Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Грецький йогурт штурмом зайняв молочний прохід.
Як і традиційний йогурт, грецький йогурт виготовляється з кислого молока. Грецький йогурт робить унікальним те, що після завершення процесу бродіння він потроюється. Таким чином, у кінцевому продукті води значно менше, ніж у традиційному йогурті.
Цей додатковий крок надає грецькому йогурту сильний смак, щільну текстуру та посилення білка.
Якщо ви новачок у грецькій йогуртовій сцені, велика кількість варіантів може змусити вибрати один з них надзвичайним. Тим не менше, не хвилюйтеся - ви потрапили в потрібне місце.
Усі наведені нижче продукти були обрані на основі якості інгредієнтів, вмісту поживності, смаку та методів виробництва.
Ось 20 найкращих грецьких йогуртів.
Примітка про онлайн-закупівлі та ціни
Деякі продавці пропонують йогурт для покупки в Інтернеті. Це може бути зручним варіантом, якщо гарантується доставка в той же день. Інтернет-замовлення може бути доступне не у всіх регіонах, тому вам, можливо, доведеться шукати товари локально.
Ціни на товари нижче варіюються від 0,15 до 0,50 доларів за унцію (28 грам), хоча ціни можуть відрізнятися залежно від постачальника, розміру контейнера та простого чи ароматизованого сорту.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше $ 0,25 за унцію (28 грам)
- $$ = понад $ 0,25 за унцію (28 грам)
Кращі однотонні сорти
Що стосується універсальності, то несмачні - або звичайні - сорти грецького йогурту не мають собі рівних.
На додаток до приготування ситної і поживної їжі самостійно, звичайний грецький йогурт може бути використаний як основа для вершкових заправок і провалів, замінник сметани або зволожуючий інгредієнт у випічці.
Грецький йогурт Fage
Ціна: $
Fage - одна з найпопулярніших марок грецького йогурту - і це не даремно. Їх грецький йогурт настільки багатий і декадентський, що важко повірити, що він корисний для вас.
Виготовлена тільки з молочних та йогуртових культур, кожна порція, що складається з 170 грамів, може похвалитися 18 грамами білка. Він доступний у нежирній, нежирній та незбиранній версії.
Грецький йогурт Чобані
Ціна: $
Chobani - ще одна відома марка йогуртів з широким вибором товарних пропозицій. Їх простий грецький йогурт смачно густий і виготовлений з нічого, крім культурного молока.
Кожна порція, що складається з 170 грамів, містить 17 грамів білка, і вона доступна у нежирних сортах з низьким вмістом жиру та цільного молока.
Конюшина Сонома органічний грецький йогурт
Ціна: $$
Clover Sonoma - менш відома грецька марка йогуртів, але це не робить її менш заслуговуючою на місце в цьому списку.
Нежирний грецький йогурт «Конюшина Сонома» надзвичайно вершковий і виготовлений лише з культивованого органічного знежиреного молока. Кожна порція, що складається з 170 грамів, містить 100 калорій і 16 грамів білка.
В даний час їх звичайний грецький йогурт доступний лише в нежирному.
Грецький йогурт Stonyfield 100% з травою
Ціна: $
Stonyfield Farms роками виробляє смачний йогурт, і їхня нова лінія грецьких йогуртів, виготовлених із 100% органічного незбитого цільного молока, що годується травою, не є винятком.
Молочні продукти, що харчуються травою, зазвичай містять більше жирів омега-3, порівняно з молочними продуктами, що годуються зернами, що робить Stonyfield чудовим варіантом, якщо ви намагаєтеся збільшити споживання жирів омега-3.
Кожен 150-грамовий контейнер на 5,3 унції містить 130 калорій і 14 грамів білка.
В даний час Stonyfield Farms пропонує лише свій грецький йогурт, що харчується травою, у повножирному варіанті, але звичайний грецький йогурт доступний у нежирному сорті.
Кращі ароматизовані сорти
Якщо ви шукаєте грецький йогурт, який трохи солодший і трохи менш кислий, ніж звичайні версії, ви обов’язково насолоджуєтесь цими ароматизованими варіантами.
Fage TruBlend
Ціна: $$
Нещодавно Fage випустив лінійку грецьких йогуртів із низьким вмістом жиру під назвою TruBlend, і вони, безумовно, відповідають ажіотажу.
TruBlend доступний у декількох смаках, включаючи ваніль, персик, полуницю та кокос.
Всі ароматизатори TruBlend не містять цукру і містять 3–4 грами клітковини, що дає м’який солодкий, шовковистий гладкий продукт, який не відправить ваш рівень цукру в крові на американських гірках.
Кожен 150-грамовий контейнер на 5,3 унції забезпечує 110–120 калорій і 13 грамів білка.
Чобані менше цукру
Ціна: $$
Лінійка ароматизованих грецьких йогуртів із зниженим вмістом цукру - це чудовий спосіб збільшити споживання білка та задовольнити смак, не переборщуючи у відділі цукру.
Текстура цих продуктів трохи ближче до тексту традиційного йогурту, тому він ідеально підходить для тих, хто не віддає перевагу надто товстій природі інших видів грецького йогурту.
На вибір є різноманітні фруктові ароматизатори, такі як персик, манго та малина, які містять 12 грамів білка та лише 5 грамів доданого цукру на 150-грамову ємність.
Siggi’s
Ціна: $$
Культурні молочні продукти Siggi часто класифікують поряд з іншими видами грецького йогурту, але технічно це інший тип продуктів, відомий як skyr.
Skyr походить з Ісландії і проходить виробничий процес, подібний до процесу грецького йогурту. Ці два продукти мають багато однакових харчових та кулінарних характеристик, тому їх часто об’єднують у групи.
Густі вершкові йогурти Siggi виготовляються з простих інгредієнтів і мають різноманітні традиційні та незвичні смаки, такі як звичайний, полуничний, апельсиново-імбирний та кавовий. Вони також доступні у нежирній, нежирній та повножирній версіях.
Більшість йогуртів Siggi містять щонайменше 12 грамів білка та менше 7 грамів доданого цукру на 150-грамову ємність.
Ісландські положення
Ціна: $$
Подібно до Siggi's, компанія Icelandic Provisions спеціалізується на виробництві традиційного ісландського Skyr.
Якщо ви любите по-справжньому густий вершковий йогурт, який майже міг би стати десертом, ісландські провізії - це продукт для вас.
Цей скайр виготовляється з молока, вирощеного з різновидами бактерій, і більшість ароматизаторів містить менше 7 грамів доданого цукру і до 17 грамів білка на 150-грамову ємність.
Потужний йогурт
Ціна: недоступна в Інтернеті
Потужний бренд грецького йогурту націлений на активних людей, які прагнуть досягти своїх щоденних цільових показників щодо білка.
Будь-який обраний вами грецький йогурт буде з високим вмістом білка, але Powerful поставляється в значно більших ємностях, ніж у більшості інших марок, тому в кінцевому підсумку ви отримуєте 21 грам білка на упаковку (227 грамів).
Йогурти Powerful’s також містять 7 видів пробіотиків, і всі їхні аромати підсолоджені стевією, тому вони на 100% не містять цукру.
Ви можете знайти потужні грецькі йогуртові продукти у численних продуктових магазинах та супермаркетах США.
Елленос
Ціна: $$
Грецькі йогурти Ellenos виготовляються з простих інгредієнтів, і вони є найкращим вибором, якщо ви шукаєте ласку.
Текстура дуже гладка, і вони мають різноманітні унікальні аромати, такі як апельсиново-куркума та лимонний чізкейк.
Йогурт Ellenos виготовляється з незбиране молоко, і більшість ароматів мають дуже багато цукру, тому їх найкраще зарезервувати для особливих випадків.
Найбільш екологічно свідомі
По мірі зростання обізнаності споживачів щодо екологічних проблем багато людей намагаються зменшити свій вуглецевий слід, купуючи продукти, вироблені компаніями, які використовують екологічно стійкі практики.
Наступні бренди виробляють високоякісний грецький йогурт, зберігаючи при цьому здоров'я планети на перших місцях у своїх цілях компанії.
Мейпл Хілл трав'яниста органічна
Ціна: $$
Maple Hill Creamery пишається тим, що виробляє смачний грецький йогурт, виготовлений на молоці зі 100% органічних корів, що харчуються травою.
Maple Hill постачає своє молоко з 150 невеликих сімейних ферм і продовжує віддаватися використанню справедливої ділової практики та методів, що підтримують здоров'я їх корів та сільськогосподарських угідь.
Їх цільномолочний грецький йогурт надзвичайно гладкий і містить 150 калорій і 15 грамів білка на 170 грам порції.
Wallaby Organic
Ціна: $
Wallaby виробляє органічний грецький йогурт, отриманий з восьми місцевих сімейних ферм.
Він поставляється в різноманітних ароматах та варіантах поживних речовин, щоб задовольнити майже будь-які переваги. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу високому чи низькому вмісту жиру, високому чи низькому вмісту цукру, або ароматизованому чи звичайному, Wallaby покриває вас.
WhiteWave, материнська компанія Wallaby, прагне керувати своїми численними бізнесами екологічно відповідально і сприяти скороченню відходів, збереженню води та зменшенню викидів вуглецю на всіх своїх виробничих лініях.
Сім'я Штраусів
Ціна: $$
Strauss Family Creamery виробляє смачний органічний грецький йогурт із знежиреного, нежирного і незбитого молока і доступний у звичайних і ванільних ароматах.
Штраус працює з екологічною стійкістю на передньому краї своєї бізнес-моделі, використовуючи 100% відновлювану енергію для живлення своїх операцій, переробки своєї води та сприяння доброму землекористуванню завдяки своїм землеробським практикам.
Кращі сорти на рослинній основі
Грецький йогурт традиційно виготовляється з коров’ячого молока, але вам не доведеться втрачати переваги грецького йогурту, якщо ви не включаєте молочні продукти у свій раціон.
Хоча набагато більше рослинних варіантів, ніж перераховані нижче, вони часто мають менше білка, ніж молочні грецькі йогурти.
Якщо наведені нижче бренди недоступні у вашому регіоні, спробуйте змішати білковий порошок, щоб збільшити вміст білка в інших марках, таких як The Coconut Collaborative, Good Plants або Forager Project.
Сиггі на рослинній основі
Ціна: $$
Нещодавно компанія Siggi’s представила лінійку 100% йогуртів на рослинній основі, виготовлених із поєднання кокосового молока, горохового білка та горіхів дерев.
Смак і текстура порівнянні зі смаками традиційних йогуртів у грецькому та ісландському стилі на основі молочних продуктів, і вони доступні у чотирьох смаках.
Кожен 150-грамовий контейнер на 5,3 унції містить приблизно 180 калорій, 10 грамів білка та менше 8 грамів доданого цукру.
Кайт Хілл у грецькому стилі
Ціна: $$
Кайт Хіл роками виробляє високоякісні молочні альтернативи, але нещодавно вони додали до свого репертуару лінійку йогуртів у грецькому стилі.
Йогурти в грецькому стилі Kitehill виготовляються з культивованого мигдалевого молока і містять 10–11 грам 100% рослинного білка в кожній 150-грамовій ємності 5,3 унції, залежно від смаку.
Вони мають два несолодких ароматизатори, обидва з яких не містять цукру. Їх підсолоджені аромати містять скромні 10 грам доданого цукру, що майже на 50% менше, ніж їхні грецькі йогуртові продукти.
Найбільше пробіотиків
Багато людей вживають йогурт за його пробіотичні та травні переваги для здоров’я. Хоча більшість видів грецького йогурту містять живі пробіотичні культури, певні марки гарантують більшу кількість, ніж інші.
Органічний грецький йогурт Ненсі
Ціна: недоступна в Інтернеті
Ненсі виробляє багаті пробіотиками органічні молочні продукти майже 6 десятиліть. Отже, не дивно, що їхнє недавнє починання у світі грецького йогурту було успішним.
Ненсі гарантує десятки мільярдів пробіотичних культур у кожній порції їх густого вершкового грецького йогурту.
На даний момент він доступний у звичайних та медових ароматизаторах, містить 120–160 калорій та 20–22 грами білка на порцію 170 грамів, залежно від смаку.
Ви можете знайти органічні пробіотичні грецькі йогурти Ненсі в численних продуктових магазинах і супермаркетах США.
Майя
Ціна: недоступна в Інтернеті
Maia прагне виробляти смачний грецький йогурт із низьким вмістом цукру, виготовлений з молока, отриманого від корів, що годують травою.
Майя обіцяє щонайменше 25 мільярдів пробіотичних культур, 13 грамів білка та не більше 4 грамів доданого цукру в кожному 150-грамовому контейнері грецького йогурту з низьким вмістом жиру.
На вибір є сім ароматів, у вас є безліч варіантів для зміцнення здоров’я органів травлення.
Ви можете знайти грецькі йогурти Maia у численних продуктових магазинах та супермаркетах США.
Norman’s Greek Pro +
Ціна: недоступна в Інтернеті
Norman’s виробляє різноманітні високоякісні кисломолочні продукти з 2012 року.
Їх лінія пробіотичних грецьких йогуртів, що називаються Greek Pro +, може похвалитися мільярдами пробіотичних культур, 12 грамами білка та менш ніж 100 калоріями в кожному 150-грамовому контейнері.
Norman’s використовує унікальну запатентовану пробіотичну культуру, відому як GanedenBC30. Цей пробіотик стійкий до зберігання, тому ви з меншою ймовірністю втрачаєте користь пробіотиків із старінням продукту.
Norman’s Greek Pro + поставляється в п’яти смаках і підсолоджується стевією, тому вам не доведеться турбуватися про додавання цукру.
Ви можете знайти норманські грецькі йогурти Pro + в численних продуктових магазинах та супермаркетах США.
Найкраще для вітаміну D
У деяких країнах - наприклад, у США - коров’яче молоко збагачене вітаміном D. Багато людей припускають, що оскільки грецький йогурт є молочним продуктом, він також повинен бути хорошим джерелом цієї життєво важливої поживної речовини.
На відміну від поширеної думки, більшість грецьких виробників йогуртів виключають вітамін D зі своїх рецептів, що робить більшість сортів дуже бідним джерелом.
Тим не менше, деякі вибрані марки включають вітамін D у своїх грецьких йогуртах - найкращі з них перераховані тут.
Йоплайт грецький 100
Ціна: $
Лінійка грецького йогурту Yoplait створена для того, щоб забезпечити закуску з високим вмістом білка з низьким вмістом калорій та цукру.
Кожен 150-грамовий контейнер на 5,3 унції забезпечує 100 калорій і до 15 грамів білка. Він підсолоджується комбінацією фруктового цукру та штучних підсолоджувачів та збагачений 10% добової норми вітаміну D.
Вони пропонуються в широкому виборі унікальних ароматів, і якщо ви віддаєте перевагу більш легку текстуру, ви можете спробувати їх збиті сорти.
Oikos Triple Zero
Ціна: $
«Лінію грецьких йогуртів» Oikos називають «потрійним нулем», оскільки жоден із його ароматизаторів не містить цукру, штучних підсолоджувачів або жиру.
Підсолоджений стевією, кожна ємність 5,3 унції (150 грамів) забезпечує 100 калорій, 15 грамів білка та 3 грами клітковини з кореня цикорію. Вони доповнили свій рецепт, додавши 10% DV для вітаміну D.
Як вибрати
Що стосується вибору найкращого грецького йогурту, то тут немає однозначної відповіді. Натомість важливо оцінити власні дієтичні цілі та відповідно застосувати їх до вибору їжі.
Почніть з прочитання етикетки на упаковці, щоб перевірити, чи відповідає якість інгредієнтів та харчовий профіль йогурту вашим пріоритетам.
Наприклад, якщо ви прагнете регулювати рівень цукру в крові або зменшити споживання доданого цукру, ви, мабуть, хочете вибрати простий йогурт із низьким вмістом цукру.
Якщо вашою основною метою є підтримка здоров’я органів травлення, ви можете вибрати бренд, який гарантує багатий запас живих пробіотиків.
Якщо ви хочете збільшити споживання калорій або жиру, зупиніть свій вибір на грецьких йогуртах, виготовлених із цільного молока. І навпаки, якщо ви намагаєтеся зменшити калорії або зменшити споживання жиру, варіант з низьким вмістом жиру або знежиреним може бути більш підходящим.
Суть
Існує безліч грецьких йогуртів на будь-який смак та дієтичні переваги.
Щоб переконатися, що ви вибрали найкращий для вас, враховуйте свої дієтичні цілі та уважно перевіряйте етикетки упаковки на наявність таких функцій, як вміст жиру, вміст цукру, якість інгредієнтів та смак.
