Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Короткий огляд найкращих полівітамінів для жінок старше 50 років
- Загальний переможець: Thorne Women Multi 50+
- З екстрактом зеленого чаю: MegaFood Multi для жінок 55+
- З чорним кохошем: Garden of Life mykind Organics Women’s 40+
- Багатоскладова речовина: Чисті інкапсуляції поживних речовин тривалості
- З антиоксидантами: Шукаю здоров’я Оптимальний полівітамін
- З триметилгліцином: конструкції для здоров’я Complete Multi
- Найкращий клейкий: SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Поживні речовини потребують змін протягом усього життя жінки.
Жінки у віці від 15 до 49 років мають менші потреби в залізі через менструацію, тоді як у віці 50 років і старше потрібно менше заліза, але більше певних поживних речовин, включаючи вітамін В6 і кальцій.
Крім того, жінки старше 50 років мають більший ризик дефіциту певних поживних речовин, включаючи вітаміни В6, В12 та D.
Хоча за допомогою дієти можна задовольнити більшість потреб у поживних речовинах, жінкам після 50 років може бути важко отримати всі необхідні поживні речовини через їжу.
Наприклад, здатність багатьох людей похилого віку поглинати В12 з їжею знижується через зниження секреції шлункової кислоти, тим самим підвищуючи ризик серйозного дефіциту вітаміну В12. Таким чином, дорослим старше 50 років рекомендується вживати вітамін В12.
Для жінок старше 50 років може знадобитися полівітамінний препарат, щоб відповідати рекомендаціям щодо прийому вітамінів, мінералів та інших важливих поживних речовин. Примітно, що багато чудових полівітамінів виготовляються спеціально для жінок у цьому віковому класі.
Healthline використовував наступні критерії, щоб оцінити найкращі з цих полівітамінів:
- суворі стандарти щодо якості та чистоти від виробника
- біодоступність поживних речовин
- відсутність зайвих інгредієнтів, таких як наповнювачі, штучні підсолоджувачі або барвники
- довіряють медичні працівники, включаючи лікарів та дієтологів
Ось 7 найкращих полівітамінів для жінок після 50 років.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більш високу ціну.
Керівництво з ціноутворення:
- $ = менше $ 1,25 за порцію
- $$ = $ 1,25 - $ 2,00 за порцію
- $$$ = понад $ 2,00 за порцію
Healthline пропонує найкращі полівітаміни для жінок старше 50 років
Загальний переможець
Thorne Жіночі Multi 50+
Ціна: $$
Thorne Women's Multi 50+ - це збалансований полівітамінний препарат, який є чудовим вибором для жінок після 50 років, які потребують додаткового підживлення поживних речовин.
Ця добавка не містить заліза і містить високопоглинаючі форми важливих для жінок поживних речовин, включаючи магній, вітаміни В12, В6 і D, а також невелику кількість кальцію.
Він також забезпечує лютеїн, каротиноїдний антиоксидант, який підтримує роботу мозку та очей. Дослідження показують, що люди похилого віку з вищим рівнем лютеїну краще виконують когнітивні завдання, ніж ті, хто має нижчий рівень.
Торн дотримується поточної належної виробничої практики (цГМФ), яка є стандартами, встановленими Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) для забезпечення якості добавок.
Компанія також отримала рейтинг "А" від Асоціації терапевтичних товарів (TGA), регуляторного органу, який веде Австралійський департамент охорони здоров'я.
Найкраще з екстрактом зеленого чаю
MegaFood Multi для жінок 55+
Ціна: $
MegaFood Multi for Women 55+ розроблений для підтримки здоров'я жінок старше 55 років.
Він не містить заліза і містить поглинаючі форми метильованого фолату, вітаміни B12 і D та кілька інших вітамінів та мінералів.
Ця добавка також може похвалитися 250 мг екстракту зеленого чаю, який має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості та може підтримувати здорове старіння.
Добавки MegaFood є лікарськими, веганськими та сертифікованими без глютену. Компанія дотримується рекомендацій cGMP та тестує свою продукцію на наявність понад 125 пестицидів та гербіцидів.
Найкраще з чорним кохошем
Garden of Life mykind Organics Жінки 40+
Ціна: $
Garden of Life - це популярний бренд добавок, який зазвичай можна знайти у вашому місцевому продуктовому магазині.
Garden of Life mykind Organics Women 40+ містить безліч найважливіших поживних речовин, включаючи фолат, магній та вітаміни B6, B12 і D3, яких, можливо, не вистачає в раціоні жінок старше 50 років.
Цей полівітамін також містить чорний когош, траву, яка показала перспективу зменшення деяких симптомів менопаузи, включаючи припливи, коли приймається як добавка.
Garden of Life сертифікований як органічний, без глютену, кошерний та веганський.
Кращий багатокомпонентний
Чисті інкапсуляції Поживні речовини довголіття
Ціна: $$$
Pure Encapsulations - це високоякісний бренд добавок, якому довіряють медичні працівники у всьому світі.
Ця добавка, що не містить заліза, є хорошим джерелом магнію, фолієвої кислоти та вітамінів B6, B12 і D, а також багатьох інших поживних речовин, важливих для здоров'я жінок у міру їхнього старіння.
Чисті інкапсуляції Поживні речовини довговічності також містять безліч інших сполук, включаючи лютеїн, лікопен, зеаксантин, екстракт зеленого чаю, куркумін, концентрат червоного вина та гінкго білоба, який призначений для підтримки вашого серця, очей та мозку.
Pure Encapsulations перевищує стандарти, встановлені Фармакопеєю США (USP), організацією, яка встановлює суворі рекомендації щодо якості та чистоти добавок.
Продукція компанії вегетаріанська, не містить генетично модифікованих організмів (ГМО) та глютену.
Найкраще з антиоксидантами
Шукаю здоров'я Оптимальний полівітамін
Ціна: $$
Шукаючи здоров'я Оптимальний полівітамін - це полівітамін без заліза, який ідеально підходить жінкам після 50 років.
Він містить абсорбуючі форми вітаміну В12, фолієвої кислоти, магнію та невелику кількість кальцію, окрім концентрованої дози вітаміну В6, якої може бракувати у багатьох літніх жінок.
Він також містить сполуки, які можуть сприяти здоровому старінню, включаючи каротиноїдні антиоксиданти, флавоноїдний антиоксидант кверцетин та N-ацетилцистеїн (NAC), попередник глутатіону, антиоксиданту, який захищає від пошкодження клітин.
«Шукаю здоров’я» - це надання високоякісних добавок. Компанія відповідає вимогам цГМФ та надає аналітичний сертифікат для всіх своїх додатків за запитом.
Крім того, всі добавки Seeking Health забезпечені 60-денною гарантією повернення грошей.
Найкраще з триметилгліцином
Проекти для здоров'я Complete Multi
Ціна: $$
Designs for Health Complete Multi - хороший вибір для жінок старше 50 років, оскільки він виготовлений без заліза та містить поживні речовини, які підтримують жіноче здоров’я, такі як селен, магній, фолат та вітаміни B6, B12 та D.
Він також може похвалитися триметилгліцином (бетаїном), молекулою, яка може допомогти зменшити гомоцистеїн при прийомі у високих дозах. Гомоцистеїн - це амінокислота, яка може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, коли рівень у вашому організмі стає занадто високим.
Рівень гомоцистеїну, як правило, вищий у жінок у постменопаузі, ніж у молодих жінок.
Проекти для товарів для здоров'я виробляються відповідно до вимог cGMP та дотримуються суворих стандартів контролю якості.
Кращий клейкий
SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Ціна: $
Якщо ви віддаєте перевагу гуммі, а не таблеткам, може підійти SmartyPants Masters Complete Women 50+. Ця гумова добавка спеціально розроблена для задоволення потреб жінок старше 50 років.
Цей смолистий продукт не містить заліза і забезпечує різноманітні поживні речовини, такі як фолат і вітаміни A, B6, B12, C і D. Він також містить невелику кількість основних жирів омега-3, докозагексаєнової кислоти (DHA) та ейкозапентаенової кислоти. (EPA), а також лютеїн та зеаксантин.
Як і більшість клейких вітамінів, цей продукт містить неабияку кількість доданого цукру, лише 4 клейкі цукерки упаковують 6 грам (1,5 чайної ложки).
Для оптимального здоров’я найкраще зводити доданий цукор до мінімуму. Щоб запобігти появі порожнин, обов’язково прополіскуйте рот після прийому будь-якого підсолодженого ясенного вітаміну.
Що слід враховувати при виборі полівітамінів для жінок старше 50 років
Шукаючи полівітаміни, важливо враховувати свої конкретні потреби у здоров’ї.
Те, що полівітаміни часто містять більшість необхідних вітамінів та мінералів, не означає, що вони містять необхідну кількість.
Наприклад, жінки старше 50 років частіше відчувають нестачу вітамінів B6, B12 і D. Незважаючи на те, що добавка може забезпечити хорошу кількість поживних речовин, вам може знадобитися більше для задоволення загальних потреб.
Наприклад, деякі добавки з цього списку не забезпечують 100% рекомендованого споживання вітаміну D для жінок старше 50 років, що становить 600 МО для жінок у віці від 50 до 69 років та 800 МО для жінок від 70 років і старше.
Жінкам, які мають неоптимальний рівень вітаміну D або не вистачає цієї поживної речовини, можуть знадобитися набагато вищі дози для досягнення та підтримки оптимальних рівнів. Жінкам старше 50 років слід пройти перевірку рівня вітаміну D, щоб визначити відповідну ефективну дозу.
Так само, жінкам, у яких не вистачає вітаміну В12, можуть знадобитися ін'єкції високих доз вітаміну В12, щоб досягти оптимальних рівнів.
Більше того, хоча деяким жінкам після 50 років може знадобитися добавка кальцію, наприклад, тим, хто вживає недостатньо продуктів, що містять цей мінерал, добавки кальцію підходять не всім жінкам.
Деякі дослідження показують, що добавки кальцію можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань, оскільки надлишок кальцію може пошкодити серце та судинну систему. Однак кальцій з продуктів не збільшує цього ризику.
З цієї причини перед тим, як приймати високі дози препаратів кальцію, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем. Зосередьтеся на задоволенні своїх потреб у кальції, вживаючи багаті кальцієм продукти, такі як сардини, йогурт з низьким вмістом жиру, горіхи, сир та темна листова зелень.
Роблячи покупки за доповнення, завжди вибирайте високоякісні товари від перевірених брендів, такі як перераховані вище.
На додаток до доповнення, щоб заповнити прогалини поживних речовин, дотримання збалансованої, збагаченої поживними речовинами дієти, достатня фізична активність, управління основними станами здоров’я, зменшення стресу та велика кількість відпочинку - все необхідне для загального здоров’я та добробуту.
Суть
З віком жінки потреби в поживних речовинах змінюються. Здатність жінки поглинати певні поживні речовини може знижуватися, а ризик нестачі кількох поживних речовин, таких як вітаміни В6, В12 та D, зростає.
Щоб правильно вибрати полівітаміни, важливо зрозуміти ваші конкретні потреби, щоб ви могли вибрати той, який забезпечує потрібну кількість та форми вітамінів, мінералів та інших сполук для зміцнення оптимального здоров’я.
Якщо у вас є питання щодо полівітамінів, зверніться за порадою до кваліфікованого медичного працівника, як зареєстрований дієтолог.
.jpg)
.jpg)
