Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Протягом століть культури у всьому світі покладаються на традиційні рослинні препарати, щоб задовольнити свої потреби в охороні здоров’я.
Незважаючи на медичні та технологічні досягнення сучасної епохи, світовий попит на рослинні препарати зростає. Насправді, за підрахунками, ця галузь щорічно приносить близько 60 мільярдів доларів.
Деякі природні засоби можуть бути більш доступними та доступними, ніж звичайні ліки, і багато людей вважають за краще використовувати їх, оскільки вони відповідають їхнім особистим ідеологіям у галузі охорони здоров’я.
Тим не менш, ви можете задатися питанням, чи ефективні рослинні варіанти.
Ось 9 найпопулярніших у світі рослинних ліків, включаючи їх основні переваги, використання та відповідну інформацію про безпеку.
1. Ехінацея
Ехінацея, або конус цвіту, - квітуча рослина і популярний рослинний засіб.
Родом із Північної Америки, він давно застосовувався в практиці корінних американців для лікування різних захворювань, включаючи рани, опіки, зубні болі, біль у горлі та розлад шлунку.
Більшість частин рослини, включаючи листя, пелюстки та коріння, можна застосовувати медикаментозно - хоча багато людей вважають, що коріння мають найсильніший ефект.
Ехінацею зазвичай приймають як чай або добавку, але її також можна застосовувати місцево.
Сьогодні він в основному використовується для лікування або профілактики застуди, хоча наука, яка стоїть за цим, не є особливо сильною.
В одному огляді понад 4000 людей виявлено потенційно на 10–20% знижений ризик застуди від прийому ехінацеї, але мало чи немає жодних доказів того, що він лікує застуду після того, як ви її перехопили.
Хоча даних для оцінки довгострокових наслідків цієї трави недостатньо, короткочасне використання зазвичай вважається безпечним. При цьому іноді повідомлялося про такі побічні ефекти, як нудота, біль у шлунку та шкірний висип.
Ви можете знайти ехінацею в більшості супермаркетів та магазинів здорової їжі, хоча її також можна придбати в Інтернеті.
резюмеЕхінацея - квітуча рослина, яка часто використовується для лікування та профілактики застуди. Дослідження обмежені, але це може зменшити ризик застуди до 20%.
2. Женьшень
Женьшень - це лікарська рослина, коріння якої зазвичай замочують для приготування чаю або сушать, щоб зробити порошок.
Він часто використовується в традиційній китайській медицині для зменшення запалення та підвищення імунітету, функції мозку та рівня енергії.
Існує кілька різновидів, але двома найпопулярнішими є азіатський та американський типи - Panax женьшень і Panax quinquefoliusвідповідно. Вважається, що американський женьшень культивує релаксацію, тоді як азіатський женьшень вважається більш стимулюючим.
Хоча женьшень використовують століттями, сучасних досліджень, що підтверджують його ефективність, бракує.
Кілька досліджень у пробірках та на тваринах свідчать, що його унікальні сполуки, які називаються гінзенозидами, мають нейропротекторні, протипухлинні, протидіабетні та імунозахисні властивості. Тим не менше, необхідні людські дослідження.
Короткочасне вживання вважається відносно безпечним, але довготривала безпека женьшеню залишається незрозумілою. Потенційні побічні ефекти включають головний біль, поганий сон та проблеми з травленням.
Женьшень можна придбати в більшості магазинів здорової їжі, а також в Інтернеті.
резюмеЖеньшень - це рослинний засіб, який часто використовується в традиційній китайській медицині для підвищення імунітету, роботи мозку та рівня енергії. Однак досліджень на людях бракує.
3. Гінкго білоба
Гінкго білоба, також відоме просто як гінкго, - це рослинні ліки, отримані з дерева дівочих волосся.
Рідний в Китаї, гінкго використовується в традиційній китайській медицині протягом тисячоліть і залишається найпопулярнішим рослинним добавкою сьогодні. Він містить різноманітні потужні антиоксиданти, які, як вважають, забезпечують кілька переваг.
Насіння та листя традиційно використовують для виготовлення чаїв та настоянок, але більшість сучасних застосувань використовують екстракт листя.
Деякі люди також люблять їсти сирі фрукти та підсмажені насіння. Однак насіння є слаботоксичними, і їх слід їсти лише в невеликих кількостях, якщо взагалі.
Кажуть, що гінкго лікує широкий спектр захворювань, включаючи хвороби серця, деменцію, психічні труднощі та сексуальну дисфункцію. Проте дослідження не довели, що він ефективний при будь-якому з цих станів.
Хоча це добре переноситься більшістю людей, можливі побічні ефекти включають головний біль, серцебиття, проблеми з травленням, шкірні реакції та підвищений ризик кровотечі.
Ви можете купувати гінкго в Інтернеті або в магазинах додаткових продуктів.
резюмеГінко традиційно використовується для лікування численних захворювань, включаючи хвороби серця, деменцію та сексуальну дисфункцію, але сучасні дослідження ще не довели свою ефективність для будь-якої з цих цілей.
4. Бузина
Бузина - це давнє рослинне ліки, яке зазвичай виготовляють із варених плодів Самук чорний Рослина. Він здавна застосовується для зняття головного болю, болю в нервах, зубного болю, застуди, вірусних інфекцій та запорів.
Сьогодні він в основному продається як лікування симптомів, пов’язаних з грипом та застудою.
Бузина випускається у формі сиропу або льодяника, хоча стандартної дози немає. Деякі вважають за краще готувати власний сироп або чай, готуючи бузину з іншими інгредієнтами, такими як мед та імбир.
Дослідження в пробірках демонструють, що їх рослинні сполуки мають антиоксидантні, антимікробні та противірусні властивості, проте дослідження на людях відсутні.
Хоча кілька невеликих досліджень на людях вказують, що бузина скорочує тривалість грипозних інфекцій, необхідні більш масштабні дослідження, щоб визначити, чи є вона більш ефективною, ніж звичайні противірусні методи лікування.
Короткочасне вживання вважається безпечним, але недозрілий або сирий плід токсичний і може спричинити такі симптоми, як нудота, блювота та діарея.
Слідкуйте за цим рослинним засобом, коли будете в магазині здоров’я, або купуйте через Інтернет.
резюмеБузина використовується для лікування симптомів застуди та грипу, деякі дослідження свідчать про те, що вона може бути принаймні м'яко ефективною. Хоча варена бузина безпечна, вона токсична, якщо їсти її сирою або недозрілою.
5. звіробій
Звіробій (SJW) - рослинне ліки, що отримується з квітучої рослини Hypericum perforatum. З його маленьких жовтих квіток зазвичай роблять чаї, капсули або екстракти.
Його використання можна простежити ще в Стародавній Греції, і SJW все ще часто призначається медичними працівниками в деяких частинах Європи.
Історично він використовувався для загоєння ран та полегшення безсоння, депресії та різних захворювань нирок та легенів. Сьогодні його в основному призначають для лікування легкої та помірної депресії.
Багато досліджень зазначають, що короткочасне застосування СЖЖ є таким же ефективним, як і деякі звичайні антидепресанти. Однак даних про довгострокову безпеку та ефективність для осіб з важкою депресією чи думками про самогубство обмежено.
SJW має порівняно мало побічних ефектів, але може спричинити алергічні реакції, запаморочення, сплутаність свідомості, сухість у роті та підвищену світлочутливість.
Це також заважає численним лікарським препаратам, включаючи антидепресанти, засоби протизаплідності, засоби, що розріджують кров, деякі знеболюючі препарати та деякі види лікування раку.
Конкретна взаємодія з наркотиками може призвести до летального результату, тому, якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням SJW.
Якщо ви вирішите спробувати, SJW доступний в Інтернеті та в численних магазинах.
резюмеЗвіробій може лікувати легку та середню депресію. Тим не менш, вам може знадобитися проявляти обережність або уникати цього, оскільки це заважає дії деяких звичайних ліків.
6. Куркума
Куркума (Curcuma longa) - це трава, яка належить до сімейства імбирних.
Використовуваний протягом тисячоліть як у кулінарії, так і в медицині, останнім часом він привертає увагу своїми потужними протизапальними властивостями.
Куркумін - основна діюча сполука куркуми. Лікує безліч захворювань, включаючи хронічне запалення, біль, метаболічний синдром та тривогу.
Зокрема, численні дослідження показують, що додаткові дози куркуміну настільки ж ефективні для полегшення болю при артриті, як і деякі звичайні протизапальні препарати, такі як ібупрофен.
Як куркума, так і куркумін широко вважаються безпечними, але дуже високі дози можуть призвести до діареї, головного болю або подразнення шкіри.
Ви також можете використовувати свіжу або сушену куркуму в таких стравах, як каррі, хоча кількість, яку ви зазвичай вживаєте в їжу, швидше за все, не матиме значного лікувального ефекту.
Натомість розгляньте можливість придбання добавок через Інтернет.
резюмеКуркума славиться своїми протизапальними перевагами і може бути особливо ефективною для лікування болю, пов’язаного з артритом.
7. Імбир
Імбир - звичний інгредієнт і фітотерапія. Їсти його можна свіжим або сухим, хоча основні лікарські форми - це чай або капсула.
Подібно до куркуми, імбир - це кореневище або стебло, що росте під землею. Він містить різноманітні корисні сполуки і здавна використовується в традиційних та народних практиках для лікування застуди, нудоти, мігрені та високого кров’яного тиску.
Його найкраще встановлене сучасне застосування призначене для полегшення нудоти, пов’язаної з вагітністю, хіміотерапією та медичними операціями.
Крім того, дослідження у пробірках та на тваринах виявляють потенційні переваги для лікування та профілактики таких захворювань, як хвороби серця та рак, хоча докази неоднозначні.
Деякі невеликі дослідження на людях припускають, що цей корінь може зменшити ризик утворення згустків крові, хоча це не було доведено більш ефективним, ніж звичайні методи лікування.
Імбир дуже добре переноситься. Негативні побічні ефекти рідкісні, але великі дози можуть спричинити легкий випал печії або діареї.
Ви можете знайти добавки з імбиром у своєму місцевому супермаркеті та в Інтернеті.
резюмеІмбир містить кілька активних рослинних сполук і може лікувати різні захворювання, хоча він найвідоміший для зняття нудоти.
8. Валеріана
Іноді його називають «природним валіумом», валеріана - квітуча рослина, коріння якої, як вважають, викликає спокій і відчуття спокою.
Корінь валеріани можна сушити і вживати у формі капсул або замочувати для приготування чаю.
Його використання простежується ще в Стародавній Греції та Римі, де воно було прийнято для зняття неспокою, тремору, головного болю та серцебиття. Сьогодні його найчастіше використовують для лікування безсоння та тривоги.
Однак докази, що підтверджують це використання, не особливо вагомі.
Один огляд виявив, що валеріана є дещо ефективною для викликання сну, але багато результатів дослідження базуються на суб'єктивних повідомленнях учасників.
Валеріана відносно безпечна, хоча вона може спричинити легкі побічні ефекти, такі як головний біль та проблеми з травленням. Ви не повинні приймати його, якщо ви приймаєте будь-які інші заспокійливі засоби через ризик ускладнення наслідків, таких як надмірне нездужання та сонливість.
Шукайте цю траву в Інтернеті, а також у різних магазинах здорової їжі.
резюмеКорінь валеріани часто використовують як природний засіб для сну та проти тривоги, хоча докази, що підтверджують його ефективність, слабкі.
9. Ромашка
Ромашка - квітуча рослина, яка також є одним з найпопулярніших рослинних ліків у світі.
Квіти найчастіше використовують для приготування чаю, але листя також можна сушити і використовувати для приготування чаю, лікарських екстрактів або місцевих компресів.
Протягом тисячоліть ромашка застосовується як засіб від нудоти, діареї, запорів, болів у шлунку, інфекцій сечовивідних шляхів, ран та інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Ця трава містить понад 100 активних сполук, багато з яких, як вважають, сприяють її численним перевагам.
Кілька досліджень у пробірках та на тваринах продемонстрували протизапальну, антимікробну та антиоксидантну активність, хоча досліджень на людях недостатньо.
Однак кілька невеликих досліджень на людях свідчать, що ромашка лікує діарею, емоційні розлади, а також судоми, пов’язані з передменструальним синдромом (ПМС), а також біль та запалення, пов’язані з остеоартритом.
Ромашка безпечна для більшості людей, але може викликати алергічну реакцію - особливо якщо у вас алергія на подібні рослини, такі як маргаритки, амброзія або чорнобривці.
Ви можете знайти його в більшості продуктових магазинів або замовити через Інтернет.
резюмеНезважаючи на обмежені наукові дані, ромашка залишається одним з найпопулярніших рослинних ліків у світі і використовується для лікування широкого кола захворювань.
Заходи безпеки при застосуванні рослинних препаратів
Якщо ви розглядаєте можливість прийому рослинних добавок, найкраще проконсультуватися з медичним працівником, щоб забезпечити належне дозування, зрозуміти потенційні побічні ефекти та стежити за реакцією на інші ліки.
Безпека
Оскільки рослинні ліки отримують із природних джерел, люди часто припускають, що вони по суті безпечні - але це не обов'язково так.
Як і звичайні ліки, рослинні добавки можуть викликати серйозні побічні ефекти або впливати на інші ліки, які ви приймаєте.
Наприклад, сира бузина може бути токсичною, звіробій може небезпечно взаємодіяти з антидепресантами, а корінь валеріани може посилювати дію седативних препаратів.
Крім того, багато рослинних ліків недостатньо ретельно вивчено, щоб перевірити їх безпеку для вагітних або жінок, які годують груддю.
Таким чином, якщо ви вагітні або годуєте груддю, вам слід поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати будь-які рослинні препарати, щоб забезпечити найкращі результати для вас та вашої дитини.
Забезпечення якості
Ще одним важливим фактором, який слід враховувати, є те, що рослинні ліки не суворо регламентовані, як інші ліки.
У деяких країнах, таких як США, виробники трав не повинні надавати докази ефективності чи чистоти перед продажем своєї продукції. Таким чином, деякі добавки можуть неправильно перераховувати інгредієнти або навіть містити сполуки, не зазначені на етикетці.
Таким чином, вам слід зупинити свій вибір на торгових марках, які перевірені на якість сторонніми організаціями, такими як Pharmacopeia США або NSF International.
резюмеРослинні ліки мають багато можливих побічних ефектів, тому перед тим, як приймати їх, слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Роблячи покупки, вибирайте марки, які пройшли сертифікацію на чистоту та якість.
Рослини як ліки
Суть
Багато людей у всьому світі покладаються на рослинні ліки для лікування захворювань. Існує незліченна кількість сортів, але серед найпопулярніших - гінко, женьшень, імбир, куркума та ромашка.
Хоча їх застосування, як правило, дуже широке, багатьом з їх передбачуваних переваг не вистачає вагомих наукових доказів.
Майте на увазі, що, як і звичайні ліки, рослинні препарати можуть негативно взаємодіяти з іншими ліками. Таким чином, рекомендується проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як додавати нову траву або добавку до своєї процедури.
.jpg)
.jpg)
