еритритом, нульовим калорійним цукровим спиртом, який не сприяє чистому вмісту вуглеводів.
Ви можете придбати морозиво Halo Top в Інтернеті та у більшості продовольчих магазинів. Вони також пропонують сорти, які виготовляються без молочних продуктів та яєць.
Однак обов’язково ознайомтеся з фактами поживності та списками інгредієнтів, оскільки кількість вуглеводів у мережі залежить від смаку.
Факти харчування
На 1/2 склянки (66 грам):
- Калорії: 80
- Жир: 2,5 грама
- Вуглеводи: 16 грам
- Клітковина: 3 грами
- Цукровий спирт: 5 грам
- Чисті вуглеводи: 8 грам
- Білок: 5 грам
Домашнє морозиво з ванільним кетом
Приготувати морозиво з кето в домашніх умовах легко, якщо у вас під рукою є низькоуглеводні підсолоджувачі.
Ця версія кето-морозива виготовляється з еритритолом, який ви можете придбати в Інтернеті та в деяких продуктових магазинах.
Для цього збийте 2 склянки (500 мл) консервованого повножирного кокосового молока, 1/4 склянки (48 грамів) еритритолу та 1 чайну ложку (5 мл) ванільного екстракту. Налийте його у форми для льоду та заморозьте на кілька годин.
Додайте заморожені кубики в блендер і змішуйте до подачі крему і гладкості перед подачею. Цей рецепт дає близько 4 порцій.
Факти харчування
На 1/2 склянки порції:
- Калорії: 226
- Жир: 24 грами
- Вуглеводи: 3 грами
- Клітковина: 0 грам
- Цукровий спирт: 12 грам
- Чисті вуглеводи: 0 грам
- Білок: 2 грами
Домашнє полуничне морозиво кето
Оскільки ягоди мають менше вуглеводів, ніж більшість інших фруктів, вони є чудовим доповненням до домашнього морозива кето.
Щоб приготувати полуничне морозиво з низьким вмістом вуглеводів, змішайте 2 склянки (500 мл) жирних вершків з 1/4 склянки (60 грамів) сметани, 1/2 склянки (100 грамів) свіжої полуниці та 1/3 склянки (64 грами) еритритолу або Swerve (низькоуглеводний підсолоджувач).
Перекладіть суміш у форму для хлібців і заморожуйте протягом 3-5 годин, поки вона не стане твердою і готова до подачі. Цей рецепт робить 4 порції.
Факти харчування
На 1/2 склянки порції:
- Калорії: 454
- Жир: 45 грам
- Вуглеводи: 6 грам
- Клітковина: 0 грам
- Цукровий спирт: 16 грам
- Чисті вуглеводи: 0 грам
- Білок: 5 грам
Суть
Декілька морозивів з низьким вмістом вуглеводів можна насолодитись на кето-дієті.
Майте на увазі, що ці продукти все ще є ласощами, якими слід насолоджуватися в помірних кількостях. Вони не забезпечують майже стільки харчування, як цілі овочі з низьким вмістом вуглеводів та корисні білки та жири.
І все ж, якщо ви хочете, щоб продукт, що відповідає кетом, задовольнив вашу тягу до морозива, зверніться до цього списку.
-and-its-extract.jpg)
.jpg)
.jpg)
