Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Аргінін, який частіше називають L-аргініном у формі добавки, може покращити кровообіг як попередник оксиду азоту (NO) - судинорозширювального засобу, який розширює судини, забезпечуючи посилений кровотік.
З цієї причини багато спортсменів використовують L-аргінін для енергії перед тренуванням. Це також інгредієнт багатьох добавок для посилення чоловічої статі та еректильної дисфункції.
Аргінін - це амінокислота або будівельний матеріал білка, який міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба та яйця. Це вважається умовно важливим, що означає, що більшість здорових людей може синтезувати його достатньо для задоволення своїх потреб, не доповнюючи.
Однак вагітним жінкам, немовлятам та людям із критичними захворюваннями або травмами може знадобитися більше аргініну, ніж вони можуть створити самостійно.
Healthline оцінила найкращі добавки L-аргініну на основі цих критеріїв:
- Тестування сторонніх розробників. Стороння установа для тестування може забезпечити якість та чистоту продукту.
- Прозорість. На упаковці вказано кількість L-аргініну, який постачає продукт.
- Якість інгредієнтів. Добавка містить високоякісні інгредієнти та дозволяє уникнути непотрібних наповнювачів та добавок.
Ось 10 найкращих добавок L-аргініну на 2021 рік.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більш високу ціну.
Як правило, ціни варіюються від 0,09–1,33 доларів за порцію або 13,97–39,99 доларів за контейнер, хоча це може залежати від того, де ви купуєте.
Формулювання для спортсменів, як правило, дорожче.
Зверніть увагу, що розміри порцій залежать від продукту, але зазвичай складають 1–4 капсули.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше 0,25 $ за порцію
- $$ = $ 0,25 - $ 0,75 за порцію
- $$$ = понад 0,75 дол. США за порцію
Найкращий однокомпонентний L-аргінін
Ці добавки містять лише L-аргінін і найкраще підходять для людей, яким може знадобитися добавка у випадках вагітності, травми або хвороби.
Чисті інкапсуляції L-аргінін
Ціна: $$
Pure Encapsulations - надійне ім'я у світі добавок та улюблений бренд серед багатьох постачальників медичних послуг. У компанії працює кілька сторонніх випробувальних лабораторій для аналізу всіх її продуктів.
Ця гіпоалергенна добавка без глютену забезпечує 1400 мг L-аргініну на порцію. Більше того, єдиним інгредієнтом є капсула Softgel.
BulkSupplements L-Arginine Base
Ціна: $
Ця добавка L-аргініну від BulkSupplements не містить цукру, сої, консервантів, наповнювачів та глютену, а продукт перевірений на якість сторонніми виробниками.
Він забезпечує 500 мг L-аргініну на порцію і містить капсулу softgel як єдиний інгредієнт.
Thorne Research Perfusia-SR
Ціна: $$
Ця добавка L-аргініну з пролонгованим вивільненням від Thorne Research повільно руйнується, забезпечуючи рівномірний рівномірний приплив L-аргініну у вашу систему.
Він містить 1000 мг L-аргініну на порцію, а також деякі наповнювачі, такі як целюлоза та інші інгредієнти, що підтримують його ефект вивільнення часу.
Добавка виготовляється на сертифікованому заводі належної виробничої практики (cGMP), який відповідає стандартам якості Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Klaire Labs L-аргінін HCl
Ціна: $
Добавки Klaire Labs є улюбленими серед медичних працівників, оскільки вони виготовляються з гіпоалергенних високоякісних інгредієнтів. Його продукція виготовляється на установці cGMP, яка відповідає вимогам FDA.
Ця добавка може похвалитися 700 мг L-аргініну на порцію і містить консервант аскорбілпальмітат та засіб проти злежування діоксид кремнію.
"HCl" у назві позначає гідрохлорид, що означає, що цей продукт містить L-аргінін, пов'язаний із соляною кислотою. Додана соляна кислота може допомогти вашому організму краще засвоювати L-аргінін.
Горбаах Максимальна міцність L-аргінін
Ціна: $$
Ця висока доза, вегетаріанська та безглютенова добавка L-аргініну забезпечує 1000 мг L-аргініну на капсулу. Рекомендований розмір порції - 4 капсули, що забезпечить колосальні 4000 мг, якщо взяти повну кількість.
Можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати таку високу дозу.
Цей продукт Horbaach містить декілька добавок, таких як діоксид кремнію та дикальцій фосфат, але добавка виготовляється на установці cGMP, яка відповідає стандартам FDA.
Найкраще для спортсменів
У наступних продуктах є кілька додаткових інгредієнтів, які можуть зробити їх більш придатними для спортсменів.
Підсилювач окису азоту азоту L-аргініну Havasu Nutrition
Ціна: $$$
Ця добавка розроблена та продається як підсилювач енергії перед тренуванням.
Він містить 400 мг L-аргініну, разом з 400 мг L-аргінін-альфа-кетоглутарата - специфічної форми, яка може сприяти підвищенню рівня енергії, хоча поточні дослідження неоднозначні щодо його переваг.
Він також містить цитрулін, амінокислоту, яка може сприяти збільшенню вироблення у вашому організмі як аргініну, так і оксиду азоту (NO), саме тому він додається до деяких продуктів, що продаються як підсилювачі NO. Буряковий порошок у цій добавці також може збільшити виробництво NO.
Усі харчові добавки Havasu також перевірені сторонніми виробниками.
Доктор Еміль Аргінін Плюс
Ціна: $$$
Ця добавка призначена для підсилення оксиду азоту перед тренуванням.
Він містить 1650 мг L-аргініну - деякі у формі L-аргінін-альфа-кетоглутарат. Він також забезпечує цитрулін.
Продукція доктора Еміля перевірена сторонніми виробниками та виготовляється в лабораторії cGMP.
Найкраще при еректильній дисфункції
У поєднанні з іншими рослинними добавками, поживними речовинами та амінокислотами, L-аргінін, природно, сприяє посиленню стану чоловіків та лікує еректильну дисфункцію (ЕД).
Чисті мікроелементи Чоловіче лібідо плюс
Ціна: $$$
Ця добавка від Pure Micronutrients розроблена, щоб допомогти збільшити статевий потяг чоловіків. На додаток до 250 мг L-аргініну, він містить цинк, бор, корінь маки, роговий козячий бур'ян та безліч інших трав, які можуть допомогти поліпшити статеве здоров'я чоловіків.
Крім того, він повністю не містить наповнювачів, добавок, клейковини та генетично модифікованих (ГМО) інгредієнтів.
Він також пройшов тестування сторонніх виробників для забезпечення якості.
AZSport Ultimate Men Enhancement
Ціна: $$
Ця добавка для поліпшення чоловічого стану містить 20 мг L-аргініну, а також кілька інших інгредієнтів, які можуть сприяти поліпшенню чоловічої статі та сексуальній активності, такі як роговий козячий бур’ян, корінь маки та Panax женьшень.
Майте на увазі, що ця кількість аргініну є незначним у порівнянні зі споживанням їжі середньостатистичною дорослою людиною. Якщо ви хочете отримати більшу дозу, вам краще вибрати інший продукт.
Це тестування сторонніх виробників на чистоту, ефективність та безпеку, і воно містить лише рисове борошно в якості наповнювача та стеарат магнію в якості мастила.
Солоне озеро доповнює чоловіче покращення
Ціна: $$
Ця чоловіча добавка для покращення містить аналогічний набір інгредієнтів, як два попередніх у цьому списку, включаючи 250 мг L-аргініну, разом з цинком, коренем маки та Panax женьшень.
Продукт випробовується сторонніми виробниками та виробляється на затвердженому FDA об'єкті cGMP. Окрім активних інгредієнтів, він містить змащувальні речовини стеаринова кислота та стеарат магнію, а також засіб проти злежування діоксид кремнію.
Як вибрати найкращу добавку L-аргініну
Роблячи покупки для добавок L-аргініну, шукайте продукти, перевірені сторонніми виробниками для забезпечення якості. Хоча FDA регулює дієтичні добавки, він мінімальний у порівнянні з наглядом агентства за рецептурними ліками.
Майте на увазі, що строгість тестування сторонніх виробників різниться. Найкращий спосіб забезпечити відповідне тестування - шукати ярлик із програми сертифікації, такої як USP, Informed Choice, ConsumerLab або NSF International.
Якщо єдине твердження компанії про тестування сторонніх розробників є заявою на її веб-сайті, яка не посилається на певну програму сертифікації, можливо, ви захочете вибрати інший продукт.
Якщо ви не можете знайти продукт, перевірений третьою стороною, подивіться на продукт, виготовлений на заводі cGMP, щоб переконатися, що він відповідає стандартам якості FDA.
Далі вам слід вибрати продукт, який найбільш відповідає вашим дієтичним потребам, будь то продукт без глютену, без алергенів, органічний чи без ГМО.
Оскільки L-аргінін в основному міститься в продуктах тваринного походження, багато добавок L-аргініну не є вегетаріанськими. Якщо ви веган або вегетаріанець, шукайте добавки, які спеціально позначені як відповідні для цих дієт.
Якщо ЕД є вашим головним питанням, вам слід проконсультуватися з медичним працівником, щоб отримати додаткові варіанти лікування.
Дозування
Майте на увазі, що L-аргінін не є необхідною поживною речовиною, тому не існує встановлених вказівок щодо дозування. Ваш лікар може дати вам рекомендації щодо дозування, якщо вам це потрібно.
Тим не менше, стандартна додаткова доза цієї амінокислоти становить 3–6 грамів.
Для довідки, середньодобове споживання аргініну з їжею становить 4,2 грама для дорослих. Таким чином, деякі добавки в цьому списку можуть не настільки збільшити ваше поточне споживання.
Якщо ви плануєте придбати перед тренуванням або доповнення для чоловіків, виберіть той, де вказано, скільки L-аргініну він містить. Уникайте тих, що містять власні суміші, оскільки це означає, що конкретна кількість інгредієнтів не розголошується.
Корисні доповнення для покупок
Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити додаток до покупок легким:
- Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
- Як читати етикетки додатків як професіонал
Суть
L-аргінін є амінокислотним попередником оксиду азоту, який сприяє посиленню кровообігу та кровотоку. Як такий, він зазвичай використовується в добавках до тренувань та чоловічих добавок.
Крім того, вагітним жінкам, немовлятам та критично пораненим або хворим людям може знадобитися більше аргініну, ніж вони можуть виробляти самостійно.
Обов’язково поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати добавки до свого розпорядку дня.
.jpg)
.jpg)
