Багато людей у всьому світі живуть із захворюваннями, що впливають на печінку, включаючи цироз, неалкогольну жирову хворобу печінки (НАЖХП), алкогольну хворобу печінки, рак печінки, печінкову недостатність та гепатит.
Щороку хвороби печінки становлять майже 2 мільйони смертей у всьому світі.
Факторами ризику захворювання печінки є надмірне споживання алкоголю, високий рівень цукру в крові, ожиріння, високий кров'яний тиск, віруси, підвищений рівень тригліцеридів та холестерину тощо.
Хвороби печінки лікуються різними способами, включаючи ліки, дієтологічну терапію, імунотерапію, зміну способу життя, хірургічну резекцію і навіть трансплантацію печінки в кінцевій стадії захворювання печінки.
На додаток до стандартного лікування, багато людей звертаються до альтернативних методів лікування, включаючи рослинні добавки, в надії покращити та захистити своє здоров'я печінки. Насправді близько 65% людей у США та Європі із захворюваннями печінки приймають рослинні добавки.
Ось 10 найкращих трав, які, як було показано, покращують здоров’я печінки.
Важлива примітка
Багато трав, включаючи деякі з цього списку, можуть бути небезпечними для тих, хто страждає певними захворюваннями печінки.
Деякі трави пов’язані з пошкодженням печінки та іншими ускладненнями, тому дуже важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати будь-які рослинні добавки, включаючи ті, що входять до цього списку, до свого раціону.
1. Розторопша (силімарин)
Силімарин, який часто називають розторопшею, складається з групи сполук, вилучених з розторопші (Silybum marianum) насіння, включаючи силибін, силихристин та силидіанін.
Розторопша використовується більше 2000 років для лікування захворювань жовчної протоки та печінки, і дослідження показують, що він може мати захисні властивості печінки.
Існує припущення, що силімарин має сильну антиоксидантну дію і може сприяти регенерації клітин печінки, зменшувати запалення та приносити користь хворим із захворюваннями печінки. Однак результати досліджень на людях неоднозначні.
Наприклад, деякі дослідження показали, що прийом добавки силімарину може допомогти захистити від прогресування захворювання печінки, продовжити життя людям із алкогольним цирозом та покращити загальну якість життя людей із захворюваннями печінки.
Однак інші дослідження вказують, що силімарин не ефективніший за лікування плацебо, підкреслюючи необхідність додаткових досліджень.
Незважаючи на це, силімарин вважається безпечним і не асоціюється з несприятливими побічними ефектами, навіть при застосуванні у високих дозах.
РезюмеСилімарин може принести користь людям із певними захворюваннями печінки, включаючи алкогольний цироз. І все ж потрібні додаткові дослідження.
2. Женьшень
Женьшень - це популярна рослинна добавка, відома своїми потужними протизапальними властивостями.
Ряд досліджень у пробірках та на тваринах показали, що женьшень має антиоксидантну дію і може допомогти захистити від пошкодження печінки, спричиненого вірусами, токсинами та алкоголем. Плюс, це може сприяти регенерації клітин печінки після операції.
Більше того, деякі дослідження на людях показали, що лікування женьшенем може поліпшити роботу печінки та зменшити втому та запалення у людей із захворюваннями печінки та дисфункцією печінки.
Наприклад, дослідження 2020 року у 51 чоловіка з підвищеним рівнем аланінтрасамінази (АЛТ), маркера пошкодження печінки, показало, що ті, хто приймав 3 грами екстракту женьшеню на день протягом 12 тижнів, зазнали значного зниження рівня АЛТ порівняно з плацебо групи.
Рівні гамма-глутамілтрансферази (GGT), іншого маркера пошкодження печінки, також були значно знижені.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження щодо вивчення впливу женьшеню на здоров’я печінки.
Вживається самостійно, як вважають, женьшень є відносно безпечним для здоров’я печінки. Однак женьшень може реагувати на ліки, що може призвести до травми печінки та інших потенційно небезпечних побічних ефектів.
РезюмеЖеньшень може захистити від пошкодження печінки і, як правило, вважається безпечним. Проте він може реагувати з певними ліками, що може призвести до небезпечних побічних ефектів.
3. Зелений чай
Хоча це технічно не зелень, зелений чай та його основна поліфенольна сполука епігалокатехін-3-галлат (EGCG) часто включаються в огляди літератури, присвячені рослинним засобам для лікування печінки.
Деякі дослідження виявили, що доповнення екстрактом зеленого чаю може допомогти лікувати хворих на захворювання печінки.
Дослідження, проведене у 80 осіб із неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖХП), показало, що доповнення 500 мг екстракту зеленого чаю на день протягом 90 днів значно зменшує маркери пошкодження печінки ALT та аспартатамінотрансферази (AST).
Хоча група плацебо також помітила зниження рівня АСТ та АЛТ, вони не були суттєвими.
Ще одне 12-тижневе дослідження, проведене у 80 людей із НАЖХП, зафіксувало, що у тих, хто приймав 500 мг екстракту зеленого чаю щодня, спостерігалося значне покращення показників АСТ, АЛТ та запалення у порівнянні з плацебо. Лікування також зменшило жирові зміни в печінці.
Також було показано, що прийом зеленого чаю захищає від різних захворювань печінки, включаючи рак печінки, гепатит, цироз, жирову печінку (стеатоз печінки) та хронічні захворювання печінки.
Хоча вживання зеленого чаю вважається безпечним для більшості людей, у рідкісних випадках добавки до екстракту зеленого чаю пов’язані з гострою травмою печінки.
РезюмеЗелений чай та екстракт зеленого чаю пов’язані з потужним захисним ефектом печінки. Майте на увазі, що екстракт зеленого чаю в рідкісних випадках асоціюється з пошкодженням печінки.
4. Солодка
Хоча жувальні цукерки часто спадають на думку, коли думаєш про солодку (Glycyrrhiza glabra), це справді трава з потужними лікувальними властивостями.
В наукових дослідженнях було показано, що корінь солодки має протизапальну, противірусну та печінково-захисну дію.
Основним діючим компонентом кореня солодки є сполука сапоніну гліциризин, яка зазвичай використовується в традиційній китайській та японській медицині для лікування багатьох захворювань, включаючи захворювання печінки.
Деякі дослідження продемонстрували, що лікування екстрактом солодки може принести користь пацієнтам з певними захворюваннями печінки.
Дослідження, проведене у 66 осіб із жировою хворобою печінки, показало, що доповнення 2 грамами екстракту кореня солодки на день протягом 2 місяців значно знижує рівень АЛТ і АСТ у порівнянні з лікуванням плацебо.
В іншому невеликому дослідженні 6 здорових людей приймали продукт гліциризину перед тим, як пити горілку щовечора протягом 12 днів, а 6 людей пили горілку лише щоночі протягом 12 днів.
У групі, що містить лише горілку, маркери пошкодження печінки, включаючи АЛАТ, АСТ та ГГТ, значно зросли. У групі гліциризину ці маркери не суттєво зросли, що припускає, що гліциризин може допомогти захистити від алкогольних пошкоджень печінки.
Хоча ці висновки є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження.
Більше того, деякі люди більш чутливі до солодки, і хронічне вживання продуктів із солодки може призвести до небезпечних побічних ефектів, включаючи високий кров'яний тиск і низький рівень калію в крові.
РезюмеДобавки до солодки можуть принести користь тим, хто страждає від НАЖХП, та захистити від алкогольних пошкоджень печінки. Важливо зазначити, що деякі люди можуть бути більш чутливими до добавок до солодки, а також що вони можуть призвести до несприятливих побічних ефектів.
5. Куркума
Куркума та її основний активний компонент куркумін пов’язані з різноманітними вражаючими перевагами для здоров’я.
Добре задокументовано, що куркума має потужні протизапальні, антиоксидантні та протипухлинні властивості, що робить цю траву популярним вибором для хворих на захворювання печінки.
Дослідження, проведене серед людей з НАЖХП, продемонструвало, що щоденне лікування 500 мг куркумінового продукту протягом 8 тижнів суттєво знижувало вміст жиру в печінці та рівень АСТ та АЛТ порівняно з групою плацебо.
Ще одне дослідження, проведене у 70 осіб із НАЖХП, показало, що у тих, хто отримував добавки 500 мг куркуміну та 5 мг піперину на день протягом 12 тижнів, спостерігалося значне зниження показників АЛТ, АСТ, ЛПНЩ (поганого) холестерину та запалення порівняно з групою плацебо .
Піперин - це сполука, що міститься в чорному перці, що покращує засвоєння куркуміну.
Також було помічено, що лікування куркуміном значно покращувало тяжкість НАЖХП порівняно з групою плацебо.
Доповнення куркумою та куркуміном зазвичай вважається безпечним. Однак зареєстровано деякі випадки гострого ураження печінки. Проте незрозуміло, чи були ці випадки внаслідок забруднення продуктів з куркуміном чи самих продуктів.
РезюмеДослідження показують, що добавки з куркумою можуть допомогти лікувати НАЖХП та зменшити запалення. Зазвичай куркума вважається безпечною, але повідомлялося про деякі випадки ураження печінки.
6. Часник
Хоча часник ботанічно вважається овочем, він є популярним компонентом багатьох рослинних засобів. Він наповнений потужними антиоксидантними та протизапальними рослинними сполуками, такими як алліцин, алліїн та аджоен, які можуть допомогти підтримати здоров’я печінки.
Дослідження 2020 року, проведене серед 98 людей з НАЖХП, показало, що ті, хто приймав 800 мг часнику в день протягом 15 тижнів, зазнали значного зниження рівня АЛТ, АСТ, ЛПНЩ (поганого) холестерину та тригліцеридів порівняно з групою плацебо.
Більше того, 51% учасників групи часнику показали покращення ступеня тяжкості накопичення жиру в печінці порівняно з лише 16% контрольної групи.
Інше дослідження, проведене у понад 24 000 дорослих, показало, що чоловіки, які вживали сирий часник понад 7 разів на тиждень, мали до 29% знижений ризик розвитку жирової хвороби печінки. Хоча споживання сирого часнику було обернено пов'язане з НАЖХП у чоловіків, цього зв'язку у жінок не спостерігалося.
Крім того, дослідження пов’язувало споживання сирого часнику з меншим ризиком раку печінки. Вживання сирого часнику двічі або більше на тиждень асоціювалось із зниженням на 23% ризику раку печінки у порівнянні зі споживанням сирого часнику менше, ніж два рази на тиждень.
Хоча сирий часник зазвичай вважають безпечним, концентровані добавки часнику можуть спричинити пошкодження печінки у деяких людей.
РезюмеСирий часник та часниковий порошок мають захисні властивості для печінки та можуть покращити стан здоров’я печінки у хворих на НАЖХП. Вживання сирого часнику може захистити від раку печінки. Часник зазвичай вважається безпечним, але у деяких людей може спричинити пошкодження печінки.
7. Імбир
Корінь імбиру - популярний кулінарний інгредієнт, який також широко використовується як лікувальний засіб при багатьох станах здоров'я, включаючи захворювання печінки.
12-тижневе дослідження у 46 людей з НАЖХП виявило, що доповнення 1500 мг імбирного порошку на день значно знижує рівень АЛТ, загальний і ЛПНЩ (поганий) холестерин, рівень цукру в крові натще та запальний маркер С-реактивного білка (СРБ). при лікуванні плацебо.
В іншому дослідженні спостерігалися подібні результати. Люди з НАЖХП, які протягом 12 тижнів отримували 2 г імбиру, зазнали значного зниження рівня АЛТ, ГГТ, запальних маркерів та накопичення жиру в печінці порівняно з групою плацебо.
Корінь імбиру містить потужні сполуки, включаючи гінгероли та шогаоли, які допомагають стримувати запалення та захищати від пошкодження клітин, що може допомогти підтримати здоров'я печінки. Крім того, імбир може допомогти захистити вашу печінку від токсинів, таких як алкоголь.
Імбир, як правило, вважається безпечним, навіть для тих, хто страждає захворюваннями печінки. Однак вам слід завжди проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як додавати імбирні продукти у високих дозах.
РезюмеПрийом імбирних добавок може допомогти зменшити пошкодження печінки та знизити рівень холестерину, цукру в крові та запалення у людей з НАЖХП. Імбир, як правило, вважається безпечним.
8–10. Інші трави з печінкозахисними властивостями
На додаток до перерахованих вище способів лікування, багато інших трав пов’язані із покращенням здоров’я печінки.
8. Даньшен
Даньшен - речовина, яка зазвичай використовується в традиційній китайській медицині. Це висушені коріння трави Salvia miltiorrhiza Бунге. Дослідження на людях і тваринах показали, що даншен може мати позитивний вплив на здоров'я печінки.
Дослідження на тваринах вказують, що даншен може допомогти захистити від алкогольних захворювань печінки та сприяти регенерації тканин печінки, тоді як деякі дослідження на людях свідчать, що ін’єкції даншен можуть допомогти у лікуванні фіброзу печінки при застосуванні разом з іншими рослинними засобами.
9. Гінкго білоба
Гінкго білоба - це популярна рослинна добавка, яка пов’язана з поліпшенням здоров’я печінки. Наприклад, дослідження на гризунах показало, що ін’єкції гінкго білоба зменшують фіброз печінки та посилюють функції печінки.
Незважаючи на те, що гінкго білоба асоціюється з легкими несприятливими побічними ефектами, це не пов'язано з пошкодженням печінки.
10. Астрагал
Астрагал - їстівна трава, яка зазвичай використовується в традиційній китайській медицині. Він завантажений лікарськими сполуками, включаючи сапоніни, ізофлавоноїди та полісахариди, що мають потужні терапевтичні властивості.
Як правило, це вважається безпечним і не пов’язане з пошкодженням печінки. Однак він може взаємодіяти з певними ліками.
Дослідження на гризунах показують, що астрагал може допомогти захистити від фіброзу та жирної печінки, спричиненої дієтою, при використанні окремо або в поєднанні з іншими травами.
РезюмеДаншен, гінкго білоба та астрагал у всіх дослідженнях на тваринах та людях були пов’язані з поліпшенням стану печінки. Однак необхідні додаткові дослідження.
Запобіжні заходи
Хоча деякі засоби лікування травами можуть допомогти у лікуванні або профілактиці захворювань печінки, для всіх, хто зацікавлений у використанні рослинних засобів для здоров’я печінки, дуже важливо поговорити з кваліфікованим медичним працівником.
Це пояснюється тим, що багато рослинних методів лікування було токсично для печінки і може бути небезпечним для прийому, особливо для тих, хто страждає захворюваннями печінки або іншими захворюваннями.
Насправді рослинні ліки пов’язані з пошкодженням печінки і навіть смертю. Як окремі трави, так і рослинні суміші можуть завдати серйозної шкоди печінці.
Більше того, рослинні добавки можуть бути забруднені важкими металами, пестицидами, фармацевтичними препаратами та бактеріями, які можуть завдати шкоди вашій печінці.
Крім того, багато трав можуть взаємодіяти із загальноприйнятими ліками, що може призвести до травми печінки і навіть смерті.
Незважаючи на те, що певні трави можуть бути безпечними для вас, багато інших - ні, тому вам завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні добавки.
РезюмеОскільки багато трав можуть спричинити пошкодження печінки та взаємодіяти із загальноприйнятими ліками, завжди слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати будь-які рослинні добавки, особливо якщо у вас є захворювання, яке впливає на печінку.
Суть
Деякі трави асоціюються із поліпшенням здоров’я печінки, що робить їх популярним природним засобом вибору для тих, хто страждає захворюваннями печінки, а також тих, хто хоче підтримати своє здоров’я печінки.
Хоча деякі рослинні добавки вважаються безпечними і можуть навіть лікувати певні захворювання печінки, багато інших можуть завдати шкоди здоров’ю печінки.
Якщо у вас є запитання щодо лікування травами при захворюваннях печінки або ви зацікавлені в прийомі рослинних добавок в надії на підтримку здоров’я печінки, завжди звертайтесь до кваліфікованого медичного працівника за порадою.
.jpg)
.jpg)
