Усередині мене є стійкість, яку не можуть торкнутися обставини.
Кожного січня однією з моїх улюблених практик є вибір одного слова чи набору слів як мого якоря на наступний рік. Встановлення наміру таким чином допомагає мені інтегрувати нову основну цінність у своє повсякденне життя.
У січні 2020 року я вибрав слова радість і тепер як орієнтир на майбутній рік. На той момент я не міг уявити біль і хаос, від якого ми знаходились тижнями як колективна глобальна спільнота.
Однак я зробила знаю, що я рішуче намагався створити відчуття незламної радості, непроникної для сторонніх сил, живим і здоровим в битті мого серця протягом наступних 12 місяців.
Як хтось, хто провів більшу частину останнього десятиліття, живучи з інтенсивним, виснажливим, хронічним болем, мені було приємно з метою створювати і переживати радісні моменти навіть всередині душевного болю та боротьби.
Я хотів, щоб радість стала чимось у моєму житті, що народилася з мого внутрішнього джерела присутності та вдячності, а не чимсь пов’язаним із умовними передумовами.
Я не хотів, щоб моя радість залежала від того, що йде «правильним» шляхом.
Після багатьох років практики уважності, щоб краще справлятися з щоденним хронічним болем, я прагнув підняти свою практику на наступний рівень.
Я хотів виростити спосіб мислення, здатний поєднати вдячність та присутність із радістю - незалежно від обставин навколо чи всередині мене.
Перед новим видом темряви
Через кілька місяців до нового року мені стало зрозуміло, що мій особистий намір “радість зараз” буде приблизно багато більше, ніж подолання тяжкості та темряви, коли я їду припливи та відливи мого власного хронічного стану здоров’я.
Коли землю виривали з-під наших ніг у всьому світі, а COVID-19 почав штурмувати громади та країни, викликаючи безпрецедентну і величезну трагедію, я відчув ще більшу рішучість глибше вкоренитися у своїй початковій меті.
Я твердо вирішив знайти способи випробувати радість, одночасно зберігаючи простір для глибокого, немислимого болю.
Я зрозумів, що для того, щоб запросити справжню радість у свої дні, мені потрібно дозволити собі пройти справді через біль і смуток.
Страждання нашого світу стали дуже особистими, коли в серпні від COVID-19 помер близький друг сім'ї.
Коли шок від несподіваного горя пронизав мене, я почав проводити нічний ритуал, щоб переробити глибокий біль від того, що ця гострота торкнулася цієї пандемії.
Протягом 2 тижнів я запалював свічки і записував думки, почуття та спогади про коханого. Я склав нотатки і додав їх у баночку, прикрашену фотографіями розміром з гаманець, де було багато спільних радісних спогадів.
Я відчував і відчуваю невимовну втрату. Однак, переживаючи справжнє і справжнє горе, я створив простір для свого усвідомлення, щоб завершити свій досвід ніжним співчуттям.
Я довідався, що наявність ритуалу, який засновує мене в даний момент, який пропонує простір, щоб відчути емоції мого “зараз” із комфортом та безпекою, є безцінним ресурсом - чи я прагну рухатися через мир, горе, смуток, або радість.
Вибираючи радість
Усередині реальності, наповненої більшим болем і темрявою, ніж коли-небудь раніше, я глибоко зрозумів, що радість - це рішення.
Я усвідомив, що маю силу прокидатися кожен день і брати участь у практиках та заходах, які наповнюють мою унікальну “чашу радості”.
З плином року я створив свій «рецепт радості». Інгредієнти - це те, що в моєму житті дає мені енергію. Це рецепт, цінний моїй душі.
Для мене 2020 рік став роком, коли я зосередився на використанні магії у буденному та пошуку краси в танці світла і тіні.
COVID-19 викликав додаткові побоювання щодо моєї порушеної імунної системи і ще більше обмежив мою і без того невелику сферу активного відпочинку, доручень та екскурсій.
Оскільки все більше і більше шляхів закривалося через пандемію, я почав цінувати можливості для нового зростання і шукати радість у рамках вже існуючих буденних звичок.
Я встановив наміри, які були реалістичними: займатися більшою частиною саду, гуляти з собаками без телефону, реєструватися на уроках м’яких рухів з дому та, як завжди, продовжувати розширювати свої навички уважності за допомогою медитації, подкастів та аудіокниг.
Прийняття “радості зараз” навчило мене, що всередині мене існує стійкість, яку не можуть торкнутися обставини.
Ця стійкість може протистояти глибокому болю і утримуйте священний простір для світла в ту ж мить.
Доступ та виховання стійкої радості протягом 2020 року було способом перетворити біль на уроки, що змінюють життя. Це було запрошення навчитися повертатися - знову і знову - любити життя, яким я живу зараз, а не тримати біль.
Рік, коли COVID-19 увійшов у наше життя, завжди буде роком, коли я навчився бути воротарем своєї радості. Це рік, коли я навчився бачити себе стійким воїном, котрий може пройти через будь-яку бурю в моєму житті - і все одно вийти на інший бік, готовий танцювати із вдячністю при самій можливості бути тут.
Наталі Сайр - оздоровча блогерка, яка ділиться злетами і падіннями уважно орієнтуючись на життя з хронічними захворюваннями. Її роботи виступали в різних друкованих та цифрових виданнях, зокрема в часописі Mantra, Healthgrades, The Mighty та інших. Ви можете простежити її подорож і знайти дієві поради щодо способу життя, щоб добре жити з хронічними захворюваннями, в Instagram та на її веб-сайті.
.jpg)
.jpg)
