Чи впливає кокосова олія на рівень тестостерону?

Кокосова олія походить з копра - ядра або м’яса - кокосових горіхів.

Він містить високий відсоток насичених жирів, особливо із тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ).

Кокосова олія має різне застосування в кулінарії, краси, догляді за шкірою та здоров’ї.

Разом із цими програмами припускають, що кокосова олія підвищує рівень тестостерону та покращує статеву функцію, але досліджень на цю тему мало.

У цій статті розглядається все, що вам потрібно знати про вплив кокосової олії на рівень тестостерону у чоловіків.

Рівень тестостерону

Тестостерон - потужний гормон.

Хоча його виробляють як чоловіки, так і жінки, чоловіків - у 20 разів більше, ніж жінок.

У чоловіків, серед інших областей, тестостерон відіграє важливу роль у зростанні волосся в м’язах і на тілі, здоров’ї кісток та статевій функції.

Рівень тестостерону досягає піку у чоловіків у віці до 19 років і в середньому до 40 років знижується приблизно на 16%.

Більша частина тестостерону у вашій крові пов’язана з двома білками - альбуміном та глобуліном, що зв’язує статеві гормони (ГСПГ).

ГСГГ міцно зв’язаний з тестостероном, що робить гормон недоступним для використання організмом, тоді як альбумін слабо зв’язується і може використовуватися організмом з певними зусиллями.

Залишок тестостерону, який відомий як вільний тестостерон, не зв’язаний з білками і може легко використовуватися вашим організмом.

Безкоштовний тестостерон та зв’язаний з альбумінами тестостерон складають ваш біодоступний або корисний тестостерон.

Сума вашої біодоступності та зв’язаного з ГСГ тестостерону складає ваш загальний тестостерон.

резюме

Тестостерон - це переважаючий чоловічий гормон, який збільшує м’язову масу, підтримує міцність кісток і регулює статеву функцію.

Кокосова олія та дигідротестостерон (ДГТ)

Хоча на рівень тестостерону впливає ряд факторів способу життя, таких як дієта та фізичні вправи, вплив кокосової олії на рівень тестостерону у людей залишається в основному невідомим.

Тим не менш, кокосова олія містить високий відсоток жиру з МСТ - близько 54% ​​- у вигляді лауринової кислоти (42%), каприлової кислоти (7%) та капринової кислоти (5%). Було показано, що ці МСТ впливають на гормон, подібний до тестостерону, який називається дигідротестостерон (ДГТ).

Ваше тіло використовує фермент, який називається 5-альфа-редуктаза, щоб перетворити близько 5% вільного тестостерону в ДГТ.

DHT виконує багато тих самих функцій, що і тестостерон, але вважається, що він сприяє втраті волосся за чоловічим типом.

Цікаво, що в дослідженнях на пробірках та на тваринах було показано, що МСТ - особливо лауринова кислота - блокують фермент, який перетворює тестостерон у дигідротестостерон (ДГТ).

Ліки під назвою інгібітори 5-альфа-редуктази, які призначаються для лікування випадіння волосся за чоловічим типом, діють так само, блокуючи фермент 5-альфа-редуктази.

Тим не менше, дослідження на людях необхідні, щоб визначити, чи вживання МСТ з кокосової олії допомагає запобігти або лікувати випадання волосся за чоловічим типом, оскільки на стан також впливає генетика.

резюме

Дослідження на тваринах та пробірках продемонстрували, що МСТ інгібують фермент, який перетворює тестостерон у ДГТ, гормон, пов’язаний із втратою волосся у чоловіків.

Імпотенція

Низький рівень тестостерону пов’язаний з еректильною дисфункцією (ЕР), неможливістю отримати або підтримати ерекцію.

Цей стан може бути виснажливим для чоловіків, викликати збентеження та низьку самооцінку та призвести до незадовільного статевого життя.

Глобальна поширеність ЕД коливається в межах 3–77% і, як правило, стає більш поширеною з віком.

Спеціальні продукти харчування, включаючи кокосове масло, пропонуються для підвищення рівня тестостерону та поліпшення статевої функції.

Тим не менше, немає доказів того, що кокосова олія може безпосередньо підвищувати тестостерон або полегшувати ЕД.

ЕД поширений серед людей із захворюваннями або станами, що вражають судини, такими як діабет, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та надмірна вага або ожиріння.

Якщо що-небудь із них присутнє, ви можете зменшити або покращити ЕД за допомогою змін способу життя, таких як регулярні фізичні навантаження, споживання дієти, багатої фруктами та овочами, підтримка здорової ваги та некуріння.

резюме

Немає доказів того, що кокосова олія підвищує тестостерон або полегшує ЕД. Регулярні фізичні вправи, здорове харчування та підтримка здорової ваги є чинниками способу життя, які можуть покращити ЕД.

Суть

Кокосова олія - ​​це олія, яка добувається з копри або м’яса кокосових горіхів.

Він містить високий відсоток MCT, які, як показали дослідження на тваринах та пробірках, можуть блокувати фермент, який перетворює тестостерон у DHT - гормон, пов’язаний з облисінням чоловічої статі.

Проте доказів того, що кокосова олія може допомогти в лікуванні цього стану, бракує.

Хоча кокосове масло рекомендується для полегшення ЕД та поліпшення статевої функції за рахунок підвищення тестостерону, немає досліджень, що підтверджують цю теорію.