Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Казеїн є найбільш переважаючим видом білка в молоці. Насправді це становить близько 80% загального вмісту білка в молоці.
Він широко використовується як білкова добавка перед сном, оскільки є більш повільно засвоюваним джерелом білка, що дозволяє збільшити синтез м’язових білків протягом ночі та запобігти деградації м’язів під час сну.
Казеїнові добавки забезпечують його або у міцелярній формі - натуральній казеїновій формі молока - або у вигляді казеїнатів натрію, калію або кальцію, які швидше засвоюються.
Окрім більш природної форми казеїну, міцелярний казеїн зазвичай віддають перевагу казеїнатам через його повільнішу швидкість травлення, яка підтримує концентрацію амінокислот у крові протягом ночі.
У цій статті розглядаються білкові порошки казеїну на основі таких критеріїв:
- тестування сторонніх виробників та інші сертифікати якості
- тип казеїну
- якість його інгредієнтів
- ціна
Ось 12 найкращих білкових порошків казеїну на 2021 рік.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.
Як правило, ціни варіюються від 0,70-1,72 доларів США за порцію або 29,96–79,99 доларів США за ванну, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви робите покупки та якого розміру ванни ви купуєте.
Керівництво з ціноутворення
- $ = на рівні або менше $ 1 на порцію
- $$ = понад 1 долар за порцію
Найкраще в цілому
ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% натуральний ароматизований казеїн
Ціна: $$
Порошок казеїну Optimum Nutrition, який є однією з найвідоміших високоякісних торгових марок, є однією з найбільш рекомендованих добавок до казеїну.
Цей порошок казеїну забезпечує 24 грама білка на порцію, а також 4,7 грама амінокислот з розгалуженим ланцюгом (BCAA) - трьох амінокислот, які сприяють збільшенню швидкості синтезу м’язового білка.
Крім того, установи ON відповідають чинним нормам належної виробничої практики (cGMP) Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Її продукція також сертифікована для спорту NSF International, сторонньою організацією для випробувань, яка гарантує відсутність речовин, заборонених багатьма великими спортивними організаціями.
Плюси:
виготовлений із 100% міцелярним казеїном
не містить штучних ароматизаторів, підсолоджувачів та барвників
доступний у двох розмірах - 2 і 4 фунти (900 грам і 1,8 кг)
доступний у двох смаках - шоколадний крем та французька ваніль
Мінуси:
містить молоко та соєві інгредієнти - два основні харчові алергени
упаковує 8 грамів вуглеводів на порцію і 4 грами доданого цукру
Найкращий бюджет
Dymatize елітний казеїн
Ціна: $
Білковий порошок Dymatize Elite казеїн виробляється за допомогою обробки мікрофільтрацією поперечним потоком, що допомагає зберегти природні властивості та якість казеїну.
Цей порошок забезпечує 24 г білка, з 5,3 г BCAA на порцію.
Він також виготовляється на сертифікованих GMP та спортивних об'єктах, що ще більше демонструє високі стандарти якості.
Плюси:
виготовлений із 100% міцелярним казеїном
забезпечує лише 3 грами вуглеводів на порцію і без додавання цукру
сертифікований без глютену
доступний у двох розмірах - 2 і 4 фунти (900 грам і 1,8 кг)
доступний у чотирьох смаках - булочка з корицею, насичений шоколад, гладка ваніль, а також печиво та вершки
широко доступні в Інтернеті та в магазинах
Мінуси:
містить молоко та соєві інгредієнти
Найвища якість
Порошок ізоляту Kasein Muscle Kasein
Ціна: $$
Порошок ізоляту Kasein Muscle Kasein також виробляється з обробкою мікрофільтрацією, на цей раз методом холодного віджиму фільтрації, який зберігає цілісність казеїну.
Він забезпечує 24 г білка і 4,75 г BCAA на порцію.
Продукція бренду перевірена сторонніми на чистоту та ефективність, а також заборонена на відсутність речовин.
Плюси:
100% міцелярний казеїн
сертифікований без ГМО, без глютену та сої
містить менше 1 грама лактози на порцію
натуральний ароматизатор і не містить штучних барвників
доступний у двох смаках - шоколадному та ванільному
Мінуси:
доступний лише один розмір - 900 грамів
містить молоко
Легіон Казеїн +
Ціна: $$
Legion пишається тим, що виробляє казеїновий білковий порошок - Казеїн +, який виготовляється з високоякісного молока на невеликих стійких ірландських молочних фермах.
Бренд працює з фермами, які сертифіковані Ірландською системою стійкого забезпечення молочних продуктів (SDAS). Таким чином, його казеїн надходить із ферм, які дотримуються найкращого добробуту тварин, простежуваності та практики управління ґрунтом і травою.
Його порошок казеїну забезпечує 26 грамів білка на порцію без додавання амінокислот, щоб уникнути стрибків амінокислот.
Він також виготовляється у сертифікованому FDA сертифікованому GMP.
Плюси:
100% міцелярний казеїн
сертифікований без ГМО, без глютену та гормонів
натуральний ароматизований і підсолоджений і не містить штучних харчових барвників
доступний у чотирьох смаках - молочний шоколад, французька ваніль, полуниця та банановий кремовий пиріг
безкоштовна доставка по всьому світу при замовленні через сайт Legion
Мінуси:
містить сою та молоко
виготовляється на об'єкті, який переробляє такі інгредієнти, як яйця, горіхи, молюски та пшениця, і може містити сліди цих інгредієнтів
Підйом рідного палива міцелярний казеїн
Ціна: $$
Добавки для сходження відомі як еталон чистоти продуктів, і вони мають сертифікат Informed-Sport - глобальну програму тестування спортивних добавок.
Порошок міцелярного казеїну Ascent забезпечує 25 грамів білка на порцію і 5 грамів BCAA.
Плюси:
100% міцелярний казеїн
сертифікований без глютену
не містить штучних інгредієнтів
доступний у двох розмірах - 2 і 4 фунти (900 грам і 1,8 кг)
доступний у трьох смаках - шоколад, боби ванілі та шоколадне арахісове масло
Мінуси:
містить молоко
може містити слідові кількості деревних горіхів та арахісу
на дорожчій стороні
Найкраще без смаку
BulkSupplements Казеїновий білковий порошок
Ціна: $
Неароматизовані порошки казеїну дозволяють насолоджуватися перевагами білка без звичного солодкого смаку, що також чудово, якщо ви хочете змішати його із пікантною їжею або напоєм.
Цей порошок казеїну забезпечує 25 грамів білка на порцію і менше 1 грама вуглеводів і жиру.
Він виготовляється відповідно до стандартів cGMP в установі, що перевіряється FDA.
Плюси:
казеїн вказаний як єдиний інгредієнт
сертифікований без глютену та цукру
продається оптом у різних розмірах, які варіюються від 100 грам до 20 фунтів
Мінуси:
молоко повідомляється в його інформації про алергени
не вказує тип казеїну
Promix Неароматизований білковий порошок казеїну
Ціна: $$
Promix пропонує ще один ароматизований казеїновий протеїн, який легко поєднати з усім, що вам подобається.
Порошок білка Promix Casein забезпечує 25 г білка та 5,3 г BCAA на порцію. Користувачі відзначають менше здуття живота та болю в животі, порівняно з іншими брендами, хоча це може мати зернистішу структуру.
Бренд також використовує сторонні тестування для забезпечення якості своєї продукції.
Плюси:
100% міцелярний казеїн
не містить вуглеводів та жиру
сертифіковані без ГМО, кукурудзи, сої та глютену
доступний у двох розмірах - 1 і 5 фунтів (450 грам і 2,3 кг)
також доступний зі смаком шоколаду
Мінуси:
містить молоко
Найкраще для схуднення
MuscleTech NitroTech казеїн золото
Ціна: $
MuscleTech - ще одна авторитетна та міжнародно визнана марка, яку споживають як елітні спортсмени, так і любителі фітнесу.
Його золотистий білковий порошок NitroTech забезпечує лише 110 калорій на порцію і 24 грами білка з суміші казеїну, що складається як з міцелярного, так і з казеїнату кальцію.
Крім того, білок виробляється в сертифікованому GMP об'єкті.
Плюси:
лише 2 грами вуглеводів на порцію і практично не містить жирів
упаковує 10 грамів BCAA на порцію
доступний у двох розмірах - 2,5 і 5 фунтів (1,1 кг і 2,3 кг)
доступний у двох смаках - вищий шоколад та вершкова ваніль
Мінуси:
містить молоко та соєві інгредієнти та, можливо, сліди горіхів, пшениці та яєць
Порошок білка Nutricost казеїну
Ціна: $
Nutricost казеїновий білковий порошок - це ще одна 110-калорійна альтернатива для тих, хто шукає більш низькокалорійний варіант.
Кожна порція забезпечує 24 грами білка, а добавка виготовляється у відповідності до GMP, зареєстрованій FDA.
Плюси:
100% міцелярний казеїн
сертифіковані без глютену та без ГМО
натуральний ароматизатор
доступний у двох розмірах - 2 і 5 фунтів (900 грам і 2,3 кг)
доступний у двох смаках - шоколадному та ванільному
Мінуси:
містить молоко
Найлегше засвоюється
Дивовижний міцелярний казеїновий білковий порошок Hardbody
Ціна: $$
Дивовижний міцелярний казеїновий білковий порошок Hardbody's - одна з небагатьох білкових добавок, що містять пробіотик та суміш травних ферментів.
Кожна порція упаковує 26 грамів білка, включаючи всі 3 BCAA та 9 незамінних амінокислот.
Продукція Hardbody випробовується сторонніми виробниками та виробляється в установах, зареєстрованих FDA.
Плюси:
100% міцелярний казеїн
сертифікований без ГМО, антибіотиків та гормонів
доступний у двох смаках - верховий шоколад та ванільний крем
безкоштовна доставка в США при замовленні через сайт Hardbody
Мінуси:
містить лецитин соняшнику та молоко
виготовляється на об'єкті, де обробляють такі інгредієнти, як яйця, арахіс, горіхи, сульфіти, молюски та пшениця
на дорожчій стороні
Найкраще для наповнення
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Ціна: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix пропонує білкову суміш, що складається з сироваткового білка, казеїну та яєчного білка. Його сироватка та казеїн знаходяться у казеїнаті кальцію та міцелярній формі.
Він забезпечує 22 грами білка, 15 грамів вуглеводів і 6 грамів жиру на порцію, що робить його найбільш калорійним варіантом у цьому списку - з колосальними 200 калоріями на порцію.
Крім того, білок містить папаїн і бромелайн - два ферменти, отримані з фруктів, які допомагають травленню.
Білок також виробляється на установці cGMP.
Плюси:
доступний у трьох розмірах - 2,9, 5 та 10 фунтів (1,3, 2,3 та 4,5 кг)
доступний у п’яти смаках - тісто для шоколадного тіста, шоколадне арахісове масло, ваніль, ванільне морозиво та гарбузовий пиріг
Мінуси:
містить молоко, сою, яйце та пшеницю
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Ціна: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend - ще одна висококалорійна альтернатива, яка містить кілька типів білка.
Він забезпечує 22 г білка на порцію, що включає 7,5 г ізоляту сироваткового білка, 7 г міцелярного казеїну, 7 г ізоляту молочного білка та 2,5 г білка яєчного білка.
Однак вміст вуглеводів і жиру значно нижчий, ніж білкова суміш Syntha, лише 4 г вуглеводів та 2,5 г жиру на порцію.
Нарешті, всі добавки JYM виготовляються у сумісному з cGMP об'єкті.
Плюси:
доступний у чотирьох розмірах - 2, 2,13, 4 та 4,2 фунта (900 грам, 968 грам, 1,8 кг та 1,9 кг)
доступний у дев’яти смаках - печиво та вершки, карамельне маккіато, шоколадне печиво, хлібне печиво, шоколадний мус, шоколадне арахісове масло, смори, таїтянські боби ванілі, ванільне арахісове масло та кам’яниста дорога
Мінуси:
містить молоко, сою, яйце та арахіс
виготовляється з обладнанням, яке також переробляє горіхи дерев та пшеницю
Як вибрати
Купуючи казеїновий білковий порошок, обов’язково виберіть бренд, який використовує тестування сторонніх виробників, щоб переконатися, що ви отримуєте найкращу якість і кількість білка за совочку.
Крім того, не забудьте вибрати одну з високим вмістом міцелярного казеїну, оскільки це найчистіша доступна форма казеїну.
Ви також можете спробувати дотримуватися брендів, які використовують найменшу кількість інгредієнтів у своїх продуктах. Таким чином ви дізнаєтесь, що купуєте чистий білок, не наповнений наповнювачами та добавками.
Нарешті, перевірте грами білка, що подаються на порцію, і вони повинні коливатися від 24 до 28 грам.
Якщо ви хочете наважитись, ви можете вибрати білковий порошок із більшим вмістом білка та калорій - навіть якщо він має більший вміст вуглеводів та жирів.
На відміну від цього, якщо ви намагаєтеся схуднути, дотримуйтесь тих, що містять лише білок і практично не містять вуглеводів і жирів - і, отже, менша кількість калорій.
Суть
Казеїн - це повільно засвоюваний білок, який дозволяє вашому тілу продовжувати нарощувати м’язи навіть уві сні.
Тим не менш, вибираючи казеїновий білковий порошок, ви хочете переконатися, що ви отримуєте найкращу якість білка для своєї гроші.
Таким чином, обов’язково придбайте той, який відповідає високим стандартам якості та відповідає вашим конкретним уподобанням та потребам щодо смаку, чистоти та вмісту калорій.
-weight-loss-dangers-and-legal-status.jpg)
.jpg)
.jpg)
